จะทำอย่างไรหลังจากการเลิกรา? 16 กลวิธีการผ่อนคลายหัวใจเพื่อการรักษาที่เร็วขึ้น

ไม่มีใครพูดว่าการเลิกราเป็นเรื่องง่าย หากมีสิ่งใดพวกเขาดูด ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ ถึงเวลาที่จะรู้ว่าจะทำอย่างไรหลังจากการเลิกรา

ดังนั้นคุณถูกทิ้ง เข้าร่วมคลับ! ฉันคิดว่าทุกคนประสบกับความปวดใจ อย่างน้อย หนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขา หากคุณตัดสินใจที่จะไม่กลับมาอยู่ด้วยกันมีสิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้: ก้าวไปข้างหน้า นี่คือสิ่งที่ต้องทำหลังจากการเลิกราเพื่อรักษาหัวใจที่แตกสลายของคุณ

ฉันรู้ว่าทุกคนกำลังบอกคุณว่าคุณสบายดี ในระดับหนึ่งพวกเขาพูดถูก คุณ จะ โอเค แต่ความรู้สึกดีอีกครั้งจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน มันต้องใช้เวลา

ไม่ว่าใครจะเลิกกับใครนี่เป็นคนที่คุณใช้เวลาไปด้วย คนที่คุณรัก

สิ่งที่ต้องทำหลังจากการเลิกรา

แต่เมื่อพูดถึงเรื่องการจัดการกระจัดกระจาย และมันก็บอกทุกสิ่งที่แตกต่าง ข้อมูลทั้งหมดนั้นสามารถครอบงำได้

คุณฟื้นตัวหรือไม่ คุณใช้เวลาด้วยตัวเองหรือไม่? หรือคุณไปปาร์ตี้อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน? ไม่มีคำตอบที่ตรง

ในตอนท้ายของวันฟังร่างกายและลำไส้ของคุณ พวกเขาจะบอกคุณเมื่อคุณพร้อมที่จะออกไปข้างนอกและพบผู้คนใหม่ ๆ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าติดอยู่ไม่ต้องกังวล เราทุกคนต้องการคำแนะนำเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหลังจากการเลิกรา

# 1 ร้องไห้ออกมา ฉันรู้ว่าคุณต้องการที่จะหลงระเริงในความเวทนาตนเองและคุณรู้ว่าคุณควรทำอะไร ใช้เวลานั่งกับตัวเองและร้องไห้ออกมา แม้ว่าผู้คนจะให้คำแนะนำกับเรื่องนี้ แต่คุณต้องเริ่มกระบวนการเศร้าโศก การเก็บอารมณ์ภายในขวดของคุณจะไม่ช่วยอะไรคุณเลย ดังนั้นขอให้มีความสุขเมื่อคุณรู้สึกเช่นนั้น

# 2 กำจัดสิ่งที่แฟนเก่าของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเผามันด้วยไฟ แน่นอนคุณสามารถทำได้หากคุณต้องการ แต่การเก็บไว้ในกล่องก็ไม่เป็นไร อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการกำจัดสิ่งต่าง ๆ ของพวกเขาให้ทำ สิ่งสำคัญคือคุณลบรายการทั้งหมดที่เตือนให้คุณนึกถึงสิ่งนั้นในเวลานั้น

# 3 กรีดร้องออกมา ถูกตัอง. กรีดร้องออกมา แน่นอนให้แน่ใจว่าคุณทำในความเป็นส่วนตัวของบ้านของคุณเอง แต่การกรีดร้องสามารถปล่อยความตึงเครียดและความเครียดออกมาได้ บางครั้งการเขียนสิ่งต่าง ๆ ลงหรือออกกำลังกายไม่เพียงพอ ในกรณีนั้นกรีดร้องออกมา

# 4 หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง ใช่ฉันรู้ว่าคุณคิดว่าการโกนหัวของคุณจะเป็นความคิดที่ดี แต่ทำไมคุณไม่ลองทำมันสักหน่อย คุณไม่ควรตัดสินใจอย่างรุนแรงเมื่อคุณมีอารมณ์ รอสองสามสัปดาห์จนกว่าคุณจะรู้สึกชัดเจนในหัวของคุณ คุณไม่ต้องการทำอะไรที่รุนแรงและต้องเสียใจในทันที

# 5 เขียนจดหมายถึงแฟนเก่าของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องส่งไปให้พวกเขา แต่เขียนจดหมายถึงพวกเขาจะช่วยให้คุณปิด มันจะไม่ง่ายที่จะทำ คุณอาจจะกำลังเผชิญหน้ากับใบหน้า แต่ก็ไม่เป็นไร ในจดหมายเขียนถึงพวกเขาทุกสิ่งที่คุณต้องการบอกพวกเขา เมื่อเสร็จแล้วคุณจะรู้สึกเบาขึ้นสิบปอนด์

