เพลง 'Lose Yourself' ของ Eminem เป็นเพลงออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

เมื่อตื่นจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่เมืองริโอกลุ่มบุคคลที่ได้รับการดลใจจะลงมาที่โรงยิมของโลกพร้อมกับเหรียญทองที่ส่องประกายแวววาวในสายตา การรักษาความมุ่งมั่นที่ดื้อรั้นที่แสดงโดยนักกีฬาโอลิมปิกจะไม่ใช่เรื่องง่าย - ความเกียจคร้านเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ - แต่การทำงานกับเพลงที่ถูกต้องตามคำพูดของนักจิตวิทยาดนตรี David Greenberg, Ph.D. นั้นมีความสำคัญต่อการทำให้เราอยู่ในกรอบแห่งชัยชนะ. ต้องการหลักฐานหรือไม่ มองไม่ไกลไปกว่าตัวเลือกทางดนตรีในการว่ายน้ำ GOAT Michael Phelps ซึ่งมีเพลย์ลิสต์ก่อนการแข่งขันประกอบด้วยและมีขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยความรุนแรง Eminem ยุคแรก

เฟลป์สได้อ้างถึงเพลง“ Lose Yourself” โกรธแร็ปเปอร์คลาสสิกของดีทรอยต์ในฐานะองค์ประกอบสำคัญของซาวด์แทร็กก่อนการแข่งขันของเขาซึ่งทำให้รู้สึกเป็นนักกีฬาที่น่าอับอายสำหรับแฮกแท็กที่มีค่าของแฮชแท็ก กรีนเบิร์กผู้ให้คำปรึกษาเรื่อง Spotify เมื่อเขาไม่ได้ทำการวิจัยที่มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์และ City University of New York ชื่นชมการเลือกของเขา แต่เป็นเพราะความเข้มข้นของเพลงไม่ใช่อารมณ์โกรธ ““ สูญเสียตัวเอง” แน่นอนสามารถนำคุณเข้าสู่ขั้นตอนนั้นในโซนนั้นให้คุณได้รับความสนใจ” เขากล่าว ผกผัน อธิบายว่าปี 2002 8 ไมล์ ชุดรูปแบบจะสร้างสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างความตื่นเต้นและความสงบเนื้อเพลงและดนตรี ในเฟลป์สเขาตั้งข้อสังเกตว่า“ ฉันแน่ใจว่านั่นคือสิ่งที่เขามองหา”

กรีนเบิร์กกล่าวว่าการออกแบบเพลย์ลิสต์สำหรับออกกำลังกายนั้นเกี่ยวกับการกดปุ่ม“ ระดับความเร้าอารมณ์ที่เหมาะสมที่สุด” และเพลงที่เราคิดว่าเหมาะสมที่สุดที่จะให้เราแอมป์ไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าที่เราคิด “ หากคุณสูบฉีดหรือตื่นเต้นเกินไปคุณอาจขับถ่ายเกินไป” กรีนเบิร์กกล่าว พูดง่ายๆคืออย่าโกรธเกินไป: เพลงของ Rage Against the Machine หรือ Metallica เขาจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดน้อยกว่า“ Lose Yourself” ซึ่งสร้างโลกแห่งเสียงที่ผู้ฟังถูกขับเคลื่อนด้วยจังหวะจังหวะของเพลงและ เนื้อเพลงแนวการแข่งขัน แต่ไม่ใช่อารมณ์และ aurally จมโดย rrips, น้ำลาย - ไฟเคาะหรือกีตาร์ไฟฟ้า riffs ฟ้าผ่าเร็ว

ยังคงออกกำลังกายเพลงควรจุดไฟภายใต้ก้นของเรา “ หากคุณไม่ได้รับแรงจูงใจเพียงพอคุณจะต้องล้าหลัง” กรีนเบิร์กโน้ต สิ่งที่ดีนั้นคือ“ เสียตนเอง” ไม่ใช่เรื่องเหลวไหล “ จังหวะการเต้นจะทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเมื่อคุณฟัง” กรีนเบิร์กกล่าว “ การเคลื่อนไหวนั้นสามารถเชื่อมโยงกับแรงบันดาลใจเพื่อให้ใครบางคนดำเนินไปได้” คอร์ดที่เงียบและสงบนิ่งของอินโทรที่ไร้กาลเวลาเป็นจังหวะของสปาร์ตันกลองที่ไม่เปลี่ยนแปลงและความเร็วและความเร่งด่วนในการจัดส่งของ Eminem เพิ่มขึ้น ความเข้มแบบนี้มีประโยชน์สำหรับนักกีฬา: เพลงนี้ตั้งจังหวะและปฏิเสธที่จะลดละให้ทางเดียวกับการเร่งความเร็ว

