A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013
สารบัญ:
ไม่มีอะไรพูดว่า "โพสต์คริสมาสต์ชน" เช่นความง่วงอย่างมากการขาดเงินทุนและการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ต้องการ นั่นคือสิ่งที่ทำให้ Dry มกราคมเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม: การดื่มเหล้าเป็นระยะเวลา 31 วันแรกของปี 2019 นักวิจัยชาวอังกฤษเปิดเผยในรายงานฉบับใหม่ย้อนหลังผลของเทศกาลวันหยุดได้อย่างประสบความสำเร็จและมอบสิทธิประโยชน์อื่น ๆ มากมาย
มกราคมแห้งเป็น ผกผัน รายงานก่อนหน้านี้เริ่มต้นจากการรณรงค์ด้านสาธารณสุขที่ดำเนินการโดยองค์กรการกุศลแอลกอฮอล์ที่เกี่ยวข้อง (ปัจจุบันเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแอลกอฮอล์ในสหราชอาณาจักร) แต่ได้รับความนิยมแพร่หลายทั่วทั้งบ่อ จากการวิจัยที่เผยแพร่เมื่อวันศุกร์จากนักจิตวิทยามหาวิทยาลัย Sussex Richard de Visser, Ph.D., ผลกระทบของ Dry January มีมากกว่าห้าเท่าและยาวนานกว่าเดือนเดียวที่ปราศจากแอลกอฮอล์
“ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับดรายมกราคมคือมันไม่ได้เกี่ยวกับเดือนมกราคม” ดร. ริชาร์ดไพเพอร์ซีอีโอของ Alcohol Change UK กล่าว “ การปราศจากแอลกอฮอล์เป็นเวลา 31 วันแสดงให้เราเห็นว่าเราไม่ต้องการแอลกอฮอล์เพื่อความสนุกสนานผ่อนคลายและสังสรรค์”
ปีที่แห้งแล้ง
งานวิจัยของเขาเริ่มต้นด้วยการสำรวจออนไลน์ที่กรอกข้อมูลด้วยตนเองสามครั้ง: คนแรกที่เกี่ยวข้องกับ 2,821 คนที่ลงทะเบียนในเดือนมกราคมแห้ง; ที่สองรวม 1,715 คนในสัปดาห์แรกของเดือนกุมภาพันธ์และที่สามเกิดขึ้นในเดือนสิงหาคมมีผู้เข้าร่วม 816 คน ข้อมูลเกี่ยวกับผู้ที่ทำแบบสำรวจทั้งสามฉบับพบว่ามีแนวโน้มที่น่าประหลาดใจ: ผู้ที่ทำธุรกิจในเดือนมกราคมที่ผ่านมานั้นดื่มน้ำน้อยกว่าปกติในเดือนสิงหาคม
การวิเคราะห์ตัวเลขที่รายงานด้วยตนเองแสดงให้เห็นว่าจำนวนวันดื่มลดลงจาก 4.3 เป็น 3.3 ต่อสัปดาห์ ที่พวกเขาบริโภคเฉลี่ย 7.1 หน่วยต่อวันดื่มลดลงจากปกติของพวกเขา 8.6; และพวกเขาเมาเฉลี่ย 2.1 ครั้งต่อเดือนเมื่อเทียบกับ 3.4 ครั้ง
ห้าประโยชน์ที่สำคัญ
นอกเหนือจากการดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงตลอดทั้งปีผู้ที่มีความพยายามจนถึงเดือนมกราคมยังได้รับประโยชน์อย่างน้อยห้าอย่างจากการมีสติอยู่ในบรรดาผู้ที่ติดขัดรายงานเดอวิสเซอร์และทีมของเขา 88% ประหยัดเงิน 71% นอนหลับดีขึ้น 70 เปอร์เซ็นต์มีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยทั่วไป 67 เปอร์เซ็นต์มีพลังงานมากขึ้นและลดน้ำหนัก 58 เปอร์เซ็นต์
สถิติเหล่านั้นไม่เลวพิจารณาความหยาบของการโพสต์วันหยุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของคุณภาพชีวิตทางกายภาพ ในปี 2559 วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ บทความเผยว่าโดยเฉลี่ยแล้วชาวอเมริกันเพิ่มน้ำหนักตัวประมาณ 0.4 เปอร์เซ็นต์ในสิบวันหลังจากวันคริสต์มาสเมื่อเทียบกับสิบวันก่อน
คำเตือน
แม้ว่าจะมีประโยชน์ในฐานะที่เป็น "รีเซ็ต" โพสต์ฮอลิเดย์ Dry มกราคมทีมเตือนไม่ได้สำหรับทุกคน สำหรับนักดื่มที่มีน้ำหนักมากหรือเป็นประจำไก่งวงที่เย็นจัดอาจเป็นอันตรายได้ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการถอนตัวทางร่างกายเช่นการเขย่าการทำงานหนักกระสับกระส่ายกระสับกระส่ายนอนไม่หลับคลื่นไส้ตะคริวในกระเพาะอาหารหรืออาการประสาทหลอน
สำหรับทุกคนที่คิดว่าพวกเขาอาจไวต่อการถอนตัวแบบนี้ได้ดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะแห้งเป็นเวลา 31 วัน แอพใหม่ที่ชื่อว่า“ Dry January” สามารถให้การสนับสนุนเป็นพิเศษช่วยติดตามการดื่มแอลกอฮอล์ที่บริโภคและแคลอรี่และเงินที่ประหยัดได้ในช่วงเดือนที่มีสติ
มกราคมแห้ง: วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังมติปีใหม่คลาสสิก
หากคุณดังขึ้นในปีใหม่ด้วยอาการเมาค้างบางทีคุณอาจลอง Dry มกราคมการหยุดดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานหนึ่งเดือนซึ่งนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสามารถให้ประโยชน์ระยะยาวได้