การทำสมาธิล่วงพ้นเป็นช่างตัดเสื้อที่ทำขึ้นสำหรับ Millennials On-the-Go

รูปแบบการทำสมาธิแบบเฉพาะเจาะจงที่เรียกว่าการทำสมาธิล่วงพ้นนั้นได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและอาจเป็นเพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการปรับให้เหมาะกับตลาดและพื้นที่ว่าง

ในเดือนกุมภาพันธ์ปี 2015 สมาคมจิตวิทยาอเมริกันตีพิมพ์ผลการศึกษาที่พบว่าคนอายุนับพันปีซึ่งมีอายุตั้งแต่ 18 ถึง 35 ปีประสบความเครียดมากกว่าคนรุ่นอื่น ในขณะที่ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นในรุ่นพันปีสามารถนำมาประกอบกับปัจจัยหลายอย่างเช่นเงินและงานซึ่งส่งผลกระทบต่อกลุ่มอื่น - การศึกษาสรุปว่าการเพิ่มทางเลือกเป็นความเสียหายเฉพาะสำหรับคนรุ่นมิลเลนเนียล เมื่อโตขึ้นเราสนับสนุนให้พ่อแม่ของเราให้กำลังใจว่าเราจะทำอะไรก็ได้ตรงข้ามกับพ่อแม่ของเราที่ได้รับคำแนะนำว่าการทำงานหนักจะนำไปสู่งานและความสุขที่ปลอดภัย ด้วยวิธีนี้ Millennials มีสิทธิ์มากกว่ารุ่นก่อน ๆ เราคิดว่าเราสามารถมีได้มากขึ้นแม้ว่าเราอาจไม่สมควรได้รับมัน

ความสามารถที่เพิ่มขึ้นในการเลือกเป็นหนึ่งในสิทธิพิเศษที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราพบในรุ่น แต่มันก็พิสูจน์แล้วว่าเป็นแหล่งสำคัญของความเครียด ดังนั้นให้ทำสิ่งต่าง ๆ ให้ง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเลือกได้ - ตัดวิธีการทำสมาธิอื่น ๆ มากมายและลองใช้การทำสมาธิล่วงพ้นซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติในการทำให้จิตใจสงบ คำว่าเหนือกว่านั้นหมายถึง“ ไปไกลกว่า” ซึ่งเป็นสิ่งที่ TM สอนอย่างแท้จริง ซาร่าห์แอนเดอร์สันผู้เชี่ยวชาญ TM ที่ได้รับการรับรองและครูที่สอนมาเป็นเวลานานกล่าวว่าเป้าหมายการขับเคลื่อนของ TM คือ“ เพื่อให้จิตใจได้รับประสบการณ์การคิดที่เงียบและเงียบจนกว่าเราจะได้สัมผัสกับแหล่งความคิด: ความเงียบหรือไร้ขอบเขต” รัฐที่สามารถทำได้ด้วยความพยายามอย่างยิ่งใหญ่เท่านั้น แต่แอนเดอร์สันอธิบายว่าประโยชน์ของรายการ TM เมื่อมีคนเรียนรู้ที่จะไม่ลอง “ มันเหมือนกับการโต้คลื่นเราไม่ได้ต่อสู้กับคลื่นเราขี่คลื่น”

ในระหว่างการทำสมาธิแบบยอดเยี่ยมเราพยายาม (หรือไม่พยายาม) เพื่อเข้าถึงแหล่งที่มาของความคิดของเรา TM ไม่ได้กังวลมากกับสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างการฝึกทำสมาธิ 20 นาทีสองครั้งต่อวัน แต่ผลที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้คนนอกเหนือจากการทำสมาธิ “ การปฏิบัติของการทำสมาธิล่วงพ้นมีผลอย่างลึกซึ้งต่อการเพิ่มพลังการจัดระเบียบของจิตใจ” แอนเดอร์สันกล่าว “ เราเรียนรู้ได้เร็วขึ้นเราทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จเร็วขึ้นเราได้แนวคิดที่ยอดเยี่ยมมันทำให้จาระบีทุกล้อของเรา” ไม่เพียง แต่ TM ช่วยให้จิตใจของเราทำงานได้ชัดเจนและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น แต่ Anderson กล่าวว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ผลกระทบต่อสรีรวิทยาเช่นลดความดันโลหิต TM เสริมสร้างความเชื่อมโยงที่แยกไม่ออกระหว่างร่างกายและจิตใจ: คนที่อาจเรียนรู้การทำสมาธิล่วงพ้นเพื่อลดความดันโลหิตอาจสังเกตว่าพวกเขาใช้เวลามากขึ้นในการเขียนบทกวีในวันหยุดสุดสัปดาห์

