อาการวิตกกังวลด้านความสัมพันธ์: 15 สัญญาณที่คุณติดอยู่ในความวิตกกังวล

ความสัมพันธ์ใหม่ ทำขั้นตอนต่อไปนั้นหรือไม่ หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้คืออาการวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่จะมองหา

เราทุกคนกังวลเมื่อพูดถึงเรื่องการออกเดทและความสัมพันธ์ นั่นอาจเป็นเหตุผลส่วนหนึ่งที่คุณกำลังมองหาคำแนะนำ แต่บางเส้นประสาทเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณมีอาการวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์เหล่านี้สิ่งต่างๆอาจจะร้ายแรงขึ้นอีกเล็กน้อย

ความวิตกกังวลความสัมพันธ์คืออะไร?

มันก็เหมือนกับความวิตกกังวลทั่วไปตามความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น อาจเกิดจากการต่อสู้โดยพูดว่า“ ฉันรักคุณ” หรือการเปลี่ยนแปลงใด ๆ หากทำตามขั้นตอนต่อไปในความสัมพันธ์ทำให้คุณประหม่าบางทีคุณอาจไม่พร้อม

อะไรก็ได้จากการพบปะผู้ปกครองการย้ายเข้าด้วยกันหรือส่งการ์ดวันหยุดสามารถทำให้เกิดอาการวิตกกังวลในความสัมพันธ์ แม้จะไปจากไม่เป็นทางการจนถึงมุ่งมั่นอาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักว่าอาการเหล่านี้เกิดจากความวิตกกังวลในความสัมพันธ์

อาการวิตกกังวลความสัมพันธ์คืออะไร?

เราทุกคนรู้ว่ารู้สึกอย่างไรที่จะได้รับผีเสื้อก่อนวันแรก เราทุกคนรู้ว่ารู้สึกอย่างไรที่จะพร้อมที่จะพบกับพ่อแม่ที่สำคัญของคุณ คุณใส่อะไร จำเอาไว้เพื่ออ้างอิงทางการเมืองและระงับกลิ่นกายที่ดีงาม

แต่ความวิตกกังวลนั้นรุนแรงกว่าประสาทเล็กน้อย และการรู้วิธีระบุอาการวิตกกังวลของความสัมพันธ์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณตระหนักได้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องทำให้ช้าลงพูดออกมาหรือถอยห่างออกไป

# 1 คุณมักจะรอให้รองเท้าคู่อื่น ๆ ดรอป ความสัมพันธ์ควรทำให้คุณเพลิดเพลินทุกช่วงเวลา แน่นอนว่าจะมีการต่อสู้และวันที่ไม่ดี แต่ส่วนใหญ่คุณควรมีความสุขกับความสัมพันธ์ของคุณ

แต่ถ้าคุณพบว่าคุณกำลังรอบางสิ่งบางอย่างที่จะผิดพลาดไม่ว่าจะเป็นเรื่องนอกใจผีหรือเป็นเพียงความขัดแย้งคุณอาจมีความกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ บ่อยครั้งที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคู่ของคุณ แต่มีโอกาสมากขึ้นเนื่องจากความสัมพันธ์ในอดีต

พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และทำใจกับความจริงที่ว่าคุณจะไม่มีความสุขอย่างแท้จริงถ้าคุณไม่ได้เพลิดเพลินกับตอนนี้อาจช่วยได้

# 2 คุณมักจะคิดถึงอดีต การมุ่งความสนใจไปที่อดีตเป็นวิธีที่จะทำลายอนาคตได้อย่างแน่นอน มันยากที่จะก้าวไปข้างหน้ากับความสัมพันธ์ของคุณเมื่อคุณยึดติดกับอดีต ไม่ว่าจะเป็นอดีตอดีตคู่ครองของคุณหรือบางสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณการอยู่กับมันเป็นอาการของความวิตกกังวลในความสัมพันธ์

กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนได้เพียงทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง พยายามปล่อยให้อดีตอยู่ในอดีต เรียนรู้จากมัน แต่ปล่อยมันไป

