Tokophobia: ความกลัวต่อการตั้งครรภ์และทุกสิ่งที่คุณต้องรู้

ในฐานะผู้หญิงเราทุกคนต่างมีความกลัวต่อการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการคือโทโคฟีเบีย แต่มันเป็นจุดที่คุณกลัวที่จะตั้งครรภ์โดยทั่วไปหรือไม่?

มีความแตกต่างระหว่างการหวังว่าประจำเดือนของคุณจะมาถึงและความกลัวที่จะตั้งครรภ์โทโคฟีเบีย มีหลายครั้งที่ช่วงเวลาของฉันมาสายและฉันก็ประหลาดว่าฉันกำลังตั้งครรภ์ ฉันคิดว่าผู้หญิงเกือบทุกคนมีความรู้สึกนี้ ไม่ว่าคุณจะใช้ระบบป้องกันหรือไม่ก็ตามมี "สิ่งที่ถ้า" วิ่งผ่านหัวของคุณ

ฉันหมายความว่าถ้าฉันตั้งท้องแน่นอนฉันจะประหลาด แต่ฉันจะไม่กลัวการตั้งครรภ์ ฉันจะกลัวมากกว่านี้ถ้าฉันสามารถเลี้ยงดูลูกได้ถ้าพ่อมีส่วนร่วมเป็นต้น

คำแนะนำของคุณสำหรับ tokophobia

แต่มีผู้หญิงบางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในพวกเขาที่กลัวการตั้งครรภ์ ความกลัวทางพยาธิวิทยาของการตั้งครรภ์เรียกว่า tokophobia คุณอาจไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่เพียงเพราะมันไม่ใช่กระแสหลักไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงจะไม่รู้สึกเช่นนี้

ฉันจะพาคุณลึกเข้าไปในโลกของโทเค็นโฟเบียดังนั้นคุณจะเข้าใจว่ามันคืออะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร คุณไม่ต้องการความกลัวนี้เพื่อป้องกันไม่ให้คุณมีอนาคต

# 1 tokophobia คืออะไรกันแน่? Tokophobia เป็นความกลัวทางพยาธิวิทยาของการตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงการคลอดบุตร แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวที่จะให้กำเนิดโทโคฟีโบมีความวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับเหตุการณ์

# 2 มันสามารถเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ ผู้หญิงสามารถพัฒนาความกลัวนี้เป็นเด็กหรือในช่วงวัยผู้ใหญ่ของพวกเขา สำหรับผู้หญิงบางคนพวกเขาเห็นวิดีโอเกี่ยวกับการให้กำเนิดซึ่งทำให้เกิดบาดแผลในขณะที่คนอื่นได้ยินเรื่องราวของการตั้งครรภ์ซึ่งสนุกน้อยกว่า

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเหล่านี้ทำให้ผู้หญิงรู้สึกกลัวการคลอดลูก โดยปกติแล้ว tokophobia เกี่ยวข้องกับความกลัวของแรงงานมากกว่าการตั้งครรภ์

# 3 tokophobia สองประเภท Tokophobia แบ่งออกเป็นสองประเภท: หลักและรอง ดังนั้นสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร โทโคฟีโบอันดับแรกคือความกลัวการคลอดบุตรที่ไม่มีประสบการณ์ในการตั้งครรภ์ โดยพื้นฐานแล้วเธอไม่มีลูกดังนั้นความกลัวของเธอจึงไม่ได้เกิดจากการตั้งครรภ์ส่วนตัว

โทโคฟีโบอันดับที่สองคือความกลัวการคลอดบุตรหลังจากที่ผู้หญิงเองประสบเหตุการณ์ที่เจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์ การคลอดอาจเจ็บปวดได้การตั้งครรภ์อาจคลอดไม่สำเร็จ ฯลฯ

# 4 อะไรทำให้พวกเขากลัวการตั้งครรภ์ ไม่มีผู้หญิงคนใดที่กลัวการตั้งครรภ์นอกสถานที่ ตอนนี้ผู้หญิงหลายคนกลัวที่จะมีงานทำและแน่นอนอนาคตของเธอและลูกของเธอ อย่างไรก็ตามมักจะมีความหวาดกลัวบางสิ่งบางอย่างที่เจ็บปวดเกิดขึ้น

