รักใครบางคนที่มีภาวะซึมเศร้า: ทำไมมันไม่ใช่งานของคุณที่จะแก้ไขพวกเขา

การรักใครสักคนที่มีความหดหู่ใจสามารถทำให้คุณมีความสุขได้ คุณไม่สามารถบันทึกได้ มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่สามารถช่วยตัวเองได้มันไม่ใช่ความผิดของคุณที่พวกเขาเศร้า

สำหรับเราส่วนใหญ่เมื่อมีความสัมพันธ์คุณต้องการทำให้คู่ของคุณมีความสุข ในความเป็นจริงคุณเจริญเติบโตอยู่กับคนที่ไม่เพียง แต่เติมเต็มคุณ แต่ยังทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้นด้วย การรักใครสักคนกับภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่าย มันไม่ใช่แค่เรื่องยากสำหรับพวกเขาเท่านั้น

เราทุกคนผ่านช่วงเวลาต่างๆในชีวิตของเราที่สิ่งต่าง ๆ ไม่ดีนักเรากลายเป็นคนขี้ขลาดหรือไม่รู้สึกมีความสุข แต่ถ้าคุณอยู่กับใครบางคนที่ดูเหมือนจะไม่สามารถแยกออกจากร่องดังกล่าวและมันเป็นนิสัยและมากกว่าที่จะรู้สึกแย่ลงไปอีกมันก็ทำให้คุณมีความสุข

การรักใครสักคนกับความหดหู่ใจไม่ใช่สิ่งที่คุณคิด

ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการรักใครสักคนที่มีความหดหู่ใจคือคุณต้องการกำจัดพวกเขาออกไป คุณคิดว่าถ้าคุณรักหนักขึ้นทำให้พวกเขามีความสุขดีกว่าพวกเขาหรือทำให้ชีวิตง่ายขึ้นพวกเขาจะตะครุบมันออกมาและคุณเดินเข้าไปในพระอาทิตย์ตกด้วยกัน แต่ความจริงแล้วภาวะซึมเศร้าไม่เกี่ยวข้องกับคุณและคุณไม่สามารถแก้ไขได้

สำหรับใครบางคนที่ซึมเศร้ามีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่สามารถช่วยพวกเขาให้พ้นจากมันได้ หากคุณอยู่กับใครบางคนที่แสดงอาการซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามช่วยเหลือพวกเขาที่พวกเขาต้องการ แต่อย่าปฏิเสธสิ่งที่คุณต้องการหรือค้นหาตัวเองในความทุกข์ยากแบบเดียวกันเพื่อพยายามช่วยเหลือคนที่ไม่ต้องการช่วยเหลือตนเอง

อาการซึมเศร้าไม่ได้เกี่ยวกับความรู้สึกหรือประสบการณ์เท่านั้น สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นความไม่สมดุลของสารเคมีที่เริ่มต้นด้วยเคมีสมอง นั่นไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยรอยยิ้มความกระตือรือร้นหรือการพยายามทำให้พวกเขามีความสุขอย่างต่อเนื่อง มันเป็นความจริงที่คนเดียวที่ทำให้คุณมีความสุขคือคุณ แน่นอนว่าคนอื่นจะมารับคุณเป็นครั้งคราว แต่คุณไม่สามารถแบกรับน้ำหนักของคู่ของคุณได้หากพวกเขารู้สึกกดดันอย่างแท้จริง

# 1 รับความช่วยเหลือ หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการรับคนที่มีภาวะซึมเศร้าที่ต้องทำคือการยอมรับว่าพวกเขามีปัญหา ไม่มีใครชอบที่จะยอมรับว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่คนที่มีความสุข

คุณไม่สามารถทำให้พวกเขาเห็นนักบำบัดโรคหรือรับการประเมินผล แต่แนะนำให้พวกเขาโดยไม่กลัวการแก้แค้น หากคุณอยู่ในความสงบและไม่ระบุชัดเจนคุณจะทำคุณทั้งสองก่อความเสียหาย

หากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือมากกว่าที่คุณสามารถจัดหาให้ลองให้พวกเขาดู สัญญาว่าจะให้ความช่วยเหลือหากพวกเขาเต็มใจช่วยเหลือตนเอง

# 2 อย่าแพ้ตัวเอง เมื่อคุณรักใครบางคนที่มีภาวะซึมเศร้าคุณต้องการที่จะแก้ปัญหาให้กับพวกเขา คุณคิดว่าถ้าคุณทำอะไรเบา ๆ มีความสุขและง่ายสำหรับพวกเขาปัญหาของพวกเขาจะได้รับการแก้ไข แต่ยิ่งคุณพยายามทำให้พวกเขามีความสุขมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

เพราะสำหรับความพยายามทั้งหมดของคุณคุณอาจไม่ได้รับรางวัล ที่มีคนส่วนใหญ่ที่รักกับใครบางคนที่มีภาวะซึมเศร้ารู้สึกเหมือนล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง เราทุกคนชอบที่จะคิดว่าถ้าเราทำพอเราทำให้พันธมิตรของเรามีความสุข

