สแกนสมองเปิดเผยว่าทำไม "นกฮูกกลางคืน" ทำมันอย่างหยาบในสังคม 9 ถึง 5

วันทำงาน 9 ถึง 5 มีต้นกำเนิดมาจากสหภาพแรงงานอเมริกันในปี 1800 และวันนี้วันทำงานแปดชั่วโมงเป็นบรรทัดฐาน แต่อย่างไรก็ตามการทำให้กำหนดการเป็นปกติมันตรงข้ามกับบางสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากกว่า: ชีววิทยา

ในการศึกษาใหม่นักวิทยาศาสตร์รายงานว่าคนที่นาฬิกาในร่างกายบอกให้พวกเขานอนดึก แต่จากนั้นถูกบังคับให้ตื่น แต่เช้ามีการเชื่อมต่อของสมองที่พักผ่อนน้อยลงในส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เชื่อมโยงกับสติ

นักวิทยาศาสตร์แบ่งปันสิ่งที่ค้นพบเมื่อวันศุกร์ในวารสาร นอน กับบทความ“ ฟีโนไทป์ Circadian ส่งผลกระทบต่อการเชื่อมต่อการทำงานของสมองพักผ่อนประสิทธิภาพการตั้งใจและง่วงนอน”

ผู้เขียนนำและนักวิจัยมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม Elise Facer-Childs, Ph.D., อธิบาย ผกผัน ในขณะที่ระดับการเชื่อมต่อของสมองที่แตกต่างกันไม่ได้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เป็นลบเสมอไปในการศึกษานี้ระดับที่ต่ำกว่านั้นน้อยกว่าบวก

ในระหว่างการทดลองนักวิทยาศาสตร์ประเมินการทำงานของสมองจำนวน 38 คนขณะที่พวกเขาหลับวัดระดับเมลาโทนินและคอร์ติซอลด้วยการสแกน MRI พวกเขายังถูกขอให้รายงานระดับความง่วงนอนและเมื่อวันที่พวกเขารู้สึกตื่นตัวมากที่สุด

ในท้ายที่สุดพวกเขาพบว่า“ เช้าวันรุ่งขึ้น” มีการเชื่อมต่อของสมองที่สูงขึ้นซึ่งในทางกลับกันนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองที่ดีขึ้นและความง่วงนอนตอนกลางวันลดลงในช่วงเวลาของวันทำงาน Facer-Childs อธิบายว่าสิ่งนี้น่าจะหมายถึงว่าสมองของพวกเขาได้รับการดูแลจากการทำงานและง่วงนอนน้อยลง

ทำไมคนบางคนถึงตื่นก่อนเวลาและคนอื่น ๆ ถูกผลักดันให้ไปนอนดึกเพราะยีนของพวกเขา การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมกราคมใน การสื่อสารทางธรรมชาติ พบว่ายีนสามารถเปลี่ยนเวลาในการตื่นตามธรรมชาติของบุคคลได้มากถึง 25 นาที

ฮอร์โมนทั้งสองที่เกี่ยวข้องกับวงจรการนอนหลับและตื่นมีบทบาทเช่นกัน: ระดับเมลาโทนินและคอร์ติซอลแตกต่างกันอย่างมากระหว่างคนสองกลุ่มในช่วงระยะเวลา 24 ชั่วโมง ฮอร์โมนสูงสุดเหล่านี้สำหรับ "นกฮูกกลางคืน" ประมาณสามถึงสี่ชั่วโมงหลังจาก "ปลาฉลามตอนเช้า"

“ เราทุกคนรู้ดีว่าบางส่วนของเราดีขึ้นในตอนเช้าและบางคนชอบเผาน้ำมันเที่ยงคืน แต่ผู้คนมักจะไม่คิดถึงเหตุผลและวิธีการ” Facer-Childs อธิบาย “ งานวิจัยของเรากำลังมองหาสาขาวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับเราทุกคนซึ่งทำให้เข้าถึงได้ง่าย

