à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ติดตามการออกกำลังกายที่ชื่นชอบการเดินบล็อกเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มขั้นตอนต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์: อย่า
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับล่าสุดของ JAMA พบว่าในช่วงสองปีที่ผ่านมาผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินซึ่งใช้เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายไม่ได้ลดน้ำหนักมากกว่าผู้ที่ไม่มีทหาร
“ ในหมู่คนหนุ่มสาวที่มีค่าดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 25 และน้อยกว่า 40 การเพิ่มอุปกรณ์เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้เข้ากับการแทรกแซงพฤติกรรมตามมาตรฐานส่งผลให้น้ำหนักลดลงน้อยกว่า 24 เดือน” JAMA การศึกษาที่ระบุไว้ “ อุปกรณ์ที่ตรวจสอบและให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการออกกำลังกายอาจไม่ได้ข้อได้เปรียบเหนือวิธีลดน้ำหนักแบบมาตรฐาน”
อ่าน: เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายเป็นชิ้นส่วนของโลหะแฟนซีที่ไม่ได้ทำเพื่อคุณ OOF
ตั้งแต่เครื่องติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่ได้เข้ามาในสมัยก่อนประมาณห้าปีที่ผ่านมามีเรื่องราวมากมายที่สร้างแรงบันดาลใจและผู้ชื่นชอบเสียงร้องจำนวนมากที่สาบานว่า Fitbit หรือกระดูกขากรรไกรหรือสิ่งที่คุณเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
แต่เมื่อไม่นานมานี้เสียงวิทยาศาสตร์ที่คร่ำครวญกำลังดังขึ้นเรื่อย ๆ บอกว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายนั้นไร้ประโยชน์ในที่สุด ผู้ที่ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่สวมใส่ได้จริง ๆ แล้วพบว่าการออกกำลังกายมีความตึงเครียดและน่ากลัวมากขึ้นและสนุกน้อยลง ในฐานะที่เป็นมนุษย์กิจกรรมที่สนุกน้อยกว่าและน้อยกว่าที่เราต้องการทำดังนั้นผู้ติดตามการออกกำลังกายจึงทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเขาควรจะทำในหลาย ๆ กรณี
อุปสรรคสำคัญในประสิทธิภาพของตัวติดตามฟิตเนสตัวนี้คือพวกเราทุกคนมีช่วงความสนใจสั้น ๆ และสนุกไปกับสิ่งต่อไป การศึกษาสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคนที่เพิ่งหยุดทำงานโดยใช้อุปกรณ์ติดตามของพวกเขา -“ lapsing” - แนะนำว่าคนพวกนี้แค่เย้ยหยันเราถึงความล้มเหลวในอดีตของเรา
จุดสว่างเล็กน้อยสำหรับผู้ติดตามฟิตเนสเมื่อสองปีก่อน: Berkeley Science Review พบว่าการวัดข้อมูล Fitbits นั้นค่อนข้างแม่นยำ แต่มีข้อเสียอีกครั้ง: มันไม่ได้ช่วยอะไรเลยสำหรับคนที่ไม่สนใจใช้มัน ถึงเวลาที่เราจะแผ่กิ่งก้านสาขาบนโซฟา
เราไม่ต้องการ #mondaymotivati on จริงๆ - เรามี @fitbit ในขณะนี้ และฉันอยู่ที่ 12k ก้าวแล้ว pic.twitter.com/XzG2uwLlAp
- Webster Bilder (@WebsterBilder) 19 กันยายน 2559
การเริ่มต้นโดยบังเอิญของ 'Twins Study' ของนาซ่า
นักบินอวกาศนาซ่า (และฝาแฝด) เกษียณสกอตต์และมาร์คเคลลี่เป็นแขกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ได้รับเชิญให้มาพูดในวันเปิดการประชุม R & D ของสถานีอวกาศนานาชาติเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา ทั้งคู่ได้เข้าร่วมโดยประสาทศัลยแพทย์และบุคลิกภาพของสื่อ Sanjay Gupta เพื่อหารือเกี่ยวกับการเสร็จสิ้นปีของเขาใน Space m ...
Kratom Withdrawal Study: อาการทางจิตวิทยารวมถึงความวิตกกังวลซึมเศร้า
ในการสำรวจผู้ใช้ kratom ชาวมาเลเซีย 150 คนนักวิจัยพบว่า 70% ของผู้ใช้ kratom มีอาการวิตกกังวลเล็กน้อยหลังจากเลิก kratom ในขณะที่ 30 เปอร์เซ็นต์มีอาการวิตกกังวลปานกลาง พวกเขายังพบอีกว่าร้อยละ 81 ของผู้ตอบแบบสำรวจรายงานอาการซึมเศร้าเล็กน้อยเมื่อพวกเขาเลิกดื่มชา kratom
Flatbook: Pew Study พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใช้ Facebook 18-29 App ที่ถูกลบ
Facebook อาจมีปัญหาและไม่ใช่เพียงเพราะ Sheryl Sandberg เป็นพยานต่อสภาคองเกรสเมื่อวันพุธเกี่ยวกับการแทรกแซงจากต่างประเทศและข่าวปลอมบนแพลตฟอร์ม จากข้อมูลของ Pew Research Center พบว่าร้อยละ 44 ของผู้ใช้อายุน้อยที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 29 ปีกล่าวว่าพวกเขาได้ลบแอพ Facebook ออกจากโทรศัพท์เมื่อปีที่แล้ว