รักใครสักคนที่คุณไม่มี: 15 วิธีจัดการกับความเจ็บปวด

มีบางสิ่งที่เจ็บปวดมากกว่าอยู่ในความรักกับคนที่คุณไม่มี คุณจะรับมือกับความเจ็บปวดแบบนี้ได้อย่างไร? นี่คือ 15 วิธี

ไม่ว่าคนที่คุณแอบรักคือคู่หมั้นของเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณความสนใจของเจ้านายหรือเพื่อนสนิทของคุณที่รักคนอื่นอย่างเห็นได้ชัดไม่มีความเจ็บปวดจากการอยู่กับพวกเขาและรู้ว่าคุณไม่สามารถมีได้ เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาอยู่ใกล้คุณจะได้รับความพยายามในการปกปิดอารมณ์โดยหวังว่าวิธีที่คุณจ้องมองพวกเขาจะไม่ให้ความรู้สึกที่แท้จริง มีหลายครั้งที่คุณถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องทรมานตัวเองเช่นนี้ และคำตอบนั้นง่ายมากพวกเขาทำให้คุณมีความสุข

วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการรักใครสักคนที่คุณไม่สามารถทำได้

บางทีคุณอาจตัดสินใจว่าจะดีกว่าถ้าได้อยู่กับคนที่คุณรักจริง ๆ แม้ว่าคุณจะไม่มีวันมีเขามากกว่าที่จะไม่มีเขาในชีวิตของคุณ แต่อย่างใด หากนั่นเป็นการตัดสินใจของคุณคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากไปกว่าจัดการกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น นี่คือเคล็ดลับในการรับมือกับความเจ็บปวดจากการรักใครสักคนที่คุณไม่สามารถทำได้

ใจเย็น

# 1 สนุกกับเวลาของคุณด้วยกัน แต่อย่าขออะไรอีก ปรับสภาพจิตใจของคุณให้มุ่งเน้นเฉพาะช่วงเวลาที่ดีและลืมส่วนที่เหลือ อย่าเรียกร้องอะไรมากไปกว่าสิ่งที่มอบให้กับคุณเพราะมีโอกาสที่พวกเขาจะปฏิเสธ หากคุณกำลังจะออกไปดื่มกาแฟเพลิดเพลินกับช่วงเวลาเหล่านั้น ใครจะสนใจว่าพวกเขาจะได้อยู่กับคู่ของพวกเขาในภายหลัง ไม่ใช่คุณ! รับทราบความเจ็บปวด แต่มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาที่ดี

# 2 อย่าถามคำถามที่อาจทำให้คุณเจ็บ ถามคำถามที่วิ่งตามสาย“ คุณเคยรักฉันไหม” และ“ ฉันไม่ดีพอหรือ” จะทำร้ายคุณหรือทำให้เกิดความตึงเครียดในความสัมพันธ์ของคุณ เป้าหมายคือการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดดังนั้นจึงเป็นการต่อต้านการแสวงหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้

# 3 เบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปที่งานอดิเรก ใช้เวลาวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณมากเกินไป? ม้วนแขนเสื้อของคุณแล้วรับงานอดิเรกใหม่ - ตอนนี้ เพิ่งลุกจากเตียงไปที่ร้านขายงานฝีมือ - หรือที่ไหนก็ได้ที่คุณสามารถ - แล้วจับมือกัน สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณคลายความเจ็บปวดได้ชั่วคราวเท่านั้น แต่มันยังทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและความคิดสร้างสรรค์ก็เป็นสิ่งที่ดีเสมอ ลองนึกภาพว่าคุณจะสร้างภาพวาดหรือหมวกกี่ใบในปลายปีนี้ถ้าคุณใช้เวลาที่คุณมีต่อการเสียสละตนเองอย่างฉลาด?

