ความรักที่เป็นพิษ: 13 วิธีสามารถทำร้ายคุณอย่างถาวรและจะหนีอย่างไร

การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพจริงๆสามารถทำร้ายจิตใจคุณให้ดีได้ ค้นหาวิธีการหลีกหนีจากความรักที่เป็นพิษ

มันไม่ง่ายเลยที่จะยอมรับว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายและไม่ดีต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องยากมากที่จะเผชิญหน้ากับพวกเราส่วนใหญ่ที่ปฏิเสธเรื่องนี้เป็นเวลานาน เราไม่ต้องการที่จะยอมรับว่าความรักที่เป็นพิษได้รั่วไหลเข้ามาในชีวิตของเราดังนั้นเราเพียงแค่ไปเกี่ยวกับวันของเราราวกับว่าไม่มีอะไรผิดปกติ

แต่นั่นไม่ดีต่อสุขภาพและสามารถมีผลกระทบที่ยั่งยืน เมื่อคุณเพิกเฉยต่อการปฏิเสธในชีวิตของคุณคุณจะไม่ขัดขวางมัน แต่จริงๆแล้วคุณอนุญาตให้ขุดกรงเล็บของมันลึกเข้าไปในตัวคุณและควบคุม

จะรู้ได้อย่างไรว่าชีวิตรักคุณมีพิษ

ก่อนอื่นคุณต้องเปิดใจรับความคิดที่ว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นอันตรายสำหรับคุณ หากคุณไม่ยอมรับว่าคุณจะไม่พบปัญหา จากนั้นคุณต้องคิดเกี่ยวกับความรู้สึกของคน ๆ นั้น

คุณเหนื่อยล้าหรือตื่นเต้นและพอใจ อารมณ์ของคุณเพิ่มขึ้นหรือคุณค่อนข้างสงบและอดทน สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณสำคัญที่บ่งบอกความสัมพันธ์ของคุณไม่แข็งแรง

คิดเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณและถ้าคุณภูมิใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ พวกเขาคุยโวเกี่ยวกับคุณและสนับสนุนเป้าหมายของคุณหรือไม่ หรือพวกเขาดูถูกคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเอง? ฉันคิดว่าคุณสามารถตรวจสอบว่าเป็นพิษและมีสุขภาพดี

ความรักที่เป็นพิษจะทำลายจิตใจของคุณอย่างถาวรหรือรุนแรงได้อย่างไร

คุณอาจคิดว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่หากคู่ของคุณเลือกคุณเป็นครั้งคราว และในขณะที่การล้อเล่นบางอย่างน่ารักและสนุกความคิดเห็นอื่น ๆ อาจทำให้คุณเจ็บปวดมากกว่าที่คุณคิด ต่อไปนี้เป็นวิธีการที่ความรักที่เป็นพิษสามารถทำให้สุขภาพจิตของคุณเสื่อมโทรมในระยะยาวหรือถาวร

# 1 มันสามารถเพิ่มความกังวลของคุณ เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษความวิตกกังวลจะเพิ่มขึ้น คุณคิดมากพฤติกรรมของตัวเองและของคู่ของคุณอยู่ตลอดเวลา คุณไม่ต้องการที่จะทำให้พวกเขาโกรธและทำให้พวกเขาโกรธดังนั้นคุณจึงกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้อาจมีผลกระทบที่ยั่งยืนและคุณสามารถอยู่กับความวิตกกังวลนั้นได้นานหลังจากที่คุณทิ้งคนพิษนั้นไปแล้ว

# 2 คุณจะไม่ปลอดภัยมากขึ้น ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษความไม่มั่นคงเพิ่มขึ้นอย่างมาก คู่ของคุณอย่างต่อเนื่องทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่เพียงพอ

เมื่อคุณใส่ความคิดนั้นซ้ำ ๆ สมองของคุณจะเริ่มคิดว่าเป็นเรื่องจริง และส่วนที่แย่ที่สุดคือมันไม่ปลอดภัยง่ายกว่าการสร้างความมั่นใจอีกครั้ง ความหมายเอฟเฟ็กต์ใช้เวลานานมาก

# 3 คุณอาจปิดบังปัญหาความน่าเชื่อถือ การไม่สามารถไว้วางใจคนเป็นปัญหาสำคัญ หากคุณไม่สามารถเชื่อใจผู้อื่นได้คุณจะไม่สามารถสร้างมิตรภาพที่มั่นคงหรือความสัมพันธ์อื่น ๆ ได้ และเนื่องจากความรักที่เป็นพิษสร้างปัญหาใหญ่ด้วยความไว้วางใจมันเป็นเพียงหนึ่งในผลกระทบที่ยั่งยืนของความสัมพันธ์เชิงลบดังกล่าว

# 4 คุณสามารถกลายเป็นซึมเศร้า ขึ้นอยู่กับว่าความสัมพันธ์ของคุณรุนแรงแค่ไหนคุณสามารถหดหู่ได้ ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงหลายอย่างแยกคุณจากเพื่อนและสิ่งที่คุณสนุกในชีวิต

นอกจากนี้คุณยังจะมีปัญหาที่ใหญ่กว่าด้วยความไว้วางใจและความไม่มั่นคงและสิ่งเหล่านั้นสามารถทำให้คุณหดหู่ได้ง่าย และภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องตลก เป็นเรื่องร้ายแรงที่สามารถส่งผลกระทบเกือบทุกด้านในชีวิตของคุณ

