12 ประโยชน์ของการออกกำลังกายทั้งร่างกายจิตใจและความใคร่

หากคุณต้องการเซ็กส์ที่ดีขึ้นและอีกมากมายเริ่มออกกำลังกาย! เรากำลังดูประโยชน์ที่เซ็กซี่ 12 ประการของการออกกำลังกายเพื่อร่างกายจิตใจและเพศไดรฟ์

ไม่ว่าเพศอายุหรือข้อ จำกัด ของคุณจะได้รับประโยชน์อะไรจากการออกกำลังกาย แต่ไม่ต้องกังวลคุณไม่ต้องวิ่งออกไปและเข้ายิมเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ หากคุณไม่ชอบออกกำลังกายในโรงยิม 5am คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการออกกำลังกายในบ้านของคุณเอง คว้าลู่วิ่งและดัมเบลล์สำหรับออกกำลังกายที่บ้านหรือออกกำลังกายหรือขี่จักรยานในละแวกของคุณ จริงๆแล้วการออกกำลังกายนั้นไม่ใช่ส่วนที่ยากเลยมันเป็นแรงบันดาลใจที่อาจเป็นเรื่องยาก

มาเถอะพวกเราทุกคนรู้ว่าเราควรออกกำลังกาย แต่บางครั้งการได้รับแรงบันดาลใจนั้นอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ เราพร้อมช่วยเหลือคุณด้วยการออกกำลังกายทั้ง 12 ด้านทั้งร่างกายจิตใจและชีวิตเพศ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อร่างกาย

สิ่งแรกที่คนคิดเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายคือการกระชับและปรับรูปร่างร่างกาย สิ่งเหล่านี้มักเป็นเหตุผลว่าทำไมคนถึงไปออกกำลังกายในตอนแรก แต่พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงประโยชน์ทางกายภาพของการออกกำลังกาย

# 1 ช่วยรักษาหรือลดน้ำหนัก หนึ่งในเหตุผลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการออกกำลังกายคือการได้รับร่างกายที่ดีขึ้น การสูญเสียหรือรักษาน้ำหนักเป็นประโยชน์สำคัญของการออกกำลังกาย ช่วงเวลา 30 นาทีของคาร์ดิโอ * คิดว่าวิ่งออกกำลังกายและออกกำลังกายรูปไข่ * ในแต่ละวันจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ลดน้ำหนักส่วนเกินและป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคต ออกกำลังกายเป็นประจำควรจับคู่กับการกินเพื่อสุขภาพเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสม

# 2 ตรวจสอบหกแพ็คของฉันคน อ่าการอภิปรายตลอดชีวิต ฉันต้องการชุดหกแพ็คหรือฉันต้องการพิซซ่าหรือไม่ ทุกอย่างในการดูแลใช่มั้ย ฉันเชือนแช ตรงข้ามของคาร์ดิโอการฝึกความแข็งแรงจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและทำให้ร่างกายแข็งแรง หากคุณกำลังมองหา abs นักฆ่าเหล่านั้นรองเท้าบู๊ตทรงกลมอินเทรนด์และขากระชับการฝึกความแข็งแกร่งเหมาะสำหรับคุณ การใช้ตุ้มน้ำหนักหรือทำ reps ที่มีความเข้มสูงเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้จากความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง

# 3 ต่อสู้กับสภาวะสุขภาพที่รุนแรง เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายมันไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของคุณและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคหัวใจหัวใจล้มเหลวหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ การออกกำลังกายจะช่วยต่อสู้กับโรคอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานประเภท II, โรคไขข้อ, โรคมะเร็งบางชนิดและป้องกันความดันโลหิตสูง

# 4 ช่วยให้คุณจับ Zs ของคุณ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ลองใช้ช่วงระยะการเดินทาง 3 ไมล์บนลู่วิ่งของคุณแล้วดูว่าการจับ Zs ง่ายแค่ไหน! การศึกษาหนึ่งโดยมูลนิธินอนหลับพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายไม่เพียง แต่หลับเร็วกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลัง แต่พวกเขายังหลับลึกลงอีกด้วย ทำไม? การออกกำลังกายจะเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายและเมื่ออุณหภูมินี้กลับสู่ระดับปกติสมองของคุณจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่าถึงเวลาสำหรับการงีบหลับครั้งใหญ่!

ออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์ต่อจิตใจ

พิจารณาการออกกำลังกายบำบัดโรคใหม่ของคุณ ประโยชน์ของการออกกำลังกายยืดออกไปไกลกว่าการได้รับร่างกายนักฆ่า ในความเป็นจริงหลายคนพบว่าการออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคในธรรมชาติ ครั้งต่อไปที่คุณโกรธคนรักของคุณหรือโกรธเคืองกับสิ่งที่ไม่สำคัญที่พูดกับคุณเดินถ้าไป - อย่างแท้จริง! คุณจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากสัญญา

# 5 ลดความเครียดและความวิตกกังวล ครั้งต่อไปที่คุณพร้อมที่จะคว้าขวดไวน์แล้วร้องไห้ให้แฟนของคุณเหยียบเบรกแล้วลองเขย่าเบา ๆ แทน การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล ในความเป็นจริงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระดับปานกลางถึงสูงนั้นสามารถทำให้คนที่มีอาการวิตกกังวลและสงบลงได้ แน่นอนว่ามันอาจไม่ทำให้คุณเมา แต่มันจะเป็นเหมือนนรกที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น!

