เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะพูดกับตัวเอง? ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าทำไม

หากคุณสงสัยว่าการพูดคุยกับตัวเองเป็นเรื่องปกติหรือไม่ให้ดูสิ่งที่การศึกษาแสดง คำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจจริง ๆ !

หากคนที่พูดกับตัวเองนั้นถือว่าผิดปกติทุกคนในโลกควรจะทุ่มเทให้กับสถาบันจิตที่ใกล้ที่สุด การพูดกับตัวเองเป็นกิจกรรมปกติอย่างสมบูรณ์แบบที่ทำโดยสิ่งมีชีวิตที่ฉลาดที่สุด - สิ่งมีชีวิตที่ชาญฉลาดเช่นตัวคุณเอง

เหตุผลที่หลายคนสงสัยว่ามันเป็นเรื่องปกติหรือไม่เพราะเป็นกรณีที่มันกลายเป็นอาการของโรคทางจิตที่รุนแรงเช่นโรคจิตเภท เพื่อบรรเทาความกลัวของคุณเราได้ให้คำอธิบายจากแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ว่าคุณอยู่ในขอบเขตปกติและมีสุขภาพดีหรือไม่เมื่อคุณกำลังพูดกับตัวเอง

เมื่อพูดกับตัวเองปกติเมื่อไหร่?

ดร. ลินดาซาปาดี, Ph.D. บอกเราว่าการพูดกับตัวเองเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา ในช่วงเวลาแห่งความสันโดษเราหันไปหาคนคนเดียวในห้องที่เราไว้วางใจ: ตัวเราเอง เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นเราก็พูดพึมพำความคิดของเราออกมาดัง ๆ

นี่คือการสนทนาปกติที่คนส่วนใหญ่มีกับตัวเองเพราะสมองกำลังพยายามประมวลผลข้อมูลในวิธีที่สะดวกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่ใช่ทุกคนที่พูดออกมาดัง ๆ เมื่อไตร่ตรองบางสิ่งบางอย่าง แต่เมื่อพวกเขาทำพวกเขาอาจเริ่มสงสัยว่ามันเป็นเรื่องปกติหรือไม่ และมันคือ.

การสนทนาประเภทใดที่คุณสามารถมีได้ด้วยตัวคุณเอง?

# 1 การแก้ปัญหา การพูดถึงปัญหาดัง ๆ และพยายามหาวิธีแก้ปัญหาด้วยวิธีเดียวกันจะมีประโยชน์มาก นั่นคือเหตุผลที่บางคนมักจะพูดกับตัวเองเมื่อพวกเขากำลังยุ่งกับการคิดภารกิจ เมื่อรู้สึกว่าคุณติดอยู่ตรงกลางของปัญหาการพูดคุยกับตัวเองอาจจะให้ทางออกที่สมบูรณ์แบบ

# 2 การวางแผน การพูดกับตัวเองในขณะที่วางแผนงานก็เหมือนกับการเขียน บางคนมีแนวโน้มที่จะจำบางสิ่งที่ได้ยินซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาคุยกับตัวเองโดยอัตโนมัติเมื่อพวกเขาพยายามที่จะร่างสิ่งที่พวกเขาต้องทำ

# 3 ความทรงจำ เมื่อคุณลืมบางสิ่งการพูดคุยถึงหนทางที่เป็นไปได้ในความทรงจำของคุณจะมีประโยชน์มาก นั่นคือเหตุผลที่คุณถามตัวเองว่า“ ฉันทำอย่างนั้นได้ที่ไหน” หรือ“ ฉันควรทำยังไงดี?” ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าคุณจะจำ

# 4 แรงจูงใจ “ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้”“ คุณยอดเยี่ยมมาก” และ“ ไม่ต้องห่วง คุณจะได้รับสิ่งนี้” เป็นเพียงวลีบางอย่างที่คุณคาดหวังว่าจะได้ยินจากตัวคุณเองเมื่อคุณต้องการรถกระบะสักเล็กน้อย เมื่อคุณมองในกระจกคุณอาจรู้สึกอยากให้กำลังใจตัวเองใน…และก็ไม่เป็นไร