# 4 เป็นเพื่อนแท้ แต่ปกป้องความรู้สึกของคุณ แน่นอนคุณต้องการที่จะเป็นหัวไหล่ของพวกเขา แต่เมื่อมันมาถึงความรักที่ไม่สมหวังและคุณกำลังจะถึงจุดจบอย่ายอมแพ้ทั้งหมด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังปลอบโยนพวกเขาโดยไม่บดขยี้หัวใจของคุณ ไม่เป็นไรที่จะฟังพวกเขาพูดถึงความผิดหวังกับคนที่พวกเขารัก แต่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งถ้านั่นคือทั้งหมดที่คุณพูดถึงและคุณยังช่วยให้พวกเขาวางแผนปาร์ตี้เซอร์ไพรส์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนที่พวกเขารัก

# 5 ถูกล้อมรอบด้วยเพื่อน ในช่วงเวลาแห่งความสับสนวุ่นวายทางอารมณ์คุณจำเป็นต้องมีแขนที่รักคำแนะนำเสียงและความบ้าคลั่งของตาที่ดีที่สุดของคุณ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการไตร่ตรองและหัวเราะเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณต่อเบียร์สองสามตัว ฉันแน่ใจว่าพวกเขาทุกคนมีประสบการณ์ที่คล้ายกันและยินดีที่จะแบ่งปันเคล็ดลับ พูดว่า "ไชโย" แล้วหัวเราะอย่างน้อยหนึ่งคืน!

# 6 อยู่ให้ห่างจากสถานการณ์ที่เจ็บปวด หากคุณรู้ว่าพวกเขากำลังจะอยู่กับคู่ของพวกเขาในงานปาร์ตี้อย่าแสดงตัว ทำไมคุณ มันเหมือนกับการฆ่าตัวตาย เพียงปฏิเสธคำเชิญและอยู่ในความสงบ นอนทั้งวันหรือดื่มสุราดูรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบดีกว่าการเห็นคนที่คุณรักกับคนอื่น

# 7 เรียนรู้ที่จะแยกส่วน เพื่อรับมือกับความสับสนวุ่นวายทางอารมณ์คุณต้องเรียนรู้วิธีแยกแยะ เมื่อคุณอยู่กับคนที่คุณรักจงอยู่กับพวกเขา 100% แต่ให้แน่ใจว่าเมื่อคุณทำงานหรือทำอย่างอื่นจิตใจของคุณจะไม่ถูกห่อหุ้มด้วย ต้องฝึกฝนเป็นจำนวนมาก แต่สามารถทำได้

# 8 อุทิศ 30 นาทีทุกวันเพื่อเคืองใจ กำหนดเวลาเฉพาะในวันของคุณให้เป็นเรื่องซาบซึ้งเกี่ยวกับเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ของคุณ อย่าปล่อยให้ความคิดเกี่ยวกับคนที่คุณรักกินคุณตลอดเวลา เมื่อความคิดปรากฏในหัวของคุณบอกตัวเองว่าคุณสามารถคิดได้ตั้งแต่ 6: 00-6: 30 ดูเหมือนความคิดที่บ้า แต่มันมีประสิทธิภาพ!

เท่ไม่ได้เป็นตัวเลือก

บางทีเวลาผ่านไปแล้ว แต่คุณยังคงติดอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน คุณต้องการสิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงหรือคุณอยากจะอยู่คนเดียว นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดและกำจัดความเจ็บปวดโดยสิ้นเชิง

# 9 หยุดทำท่าว่าคุณโอเค หากคุณเจ็บปวดจริงๆคุณไม่จำเป็นต้องเสแสร้งว่าคุณโอเค ไม่อีกแล้ว. คุณจัดการกับเรื่องนี้มาหลายเดือน * หรือหลายปี * และมันก็เหนื่อยที่จะใส่รอยยิ้มปลอมตลอดเวลา

บอกพวกเขาว่าคุณไม่สามารถอยู่กับพวกเขาได้ในขณะที่พวกเขาซื้อของที่ระลึกของคนรักเพราะมันทำให้คุณเจ็บ อย่าหัวเราะหรือยิ้มถ้าคุณไม่รู้สึกอยากทำสิ่งเหล่านั้นเช่นกัน คุณมีสิทธิ์แสดงความรู้สึกที่แท้จริงเช่นเดียวกับที่พวกเขามีสิทธิ์ได้รับ

# 10 จำกัด การติดต่อให้มากที่สุด ใช่แม้ว่าการเห็นพวกเขาจะทำให้คุณ "มีความสุข" บนพื้นผิว คุณต้องเรียนรู้ที่จะหันเหไปจากสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขชั่วคราวและไม่เป็นไรเพราะนี่คือสิ่งที่คุณควรรู้: ถ้ามันทำให้คุณทุกข์คุณก็ไม่พลาดอะไร! ทำตัวเองชอบและปกป้องอารมณ์ของคุณ