มุ่งหน้าไปที่โรงยิมเช่น … ฉันหัวเราะอย่างหนักที่นี้ ต้องแบ่งปันกับคุณ #hadtodoit #canttakeseriously #srs #phelps #phelpsface @ joeyflexx7 @tina_tornado

ภาพที่โพสต์โดย Jesse Norris (@jessenorr) บน

แต่ในฐานะที่เป็นเพลงออกกำลังกายสิ่งที่สำคัญที่สุด "หลงลืมตัวเอง" ไปได้คือเนื้อเพลงของกรีนเบิร์ก “ มีอะไรมากมายในเพลงนี้ที่จะทำให้ใครบางคนพร้อมสำหรับสิ่งที่พวกเขาได้ฝึกฝนมานานหลายปี” เขากล่าวพร้อมชี้ไปที่บทนำที่ให้คำจำกัดความของเพลง -“ ถ้าคุณมีโอกาสหนึ่งครั้งหรือโอกาสเดียว / ถึง คว้าทุกสิ่งที่คุณต้องการในช่วงเวลาหนึ่ง / คุณจะจับมันหรือปล่อยให้มันลื่นไหล? "- และบทกวีเช่น" โลกนี้เป็นของฉันสำหรับการ / ทำให้ฉันเป็นกษัตริย์ "เป็นตัวอย่าง ไม่ว่าคุณจะอยู่ในระหว่างการออกกำลังกายหรือกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันทางจิตใจเขากล่าวว่า“ ดนตรีกำลังเล่นอยู่ในขณะนี้”

เขาวาดเส้นขนานระหว่าง B-Rabbit แร็ปเปอร์ของ Eminem และ Michael Phelpses ของโลกกีฬา “ การสูญเสียตัวเองมาจากภาพยนตร์ 8 ไมล์ ซึ่งเป็นข้อมูลเกี่ยวกับที่คุณมาจากที่ที่คุณจะไปและสิ่งที่คุณกำลังจะประสบความสำเร็จ” เขากล่าว อดีตฉากแร็พดีทรอยต์ที่เต็มไปด้วยความก้าวร้าวและความรุนแรงคือในแง่นี้การอุปมาที่สมบูรณ์แบบสำหรับโลกของการแข่งขันกีฬา แต่แน่นอนว่าเขาอารมณ์เสียสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกของนักกีฬาในท้ายที่สุดคืออัตนัย กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณสร้างเพลย์ลิสต์การออกกำลังกายการค้นหา "สูญเสียตนเอง" เป็นกุญแจสำคัญ

ศิลปินคนอื่น ๆ ในเพลย์ลิสต์ของเฟลป์ส - ลิลเวย์น, ยองจี่และสกริลเล็กซ์ปรากฏตัวในสายการผลิตของเขา - ฉายแสงลงบนกรอบความคิดอันเข้มข้นของผู้ชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งที่ 23 ในการสัมภาษณ์กับ คน เดือนนี้. แต่หากรวมเอริคคริสตจักรที่ลึกซึ้งกว่าเดิมลงไปในรายการของเขาเฟลป์สก็ตอกย้ำคำแนะนำของกรีนเบิร์กที่ดนตรีควรทำให้คุณเคลื่อนไหว - แต่ไม่มากเกินไป การสร้างสมดุลที่ละเอียดอ่อนระหว่างแรงจูงใจและการมุ่งเน้นเป็นสิ่งสำคัญต่อประสิทธิภาพ

“ มันจะโชคร้ายขนาดไหนถ้าคุณไม่สามารถเข้าไปในโซนนั้นหรือในขณะนั้นเมื่อคุณกำลังจะแสดงในฉากนั้นและมันก็ผ่านคุณไปหมด” Greenberg muses “ ดนตรีช่วยให้เขาทำสิ่งนั้นซึ่งเป็นสิ่งที่สวยงาม”