จะทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงใครซักคนและแค่อยากให้ความเจ็บปวดหยุดนิ่ง

ไม่มียาวิเศษช่วยให้คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงใครบางคน บางคนแค่ตราตรึงใจเราตลอดไป แต่ใช้หัวใจมันจะไม่เจ็บตลอดไป

จะมีอะไรเลวร้ายไปกว่าการที่คนที่คุณรักมากกว่าตัวคุณไม่รักคุณอีกแล้ว? การแตกสลายไม่ใช่เรื่องง่ายแม้แต่เมื่อคุณเป็นคนสุดท้าย เมื่อคนอื่นดึงไกมันทำให้มันเจ็บปวดมากขึ้น มีวิธีที่จะหลงระเริงในปาร์ตี้ที่น่าสงสารของคุณเองและมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ช่วยให้คุณผ่านความเจ็บปวด มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงใครบางคน

คิดถึงใครบางคนเป็นความคิด บ่อยครั้งที่เราทำให้ตัวเองมีความสุขด้วยการสูญเสีย คุณหยุดตัวเองกี่ครั้งเพื่อเตือนคุณว่าคุณควรพลาดพวกเขาและสิ่งต่าง ๆ ไม่ถูกต้อง? กุญแจสำคัญในการหยุดคิดถึงใครบางคนคือการทำตัวให้ห่างจากความรู้สึกและพักไว้

จะทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงใครบางคน - 15 วิธีในการบรรเทาความเจ็บปวด

นั่นหมายความว่าอย่างไร? จิตวิทยาบอกเราว่าสมองมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อวิเคราะห์ความรู้สึกของตัวเองภายในสถานการณ์ น่าเสียดายที่มันเป็นแบบมีสายให้ลองทำเช่นนั้น เมื่อคุณผ่านสถานการณ์ในใจของคุณเพื่อพยายามค้นหาการปิดหรือเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นคุณเพียง แต่ทำให้ตัวเองติดอยู่

หัวใจของความรู้สึกสูญเสียคือคุณ ไม่มีใครทำให้คุณรู้สึกถึงการสูญเสีย แต่คุณ หากคุณต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้ามันต้องใช้ความพยายามที่จะปล่อยความเจ็บปวดเคลื่อนผ่านอารมณ์และวางสถานการณ์ทั้งหมดไว้ในเครื่องเผาหลังจนกว่าจะถึงเวลาที่คุณจะนึกได้โดยไม่ต้องเจ็บปวด หยุดการดึงตัวเองกลับมาติดอยู่อย่างต่อเนื่องและปล่อยให้ตัวคุณก้าวต่อไปด้วยเทคนิคเหล่านี้

# 1 เมื่อความคิดคืบคลานเข้าไป มันเป็นเรื่องธรรมดาที่การสูญเสียจะคืบคลานเข้ามาและทำลายได้ในทุกเวลาที่คุณมี แต่ถ้าคุณยอมให้มัน

เมื่อคุณเริ่มคิดถึงคนที่คุณคิดถึงซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ให้จำความสามารถในการเอาชนะคุณ เร็วที่สุดเท่าที่พวกเขาบินไปที่ใบหน้าของคุณผลักพวกเขาออกไปและทำให้ความมุ่งมั่นที่จะไม่ให้เกียรติพวกเขา

# 2 ลองประสบการณ์ใหม่ ๆ วิธีที่ดีที่สุดในการปล่อยอดีตคือการก้าวไปข้างหน้ากับอนาคต ด้วยการทำตามนิสัยเดิม ๆ และการใช้ชีวิตในวันกราวด์ฮอกคุณจะต้องติดอยู่ในร่อง หากคุณผสมผสานสิ่งต่าง ๆ เล็กน้อยคุณจะเปลี่ยนรูปแบบในชีวิตของคุณซึ่งอาจทำให้คุณไม่มีความสุข

รูปแบบเป็นวิธีที่สมองของเราติดขัดในการตั้งสมมติฐานและสมมติว่าเรารู้สิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับอนาคตที่เราไม่ทำ หากคุณยกเครื่องชีวิตของคุณเพื่อรวมสิ่งใหม่และประสบการณ์พวกเขามีอิทธิพลเหนือนิสัยที่ทำให้คุณไม่หายขาด

# 3 หยุดโน้มน้าวตัวเองออกไปข้างหน้า เมื่อคุณยุติความสัมพันธ์มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะรู้สึกถึงความจงรักภักดีต่อมัน หากคุณลืมมันเร็วเกินไปอาจมีความผิดและสำนึกผิดที่ไม่เสียใจมากเกินไป