# 6 ช่วยเพิ่มความสุขและความเศร้าเต้น การออกกำลังกายสามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ แน่นอนว่าเหงื่อที่ไหลผ่านเสื้อผ้าของคุณอาจไม่เหมือนความพยายามที่มีความสุขที่สุด แต่การออกกำลังกายจะปลดปล่อยโดปามีนไปยังสมองของคุณซึ่งให้ความรู้สึกร่าเริงและมีความสุข

# 7 ทำให้สมองของคุณแข็งแกร่งขึ้น ด้วยการออกกำลังกายคุณสามารถเปลี่ยนสมองปกติของคุณให้เป็นสุดยอดสมอง! การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับสมองของคุณและช่วยต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตโดยการเพิ่มสารเคมีในสมองที่ป้องกันการเสื่อมของฮิบโปแคมปัสซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ใช้สำหรับการเรียนรู้และการทำงานของหน่วยความจำ การออกกำลังกายยังสามารถช่วยเสริมสร้างความจำและคำศัพท์ของคุณ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อการมีเพศสัมพันธ์

นี่คือหัวข้อย่อยที่เราทุกคนรอคอย: ประโยชน์ของการออกกำลังกายในชีวิตเพศของคุณ การฟิตตัวในโรงยิมหมายถึงการได้รับ CUH-RAZY ในห้องนอน! หากคุณกำลังมองหาเพื่อปรับปรุงชีวิตเพศของคุณและเริ่มรู้สึกทะเยอทะยานมากขึ้นระหว่างแผ่นงานให้เกร็ดความรู้ทางเพศเหล่านี้เป็นแรงจูงใจของคุณ!

# 8 เพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ คุณเคยกระโดดขึ้นไปบนยอดคนรักของคุณเพื่อนั่งป่าเพียงเพื่อที่จะได้รับการผ่อนคลายหลังจากการบิดตัวและเหงื่อออกสองนาที? ไม่ใช่ภาพที่ดูเซ็กซี่และไม่ทำให้คุณเข้าใกล้ Big O มากนัก เมื่อคุณออกกำลังกายคุณกำลังท้าทายร่างกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ร่างกายของคุณคุ้นเคยมากขึ้นที่จะผลักดันตัวเองถึงขีด จำกัด และประสบความสำเร็จยิ่งความแข็งแกร่งที่คุณได้รับในอนาคต! นี่อาจหมายถึงสิ่งมหัศจรรย์ในห้องนอน

# 9 ทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่มากขึ้น การออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นล้านเหรียญ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ที่“ น้ำหนักเป้าหมาย” หรือขนาดที่ต้องการการใฝ่หาการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะทำให้คุณมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นและมีทัศนะส่วนตัวที่ดีขึ้น ส่วนที่ดีที่สุด? ผลลัพธ์เหล่านี้ทอดยาวเข้าไปในห้องนอน! การศึกษาทางเพศครั้งหนึ่งรายงานว่าชายและหญิงที่มีร่างกายแข็งแรงรู้สึกถึงความปรารถนาดีกว่าค่าเฉลี่ย นั่นเป็นวิธีการของตัวเอง lovin '!

# 10 ช่วยผู้หญิงด้วย Big-O การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด… ทุกที่รวมถึงช่องคลอดด้วย! การไหลเวียนของเลือดนี้ทำให้อวัยวะเพศหญิงพองตัวและเพิ่มความไวซึ่งสามารถช่วยให้คุณสำเร็จความใคร่ได้เร็วขึ้น! ไม่ต้องพูดถึงเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการสำเร็จความใคร่การออกกำลังกาย Kegel จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณและทำให้คุณถึงจุดสุดยอดที่ใหญ่กว่า

# 11 เหยียดสำหรับตำแหน่งที่ป่า คุณเคยดูตำแหน่งและความคิดของ Kama Sutra หรือไม่: ในอีกไม่กี่ล้านปี… การออกกำลังกายสามารถช่วยได้! การออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน * ที่เกี่ยวข้องกับคาร์ดิโอการฝึกความแข็งแรงและการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ * สามารถทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้ตำแหน่งที่ดุร้ายเข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับคุณและคนรักของคุณ

# 12 ช่วยต่อสู้กับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หากคุณพบว่านายตัวน้อยของคุณไม่สามารถรักษาตัวเขาให้ใหญ่และหนักได้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์นี่อาจเป็นข้อเท็จจริงเรื่องการออกกำลังกายทางเพศที่คุณชื่นชอบ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีทั่วร่างกายรวมถึงอวัยวะเพศชายและสามารถลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้

ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีมากกว่าความสุขที่คุณได้รับจากการนั่งบนโซฟา หากคุณต้องการปรับปรุงความมั่นใจความใคร่สุขภาพจิตและรูปลักษณ์ทางกายภาพของคุณเราพูดได้เลยว่าคุณกระโดดได้และวิ่งบนลู่วิ่ง - คุณสมควรได้รับมัน!