JAMA Study กล่าวว่าผู้ติดตามฟิตเนสนั้นไร้ประโยชน์

$config[ads_kvadrat] not found

เวก้าผับ ฉบับพิเศษ

เวก้าผับ ฉบับพิเศษ
Anonim

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ติดตามการออกกำลังกายที่ชื่นชอบการเดินบล็อกเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มขั้นตอนต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์: อย่า

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับล่าสุดของ JAMA พบว่าในช่วงสองปีที่ผ่านมาผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินซึ่งใช้เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายไม่ได้ลดน้ำหนักมากกว่าผู้ที่ไม่มีทหาร

“ ในหมู่คนหนุ่มสาวที่มีค่าดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 25 และน้อยกว่า 40 การเพิ่มอุปกรณ์เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้เข้ากับการแทรกแซงพฤติกรรมตามมาตรฐานส่งผลให้น้ำหนักลดลงน้อยกว่า 24 เดือน” JAMA การศึกษาที่ระบุไว้ “ อุปกรณ์ที่ตรวจสอบและให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการออกกำลังกายอาจไม่ได้ข้อได้เปรียบเหนือวิธีลดน้ำหนักแบบมาตรฐาน”

อ่าน: เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายเป็นชิ้นส่วนของโลหะแฟนซีที่ไม่ได้ทำเพื่อคุณ OOF

ตั้งแต่เครื่องติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่ได้เข้ามาในสมัยก่อนประมาณห้าปีที่ผ่านมามีเรื่องราวมากมายที่สร้างแรงบันดาลใจและผู้ชื่นชอบเสียงร้องจำนวนมากที่สาบานว่า Fitbit หรือกระดูกขากรรไกรหรือสิ่งที่คุณเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

แต่เมื่อไม่นานมานี้เสียงวิทยาศาสตร์ที่คร่ำครวญกำลังดังขึ้นเรื่อย ๆ บอกว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายนั้นไร้ประโยชน์ในที่สุด ผู้ที่ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่สวมใส่ได้จริง ๆ แล้วพบว่าการออกกำลังกายมีความตึงเครียดและน่ากลัวมากขึ้นและสนุกน้อยลง ในฐานะที่เป็นมนุษย์กิจกรรมที่สนุกน้อยกว่าและน้อยกว่าที่เราต้องการทำดังนั้นผู้ติดตามการออกกำลังกายจึงทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเขาควรจะทำในหลาย ๆ กรณี

อุปสรรคสำคัญในประสิทธิภาพของตัวติดตามฟิตเนสตัวนี้คือพวกเราทุกคนมีช่วงความสนใจสั้น ๆ และสนุกไปกับสิ่งต่อไป การศึกษาสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคนที่เพิ่งหยุดทำงานโดยใช้อุปกรณ์ติดตามของพวกเขา -“ lapsing” - แนะนำว่าคนพวกนี้แค่เย้ยหยันเราถึงความล้มเหลวในอดีตของเรา

จุดสว่างเล็กน้อยสำหรับผู้ติดตามฟิตเนสเมื่อสองปีก่อน: Berkeley Science Review พบว่าการวัดข้อมูล Fitbits นั้นค่อนข้างแม่นยำ แต่มีข้อเสียอีกครั้ง: มันไม่ได้ช่วยอะไรเลยสำหรับคนที่ไม่สนใจใช้มัน ถึงเวลาที่เราจะแผ่กิ่งก้านสาขาบนโซฟา

เราไม่ต้องการ #mondaymotivati ​​on จริงๆ - เรามี @fitbit ในขณะนี้ และฉันอยู่ที่ 12k ก้าวแล้ว pic.twitter.com/XzG2uwLlAp

- Webster Bilder (@WebsterBilder) 19 กันยายน 2559
$config[ads_kvadrat] not found