# 6 เหงื่อออก เมื่อประมวลผลการเลิกราคุณจะรู้สึกอารมณ์แปรปรวนจำนวนมากซึ่งหมายความว่าคุณจะพบว่าตัวเองเครียดและโกรธ คุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่หายดีหรือต้องทำอะไรหลังจากเลิกกันเพื่อเอาชนะแฟนเก่าของคุณอย่างสมบูรณ์ วิธีที่ดีที่สุดในการหาพลังงานนี้คือการออกกำลังกาย ไปเดินเล่นลองโยคะยกน้ำหนักมันไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไร เลือกกิจกรรมที่ทำให้คุณใช้พลังงานและทำให้คุณเป็นเซน

# 7 ใช้เวลากับคนที่คุณรัก เพื่อนและครอบครัวของคุณคือคนที่รักและสนับสนุนคุณอย่างแท้จริงไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม คุณ ต้อง ล้อมรอบตัวเองกับคนเหล่านั้น ตอนนี้เป็นเวลาที่สำคัญและคุณต้องเห็นว่าคู่ของคุณไม่ใช่คน เดียว ที่รักคุณ

# 8 ท่องเที่ยวไปรอบ ๆ คุณไม่จำเป็นต้องทำการเดินทางที่บ้าคลั่ง แต่ใช้เวลาเดินทางไปทั่วประเทศของคุณ การเปลี่ยนทิวทัศน์สามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาในอนาคต นอกจากนี้คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณกำลังจะพบใคร

# 9 ปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ ของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเมาค้าง แต่ก็หมายความว่าคุณควรจะออกไปเที่ยวกับเพื่อนและมีช่วงเวลาที่ดี ไปงานปาร์ตี้ที่บ้านไปเต้นรำที่คลับมีคืนดูหนัง ไม่ว่าจะใช้เวลากับเพื่อนและแบ่งปันเสียงหัวเราะ

# 10 ลบออกจากโซเชียลมีเดีย ฉันรู้ว่าคุณต้องการคืบพวกเขาและถังขยะพูดคุยกับเพื่อนของคุณ แต่ไม่ทำ คุณต้องลบมันออกจาก ทุกสิ่ง ถ้าไม่มันจะใช้เวลานานกว่าสองเท่าในการเอาชนะพวกเขา มันจะยากที่จะลบพวกเขา แต่เชื่อฉันสิมันจะทำให้โลกแตกต่าง

# 11 ใช้เวลาของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีคู่ใหม่ในสัปดาห์หรือแต่งงานในเดือนหน้า แม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องการที่จะดำน้ำในความสัมพันธ์ใหม่ใช้เวลาของคุณเมื่อเสียใจ นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะฟื้นตัวจากชั่วข้ามคืน อาจใช้เวลาเป็นเดือนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกตัวเองอีกครั้ง

# 12 ลองงานอดิเรกใหม่ นี่เป็นเวลาที่ดีในการลงทุนในตัวคุณเอง ใช้เวลานี้โดยมุ่งเน้นที่ตัวคุณเองอย่างหมดจด ลองงานอดิเรกใหม่และค้นพบความสนใจใหม่ ๆ ใครจะรู้ว่ามันจะพาคุณไปที่ไหน ชีวิตคือการผจญภัยและตอนนี้เป็นเวลาของคุณที่จะสำรวจด้วยตัวคุณเอง

# 13 ไปกับการไหล คุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลาย แต่สิ่งที่สำคัญคือคุณต้องก้าวไปพร้อม ๆ อย่าพยายามหยุดความรู้สึกบางอย่าง ให้ปล่อยอารมณ์ให้คุณทำตามใจชอบ

# 14 อย่ารีบออกเดท มีหลายคนที่ทำผิดพลาดในการรีบเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่โดยไม่ต้องทำการแยกย่อยครั้งสุดท้าย สิ่งนี้จะนำไปสู่ความหายนะเท่านั้น คุณอาจคิดว่าความสัมพันธ์ใหม่จะช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไป แต่มันจะไม่เกิดขึ้น เมื่อความสัมพันธ์ใหม่จบลงคุณจะมีการวิเคราะห์ที่ สำคัญ ให้เวลาตัวเองเสียใจ

# 15 ทำสิ่งที่ถูกต้อง หากคุณต้องการอยู่บ้านแล้วอยู่บ้าน หากคุณต้องการออกไปข้างนอกแล้วออกไปข้างนอก แม้ว่าเพื่อนของคุณอาจพยายามผลักดันให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ อย่าทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณรู้ว่าร่างกายและอารมณ์ของคุณดีกว่าคนอื่น ฟังด้วยตัวคุณเอง

# 16 ยกโทษให้และดำเนินการต่อ จะใช้เวลาพอสมควรเพื่อไปให้ถึงจุดนี้ แต่ในที่สุดคุณจะต้องให้อภัยคู่ของคุณและดำเนินชีวิตต่อไป การปล่อยให้ใครสักคนไปไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณต้องทำเพื่อคุณ

ดูดแยก แต่คุณไม่ควรหยุดใช้ชีวิต หากคุณต้องการประมวลผลการเลิกราและย้ายอารมณ์ไปลองเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับสิ่งที่ต้องทำหลังจากการเลิกรา