หยุดโน้มน้าวใจตัวเองว่ายังไม่ถึงเวลาที่จะเดินหน้าต่อไป ไม่มีไทม์ไลน์มายากลที่จะเริ่มมีชีวิตอีกครั้ง หากคุณรู้สึกว่าถูกต้องอย่าให้ใครบอกคุณว่ามันเร็วเกินไปที่จะเริ่มใหม่โดยเฉพาะคุณ

# 4 ตระหนักว่าคุณจะไม่แก้ปัญหาด้วยเหตุผล ปัญหาเกี่ยวกับการสูญเสียคือเรามีแนวโน้มที่จะพยายามทำความเข้าใจกับมัน ไม่มีเหตุผลที่จะรัก แม้แต่นักจิตวิทยาและนักวิทยาศาสตร์ที่ดีที่สุดก็ไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมเราถึงรักคนที่เรารักหรือว่าเราตกหลุมรักหรือตกหลุมรัก

มันไม่มีอะไรมากไปกว่าความลึกลับ พยายามคิดหาเหตุผลว่าอะไรผิดพลาดเพียงแค่ทำให้คุณต้องค้นหาสิ่งที่ไม่มีและหยุดคุณไม่ให้ไปหาคนอื่นเพื่อเติมเต็มหลุม

# 5 หยุดอนุญาตให้ทริกเกอร์ได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ ทริกเกอร์เป็นปุ่มลัดทางอารมณ์ที่ทำให้เราเจ็บปวดเมื่อเราเดินหน้าต่อไป เราทุกคนล้วน แต่มีทริกเกอร์อารมณ์ตั้งแต่วัยเด็กความสัมพันธ์ในอดีตและความเจ็บปวดใด ๆ ที่เราได้รับ

# 6 หยุดความคิดเชิงลบ พยายามอย่างต่อเนื่องที่จะไปสิ่งที่ผิดพลาดจะไม่ทำอะไรเลย แต่ทำให้เกิดความคิดเชิงลบเกี่ยวกับการเลิกราและการสูญเสียของคุณ

การพักฟื้นสถานการณ์ไม่เคยให้คำตอบที่คุณต้องการมันนำกลับไปสู่จุดจบของความสัมพันธ์ของคุณ การปฏิเสธไม่ทำอะไรเลยนอกจากทำร้ายจิตใจคุณ มันทำให้คุณติดอยู่ในวงจรแห่งความเจ็บปวดดังนั้นหยุดลากตัวเองกลับเข้ามา

# 7 หลีกเลี่ยงการวิ่งเข้าไปในพวกเขาหรือสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณนึกถึงพวกเขา บางครั้งเรามีภาพลวงตาว่าถ้าเราเห็นพวกเขาว่ามันจะทำให้เจ็บน้อยลง ความจริงก็คือการวิ่งเข้าไปในพวกเขาจะเปิดเฉพาะส่วนใด ๆ ของแผลที่คุณสามารถรักษาได้

หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณเจอกับแฟนเก่าและทุกสิ่งที่เตือนให้คุณคิดถึงเวลาของคุณด้วยกันแม้ว่ามันจะเป็นเพียงจนกว่าความเจ็บปวดจะจางหายไป

# 8 อย่าไปสู่ความทรงจำ ความทรงจำอาจยอดเยี่ยม แต่บางครั้งก็อาจเร็วเกินไป หากคุณต้องการเอาชนะใครสักคนสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือนั่งและฝันกลางวันเกี่ยวกับสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณเคยทำร่วมกัน เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเรามักจะยึดมั่นในช่วงเวลาที่ดีและปฏิเสธสิ่งที่ไม่ดี

นั่นทำให้เรามีความรู้สึกผิด ๆ ว่าความสัมพันธ์นั้นแท้จริงและอะไรเราแพ้ หากคุณต้องการที่จะผ่านความเจ็บปวดจากนั้นคุณควรหยุดการแขวนลงบนความทรงจำและฟื้นฟูพวกเขา มันไม่ได้ช่วยอะไรคุณหรอก

# 9 หยุดพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเพื่อนและครอบครัว การพูดออกมาดัง ๆ อาจเป็นยาระบาย แต่หลังจากการเลิกราเรามักจะพยายามทำความเข้าใจกับส่วนที่เราเล่นและพยายามที่จะตำหนิหรือปลดเปลื้องตัวเองจากสิ่งใด

# 10 อย่านำเมื่อวานมาสู่วันนี้ หากคุณต้องการรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงใครบางคนมันเป็นเรื่องของการเริ่มต้นใหม่ในแต่ละวันใหม่ นั่นหมายถึงไม่นำวานนี้มาเป็นมลทินในวันนี้ หากคุณสูญเสียใครสักคนพวกเขาจะจากไปและยากที่สุดเท่าที่จะยอมรับได้คุณต้องเริ่มใช้ชีวิตใหม่แทนการยึดมั่นในสิ่งที่ไม่มีอยู่อีกต่อไป

