Gaslighting: 16 สัญญาณว่าคนรักของคุณกำลังสับสนกับจิตใจของคุณ

คุณเคยคลั่งไคล้กับผู้ชายบ้างไหม? อ่านเกี่ยวกับธงสีแดงเหล่านี้และดูว่าผู้ชายของคุณทำให้คุณบ้าจริง ๆ หรือเปล่าด้วยการส่องแสงคุณ!

“ คุณเป็นคนบ้าผู้หญิง” แฟนของคุณอาจพูดอย่างสุภาพจูบคุณที่หน้าผากหลังจากที่คุณบอกเขาบางอย่างที่คุณคิดว่าคุณเห็น * คุณคิดว่าคุณเห็นเขาในร้านอาหารกับผู้หญิงอีกคนเมื่อเขาบอกคุณว่าเขา มีวันทำงานที่ยาวนาน *

จากนั้นตลอดความสัมพันธ์ของคุณคุณมักได้ยินสิ่งต่าง ๆ เช่น:

“ นั่นไร้สาระ”

“ นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันพูด”

“ คุณไวเกินไป”

“ คุณแค่จินตนาการถึงสิ่งต่างๆ”

“ คุณกำลังทำสิ่งต่างๆ มันบ้ามาก!”

และเมื่อทุกอย่างจริงจังมากขึ้นเขาจะระเบิดและพูดว่า“ ฉันคิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ”

นี่เป็นเพียงบางสิ่งที่คู่ของคุณอาจพูดกับคุณดังนั้นคุณจึงเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองและอาจทำให้คุณมีสติ

แต่อย่าเพิ่งเชื่อเขาเพราะเขาอาจจะแค่ทำให้คุณตกใจ

gaslighting คืออะไร

Gaslighting เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำร้ายทางจิตใจโดยผู้ที่ทำร้ายผู้เสียหายเพื่อที่จะทำให้เกิดความสับสนในที่สุดก็กลายเป็นความวิตกกังวลในที่สุด เป็นผลให้เหยื่อเริ่มสงสัยการรับรู้ของตัวเองความทรงจำการตัดสินและความรู้สึกของความเป็นจริง

คำนี้มาจากภาพยนตร์ฮอลลีวูดคลาสสิกปี 2487 ชื่อว่า Gaslight ในภาพยนตร์สามีพยายามใช้กลวิธีเพื่อขับภรรยาให้เสียสติ ชั้นเชิงหนึ่งดังกล่าวกำลังหรี่แสงไฟจากแก๊สในบ้านของพวกเขา แต่ปฏิเสธว่าไฟกำลังเปลี่ยนไปเมื่อภรรยาของเขาถามถึงพวกเขา ดังนั้นภรรยาจึงเริ่มเชื่อว่าเธอเห็นสิ่งต่าง ๆ

ผู้ทำทารุณกรรมโดยทั่วไปใช้ gaslighting เพื่อกำหนดเป้าหมายความสมดุลทางจิตใจของเหยื่อความนับถือตนเองและความมีสติเพื่อที่พวกเขาจะได้พึ่งพาผู้ทำร้าย วิธีนี้เกี่ยวข้องกับวิธีหัก ณ ที่จ่ายอย่างเป็นระบบและคำนวณได้จากข้อมูลของเหยื่อเพื่อให้ผู้ทำทารุณกรรมสามารถจัดการและเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ ได้ตามต้องการ

การส่องแสงเป็นรูปแบบที่เป็นอันตรายในทางที่ผิด ทุกคนสามารถเป็นผู้ทำทารุณกรรมและทุกคนสามารถเป็นเหยื่อได้ไม่ว่าจะอายุเพศสติปัญญาหรือสถานะอื่นใดในชีวิตก็ตาม

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคู่ของคุณกำลังฉายแสงคุณ

ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าใครบางคนใกล้ชิดกับคุณเช่นเพื่อนของคุณ? มันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน แต่นี่เป็นสัญญาณการบอกเล่า 16 อย่าง

# 1 คุณถูกพาไปเชื่อว่าคุณเป็นสิ่งที่คุณไม่ได้เป็น ชื่อการโทรอาจมีผลเสียต่อบุคคลเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นหากคู่ของคุณเริ่มเรียกคุณว่า“ cuckoo” หรือกำลังบอกคุณว่าคุณอาจคลั่งไคล้หรือซึมเศร้า * เหมือนกับว่าเขามีอำนาจในการวินิจฉัยความผิดปกติทางคลินิกใช่ไหม? ใครก็ตามที่ดูเหมือนจะกระตือรือร้นที่จะติดป้ายกำกับด้านจิตเวชคุณอาจมีเรื่องที่น่าสนใจ