ตอนนี้การบาดเจ็บครั้งนี้ไม่จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่มันอาจจะเห็นผู้หญิงคนอื่นให้กำเนิดซึ่งทำให้เธอเสียสติ หรือได้ยินเสียงกรีดร้องมาจากห้องพักของโรงพยาบาล นั่นอาจเพียงพอที่จะให้คนที่เป็นโรคกลัวน้ำ

# 5 วิธีการต่าง ๆ สำหรับการคุมกำเนิด ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก tokophobia ใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบต่างๆเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ตอนนี้บางคนหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยทั่วไปเนื่องจากนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความมั่นใจ 100% ว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งครรภ์ คนอื่นใช้การทำแท้งการผ่าตัดคลอดหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมเป็นวิธีทางเลือกเพื่อป้องกันการเข้าสู่การใช้แรงงานตามธรรมชาติ

มันขึ้นอยู่กับระดับของ tokophobia กับประสบการณ์ของแต่ละคน ผู้หญิงบางคนจะสามารถตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามไปหาการผ่าตัดคลอดเนื่องจากกลัวแรงงาน

# 6 ไม่มีการรักษาที่แท้จริงสำหรับมัน นี่คือความกลัวที่ก่อตั้งขึ้นทางจิตวิทยา ดังนั้นจึงไม่มียารักษาโรค tokophobia ของคุณ เพราะมันอยู่ในหัวแล้วมันจะต้องได้รับการจัดการโดยมืออาชีพที่มีประสบการณ์ในการรับมือกับโรคกลัวน้ำ แต่คุณควรรู้ว่าคุณสามารถเอาชนะมันได้ นี่คือสิ่งที่มีความกลัวทางด้านจิตใจพวกเขาทั้งหมดอยู่ในหัวของคุณดังนั้นคุณเท่านั้นที่มีอำนาจในการเอาชนะมัน

# 7 แต่การบำบัดจะช่วยได้ การบำบัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวต่อโรคกลัวน้ำ พวกเขาจะสามารถค้นหาสาเหตุของการที่ tokophobia ของคุณพัฒนาขึ้นและวิธีการที่คุณลองและช่วยคุณเอาชนะความกลัวนี้

โดยการเขียนในบันทึกประจำวันคุณช่วยให้ตระหนักถึงความกลัวของคุณเองและไตร่ตรองพวกเขา การสะท้อนกลับเป็นวิธีที่ดีในการช่วยหาเหตุผลเข้าข้างตนเองการกระทำของคุณและคิดออกสิ่งที่คุณจะทำเพื่อช่วยตัวเอง

# 8 ยอมรับว่าคุณมีความกลัวนี้ หากคุณถูกปฏิเสธให้ยอมรับเงื่อนไขที่คุณมีความกลัวนี้ ถ้าไม่นักบำบัดจะสามารถช่วยให้คุณยอมรับได้ ยอมรับว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจาก tokophobia หมายความว่าคุณรู้ว่าคุณมีมันและมันส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นความวิตกกังวลของคุณ

# 9 ตรวจสอบให้แน่ใจคู่ของคุณรู้ หากคุณประสบกับความกลัวนี้และคุณมีความสัมพันธ์คุณต้องแน่ใจว่าคู่ของคุณรู้ พวกเขาจะสามารถสนับสนุนคุณได้

นอกจากนี้การบำบัดด้วยตัวคนเดียวแล้วคู่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ คู่ของคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ที่นั่นทุกครั้ง อย่างไรก็ตามหากพวกเขามาจากการรักษาเป็นครั้งคราวพวกเขาจะได้รับเครื่องมือที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้

# 10 ลองทำสมาธิ การลองโยคะการทำสมาธิและการออกกำลังกายเพื่อลดความวิตกกังวลอื่น ๆ ช่วยให้คุณเอาชนะโทโคฟีเบียได้ เนื่องจากนี่คือความวิตกกังวลคุณจึงต้องการความช่วยเหลือในการลดความวิตกกังวลในแบบที่คุณมีโอกาสที่ดีกว่าในการควบคุมมัน

การฝึกสติเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำงานผ่านความกลัวของคุณ ลองใช้วิธีที่ต่างกันสองสามวิธีแล้วดูว่าวิธีใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