# 5 งานของคุณสามารถประสบ หากคุณรู้สึกหดหู่และดิ้นรนกับชีวิตในความสัมพันธ์ของคุณนั่นก็เกือบจะรับประกันได้ว่าจะมีเลือดไหลเข้ามาในชีวิตการทำงานของคุณเช่นกัน นั่นหมายความว่าอาชีพของคุณจะประสบอย่างมากและคุณอาจไม่สามารถก้าวหน้าหรือมีงานที่คุณต้องการอย่างแท้จริงซึ่งทั้งหมดนี้สามารถส่งผลกระทบต่ออนาคตของคุณในรูปแบบที่สำคัญ

# 6 สุขภาพของคุณสามารถลดลง เนื่องจากคุณสามารถตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและมีความวิตกกังวลสุขภาพของคุณสามารถประสบ คุณมีแนวโน้มที่จะป่วยและต้องหยุดงานเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณสามารถถูกโจมตีด้วยความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามากเกินไป

# 7 ความสัมพันธ์อื่น ๆ ของคุณสามารถถูกทำลาย - ดี ฉันพนันได้เลยว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณได้สร้างความไม่พอใจให้กับความสัมพันธ์ของคุณแล้ว หากเป็นกรณีนี้และคุณไม่เห็นปัญหามาก่อนคุณอาจจะแยกตัวออกจากพวกเขา

นี่เป็นเรื่องธรรมดามากกับความรักที่เป็นพิษ บางครั้งความสัมพันธ์อื่น ๆ ของคุณอาจได้รับความเสียหายอย่างถาวรเนื่องจากคุณไม่สามารถเห็นความสัมพันธ์ที่คุณอยู่ได้อย่างชัดเจน

# 8 ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในอนาคตอาจได้รับอันตราย หากคุณไม่คิดว่าความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณให้คิดอีกครั้ง ความรักที่มีพิษอาจเป็นปัญหาสำคัญในชีวิตรักของคุณไปตามถนน

การอนุญาตให้ใครสักคนทำให้คุณรู้สึกแย่อย่างต่อเนื่องจะทำให้การเชื่อใจผู้อื่นยากขึ้นและการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในภายหลัง

# 9 คุณสามารถกลายเป็นลบมากเกินไป เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเชิงลบจะกลายเป็นบรรทัดฐานใหม่ของคุณ และนั่นจะทำให้เกิดปัญหาใหญ่ในมิตรภาพของคุณชีวิตการทำงานของคุณและด้วยมุมมองทั่วไปเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

# 10 คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สมควรได้รับความรัก นี่อาจเป็นผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดที่ความรักมีพิษต่อคุณในระยะยาว เมื่อผู้คนมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพพวกเขามักรู้สึกว่าคู่ครองของพวกเขารักพวกเขาเป็นสิ่งที่พิเศษ

คนสำคัญอื่น ๆ ของพวกเขาสามารถปรับเปลี่ยนให้พวกเขาคิดว่าความรักของพวกเขานั้นหายากและพวกเขาจะไม่ได้รับความรักนั้นจากใคร สิ่งนี้สามารถทำให้คนรู้สึกว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความรักและเป็นผลให้หยุดติดตามความรักในทุกรูปแบบ

วิธีออกจากความรักที่เป็นพิษ

หากคุณพร้อมที่จะเผชิญกับความจริงที่ว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและต้องการออกไปก่อนที่สิ่งต่าง ๆ จะเลวร้ายเกินไปนี่คือวิธีที่คุณทำได้

# 1 เข้าถึงระบบสนับสนุน คุณอาจไม่ได้อยู่กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ แต่พวกเขายินดีที่จะช่วยให้คุณหลีกหนีจากสิ่งที่น่ากลัวสำหรับคุณ และถ้าคุณยังมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันกับพวกเขาทั้งหมด

พูดคุยกับพวกเขาและให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร พวกเขาสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาให้คุณและช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

# 2 พูดคุยกับคู่ของคุณ หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะทำสิ่งนี้ด้วยตัวเองให้มีคนในระบบสนับสนุนของคุณไปด้วย บอกพวกเขาว่าคุณไม่สามารถอยู่กับคนที่แย่มากสำหรับคุณแล้วออกไป อย่าให้พวกเขาลองและทำให้คุณอยู่

หากความสัมพันธ์ไม่ดีพอที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในลักษณะที่เป็นลบคุณจะไม่สามารถทำงานได้ คุณต้องห่างออกไปจากความสัมพันธ์และจบเรื่องให้ดี

# 3 รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพหากคุณต้องการ หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์เชิงลบเป็นเวลานานเกินไปคุณอาจมีผลกระทบที่ยั่งยืน คุณอาจไม่สามารถทำงานผ่านสิ่งต่าง ๆ ได้ด้วยตัวเองและไม่เป็นไร ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาเพื่อให้คุณสามารถเริ่มการรักษา

ความรักที่เป็นพิษสามารถทำให้ชีวิตของคุณยุ่งเหยิงมากกว่าที่คุณคิด หากคุณกลัวว่าคุณอาจมีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงจงหนีไปก่อนที่คุณจะไม่สามารถแก้ไขสิ่งที่เสียหายได้