Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
เตียงโยกสำหรับผู้ใหญ่ทั่วไป - ใช่มันมีอยู่ - ราคาสองพันดอลลาร์ แต่พลังรวมของการศึกษาสองครั้งล่าสุดบ่งชี้ว่ามันอาจคุ้มค่ากับการลงทุน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวโยกเบา ๆ สอบเทียบที่ความถี่ที่แน่นอนหนึ่งโดยเฉพาะไม่เพียง แต่ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แต่ยังสามารถส่งผลกระทบต่อหน่วยความจำในวันถัดไป
ตั้งแต่อย่างน้อยปี 2011 นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการโยกสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับในมนุษย์ ทั้งสองใหม่ ชีววิทยาปัจจุบัน จากการศึกษาหนึ่งเรื่องต่อมนุษย์และต่อหนูสร้างจากผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการโยกไปมาทั้งคืนด้วยอัตราคงที่โดยเปลหุ่นยนต์ที่น่าขนลุกดังแสดงในวิดีโอด้านบนส่งเสริมการนอนหลับลึกและทำให้ผู้คนตื่นขึ้นมากลางคัน ของคืนนี้
ในบทความเกี่ยวกับมนุษย์เอกภพของนักชีววิทยาเจนีวาลอเรนซ์ไบเออร์, Ph.D. ได้ทำการทดสอบการโยกตัวเบา ๆ ในอัตรา 0.25 Hz (ประมาณทุกๆหนึ่งสี่วินาทีและเรียกว่า "อัตราที่เหมาะสม") ส่งผลต่อรอบการนอนหลับ จาก 18“ ผู้นอนหลับดี” ผู้หลับนอนหลับดีใช้เวลาสามวันในห้องแล็บของเธอวันหนึ่งจะชินกับห้องแล็บหนึ่งวันอยู่บนเตียงที่อยู่กับที่
ไบเออร์และผู้เขียนร่วมของเธอพบว่าผู้เข้าร่วมที่ถูกเขย่าตลอดเวลาเย็นใช้เวลามากขึ้นในช่วงการนอนหลับของ N3 หรือที่เรียกว่าการนอนหลับช้า พวกเขาตื่นนอนน้อยลงในช่วงที่หลับไม่สนิทและทำงานได้ดีขึ้นในหน่วยความจำซึ่งพวกเขาเรียนรู้คำคู่สุ่มก่อนนอนและถูกขอให้ระลึกถึงพวกเขาในตอนเช้า
“ ที่นี่ด้วยการโยกพิสูจน์ให้เห็นประโยชน์” ผู้ร่วมเขียน Aurore Perrault, Ph.D., กล่าวกับ บีบีซี. ผลการทดสอบดีขึ้นมากหลังจากคืนที่มีการเคลื่อนไหวมากกว่าตอนกลางคืน
ในขณะเดียวกันการศึกษาเรื่องเมาส์นำโดย Konstantinos Kompotis, Ph.D. นักวิจัยหลังปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัย Lausanne ได้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับ อะไร ทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพ
Kompotis พบว่าหนูชอบที่จะโยกไปนอนในอัตราที่เร็วกว่ามนุษย์ถึงสี่เท่า เขากำลังทดสอบทฤษฎีต้นเกี่ยวกับการนอนหลับโดยบอกว่าการกระทำนั้นกระตุ้นการตอบสนองในระบบขนถ่ายของสมอง - อวัยวะในหูชั้นในที่ช่วยให้เกิดความสมดุล
หนูที่ขาดหนึ่งอนุภาคในหูชั้นในของพวกเขาที่เรียกว่า otolith ไม่ได้รับประโยชน์จากการถูกโยกไปนอน ทีม Otoliths เขียนช่วยสมอง“ เข้ารหัสการเร่งความเร็วเชิงเส้น” และอาจช่วยสมองประมวลผล“ สัญญาณการโยก” การค้นพบนี้ช่วยให้พวกเขารู้ว่าเราสามารถแฮ็คระบบขนถ่ายเพื่อปรับปรุงการนอนหลับในแบบ“ ไม่” - ลักษณะทางเภสัชวิทยา, ไม่รุกราน"
ในตอนนี้เราเหลือที่จะพิจารณาว่าคุ้มหรือไม่ที่จะปอกเปลือกเตียงโยกมูลค่าหลายพันดอลลาร์ การศึกษาเหล่านี้นำมารวมกันดูเหมือนจะบ่งบอกว่าคุณต้องโยกไปมาในอัตราที่คงที่เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์เต็มรูปแบบ นั่นหมายความว่าตัวเลือกที่ถูกกว่าเช่นเปลญวนอาจจะไม่ทำงานตามที่ไบเออร์บอก บีบีซี เมื่อเธอถูกถามเกี่ยวกับจุดนี้ว่างเปล่า “ เปลญวนอาจจะไม่ได้มีประสิทธิภาพแม้ว่าผู้คนมักจะรายงานถึงความรู้สึกผ่อนคลายเมื่อโยกไปมาในเปลญวน” เธอกล่าว
"Cradle of Humanity" ได้รับการพิจารณาในการค้นพบเครื่องมือหินใหม่
เมื่อวันพฤหัสบดีที่ผ่านมาทีมนักโบราณคดีจากต่างประเทศประกาศว่าพวกเขาได้ค้นพบเครื่องมือหินในแอลจีเรีย ในการศึกษานักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า "เป็นไปได้หลายแหล่งกำเนิดสถานการณ์ของบรรพบุรุษ hominins และเทคโนโลยีหินทั้งในแอฟริกาตะวันออกและแอฟริกาเหนือ"
Noah Hawley สามารถจัดการ 'Cat's Cradle' ของฟาร์โกได้หรือไม่?
Noah Hawley เป็นเรื่องราวความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ของทีวีในช่วงเวลานี้คำตอบของ Nic Pizzolatto ปี 2558 เมื่อคำว่า "Carcosa" ยังคงทำให้เราสั่นเทา นักเขียนและผู้กำกับที่โด่งดังฮอว์ลีย์แทบไม่ได้อะไรเลยนอกจากชื่นชมผลงานของเขาในซีรี่ส์กวีนิพนธ์ของฟาร์โก FX ซีซัน 2 ทำให้ผู้คนมีส่วนร่วมมากกว่าการทดลองน้อย ...
Rocking Beds เป็นวิธีการแก้ปัญหาการนอนที่มีประสิทธิภาพอย่างมากและบ้าคลั่ง
ในคืนใดก็ตามชาวอเมริกันสูงถึง 70 ล้านคนต้องดิ้นรนเพื่อหลับฝันดี และใครสามารถตำหนิพวกเขา การนอนหลับที่ไม่เพียงพอถือว่าเป็นปัญหาสาธารณสุขของประเทศและเราหมดทางเลือกที่จะลอง: เมลาโทนินมีผลข้างเคียงที่แปลกประหลาดราก valerian มีกลิ่นเหมือนลาและเมาค้าง Nyquil ก็เหมือนกัน ...