à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
การแต่งงานมีขึ้น ๆ ลง ๆ แต่การแต่งงานของคุณมีพื้นฐานมาจากการต่อสู้หรือไม่? นั่นไม่ได้แสดงความรักต่อคู่ของคุณ ถึงเวลากำจัดความแค้นในการแต่งงาน
คนชอบคิดเมื่อคุณพบใครสักคนที่คุณอยากอยู่ด้วยมันทั้งหมดตกต่ำจากที่นั่น แต่ความจริงก็คือการแต่งงานมาพร้อมกับความท้าทายอย่างต่อเนื่องไม่ว่าคุณจะมีความรักมากแค่ไหนก็ตาม ชีวิตโยนบอลโค้งและแม้แต่คู่สมรสที่อยู่ใกล้ที่สุดก็สามารถจบชีวิตด้วยความแค้นในการแต่งงาน
ความขุ่นเคืองในการแต่งงานเกิดขึ้นเมื่อไม่มีการพูดถึงความรู้สึก ง่ายต่อการทำความคุ้นเคยกับคู่ของคุณและลืมเกี่ยวกับการสื่อสารปัญหาจริงด้วยกัน สิ่งที่เกิดขึ้นคือความรู้สึกเหล่านี้สะสมอยู่ภายในตัวคุณจนกระทั่งวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาและรู้สึกไม่พอใจต่อคู่ของคุณ
เมื่อคุณรู้สึกขุ่นเคืองนอกเสียจากคุณจะพูดถึงก็มีโอกาสที่มันจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณ ไม่มีใครอยากเห็นการแต่งงานจบลงด้วยบางสิ่งที่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์
15 วิธีในการรักษาความขุ่นเคืองในชีวิตแต่งงาน
ด้วยการทำงานกับมันคุณจะสามารถก้าวไปข้างหน้ากับคู่ของคุณและรู้สึกดีใจอย่างแท้จริงที่คุณแต่งงาน รักอยู่หนใด?
# 1 มีความแตกต่างระหว่างความโกรธและความแค้น ดูมีความแตกต่างใหญ่และรู้ว่ามันอาจเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ สำหรับคุณ ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ช่วยให้คุณรู้ว่าต้องแก้ไขบางสิ่ง และอารมณ์นี้สามารถใช้แก้ปัญหาได้ ในทางตรงกันข้ามความแค้นคือเมื่อความโกรธไม่ได้รับการแก้ไข มันเป็นความโกรธที่ซ้อนอยู่ในใจคุณมานาน
# 2 เชื่อถือความรู้สึกของคุณ บางครั้งเราสงสัยความรู้สึกและอารมณ์ของเราเพราะเราไม่คิดว่ามันจะถูกต้อง แต่ถ้าคุณรู้สึกบางอย่างมันไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนไหวเกินไป ความรู้สึกของคุณสำคัญวางใจได้
# 3 ใส่การแต่งงานของคุณก่อน หากคุณต้องการปล่อยความขุ่นเคืองให้มุ่งเน้นไปที่การแต่งงานของคุณก่อน การปล่อยให้ความแค้นนั้นจะใช้เวลามาก คุณจะต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับคู่ของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรลาออกจากงาน แต่ให้ความสำคัญกับชีวิตแต่งงานของคุณ
# 4 การบำบัดไม่ใช่เรื่องเลวร้าย นี่ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณใกล้จะสิ้นสุดและคุณไม่รู้จะทำอย่างไร การบำบัดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการค้นหาปัญหาที่ แท้จริง ในชีวิตแต่งงานของคุณและดูวิธีแก้ปัญหา การมีผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการแต่งงานของคุณจะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งต่าง ๆ ที่คุณอาจไม่เห็นตัวเอง
# 5 นำการสื่อสารกลับมา ฉันไม่สามารถเน้นได้เพียงพอ คุณ ต้อง สื่อสารกับปัญหาของคุณ หากคุณรู้สึกเจ็บเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำหรือพูดคุยกับพวกเขา ถ้าคุณรู้สึกไม่พอใจบอกพวกเขา คู่ของคุณต้องการแต่งงานอย่างมีความสุข พวกเขาจำเป็นต้องได้ยินความรู้สึกและความกังวลของคุณ นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณทั้งสองสามารถทำงานเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์
# 6 ไปในคืนวันที่ เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาวมันเป็นเรื่องง่ายที่จะขี้เกียจและหย่อนในการสื่อสารและการเชื่อมต่อ คืนแรกคือก่อนอื่นทางเลือกที่ถูกกว่าสำหรับการบำบัดและผลักดันให้คุณสองคนใช้เวลาร่วมกันในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างจากบ้านของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการดูละครคอนเสิร์ตหรือทดลองร้านอาหารใหม่มันจะให้เวลากับคุณในการเชื่อมต่อใหม่
