มกราคมแห้ง: วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังมติปีใหม่คลาสสิก

หากคุณดังขึ้นในปี 2561 โดยมีอาการเมาค้างคุณอาจพิจารณา Dry มกราคมดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานหนึ่งเดือนซึ่งผู้ใหญ่จำนวนมากเข้าร่วมในแต่ละปี Dry January เริ่มต้นจากการรณรงค์ด้านสุขภาพของ Alcohol Concern องค์กรการกุศลในสหรัฐอเมริกาและโพล YouGov พบว่า 3.1 ล้าน Brits วางแผนที่จะเข้าร่วมในปีนี้ แต่มันแพร่กระจายเกินกว่าสหราชอาณาจักรเช่นกันในขณะที่ชาวอเมริกันที่มึนเมานุ่มนวลข้ามสระน้ำจะสังเกตเห็น

ข่าวดีเกี่ยวกับดรายมกราคมคือผลประโยชน์ที่ได้รับสามารถขยายเวลาผ่านไป 31 มกราคมการศึกษาปี 2559 ของผู้ใหญ่ชาวอังกฤษ 857 คนที่เข้าร่วมดรายมกราคมพบว่า พยายาม การดื่มน้อยลงส่งผลให้การบริโภคแอลกอฮอล์ลดลงในอีกหกเดือนต่อมา การเข้าร่วมในเดือนมกราคมของเดือนมกราคมเพิ่มความสามารถในการรับรู้ของผู้คนในการปฏิเสธเครื่องดื่มในสถานการณ์ทางสังคมซึ่งเป็นมาตรการที่นักวิจัยเรียกว่า "การปฏิเสธการรับรู้ความสามารถของตนเอง" ไม่เพียง แต่คนเหล่านี้ลงเอยด้วยการดื่มน้อยลง พวกเขารู้สึกมั่นใจมากขึ้นในความสามารถในการตัดตัวเองออกไป

ที่กล่าวว่า Dry มกราคมอาจไม่ทำงานเหมือนกันสำหรับทุกคน

“ การวิเคราะห์หลายตัวแปรพบว่าความสำเร็จในช่วงเดือนมกราคมเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่คาดการณ์ไว้โดยความถี่ของความมึนเมาที่ต่ำกว่าในเดือนก่อนที่จะถึงเดือนมกราคม” ผู้เขียนของการศึกษาเขียน ในคำอื่น ๆ พวกเขาพบว่าคนที่ดื่มน้อยลงในเดือนธันวาคมมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จที่ Dry มกราคมกว่าคนที่พัดมันออกมาจริงๆในช่วงวันหยุด

เหมาะกับสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์: ยิ่งดื่มมากเกินความยากที่จะชะลอหรือหยุด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่า Dry มกราคมไม่ได้ใช้แทนดีท็อกซ์ที่ใช้ยา หากคุณมีอาการถอนตัวเมื่อคุณหยุดดื่มคุณไม่ควรพยายามเลิกไก่งวงเย็น การพึ่งพาแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในการพึ่งพายาทางกายภาพชนิดเดียวที่มีอาการถอนได้ถึงตาย หากคุณได้รับการสั่นหรือมีอาการชักเมื่อคุณหยุดดื่มหรือถ้าคุณมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนจนกว่าคุณจะได้ดื่มโปรดอย่าพยายามหยุดดื่มในเดือนมกราคมนี้และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

แต่ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นด้วยวิธีการทั้งหมด: ให้โอกาสแก่ Dry Dry มกราคม ร่างกายของคุณจะขอบคุณ ความกังวลเรื่องแอลกอฮอล์อ้างว่าผู้เข้าร่วมประชุมในเดือนมกราคม 62% ของ Dry รายงานการนอนหลับที่ดีขึ้นและระดับพลังงานที่สูงขึ้นและ 49% ของผู้เข้าร่วมรายงานการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยที่ทำให้สับสนเช่นความจริงที่ว่าสมาชิกโรงยิมพุ่งขึ้นในเดือนมกราคม

อย่างไรก็ตามหากสถิติแอลกอฮอล์ของห่วงใยไม่ได้ให้ความคิดที่ดีแก่เราเกี่ยวกับประสบการณ์การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนในช่วงเดือนมกราคมที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนช่วยสนับสนุนประโยชน์ของการดื่มแอลกอฮอล์ที่ลดลง ผกผัน ก่อนหน้านี้ได้รายงานว่าการใช้แอลกอฮอล์ในระดับปานกลางมีความเกี่ยวข้องกับสัญญาณเตือนของโรคสมองเสื่อมและการดื่มหนักอาจนำไปสู่ความเชื่อที่ผิด ๆ เกี่ยวกับการด้อยค่าของคุณเอง

ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าคุณควรดื่มน้อยลงในปีใหม่ทำไมไม่ลองให้ Dry มกราคมลองดูล่ะ