TM นั้นแตกต่างจากการทำสมาธิแบบอื่น ๆ ด้วยเหตุผลหลักสองประการ: ในกลไกของเทคนิคและผลลัพธ์ ในระดับเทคนิคการทำสมาธิส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับรูปแบบของการควบคุมจิตใจสมาธิหรือการไตร่ตรองซึ่งอาจนำไปสู่การเปิดเผย แต่ทำให้จิตใจอยู่ในระดับแนวหน้าของกระบวนการ ในทางกลับกันการทำสมาธินั้นจะอยู่เหนือระดับพื้นผิวของสมองเพื่อที่สมองจะได้สัมผัสกับธรรมชาติที่เงียบสงบของมันเอง เท่าที่ผลลัพธ์ออกไปรูปแบบการทำสมาธิแบบดั้งเดิมอาจพยายามเปิดใช้งานศูนย์เฉพาะในสมอง ยกตัวอย่างเช่นการทำสมาธิด้วยความเห็นอกเห็นใจจะเปิดใช้งานศูนย์ความเห็นอกเห็นใจในสมอง แต่การทำสมาธิแบบธรรมดาจะช่วยให้ผู้ฝึกสามารถสัมผัสกับ“ การเชื่อมโยงทั่วโลก” ได้มากขึ้นผลที่ได้คือ“ การยกระดับองค์รวม” ไม่ใช่การเสริมสร้างความเข้มแข็ง ส่วนหนึ่ง “ เรากลายเป็นคนที่เราเกิดมาเป็นมากกว่า” แอนเดอร์สันกล่าว “ เรากำลังกำจัดความเครียดและความเครียดขัดขวางเราจากศักยภาพทั้งหมดของเรา”

เหตุใดการทำสมาธิแบบธรรมดาจึงสามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับยุคพันปีได้ เพียงเพราะมันสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา (เมื่อคุณเรียนรู้ผ่านการฝึกอบรมส่วนบุคคลจากอาจารย์ผู้สอนที่ผ่านการรับรอง) บางคนอาจบอกว่าพวกเขาไม่มีเวลานั่งบนเก้าอี้เป็นเวลา 20 นาทีวันละสองครั้ง แต่ผลลัพธ์ของการทำสมาธิล่วงพ้นจะพูดด้วยตนเอง แอนเดอร์สันกล่าวว่าเธอได้ทำงานกับบุคคลที่มีสถานที่ทำงานและบ้านไม่ว่างดังนั้นพวกเขาจึงใช้เวลา 20 นาทีในรถยนต์ในถนนรถแล่น คุณอาจจะต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการแกะสลักเวลา แต่คนรุ่นมิลเลนเนียนั้นสามารถปรับเปลี่ยนได้และผู้ที่กำลังเดินทาง เมื่อแอนเดอร์สันกับสามีของเธออาศัยอยู่ที่มิดทาวน์แมนฮัตตันพวกเขาจะนั่งสมาธิบนรถไฟใต้ดินไปยังบรองซ์ที่พวกเขาสอน TM ในโครงการบ้านจัดสรร เมื่อคุณฝึกมานานพอแล้วคุณสามารถฝึกฝนได้ทุกที่ที่คุณสามารถนั่งลงได้ “ ถ้ามีเสียงรบกวนก็จะเป็นเสียงของคนอื่น” เธอกล่าว

พันปีรักอะไรมากไปกว่าการตื่นตัว? สื่อ. โลกของการทำสมาธิล่วงพ้นกำลังกลายเป็นสื่อและความบันเทิงที่มุ่งเน้นมากขึ้น ชุมชนผู้มีชื่อเสียงอย่างตรงไปตรงมา - รวมถึงโอปราห์วินฟรีย์, เดวิดลินช์, ฮิวจ์แจ็คแมนและโฮเวิร์ดสเติร์น - ยืนหยัดอย่างมั่นคงในผลประโยชน์ของการทำสมาธิแบบล่วงพ้น ผู้สนับสนุนคนดังของ TM ไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กับแบรนด์หรือเป็นวิธีหารายได้เช่นโพสต์ Instagram ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เกี่ยวกับ Fit Tea หรือ Keds ค่อนข้างตัวเลขอุตสาหกรรมเหล่านี้มีประสบการณ์ความจริงใจอย่างมากของผลลัพธ์ของ TM และแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาเนื่องจากแรงจูงใจภายในเพื่อช่วยให้ผู้คนทั่วโลกมีความสุข เมื่อพิจารณาว่ามิลเลนเนียลให้ความสำคัญกับคนดังและกิจการต่าง ๆ เป็นจำนวนมากคนดังอาจพูดคุยโดยตรงกับคนรุ่นมิลเลนเนียลบ่อยครั้งเมื่อพูดถึงสาธารณะเกี่ยวกับ TM

ส่วนที่ยากที่สุดของการสอน TM โน้ตของแอนเดอร์สันคือมันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้คนที่จะยอมรับว่ามันง่าย ทุกสิ่งที่เราทำทุกวันต้องใช้ความพยายามดังนั้นการฝึกอบรมตัวเองเพื่อไม่ออกแรงใด ๆ สามารถรู้สึกอึดอัดและตอบโต้ได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกลุ่ม generational เช่นพันปีที่ชีวิตมักปกคลุมไปด้วยสื่อสังคมและเทคโนโลยีการดูสิ่งที่มีมูลค่า - กำจัดความยุ่งยากที่จะเห็นมันเรียบง่ายและเรียบง่าย - ไปกับสัญชาตญาณของเรามากกว่าหนึ่งวิธี การทำสมาธิล่วงพ้นจากนั้นเป็นรูปแบบการปฏิบัติในศิลปะของการยอมแพ้ อย่างที่แอนเดอร์สันกล่าวไว้“ สิ่งเดียวที่คุณสามารถทำผิดใน TM คือลอง”