# 11 ออกไปกับทุกคนและทุกคน อย่า จำกัด ตัวเองด้วยการออกไปเที่ยวกับคนที่อ่อนไหวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ การผลักดันตัวเองให้พบกับผู้คนใหม่ ๆ จะทำให้คุณเป็นคนใหม่ที่คุณอาจไม่รู้ว่ามีอยู่จริง

นอกจากนี้ยังแสดงให้คุณเห็นว่าชีวิตของคุณนั้นเต็มไปด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ ความสัมพันธ์และคุณอาจต้องผ่านชีวิตที่แตกต่างกันหลายร้อยชีวิตก่อนที่คุณจะจากไป

# 12 ค้นหาสิ่งที่คุณชอบทำคนเดียว บางครั้งส่วนที่ยากที่สุดของการสูญเสียรู้สึกเหงา สิ่งที่เกี่ยวกับความเหงาคือคุณจะเหงาได้ก็ต่อเมื่อคุณหยุดเพลิดเพลินกับการอยู่คนเดียว คุณไม่ต้องการให้คนอื่นทำให้คุณรู้สึกสมหวัง ความสุขมาจากภายในไม่ใช่จากความรักของผู้อื่น หากคุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเองคุณก็ต้องการเพียงคุณคนอื่น ๆ ก็เป็นเพียงความสุขที่เพิ่มขึ้น

# 13 ปล่อยคนที่ยอมให้คุณหลงระเริง บางคนดีสำหรับเราและบางคนไม่ เมื่อคุณเลิกกันบางครั้งก็เป็นกรณีที่ความทุกข์ยากรักเพื่อน ความทุกข์ยากไม่ใช่ประเภทของ บริษัท ที่คุณต้องเดินหน้าและรักษา

ค้นหาผู้คนที่เป็นบวกในชีวิตของพวกเขาโอเคกับการอยู่คนเดียวและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอุปสรรคทางอารมณ์ของตัวเอง ไม่ใช่ว่าคุณควรละทิ้งคนที่คุณไว้วางใจและผู้ที่ไว้วางใจในตัวคุณมันเป็นเพียงว่ามีคนที่พาคุณมาและคนที่ลากคุณลงมา เลือกใครบางคนที่ยกระดับคุณภาพอย่างน้อยตอนนี้เพื่อนำคุณออกจากหิ้ง

# 14 กำจัดการแจ้งเตือน หากคุณมีแท่นบูชาเพื่อรำลึกถึงอดีตของคุณมันเป็นเวลาที่จะรื้อถอนมันเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องจ้องมองหน้าคุณเพื่อเป็นการเตือนอย่างต่อเนื่อง คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดสิ่งต่าง ๆ ที่เตือนให้คุณนึกถึงอดีตของคุณเพียงแค่เอาพวกเขาออกไปเพื่อใช้ชีวิตเป็นขั้นตอนที่ดีในการกลับไปสู่สภาวะปกติ

# 15 ให้สิทธิ์ตัวเองในการรักษาและปล่อยให้ไป จากความผิดที่เรายึดถือตัวเราไว้ หากความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายของคุณไม่ทำงานและคุณรู้สึกว่ามีความรับผิดชอบเพียงบางส่วนหรือทั้งหมดการตั้งค่าสถานะตนเองจะไม่ทำให้คุณไปได้ทุกที่ แต่มีการทำเครื่องหมายและเจ็บปวดมากกว่า มันไม่ได้เป็นเพียงเวลาที่จะปล่อยให้ไปมันเป็นเวลาที่จะให้อภัยความวิตกกังวลของคุณและเรียนรู้บทเรียนจากอดีตที่ผ่านมา หยุดตัดสินตัวเองหรือคิดว่ามันเป็นความผิดของคุณทั้งหมด การแยกออกเป็นสองฝ่ายไม่ใช่แค่เพียงฝ่ายเดียว

การสูญเสียใครสักคนเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่เราสามารถทำได้ในชีวิต คุณไม่เคยทำมันผ่านการล่มสลายได้รับบาดเจ็บ แต่ละคนที่เข้าและออกจากชีวิตของคุณทิ้งรอยไว้ในใจของคุณบางคนก็ใหญ่กว่าคนอื่น

ในที่สุดเมื่อรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงใครซักคนมันไม่ได้ทำให้เกิดความแตกต่างอะไรขึ้น มันจบลงแล้วและคุณต้องการเพียงแค่ให้มันเป็นและเพลิดเพลินกับเวลาเรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถทำได้และตระหนักว่าถ้ามันหมายถึงการเป็นคุณจะยังคง