ตนเอง

การเลิกรามีความเจ็บปวด - คนส่วนใหญ่อาจเห็นด้วยกับข้อความนั้น แต่ถ้าคุณค้นพบตัวเองคุณสามารถกลับมายืนอีกครั้งได้

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงบางครั้งมันก็รู้สึกเหมือนมีพรมที่เป็นสุภาษิตถูกดึงออกมาจากใต้คุณ คุณเปลี่ยนจากการมีสภาวะปกติในชีวิตของคุณไปสู่ความน่าเกลียดต่าง ๆ ในทันที: ความมึนเมาน้ำตาเพลงสลายและความเวทนาตนเองที่คุณจะแต่งงานถ้าคุณเคยประสบกับการล่มสลายคุณสามารถรับรอง ความจริงที่ว่าทุกอย่างพังและเบิร์นหลังจากคุณคนหนึ่งพูดว่า "เราเสร็จแล้ว" อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องค้นพบตัวเอง

วิธีการเริ่มต้นในการค้นพบตัวเองหลังจากการเลิกรา

เมื่อคุณกดจุดต่ำสุดแล้วคุณจะพบว่ามีสองตัวเลือก: (1) คุณอยู่ในแบบนั้นหรือ (2) คุณเริ่มเลือกสิ่งที่เหลือและเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหนคุณจะต้องเดินหน้าต่อไป

เมื่อคุณเริ่มก้าวต่อไปคุณจะต้องผ่านกระบวนการค้นพบตัวเอง คุณเรียนรู้สิ่งใหม่และค้นพบสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับตัวคุณที่ถูกบดบังระหว่างความสัมพันธ์ ในท้ายที่สุดคุณจะเป็นคนที่ดีขึ้น

# 1 จัดให้มีพื้นที่หายใจสำหรับตัวคุณเอง

เช่นเดียวกับอาการเมาค้างที่ไม่ดีการเลิกราจะให้คุณค่ากับการปฏิเสธในสองสามวันก่อนที่คุณจะเข้าใจในสิ่งต่าง ๆ ในช่วงนี้การจัดการทั่วไปของคุณที่มีต่อสิ่งอื่นนั้นค่อนข้างเป็นไปในทางลบ คุณรู้สึกหดหู่โกรธและหงุดหงิดมากจนคุณอยากให้ทุกคนรู้สึกเจ็บปวด

ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำก็คือหยุดก่อไฟเพื่อลดความเสียหายที่เกิดกับตัวคุณและคนอื่น ๆ และลดความเสียหายจากปัจจุบัน

ร้องไห้ออกมา ร้องไห้ตัวเองให้หลับถ้าคุณต้องการ การร้องไห้ที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเสมอ

ข ปิดโทรศัพท์ของคุณและออกจากอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียเพื่อไม่ให้คุณพิมพ์คำด่าว่าโพสต์แบบแยกส่วนบน Facebook

ค. ใช้เวลาสองสามวันในการทำงานหรือไปโรงเรียน

d เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณอาจเจอแฟนเก่าหรือสถานที่ที่เตือนคุณ

อี ให้รางวัลกับตัวเองในสิ่งที่คุณรัก ภาพบูร์บอนไอศครีมไพน์พายหรือนวด

กล่าวอีกนัยหนึ่งทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มีสติ เมื่อคุณได้รับหัวของคุณกลับมาและรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยคุณสามารถเริ่มต้นด้วยกระบวนการบำบัด

# 2 เชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณอีกครั้ง

จำการเชิญเข้าร่วมปาร์ตี้และรับ togethers ทั้งหมดที่คุณต้องพลาดเพราะคุณยุ่งเกินไปกับความสัมพันธ์ก่อนหน้าของคุณหรือไม่ ตอนนี้คุณมีเวลามากขึ้นในการติดต่อและติดต่อกับเพื่อนเก่าของคุณอีกครั้ง

ความสัมพันธ์แบบโรแมนติกมักใช้เวลาอยู่ห่างจากเพื่อนของคุณเพราะคุณคบกับคู่ของคุณและสิ่งที่คุณทำกับพวกเขา ในบางกรณีผู้คนลืมเพื่อนของพวกเขาไปด้วยกันและเพียงแค่สื่อสารกับพวกเขาหากพวกเขาต่อสู้กับคนสำคัญของพวกเขาและพวกเขาต้องการไหล่เพื่อร้องไห้