“ ฉันเชื่อว่าการบัญชีสำหรับความแตกต่างของแต่ละบุคคลในรูปแบบการนอนหลับและนาฬิการ่างกายสามารถเปิดแหล่งที่ไม่ได้ใช้ค่อนข้างจะมีส่วนร่วมในการเป็นที่ดีที่สุดของเราทั้งจิตใจและร่างกาย”

การวิจัยนี้ยังบอกเป็นนัยว่า“ นกฮูกกลางคืน” เข้ากันได้น้อยกว่าวันทำงาน 9 ถึง 5 วันกว่าคนที่ตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้โดยธรรมชาติ ทฤษฎีของการเชื่อมต่อสมองในระดับที่ต่ำกว่านั้นทำให้ "นกเค้าแมวกลางคืน" มีความสนใจน้อยลงปฏิกิริยาตอบสนองช้าลงและเพิ่มความง่วงนอนตลอดชั่วโมงทำงานปกติ Facer-Childs เชื่อว่าการศึกษานี้และคนอื่น ๆ แนะนำว่าตาราง 9 ถึง 5 ที่เข้มงวดอาจต้องเปลี่ยน

“ ฉันเชื่อว่าการวิจัยจำนวนมากออกมาในขณะนี้ซึ่งเชื่อมโยงการเยื้องศูนย์และการหยุดชะงักการนอนหลับเพื่อสุขภาพเชิงลบและการปฏิบัติงานสนับสนุนความจำเป็นในการสร้างความยืดหยุ่นในสังคมของเรา” Facer-Childs กล่าว

“ ฉันตระหนักว่ามีความจำเป็นสำหรับกิจวัตรที่ จำกัด บางอย่าง แต่ความสามารถในการแยกแยะความแตกต่างระหว่างบุคคลเหล่านี้และทำให้ผู้คนมีความยืดหยุ่นไม่กี่ชั่วโมงอาจมีผลกระทบอย่างมาก”

บทคัดย่อบางส่วน:

บทนำ: การเชื่อมต่อการทำงาน (FC) ของเครือข่ายที่เชื่อมต่อภายในสมองของมนุษย์นั้นอยู่ภายใต้การทำงานของการรับรู้และการหยุดชะงักของ FC เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับและระบบประสาท อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับผลกระทบของฟีโนไทป์ของ circadian และเวลาของวันใน FC

วัตถุประสงค์ของการศึกษา: จุดมุ่งหมายของการศึกษาครั้งนี้คือการตรวจสอบ FC พักผ่อนสถานะของเครือข่ายโหมดเริ่มต้น (DMN) ในฟีโนไทป์ circadian ต้นและปลายในช่วงวันที่ จำกัด ทางสังคม

วิธีการ: ผู้ที่มีสุขภาพดี 38 คน (ชาย 14 คน, 22.7 ± 4.2 ปี) จัดอยู่ในประเภท Early (n = 16) หรือ Late (n = 22) โดยใช้แบบสอบถาม Munich ChronoType หลังจากพื้นฐานสองสัปดาห์จาก 35 การประดิษฐ์ตัวอักษรควบคู่ไปกับตัวอย่างน้ำลายสำหรับจังหวะเมลาโทนินและคอร์ติซอลผู้เข้าร่วมได้รับการทดสอบที่ 14.00 h, 20.00 h, และ 08.00 h ในเช้าวันรุ่งขึ้น การทดสอบประกอบด้วยการพักผ่อน MRI หน้าที่การทำงานของรัฐ, การสแกน T1 โครงสร้างงานประสิทธิภาพการรับรู้โดยเจตนาและง่วงนอนตอนกลางวันด้วยตนเองรายงาน การวิเคราะห์ FC แบบใช้เมล็ดพันธุ์จากคอร์ติคอลซินเทรตตรงกลางและด้านหลังของ DMN ได้ทำการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มและเชื่อมโยงกับข้อมูลพฤติกรรม

นามธรรมเต็มรูปแบบที่นี่

ตอนนี้ดูสิ่งนี้: นักประสาทวิทยาอธิบายว่าสมองของคุณเกี่ยวกับการกีดกันการนอนหลับ