แต่คนเดียวที่ทำให้คุณมีความสุขคือคุณ และถ้าคนที่คุณรักหดหู่ใจคุณสามารถมอบโลกทั้งใบให้แก่พวกเขาและพวกเขาก็ยังไม่สนุก มันไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณจะไม่ตำหนิ อย่าหลงตัวเองที่พยายามจะช่วยพวกเขา มันจะไม่ทำงานคุณเพียงแค่สูญเสียมันไป

# 3 อย่าเป็นผู้เปิดใช้งาน บางครั้งเราอยู่กับคนที่เรารักเพราะเรารู้สึกว่าเราต้องเป็นผู้พลีชีพมิฉะนั้นพวกเขาจะไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีเรา หากคุณทั้งคู่มีความสุขและดูเหมือนจะไม่สามารถเลือกพวกเขาออกจากภาวะซึมเศร้าของพวกเขาคุณจะไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ

บ่อยครั้งที่ความพยายามที่ดีที่สุดของเราไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าการเปิดใช้งาน หากคุณรักใครบางคนที่มีภาวะซึมเศร้าบางครั้งคุณก็ยื่นคำขาดให้พวกเขารับความช่วยเหลือไม่เช่นนั้นคุณจะไม่ดูอีกต่อไป คุณไม่สามารถกลัวสิ่งที่พวกเขาจะทำหรือรู้สึกว่าคุณกำลังคิดเมื่อพวกเขาต้องการคุณมากที่สุด

# 4 รับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ที่เกี่ยวข้อง มันง่ายสำหรับคู่ของคุณที่จะกล่าวโทษคุณหรือเพิกเฉยต่อคำขอของคุณที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ คุณน่าจะไม่ใช่คนเดียวที่เห็นสถานะจิตของพวกเขาลดลง

หากไม่มาจากคุณอาจได้ยินแตกต่างกัน นั่นไม่ได้หมายถึงการโทรแจ้งปัญหาที่นำไปสู่ความอับอายและไม่ได้ผล แต่หาคนเหล่านั้นที่เห็นคุณค่าอื่น ๆ ที่สำคัญของคุณและขอความช่วยเหลือเมื่อเป็นไปได้

# 5 หยุดโทษตัวเอง การรักใครสักคนที่มีความหดหู่ใจเป็นหนึ่งในการเคาะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณและสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเอง หากคุณไม่สามารถทำให้คนที่คุณรักมีความสุขที่สุดสิ่งที่พูดเกี่ยวกับคุณ?

มันบอกว่าคุณแคร์พอที่จะลองต่อไป อย่าใช้ความรับผิดชอบของความสุขของคนอื่นกับคุณ

# 6 หยุดปล่อยให้มันปล้นความสุขของคุณ ฉันรู้ความรู้สึก คุณเดินในห้องหรือพวกเขาทำและแม้ว่าคุณจะมีวันที่ดีหรืออยู่ในเมฆเก้ามองจากพวกเขาเตือนคุณว่า "ใช่แล้วเราไม่มีความสุข"

ความสุขกลายเป็นความพยายามของทีม หากคุณพบว่าคุณสูญเสียความสุขเพราะพวกเขาดูดความสุขของคุณไปแล้วรักพวกเขาหรือไม่มันเป็นเวลาที่จะออกไป หากพวกเขาไม่ต้องการดำเนินการเปลี่ยนแปลงอย่าเกาะติดและสูญเสียความสุขที่มีในชีวิต

คำพูดนั้น“ ชีวิตสั้นเกินไป” เป็นความจริง ถ้าคุณไม่เดินฉันรับประกันได้เลยว่ารอยยิ้มของคุณจะถูกแบนไปตลอดชีวิต หากพวกเขาไม่เต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือการเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวจะเป็นคุณ คุณไม่ควรใช้ชีวิตแบบนั้นรักหรือไม่

เมื่อเรามีความสัมพันธ์เราต้องการทำให้คนที่เรารักมีความสุข แต่สำหรับคนที่ไม่มีความสุขไม่มีอะไรทำให้พวกเขามีความสุข ไม่ใช่ความผิดของคุณที่พวกเขาไม่ได้มีความสุข แต่มันจะกลายเป็นความผิดของคุณถ้าคุณยังคงให้พวกเขาติดอยู่

คุณไม่เพียง แต่ต้องยุติวัฏจักรของความตกต่ำเพื่อความดีของพวกเขา แต่คุณต้องทำเพื่อตัวเอง ไม่มีใครควรมีความสุขตลอดเวลาไม่ใช่พวกเขาและไม่ใช่คุณ พยายามโน้มน้าวให้คู่ของคุณได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ หากพวกเขาทำไม่ได้อย่าอยู่ห่างจากความผิดหรือเล่นกับผู้พลีชีพมันไม่ใช่การต่อสู้ของคุณ

การรักใครสักคนกับภาวะซึมเศร้าหมายถึงคุณช่วยให้พวกเขาต่อสู้ไม่ใช่เพื่อต่อสู้กับพวกเขา น่าเสียดายยิ่งคุณพยายามต่อสู้เพื่อพวกเขามากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเริ่มแปรเปลี่ยนไปสู่ความทุกข์ยาก