# 3 คุณมักจะกังวลเกี่ยวกับอนาคต ในทำนองเดียวกันกับที่อดีตสามารถหลอกหลอนความสัมพันธ์ของคุณการมุ่งเน้นที่อนาคตมากเกินไปก็เป็นสัญญาณของความกังวล การกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นเสมอจะป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้น

หากคุณสงสัยอยู่เสมอว่าคุณจะอยู่ที่ใดในหนึ่งปีวันครบรอบปีของคุณจะเป็นอย่างไรหรือคุณจะจัดการกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นได้อย่างไร การพยายามคิดอะไรบางอย่างที่ยังเกิดขึ้นไม่ได้ทำอะไรเลย แต่ทำให้เกิดความกังวลมากขึ้น

# 4 คุณกลัวที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณ อาการที่พบบ่อยมากของความวิตกกังวลความสัมพันธ์ไม่ได้สื่อสาร กลัวที่จะแบ่งปันบางสิ่งกับคู่ของคุณเนื่องจากความกลัวสามารถสร้างกำแพงกั้นระหว่างคุณ

กลัวที่จะแบ่งปันความรู้สึกที่แท้จริงของคุณสิ่งที่คุณรู้สึกผิดหรือแม้กระทั่งสิ่งเล็ก ๆ กับคู่ของคุณก็หยุดการพัฒนาของคุณ การมีการสื่อสารอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปลดปล่อยความกลัวเหล่านั้น

# 5 คุณคิดว่าความสัมพันธ์สะท้อนกับคุณ ความสำเร็จของความสัมพันธ์ไม่ได้สะท้อนถึงคุณในฐานะบุคคล ความกดดันทั้งหมดที่มีต่อความสัมพันธ์ของคุณคือความกังวลของคุณที่จะล้มเหลวเป็นการส่วนตัว

เพียงเพราะความสัมพันธ์ไม่ได้ผลก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะล้มเหลว ความเครียดแบบนั้นในความสัมพันธ์เป็นสูตรสำหรับการลงโทษ การรู้ว่าคุณเป็นคนของตัวเองแยกจากความสัมพันธ์นี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มปล่อยความวิตกกังวลบางอย่าง

# 6 คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ ความวิตกกังวลสามารถพัฒนาไปสู่การตัดสินใจได้อย่างง่ายดาย คุณต้องการที่จะกระทำ แต่ความวิตกกังวลของคุณหลอกหลอนคุณ หรือบางทีคุณต้องการพื้นที่ แต่คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะพูดถึงมันเมื่อไหร่หรืออย่างไร

ตระหนักว่าคุณไม่สามารถกระทำได้เมื่อคู่ของคุณขอให้คุณวางแผนเพราะคุณไม่สามารถแสดงให้เห็นว่าคุณอาจมีความกังวลในระดับความสัมพันธ์ พยายามที่จะนั่งลงและไม่คิดถึงใครอื่นนอกจากว่าคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้จะช่วยปลดปล่อยความไม่แน่นอนเหล่านั้น

# 7 คุณต้องการที่จะใช้เวลาเพิ่มเพียงอย่างเดียว เราทุกคนต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวตอนนี้แล้ว เชื่อใจฉันฉันเป็นแฟนตัวยงของเวลาคนเดียว แต่เมื่อคุณยกเลิกแผนกับคนสำคัญคนอื่น ๆ อยู่คนเดียวหรือใช้เวลากับคนอื่นนั่นเป็นอาการที่คุณไม่แน่ใจในความสัมพันธ์ของคุณ

การหลีกเลี่ยงเวลากับคู่ของคุณแสดงให้เห็นว่ามีบางสิ่งที่ไม่ถูกต้อง อาจถึงเวลาที่คุณจะต้องยุติสิ่งต่าง ๆ แทนที่จะวางมันลงและรู้สึกผิดที่ผลักมันออกไป

# 8 คุณเข้าถึงอดีต การเสี่ยงกับความสัมพันธ์ของคุณเพียงแค่ติดต่อกับแฟนเก่าและดูว่าพวกเขากำลังทำอะไรสามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับหัวของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่มีความตั้งใจที่จะพบปะหรือโกง แต่การถูกล่อลวงให้เข้าถึงก็เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ของคุณเริ่มจริงจังหรือสบายใจ