# 7 คู่ของคุณไม่สามารถอ่านความคิดของคุณ แม้ว่าคู่ของคุณจะรู้ว่าคุณชอบมือหลังของพวกเขาอย่าคิดว่าพวกเขาสามารถอ่านใจคุณได้ คุณต้องจำไว้ เสมอ และมุ่งเน้นการสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างชัดเจน ชีวิตไม่ว่างและเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลง คู่ของคุณจะไม่สามารถระบุและส่งมอบความต้องการของคุณได้เสมอไป
# 8 นำงบ "I" ออกมา โอ้ใช่. คำสั่ง“ ฉัน” ถึงแม้ว่าคุณอาจจะลืมตา แต่การใช้“ ฉัน” ที่จุดเริ่มต้นของประโยคนั้นเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง หากคุณกำลังพูดถึงปัญหากับคู่ของคุณใช้คำสั่ง "ฉัน" วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงข้อโต้แย้งเล็ก ๆ น้อย ๆ และจะป้องกันไม่ให้คุณเปลี่ยนความผิดไปสู่คู่ของคุณ
# 9 เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิกเฉยต่อความโกรธหรือความเศร้า คุณไม่ควร แต่ปล่อยให้สถานการณ์ที่ผ่านมากลายเป็นพิษสำหรับคุณ ความแค้นอยู่ภายในตัวคุณและคนที่กลัว หากคุณต้องการก้าวหน้าในชีวิตแต่งงานของคุณ
# 10 ระบุความไม่พอใจทริกเกอร์ คุณต้องดู ว่าอะไร ทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจ คู่ของคุณไว้วางใจให้คุณทำงานบ้านทั้งหมดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่พอใจต่อพวกเขา ทำลายความสัมพันธ์ของคุณจริงๆและระบุทริกเกอร์ มันจะนำคุณเข้าใกล้การแก้ไขปัญหา
# 11 ดูวิธีแก้ปัญหา นั่งกับคู่ของคุณและสื่อสารความรู้สึกของคุณกับพวกเขาและให้พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา เมื่อบัตรทั้งหมดอยู่บนโต๊ะให้คิดหาวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ คุณทั้งคู่ทำอะไรได้บ้างเพื่อปล่อยให้ความขุ่นเคืองในชีวิตแต่งงาน
# 12 เชื่อมต่อทางกายภาพกับคู่ของคุณ เมื่อคุณรู้สึกไม่พอใจคุณจะผลักเพื่อนของคุณออกไปจากคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะปิดพวกเขา แต่นั่นจะไม่แก้ปัญหา แม้ว่าคุณอาจจะเจ็บปวด แต่ก็ติดต่อกับคู่ของคุณได้ จับมือกอดจูบสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจ การมีเพศสัมพันธ์ก็สำคัญสำหรับการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ
# 13 ทำให้เป็นถนนสองทาง คุณไม่สามารถเป็นคนเดียวที่ทำงานเพื่อปล่อยให้ความไม่พอใจ หากมีสิ่งที่คู่ของคุณทำซึ่งทำให้คุณเจ็บปวดพวกเขาจำเป็นต้องรู้และทำงานด้านการสื่อสารของพวกเขาเช่นกัน อย่างที่คุณทราบการแต่งงานเป็นถนนสองทางและคุณต้องเจอกันครึ่งทาง
# 14 ให้อภัย ความไม่พอใจเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ให้อภัยคู่ของคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำ ใช่คุณทะเลาะกันเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แต่ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่อย่างไร้ความปราณีให้อภัยคู่ของคุณและก้าวไปข้างหน้า คุณสามารถบอกพวกเขาได้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นทำร้ายคุณและให้พื้นที่พวกเขาขอโทษ
# 15 จำไว้ว่ามันใช้งานได้ เมื่ออ่านเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะอ่านได้ง่าย แต่โปรดจำไว้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะทำงานทั้งสองด้านอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการสื่อสารความรู้สึกของคุณในวันหนึ่งแล้วไม่ทำต่อไปจะไม่ช่วยชีวิตแต่งงานของคุณในระยะยาว หากคุณต้องการปล่อยให้ความแค้นในการแต่งงานก็จะต้องทำงาน
เช่นเดียวกับคู่แต่งงานใด ๆ ที่คุณต้องการแต่งงานที่มีความสุข แม้ว่าการแต่งงานจะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีการอัพและดาวน์ แต่ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อรักษาความขุ่นเคืองในชีวิตสมรส