# 11 นัดคนอื่น ทำไมจะไม่ล่ะ? อย่ากลัวว่าคุณจะสูญเสียโอกาสน้อยที่สุดในการมีคนที่คุณไม่มี คุณเป็นคนเดียวที่รู้สึกอ่อนไหว เชื่อใจฉันพวกเขาจะมีความสุขอย่างแท้จริงสำหรับคุณ หากพวกเขาชอบคุณจริง ๆ แต่กลัวที่จะทำสิ่งนี้มากเกินไปอาจทำให้พวกเขาทำเช่นนั้นได้ในที่สุด

# 12 ซ่อนจากฟีดของคุณ คุณต้องการเห็นพวกเขาและค้นหาสิ่งที่พวกเขาทำอยู่เสมอนั่นคือสาเหตุที่คุณเพิ่มพวกเขาลงใน Facebook แต่คุณก็เห็นพวกเขากอดกันกับคนรัก อ่ารูปเหล่านั้นทำให้คุณตกเลือด! และทุกครั้งซ่อนจากไทม์ไลน์ของคุณ พวกเขาเป็นเหมือนการเสพติด คุณต้องตัดพวกเขาออกจากชีวิตของคุณโดยวิธีการทั้งหมด

# 13 เขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ การเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของเราสามารถให้มุมมองที่ชัดเจนกับสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่ นี่เป็นเทคนิคการบำบัดที่รู้จักกันดีซึ่งจะไม่เสียค่าใช้จ่ายแม้แต่เล็กน้อย สิ่งนี้มีผลเช่นเดียวกับการอธิษฐาน สิ่งที่ทำให้สิ่งนี้ดีขึ้นคือคุณสามารถอ่านสิ่งที่คุณเขียนใหม่เพื่อให้คุณประเมินตนเองได้ดีขึ้น นี่เป็นข้อพิสูจน์ที่ดีว่าคุณคลั่งไคล้เพียงใด!

# 14 เขียนจดหมายถึงตัวเอง หลังจากเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณได้เวลาเขียนจดหมายถึงตัวเอง ใช่มันอาจฟังดูวิเศษ แต่เป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นความนับถือตนเองและยกโทษให้ตัวเอง มันสามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองเพื่อให้คุณสามารถเผชิญกับความจริงและวางแผนใหม่สำหรับชีวิตของคุณ

# 15 ในที่สุดบอกสิ่งที่คุณรู้สึกโดยไม่คาดหวังอะไร เลย มันจะบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดขึ้นกับตัวคุณเองที่เกิดขึ้นตามกาลเวลา เพียงแค่บอกพวกเขาว่าคุณชอบพวกเขา แต่รู้ว่าคุณไม่สามารถมีพวกเขา สิ่งนี้จะปลดปล่อยคุณตราบใดที่คุณมั่นใจว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งนี้เพื่อรับความเห็นอกเห็นใจหรือความรัก

ข้อควรระวัง: หากการสารภาพความรู้สึกของคุณจะทำให้คุณและคนที่คุณรักตกอยู่ในอันตราย * เช่นถ้าคุณตกหลุมรักพี่สะใภ้ในอนาคต * ลืมมันไปเสีย มันไม่คุ้มค่ากับปัญหา เพียงจัดการกับมันด้วยตัวคุณเอง

มันเจ็บปวดที่จะรักใครสักคนที่คุณไม่สามารถทำได้ แต่อย่าปล่อยให้ชีวิตต้องมาครอบงำคุณ แน่นอนว่าปล่อยให้ตัวคุณเองซึมซับสักพักหนึ่ง แต่หลังจากนั้นก็ขจัดความเศร้าของคุณออกไปและทำให้ทรุดลงเล็กน้อย * หรือมากขึ้น * เมื่อทุกคนพูดและทำคุณจะดีใจที่คุณดูแลหัวใจและจิตสำนึกของคุณโดยใช้เคล็ดลับเหล่านี้แม้ในความรักเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถปกป้องได้