# 9 คุณไม่สามารถไว้วางใจคู่ของคุณได้ ความน่าเชื่อถือเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหรือแม้กระทั่งในส่วนที่สำคัญที่สุด แต่การขาดความไว้วางใจนั้นเป็นสัญญาณว่าคุณรู้สึกกังวลในความสัมพันธ์ของคุณ

บางครั้งสิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับพันธมิตรปัจจุบันของคุณ หากคุณไม่สามารถช่วยได้ แต่ขาดความไว้วางใจอาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่พร้อมที่จะทำตามคำมั่นสัญญา คุณต้องใช้เวลามากขึ้นในการกู้คืนจากความวุ่นวายในความสัมพันธ์ที่ผ่านมา

# 10 คุณไม่สามารถไว้ใจตัวเองได้ นี่คือความเชี่ยวชาญของฉัน หากคุณเคยถูกหลอกในอดีตคุณไม่เพียง แต่ขาดความเชื่อมั่นในผู้อื่นเท่านั้น แต่คุณอาจไม่เชื่อใจการตัดสินใจของคุณเอง และการขาดศรัทธาในตัวเองอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกังวลเรื่องความสัมพันธ์

การพยายามสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองขึ้นมาใหม่เป็นขั้นตอนแรกในการรู้สึกมั่นใจในความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณ

# 11 คุณถือกลับ คนที่ดิ้นรนกับความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ก็แสดงสัญญาณด้วยการกลั้น นั่นอาจหมายถึงการระงับความสนิทสนมหรือการสื่อสาร มีความกลัวที่จะเข้าใกล้และได้รับบาดเจ็บมากเกินไปหรือถูกปฏิเสธเนื่องจากการแบ่งปันตัวตนที่แท้จริงของคุณ

เพื่อเอาชนะความกลัวนั้นให้ไถนาผ่านมันไป เหมือนคนที่กลัวความสูงควรปีนภูเขาสูง เผชิญกับความกลัวเป็นวิธีเดียวที่จะผ่านมัน

# 12 คุณมองหาเชิงลบ การมุ่งเน้นด้านลบของคู่ของคุณแสดงว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะมีความตึงเครียดและได้รับความรำคาญจากคู่ของคุณออกจากที่นั่งส้วมหรือลืมที่จะทิ้งขยะ

แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ในข้อบกพร่องใด ๆ ที่คู่ของคุณมีแทนการชื่นชมคุณสมบัติที่ดีของพวกเขาคุณอาจจะมองหา

# 13 คุณไม่สนใจธงสีแดง ทั้งการมุ่งเน้นไปที่ฟิล์มเนกาทีฟและการมองเห็นพวกเขาอาจเป็นอาการวิตกกังวลที่สัมพันธ์ คุณอาจกังวลและวิตกกังวลว่าความสัมพันธ์จะจบลงอย่างเลวร้ายจนคุณไม่สนใจสาเหตุที่อาจจะจบลง

# 14 คุณไม่มีความสุข การไม่มีความสุขในความสัมพันธ์เป็นสัญญาณที่ดีที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ หากคุณไม่มีความสุขกับตัวเองคุณไม่สามารถไว้ใจคนอื่นให้ทำเพื่อคุณได้ และถ้าคุณมีความสุขด้วยตัวคุณเอง แต่คู่ครองของคุณแย่งกันไปก็รู้ว่ามันจะไม่เปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์นี้

# 15 คุณไม่สามารถหยุดคิดได้ หากความสัมพันธ์ของคุณใช้ความคิดของคุณตลอดทั้งวันมากจนคุณไม่สามารถทำงานให้สำเร็จหรือบรรลุเป้าหมายนั่นน่าเป็นห่วง การคิดทุกสิ่งที่คุณพูดหรือทำในความสัมพันธ์ของคุณพิสูจน์ให้เห็นว่าระดับความวิตกกังวลของคุณผ่านหลังคา

คุณควรจะปล่อยให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณไม่ได้กลายเป็นเรื่องทั้งหมด

อาการวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์เหล่านี้สามารถทำงานได้อย่างง่ายดายผ่านเวลาพูดคุยและดูแล คนอื่นอาจต้องการการบำบัดการไตร่ตรองและการมุ่งเน้นมากขึ้น