# 5 ตักเตือน เมื่อสิ่งผิดปกติผู้คนมักจะตำหนิตัวเองก่อนที่พวกเขาจะตระหนักว่าบางสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการมีวินัยในตนเองหรือการรับรู้ตนเอง แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้หากคุณคิดว่าคุณต้องทำให้ตัวเองรู้สึกแย่

# 6 การระบุ เมื่อคุณเห็นสิ่งใหม่หรือสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้การพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งนั้นหมายความว่าคุณกำลังพยายามช่วยตัวเองให้เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ผู้คนระบุปัญหาความคิดวัตถุและผู้คนโดยอธิบายให้พวกเขาทราบซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเก็บข้อมูลใหม่และเชื่อมโยงกับข้อมูลที่มีอยู่

เมื่อไรที่มันจะไม่ปกติที่จะพูดกับตัวเอง?

การพูดกับตัวเองถือเป็นธงสีแดงเฉพาะเมื่อมันมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ของความผิดปกติของสุขภาพจิต อาการที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างสำหรับการเจ็บป่วยที่แตกต่างกันมีการระบุไว้ด้านล่าง

# 1 พูดคุยกับบุคคลอื่น หากคุณกำลังพูดกับตัวเอง แต่คุณคิดว่าคุณกำลังพูดกับรุ่นที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงคุณอาจทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางบุคลิกภาพหลายอย่าง นี่คือเมื่อบุคคลสองคนหรือมากกว่านั้นที่มีความทรงจำและพฤติกรรมต่างกันอยู่ภายในบุคคลเดียว

# 2 พูดคุยกับสิ่งที่ไม่มีอยู่ คนที่คิดว่าพวกเขากำลังพูดคุยกับหน่วยงานที่ไม่มีตาของคนอื่นอาจเป็นสัญญาณของโรคทางจิต โดยปกติจะเกี่ยวข้องกับภาพหลอน - ความรู้สึกในการมองเห็นหรือได้ยินบางสิ่งที่ไม่มี

# 3 พูดคุยกับตัวเองเมื่อคุณมีอารมณ์สูง ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรค bipolar อาจจบลงด้วยการพูดคุยกับตัวเองเพื่อรับมือกับสถานะปัจจุบันของพวกเขาซึ่งเป็นความคลั่งไคล้หรือซึมเศร้า สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยน้ำเสียงที่ผ่อนคลายหรือด้วยวาจาที่รวดเร็วและไม่ต่อเนื่องกัน

# 4 มีส่วนร่วมในการสนทนาที่สมบูรณ์กับตัวเอง ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการนี้มากกว่า พวกเขามักจะซ้อมสนทนาที่พวกเขาได้ยินหรือสนทนาว่าพวกเขากำลังวางแผน แต่อาการของโรคยังคงสร้างความสับสนให้กับผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตจำนวนมาก

# 5 พูดคุยกับตัวเองด้วยน้ำเสียงแหลมสูงในสภาวะที่กระทำมากกว่าปกหรือน้ำเสียงแบนราบใน สภาวะ กึ่ง สงบ นี่เป็นอาการอีกอย่างหนึ่งที่สามารถมองเห็นได้ในผู้ป่วยโรคจิตเภท อาการส่วนใหญ่มาจากการเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพหรือการเพิ่มบุคลิกภาพหรือบุคลิกที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

ความแตกต่างระหว่างปกติและไม่ปกติค่อนข้างกว้างใหญ่ คุณไม่สามารถเข้าใจผิดสำหรับอีกคนหนึ่งได้เว้นแต่ว่าสัญญาณของโรคทางจิตนั้นมีอยู่และชัดเจน อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวที่จะคิดว่าคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากเรื่องนี้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลหากแพทย์ไม่พูดเช่นนั้น

เราหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยบรรเทาความกังวลของคุณเกี่ยวกับการพูดคุยกับตัวเอง แต่การพูดคุยกับแพทย์ส่วนตัวของคุณอาจช่วยบรรเทาข้อกังวลของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตราบใดที่คุณยังอยู่ในภาวะปกติให้พูดออกไป!