แต่ตอนนี้คุณจะรู้ว่าคนที่คุณลืมและได้รับอนุญาตจะเป็นคนที่เข้าร่วมกับคุณสำหรับเครื่องดื่มหลังเลิกฟังเรื่องร้องไห้ของคุณพาคุณกลับบ้านเมื่อคุณผ่านและที่สำคัญที่สุดคือข้อเสนอ การสนับสนุนและคำแนะนำของพวกเขา การฟังสิ่งที่พวกเขาพูดจะช่วยคุณในการเดินทางค้นพบตัวเอง

# 3 พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือเก็บบันทึกประจำวัน

การกระจัดกระจายไม่ใช่ประสบการณ์ที่รุนแรงจนคุณต้องเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน อย่างไรก็ตามคุณต้องมีคนฟังสิ่งที่คุณพูด ทางออกคือพูดออกมา บอกพ่อแม่พี่น้องของคุณเพื่อนสนิทของคุณหรือใครก็ตามที่จะไปฟังคุณ และถ้าคุณไม่ได้เป็นคนพูดให้จดบันทึกไว้

การรักษาวารสารในตัวของมันเองคือการบำบัด ช่วยให้คุณสามารถแบ่งปันความคิดของคุณในรูปแบบที่เป็นลายลักษณ์อักษรและปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกที่คุณได้ทำในระหว่างการเลิกรา ไม่ว่าคุณจะเลือกจุดไหนจุดนี้ก็เพื่อให้คุณปลดปล่อยสิ่งที่คุณรู้สึกและอนุญาตให้คุณสะท้อนประสบการณ์ล่าสุดของคุณ นี่เป็นส่วนสำคัญของการค้นพบตัวเอง

# 4 กดปุ่ม“ รีเซ็ต”

เช่นเดียวกับเมื่อคอมพิวเตอร์ของคุณล่มคุณควรจะสามารถรีเซ็ตเป็นจุดก่อนหน้าในชีวิตที่คุณควบคุมได้เต็มที่ สิ่งนี้พูดได้ง่ายกว่าทำ แต่คุณจะพบว่าเติมเต็มได้มากกว่าการใช้ชีวิตที่สร้างขึ้นจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของคุณ

ได้เวลาเยี่ยมชมรายการแผนเก่าของคุณ บ่อยครั้งที่คุณมีแผนส่วนบุคคลที่คุณต้องเลื่อนออกไปหรือหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ของคุณ มันอาจเป็นอะไรที่เรียบง่ายเหมือนกับกิจกรรมสันทนาการหรือสิ่งที่สำคัญเช่นการตัดสินใจในอาชีพ วางสิ่งเหล่านี้ไว้บนโต๊ะแล้วดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างในตอนนี้โดยที่คุณไม่มีเหตุผลที่จะทำ ทำรายการแผนใหม่และเริ่มต้นชีวิตที่คุณต้องการ นี่เป็นองค์ประกอบสำคัญในการค้นพบตัวเอง

# 5 ท่องเที่ยวและไปค้นหาดวงวิญญาณ

ในขณะที่เพลง Conor Oberst ดำเนินต่อไป“ ไม่มีอะไรที่ถนนไม่สามารถรักษาได้” การเดินทางคือทิวทัศน์ที่หลากหลายการหลบหลีกและการผจญภัยแบบเด็ก ๆ ที่นำประสบการณ์ใหม่มุมมองใหม่และผู้คนใหม่ ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณ การเดินทางทำให้ไขว้เขวและยังสอน การค้นหาตัวเองในต่างประเทศทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนอื่นโดยสิ้นเชิง - ห่างไกลจากสถานที่ที่ทำให้คุณเศร้าโศก

# 6 เริ่มทำสิ่งเดียว - ออกเดทเดี่ยว

การทำสิ่งต่าง ๆ เพียงอย่างเดียวเป็นผลมาจากความขมขื่นของการเลิกรา บางครั้งคุณอาจพบว่ากิจกรรมบางอย่างไม่สนุกอีกต่อไปเพราะคุณเคยทำกับแฟนเก่าของคุณ แต่ลองดูแล้วต้องประหลาดใจ