# 2 คุณคิดว่า“ มันอยู่ในหัวของฉัน” และคุณเริ่มที่จะเชื่อมัน เมื่อคุณพูดถึงความรู้สึกหรือข้อสังเกตของคุณคู่ของคุณจะไม่สนใจพวกเขาเหมือนคุณเป็นคนเดียวที่คิดความคิดหรือเห็นสิ่งเหล่านั้น

# 3 ทุกสิ่งที่คุณพูดถูกใช้กับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงความกลัวของคุณ คุณเคยมีช่วงเวลาที่คุณไว้วางใจในคู่ของคุณและหลังจากนั้นสักครู่คู่ของคุณจะนำสิ่งเหล่านั้นขึ้นมาตามความสะดวกของตัวเองเช่นชนะการโต้แย้งหรือไปตามทางของพวกเขา?

# 4 พวกเขาตั้งคำถามทุกอย่าง คู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สามารถตั้งคำถามกับการตัดสินใจของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกหงุดหงิดที่จะต้องอธิบายตัวเลือกและคุณค่าของคุณตลอดเวลาหรือไม่? ด้วยการคาดเดาการตัดสินใจและความสามารถของคุณเป็นครั้งที่สองคุณอาจเริ่มตั้งคำถามหากคุณสามารถทำสิ่งใดให้สำเร็จ และนั่นทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอ

# 5 คุณเริ่มสงสัยการรับรู้ของคุณ คนที่มีการจัดการจะไม่ยอมรับการรับรู้ของคุณ แต่พวกเขาจะบิดสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเพื่อทำให้คุณสงสัยตัวเอง ตัวอย่างเช่นหากคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ที่เธอไม่เห็นด้วยอย่างเปิดเผยเธอจะบอกคุณว่าพวกเขาไม่ใช่คนที่คุณคิดว่าเป็น - และในที่สุดเธอก็จะทำให้คุณเชื่อเช่นเดียวกัน

# 6 ความต้องการและความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องเล็กน้อย ดังนั้นคุณมีวันที่หยาบกร้านในการทำงานและในตอนท้ายของวันคุณป๋อมลงเพื่อบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ คู่ของคุณแปรงมันออกเป็นสิ่งที่ไม่มีนัยสำคัญ * เมื่อคุณช่วย บริษัท ของคุณจากการลงโทษ * ในความเป็นจริงเขาทำให้มันเป็นนิสัยที่จะลดชัยชนะของคุณเช่นเดียวกับความรู้สึกของคุณเหมือนพวกเขาไม่สำคัญ

# 7 คุณรู้สึกเล็ก เมื่อเปรียบเทียบกับคู่ของคุณคุณจะรู้สึกตัวเล็ก เธอมองข้ามความคิดของคุณและความต้องการของคุณมากจนดูเหมือนว่าสิ่งเดียวที่สำคัญ * หรือบุคคลที่มีความสำคัญในความสัมพันธ์ * คือคู่ของคุณ - และคุณเริ่มติดตามคนตาบอดเพราะคุณไม่เห็นวิธีอื่น

# 8 เขาบอกว่าเขารู้จักคุณดีกว่าที่คุณรู้จักตัวเอง คุณบอกเขาว่าคุณไม่ชอบอาหารจีนและเขาก็ชอบ "คุณหมายถึงอะไร? มันอร่อย! คุณชอบมัน!" และเขาก็ทำแบบนั้นกับคุณตลอดเวลากำหนดความต้องการของตัวเองและทำให้คุณหงุดหงิดเหมือนคุณอยู่ในสิ่งเดียวกันกับที่เขาเป็น และหลังจากนั้นไม่นานคุณก็ไม่รู้ว่าตัวตนที่แท้จริงของคุณนั้นเป็นอย่างไรอีกต่อไป

# 9 เธอจะลืมสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างสะดวกสบาย คู่ของคุณก็มีความเชื่อมั่นอย่างมากในเรื่องของรุ่นของเธอ เธอลืมหรือปฏิเสธว่ามีอะไรเกิดขึ้นเช่นเธอสัญญากับคุณ เธอจะพูดแบบ“ ฉันไม่รู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร…” หรือ“ นั่นไม่ได้เกิดขึ้น ฉันไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับเรื่องนี้”

# 10 คุณไม่สามารถเชื่อสัญชาตญาณของคุณได้อีกต่อไป ดังนั้นแม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณกำลังจะทำอะไรบางอย่างจากสัญชาตญาณและสามัญสำนึกคู่ของคุณก็จะพลิกมัน 180 แล้วทันใดนั้นสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นผิดทั้งหมด คุณเชื่อว่าคู่ของคุณแทนที่จะเป็นสัญชาตญาณของคุณและสิ่งนี้สามารถเริ่มต้นรูปแบบของการส่งความประสงค์ของพวกเขา

