ความวิตกกังวลความสัมพันธ์ใหม่: ปิดเสียงภายในของคุณติดลบ

ความวิตกกังวลความสัมพันธ์ใหม่เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่สนุกที่จะจัดการ หยุดกังวลเกี่ยวกับการถือครองและปล่อยให้ไปสนุกกับการนั่ง!

ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นไปกว่าความสัมพันธ์ใหม่ แต่สำหรับพวกเราบางคนที่ไม่เคยโชคดีในความรักมาก่อนความสัมพันธ์ใหม่อาจเป็นความรู้สึกที่หลากหลาย สิ่งที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่ก็คือมันจะไปทำงานหรือไม่ และยากที่จะยอมรับคุณอาจควบคุมความสัมพันธ์น้อยมาก สิ่งที่คุณทำได้คือควบคุมพฤติกรรมของคุณเองซึ่งรวมถึงการบีบความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ

ไม่มีใครอยากรู้สึกถูกปฏิเสธหรือจัดการกับหัวใจที่แตกสลาย แต่ความจริงที่น่าเศร้าก็คือไม่มีใครทำให้มันออกมาจากชีวิตนี้โดยไม่มีการกระแทกบนท้องถนนซึ่งรวมถึงรอยร้าวในหัวใจ แต่ถ้าคุณไม่เคยมีประสบการณ์ความรักแล้วชีวิตคืออะไร?

16 วิธีในการกำจัดความกังวลความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ

ความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่ง แต่อย่าปล่อยให้มันเอาชนะคุณและนำไปสู่คำทำนายที่ตอบสนองด้วยตนเองหรือยิ่งกว่านั้นการก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ สูดลมหายใจผ่อนคลายและใช้วันต่อวัน หยุดคิดถึงความสัมพันธ์ของคุณที่กำลังจะเกิดขึ้นและเพียงแค่สนุกกับที่นี่และตอนนี้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

# 1 ตระหนักดีว่าไม่มีสิ่งใดจะคงอยู่ตลอดไป น่าเสียดายที่ไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่แน่นอน หยุดทำนายว่าคุณจะทำมันในความสัมพันธ์กับความรักใหม่ของคุณหรือถ้ามันจะจบ

ไม่มีทางที่จะควบคุมอนาคตได้ดังนั้นให้หยุดพยายามและใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้น สนุกกับเวลาที่คุณอยู่ด้วยกัน อย่าใช้ความกังวลกับสิ่งที่คุณอาจสูญเสีย

# 2 ปล่อยให้อดีตของคุณ ความวิตกกังวลส่วนใหญ่เกิดจากประสบการณ์ หากคุณมีเวลาคร่าว ๆ ในความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ความกลัวการอกหักและการปฏิเสธนั้นเป็นแรงผลักดันครั้งใหญ่ที่ผลักดันความวิตกกังวลความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ

สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตให้ทิ้งไว้ในอดีตและก้าวไปข้างหน้า จนกว่าจะมีคนพัฒนาไทม์แมชชีนสิ่งเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนได้คืออนาคต ดังนั้นทิ้งสิ่งที่อยู่ข้างหลังคุณไว้ข้างหลังคุณ อย่าปล่อยให้มัวหมองที่นี่และตอนนี้

# 3 อย่าใส่ไข่มากเกินไปในตะกร้าใบเดียว บางครั้งเมื่อเราเข้าใกล้เร็วเกินไป ความกังวลของการสูญเสียบางสิ่งจะยิ่งใหญ่ขึ้น ในความสัมพันธ์ใหม่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกตัวเอง จากนั้นวันหนึ่งคุณมองไปรอบ ๆ และรู้สึกเหมือนมีทั้งหมดคือคนที่คุณคบกัน

นั่นทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียพวกเขา เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้จำกัดความสัมพันธ์อื่น ๆ และทำให้คุณรู้สึกว่าต้องพึ่งพาติดต่อกับเพื่อน ๆ ของคุณและอย่าหยุดทำสิ่งที่คุณรัก

# 4 เป็นคุณและไม่ซ่อนเร้น เมื่อคุณเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ทุกคนมีพฤติกรรมที่ดีที่สุด ปัญหาคือบางครั้งมันไม่ใช่ว่าเราเป็นใคร และถ้าคุณต่อสู้เพื่อให้ความสัมพันธ์ใหม่เผชิญยากเกินไปมันทำให้คุณรู้สึกว่าเป็นของปลอม

เมื่อมีคนรู้สึกว่าเป็นของปลอมมันจะสร้างความกังวลมากมาย มันก็โอเคที่จะเป็นเวอร์ชั่นที่ดีกว่าของตัวเองในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ของคุณ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะยังคงเป็นคุณ แสดงสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณทำ มิฉะนั้นคุณจะไม่รู้สึกว่าเป็นของแท้ทำให้คุณรู้สึกกังวล