เริ่มต้นด้วยการออกเดทเดี่ยว ให้รางวัลตัวเองกับภาพยนตร์ช้อปปิ้งหรือไปดูคอนเสิร์ตที่คุณอยากเข้าร่วมเสมอ แต่ทำไม่ได้เพราะแฟนเก่าเกลียด เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะรู้ว่าคุณไม่ต้องการให้บุคคลอื่นเพลิดเพลินกับกิจกรรมเหล่านี้ การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งสำคัญหากคุณจะประสบความสำเร็จในการค้นพบตัวเอง

# 7 ทำสิ่งใหม่และมีประสิทธิผล

บางคนเรียกว่าสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากความเจ็บปวด บางคนทำสิ่งเหล่านี้เพื่อเติมเต็มความว่างเปล่า แต่อย่างที่พวกเขาบอกว่าถ้าคุณยุ่งอยู่กับตัวคุณก็จะเดินหน้าต่อไป ในความซื่อสัตย์ทั้งหมดมันเป็นทางออกที่ดีกว่าเชิงรุกมากยิ่งกว่าอยู่ในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณหรือหมกมุ่นอยู่กับความเกลียดชังและความเวทนาตนเอง

ไม่มีผลลัพธ์ใดที่ดีไปกว่าการเลิกราที่แย่ไปกว่าการมีความสุขและประสบความสำเร็จมากกว่าชีวิตที่ผ่านมา และนั่นคือสิ่งที่การค้นพบตัวเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับ

ลองงานอดิเรกใหม่หรืออาชีพใหม่ คุณสามารถเดินทางไปจับศิลปะอาสาสมัครเพื่อหาสาเหตุหรือทำอะไรก็ได้ที่คุณอยากลองมาตลอด กระบวนการค้นพบตัวเองช่วยให้คุณรู้จักตัวเองในหลาย ๆ ด้านและคุณได้รู้จักเพื่อนใหม่ไปพร้อมกัน

# 8 พบกับผู้คนใหม่ ๆ แต่หลีกเลี่ยงการตกต่ำ

ความสามารถในการพบปะผู้คนหลังจากการเลิกราเป็นสัญญาณที่สำคัญที่สุดในการก้าวต่อไป คุณไม่ติดอยู่กับความปรารถนาในความสัมพันธ์ในอดีตของคุณอีกต่อไป อย่างไรก็ตามวุฒิภาวะทางอารมณ์ของคุณจะถูกประเมินโดยไม่ว่าคุณจะยอมให้ตัวเองตกอยู่ในการฟื้นตัวหรือไม่

การขอความรู้สึกถึงความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ของคุณนั้นเรียกว่าการฟื้นตัว มันไม่ยุติธรรมกับคนอื่นและอาจจะเลวร้ายยิ่งกว่าความสัมพันธ์ที่ผ่านมาของคุณ

ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะเริ่มเห็นคนอื่น ๆ ให้ดูพวกเขาสำหรับประสบการณ์ในการพบปะกับบุคคลใหม่ไม่ใช่เพื่อจุดประสงค์ของความสัมพันธ์ในทันที

การแยกเป็นยาขม มันจะมีรสชาติไม่ดีและยากที่จะทำ แต่ในท้ายที่สุดมันจะดีสำหรับคุณ จะมีขั้นตอนการร้องไห้ที่น่าสังเวชอยู่เสมอ แต่เมื่อคุณเริ่มเรียนรู้จากประสบการณ์แทนที่จะติดกับความเศร้ากระบวนการเยียวยาจะเริ่มขึ้น

ผู้คนจัดการกับการเลิกราในรูปแบบที่แตกต่างกัน บางคนผ่านไปได้ง่ายกว่าและเร็วกว่าคนอื่น ๆ แต่ไม่ว่าจะใช้เวลานานเท่าไหร่ในที่สุดคุณก็จะดีใจที่คุณเริ่มต้นการเดินทางเพื่อค้นพบตัวเองเพื่อที่จะกลายเป็นคนใหม่และดีกว่า