# 11 แม้แต่ความทรงจำของคุณก็ผิดทั้งหมด สิ่งเดียวที่ถูกต้องและเป็นจริงคือสิ่งที่คู่ของคุณจำได้ แม้ว่าคุณจะบอกพวกเขาเป็นอย่างอื่นเพราะคุณจำรายละเอียดได้อย่างสะดวกพวกเขาก็ยังผิดอยู่ดังนั้นคุณคิดว่ามันอยู่ในหัวของคุณจริงๆ

# 12 คุณกำลังจะเลิกแสดงความรู้สึกของตัวเอง ไม่มีข้อโต้แย้งหรือแม้แต่การสนทนากับคู่ของคุณ - ไม่มีจุดหมาย คุณจะต้องหงุดหงิดสับสนอ่อนเพลียและหัวเราะเยาะในบางครั้ง และคุณก็ยอมแพ้

# 13 คุณยอมรับที่จะรักษาความสงบ คุณโกหก. ที่เลวร้ายที่สุดคือคุณโกหกตัวเอง - เพียงเพื่อรักษาความสงบเพราะคู่ของคุณจะไม่หยุดยืนกรานที่จะทำสิ่งต่าง ๆ จนถึงจุดที่คุณจะจบลงด้วยการต่อสู้ที่น่ารังเกียจและพวกเขาจะทำให้ความผิดทั้งหมดของคุณ.

# 14 คุณมักจะพูดว่า“ ขอโทษ” ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรที่คุณทำถูกต้อง เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ของคุณมันให้ความรู้สึกเหมือนคุณกำลังเดินบนเปลือกไข่ - การเคลื่อนไหวผิดครั้งเดียวและมีการปะทุและคุณกำลังผิดอีกครั้ง คุณเคยพูดว่า "ขอโทษ" มากจนคุณเชื่อว่ามันเป็นความผิดของคุณ

# 15 คุณไม่มีความสุขและน่าสังเวช เมื่อรู้สึกว่าคุณปิดปากทางอารมณ์มากจนคุณไม่สามารถแม้แต่จะได้ยินเสียงของคุณเอง ทุกสิ่งที่คุณทำนั้นถูกขยายและคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง * และในวิธีที่น่ากลัวที่สุด * และคุณไม่ได้พูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเพราะคู่ของคุณจะไม่ตรวจสอบความถูกต้อง - แม้จะไม่ได้รับการยอมรับง่ายๆ

# 16 คุณเริ่มเชื่อว่าคุณเป็นคนบ้า การจัดการที่เข้มข้นสามารถเข้าถึงคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่คุณแบ่งปันความใกล้ชิด ในตอนแรกคุณอาจคิดว่าคู่ของคุณผิด แต่แล้วคำพูดของพวกเขาก็เริ่มจมลงและบ่อยครั้งที่คุณเริ่มสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณหรือไม่

ผู้ทารุณใช้ไฟส่องทางจะระงับข้อมูลไม่สนใจคุณลดความผิดพลาดของตัวเองตั้งคำถามทุกสิ่งที่คุณพูดค่านิยมและความรู้สึกของคุณเล็กน้อยเบี่ยงเบนความผิดและบทสนทนาและปฏิเสธคำพูดและการกระทำของตนเอง พวกเขาจะทำสิ่งเหล่านี้เพียงเพื่อจัดการคุณเพื่อให้พวกเขามีอำนาจและควบคุมคุณ

ระวังเพราะกลยุทธ์การส่องแสงเหล่านี้เกิดขึ้นทีละน้อย มันสามารถเริ่มต้นได้อย่างละเอียดจนคุณไม่สังเกตเห็น คำพูดของคู่ของคุณอาจดูไม่เป็นอันตรายและพวกเขาอาจมีเสน่ห์และน่ารักจนคุณไม่เชื่อว่าพวกเขาสามารถจัดการได้

อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณที่เราระบุไว้ข้างต้น ในที่สุดคุณจะรู้สึกสับสนไร้อำนาจไร้ความสามารถวิตกกังวลและหดหู่จนคุณเริ่มรู้สึกว่าความจริงคืออะไร

การส่องแสงเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำร้ายจิตใจและอารมณ์ ไม่มีใครสมควรที่จะถูกกีดกันจากความรู้สึกของตัวเองในความเป็นจริงหรือสิทธิในการแสดงความคิดของพวกเขาโดยไม่ต้องถูกตั้งคำถามซ้ำ ๆ ดูถูกเยาะเย้ยและดูหมิ่น หากสัญญาณข้างต้นตรวจสอบในความสัมพันธ์ของคุณแล้วคุณควรออกไปอย่างรวดเร็ว