# 5 มีทัศนคติถ้ามันใช้งานได้มันควรจะเป็น โชคชะตาเป็นสิ่งที่น่าเหลือเชื่อ แต่ในเวลาเดียวกันก็ยากที่จะยอมรับ เมื่อต้องการกำจัดความวิตกกังวลความสัมพันธ์ใหม่เข้าไปในความสัมพันธ์ที่รู้ว่าบางครั้งสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่ดีสำหรับเราหรือตั้งใจจะไม่ใช่สิ่งเดียวกัน

ชะตากรรมจะทำในสิ่งที่โชคชะตาต้องการ ดังนั้นจงใช้ทัศนคติที่ว่าถ้ามันไม่ได้ผลก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็น ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องกังวลมากนักเกี่ยวกับการสูญเสียความรักครั้งใหม่ของคุณ หากไม่ได้ผลคุณเชื่อว่ามีสิ่งที่ดีกว่ารอคุณอยู่

# 6 หาสิ่งที่ผลักดันความวิตกกังวลของคุณแล้วบีบมัน วิธีเดียวที่จะแก้ปัญหาคือรู้ว่าปัญหาคืออะไร หากคุณไม่คุ้นเคยกับความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ใหม่และไม่เคยมีประสบการณ์ในความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ก็อาจไม่เป็นเช่นนั้น

มันอาจเป็นความกล้าของคุณที่บอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ หากต้องการทราบว่ามันเป็นความวิตกกังวลหรือความไม่ลงรอยกันที่ทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลของคุณลองคิดมานานและหนักหน่วงเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์ของคุณและพยายามควบคุมมัน

# 7 หยุดเล่นเกม ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วงมากกว่าการเล่นเกม คุณเคยมีปัญหาในการดูเกมฟุตบอลหรือไม่? พระเจ้านั้นเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล หากคุณหมุนกลับและเล่นเกมทุกประเภทในความสัมพันธ์ใหม่ของคุณคุณจะสร้างละครเรื่องนี้ขึ้นมามากมายสำหรับตัวคุณเองและอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลปั่นป่วนภายใน

# 8 ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่กฎพูดใช้โอกาสและทำมัน ฉันไม่รู้ว่าคนในรุ่นของคุณทำมันได้อย่างไร กฎการส่งข้อความกฏการนัดหมายกฎโซเชียลมีเดีย…มันเป็นความกังวลทั้งหมดหากคุณถามฉัน ส่งข้อความเมื่อคุณต้องการหรือถามพวกเขาในคืนเดียวกันถ้าคุณรู้สึกว่ามัน

และหยุดการชี้นำโดยสิ่งที่กฎพูด คุณจะไม่สูญเสียใครสักคนถ้าคุณซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรู้สึกและสิ่งที่คุณต้องการ และถ้าคุณทำตามตรงไปตรงมาพวกเขาก็ไม่น่าจะเริ่มกังวล

# 9 อยู่ห่างจากโซเชียลมีเดีย! สื่อสังคมออนไลน์อาจจะตำหนิการตายของความสัมพันธ์หลายต่อหลายคนไม่ว่าจะเป็นในช่วงเริ่มต้นหรือในความสัมพันธ์ หากคุณอยู่ในหน้าโซเชียลมีเดียของพวกเขากำลังตรวจสอบสิ่งต่างๆให้หยุด

คุณจะพบเหตุผลที่จะกังวลเท่านั้น หากคุณต้องการทราบเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำหรือพวกเขาเป็นใครถามอย่าตรวจสอบสถานะของพวกเขา ผู้ชายอย่างตรงไปตรงมาฉันไม่รู้ว่าคนในยุคของคุณมีความวิตกกังวลอย่างไรที่สื่อสังคมออนไลน์ทำให้ทั้งบุคคลและความสัมพันธ์

# 10 อย่าสอดแนม หากกังวลว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ได้เป็นของคุณฉันจะให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณทุกคนที่สามารถให้คุณได้ - อย่าสนูป ใช่มันยอดเยี่ยมมากที่ได้เห็นโทรศัพท์มือถือของพวกเขาและคิดว่า“ อืม…ฉันแค่มองมันนิดหน่อย”

อย่าทำมัน คุณรู้สึกผิดไม่ว่าคุณจะพบอะไร และการสอดแนมไม่เคยเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความวิตกกังวล มันเป็นเพียงวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกวนมัน

# 11 ให้คุณก่อน หากคุณเริ่มต้นมาก่อนตอนนี้มันจะดำเนินต่อไปตลอดกาล หากคุณพบกับความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ใหม่อาจเป็นไปได้ว่าคุณต้องการความต้องการและต้องการอยู่เหนือความต้องการของคุณเอง นั่นไม่ใช่ความคิดที่ดี อย่าปล่อยให้ความกังวลทำให้คุณทำงานแตกต่างหรือเสียสละว่าคุณเป็นใคร

# 12 รู้ว่าคุณมีค่า หากคุณกังวลในความสัมพันธ์ของคุณอาจมีบางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่อยู่ในลีกของคุณ

รู้ว่าตัวเองมีค่าควรที่จะอยู่กับคนอื่นหรือคุณจะไม่พบความปลอดภัยเพียงแค่นั่งพักผ่อนและเป็นตัวของตัวเอง รู้ว่าคุณเป็นใครและคุณมีค่าของความรักและความดี และคุณจะประหลาดใจเมื่อความวิตกกังวลนั้นหายไปอย่างรวดเร็ว

# 13 ทำช้าๆ อย่าจมดั่งในช่วงเวลาแห่งความรักลูกสุนัขที่คุณกระโดดข้ามส้นเท้าเร็วเกินไป นั่นทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกันมากเกินไปโดยไม่มีการเชื่อมต่อที่แท้จริงซึ่งทำให้เกิดความกังวล

# 14 อย่าอ่านสิ่งต่างๆมากเกินไป สำหรับใครบางคนที่มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลความคิดเห็นข้อความหรือการกระทำที่เล็กที่สุดในส่วนของบุคคลอื่นนั้นคุณได้วิเคราะห์มันหลายชั่วโมงจนจบซึ่งเท่ากับความวิตกกังวลนิรันดร์

ใช้สิ่งที่มีคนพูดตามมูลค่า อย่าตั้งสมมุติฐานหรือพยายามตีความสิ่งที่คุณพูดหรือทำ เปิดใจให้กว้างและพยายามใช้สิ่งที่พวกเขาพูดในราคาที่เหมาะสมแทนที่จะฉายความไม่มั่นคงของคุณเองในการสื่อสารของคุณ

# 15 วางโทรศัพท์ไว้ เราทุกคนกลายเป็นสุนัขของพาฟโลฟ สำหรับบรรดาของคุณที่ไม่รู้ว่ามันคืออะไรมันเป็นการทดลองในปี 1890 โดยนักวิจัยชื่อ Pavlov เกี่ยวกับการปรับสภาพคนให้ตอบสนองในลักษณะที่เฉพาะเจาะจง อันที่จริงมันเกี่ยวกับสุนัข แต่เราทุกคนเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัย

การส่งข้อความและความพึงพอใจในทันทีนั้นมากเกินไปเมื่อคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งแรกและความต้องการคงที่ในการเชื่อมต่อผ่านข้อความจะไม่มีประโยชน์ใด ๆ

# 16 อย่าพยายามเป็นคนที่คุณไม่เพียงทำให้พวกเขาพอใจ หากคุณไม่ใช่คุณคุณอาจกังวลว่าถ้าพวกเขารู้ว่าคุณเป็นใครพวกเขาอาจไม่ชอบคุณมาก สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะวิตกกังวลตลอดกาล

ความคิดนี้มีไว้สำหรับคนที่ตกหลุมรักคุณไม่ใช่คนที่คุณรัก เป็นของแท้เพื่อหยุดความวิตกกังวล

ความสัมพันธ์ใหม่ยอดเยี่ยมอย่าเข้าใจฉันผิด แต่ข้างผีเสื้อและความตื่นเต้นเหล่านั้นอาจเป็นความรู้สึกวิตกกังวลที่อาจทำให้คุณมีพฤติกรรมที่แตกต่างกังวลตลอดไปหรือมองหาสัญญาณที่อาจมีหรือไม่มี

ความจริงที่น่าเศร้าของชีวิตคือแม้ว่าเราจะต้องการบางสิ่งที่เลวร้ายที่สุด แต่บางครั้งเราก็ไม่สามารถทำได้ ข่าวดีก็คือโชคชะตามีแผนการสำหรับคุณ และถ้าไม่ใช่คนที่คุณอยู่ตอนนี้โชคชะตาจะส่งคนที่ดีกว่ามาเป็นความรักในชีวิตของคุณ

ดังนั้นหยุดกังวลเกี่ยวกับการถือครอง ปล่อยให้ไปจากความกังวลความสัมพันธ์ใหม่ของคุณและอยู่ในที่นี่และตอนนี้ที่จะคิดออกหากพวกเขาเป็นหนึ่ง ที่สำคัญที่สุดก็แค่สนุกไปกับการขับขี่