à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
การพยายามตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและน่ากลัว เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
ไม่ว่าคุณจะพยายามเลี้ยงลูกหรือไม่การเข้าใจว่าร่างกายทำงานอย่างไรเมื่อมีโอกาสที่จะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ ที่โรงเรียนเรามักได้รับคำเตือนอย่างเข้มงวดเกี่ยวกับการฝึกเซ็กส์ที่ปลอดภัยเพื่อให้แน่ใจว่าเราไม่ได้ตั้งครรภ์โดยไม่คาดหมาย
แน่นอนว่าในขณะที่เซ็กส์ที่ปลอดภัยนั้นเป็นความคิดที่ดีสำหรับใครก็ตามที่ไม่ได้ตั้งใจจะมีลูก แต่ความจริงก็คือการตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่เกิดขึ้น อาจเป็นเรื่องยากขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณพยายามคิด
เมื่อคุณและคู่ของคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะลองสำหรับลูกน้อยมันเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นมาก ตอนแรกคุณต้องการให้มันสบาย ๆ และไม่กดดันมากเกินไป เพียงแค่ปิดสิ่งที่คุณกำลังคุมกำเนิดอยู่และการมีเพศสัมพันธ์ก็ใช้ได้ผลกับคู่รักหลาย ๆ คนเป็นประจำ
เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตามบางคนอาจประหลาดใจที่พบว่ามีเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ในระหว่างรอบของผู้หญิงที่เป็นไปได้สำหรับพวกเขาที่จะตั้งครรภ์ การพลาดโอกาสแห่งโอกาสนั้นเกิดขึ้นได้ง่ายมาก คู่รักจำนวนมากเริ่มหงุดหงิดกับกระบวนการอย่างรวดเร็วโดยผู้หญิงสับสนและอารมณ์เสียทุกครั้งที่พวกเขามาถึง
ดังนั้นมีอะไรที่จะแน่ใจได้หรือไม่ว่าคุณท้อง ในขณะที่ไม่มีการรับประกันข่าวดีก็คือมีเคล็ดลับและลูกเล่นมากมายเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ลองดูที่บางส่วนของพวกเขา
# 1 ทุกอย่างเกี่ยวกับเวลา การทำความเข้าใจเกี่ยวกับรอบเดือนของคุณและเวลาที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดในแต่ละเดือนคือวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ รอบประจำเดือนของผู้หญิงมีระยะต่างกัน โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ระหว่าง 23 และ 35 วัน
วันแรกเป็นวันแรกของรอบระยะเวลา * วัน 1 * ซึ่งโดยปกติจะอยู่ระหว่างสามถึงเจ็ดวัน หลังจากนี้ร่างกายของคุณจะเริ่มเตรียมตัวสำหรับการตกไข่ฮอร์โมนที่เรียกว่า FSH จะกระตุ้นรังไข่ของคุณให้ผลิตไข่ที่โตเต็มที่และเยื่อบุมดลูกของคุณจะเริ่มข้นขึ้น
ในระยะต่อไปไข่จะปล่อย * การตกไข่ * และเดินทางไปยังมดลูกของคุณ มันอยู่ในช่วงระยะนี้คุณอยู่ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ ไข่มีชีวิตรอดเพียงประมาณ 24 ชั่วโมงโดยไม่ได้รับการปฏิสนธิ หากไม่เป็นเช่นนั้นร่างกายของคุณจะหลั่งเยื่อบุมดลูกและไข่ที่ไม่ได้รับการกรองซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของรอบระยะเวลาและรอบถัดไปของคุณ
สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ตกไข่เกิดขึ้นในช่วงกลางของวงจร การทำให้แน่ใจว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงระยะเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการให้ไข่ของคุณได้รับการปฏิสนธิ ข่าวดีก็คือสเปิร์มที่อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณถึงห้าวัน
อีกวิธีหนึ่งคือการใช้แท่งทดสอบการตกไข่เป็นอีกวิธีที่ดีและน่าเชื่อถือในการทำความเข้าใจเมื่อคุณมีความอุดมสมบูรณ์ที่สุด สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนไม่แน่นอน
# 2 มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ นี่อาจไม่ใช่เกมง่ายๆ แต่การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนคิดว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะรอจนกระทั่งพวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ที่สุด อย่างไรก็ตามการไม่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำหมายความว่าสเปิร์มที่ปล่อยออกมาอาจตายไปแล้ว
การมีเพศสัมพันธ์ทุกสองถึงสามวันจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าอสุจิอ่อนเยาว์และแข็งแรง ให้โอกาสที่ดีที่สุดแก่คุณในการต่อสู้เพื่อผ่านไปยังไข่!
# 3 ใช้วิตามินก่อนคลอด ทันทีที่คุณตัดสินใจลองเป็นทารกคุณควรเริ่มทานวิตามินก่อนคลอด พวกเขาควรจะดำเนินการตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ การทานกรดโฟลิกนั้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเมื่อพูดถึงการลดโอกาสในการแท้งบุตร, ข้อบกพร่องของท่อประสาทและ spina bifida
กราฟฟิกที่ประกอบด้วย B6 และ Omega-3 นั้นเหมาะสมที่สุด B6 ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และ Omega-3 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน
# 4 กินอาหารสุขภาพ การมีน้ำหนักเกินจะส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ พยายามลดน้ำหนักและกินให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์
การลดปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่คุณบริโภคและเลิกสูบบุหรี่ก็ช่วยได้เช่นกัน สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับคู่ของคุณเช่นกันว่าการมีน้ำหนักตัวมากเกินการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและการทำลายคุณภาพอสุจิ
# 5 ข้ามน้ำมันหล่อลื่น ในขณะที่คุณอาจใช้น้ำมันหล่อลื่นเป็นประจำเพื่อเพิ่มความเพลิดเพลินเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมในห้องนอน แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามลดโอกาสในการทำเช่นนั้น
น้ำมันหล่อลื่นส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวของอสุจิดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะได้รับไข่ของคุณ! มีตัวเลือกที่เป็นมิตรกับความอุดมสมบูรณ์อยู่ข้างนอกดังนั้นคุณจึงไม่ต้องยอมแพ้ทั้งหมด
# 6 ใช้ง่าย ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่อย่างพอดีและมีสุขภาพดีทั้งก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์คุณไม่จำเป็นต้องผลักดันตัวเองให้มาก เชื่อหรือไม่ว่ามีการออกกำลังกายมากเกินไป!
การทำมากเกินไปทำให้เกิดแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายและทำให้เกิดปัญหา โดยทั้งหมดติดกับการออกกำลังกายประจำอ่อนเพื่อให้ใช้งาน แต่ลองใช้กีฬาที่มีพลังน้อยลงเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งหลักของคุณเช่นพิลาทิสหรือโยคะ
# 7 ผ่อนคลาย ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการพักผ่อนพักผ่อนและพักฟื้นเป็นสิ่งที่สำคัญเมื่อคุณพยายามให้ลูก หากคุณมุ่งเน้นตลอดเวลาและพลังงานของคุณในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วจะกลายเป็นเรื่องที่น่าวิตกกังวลเครียดและไม่พอใจ
การกดดันตัวเองมากเกินไปและคู่ของคุณก็ทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ ไม่มีใครอยากทำธุรกิจหากพวกเขาเพิ่งต่อสู้! ดังนั้นพยายามพักผ่อนและปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
เรารู้ว่าการทำให้ลูกรู้สึกท้าทายและใช้เวลานาน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองโกรธและหงุดหงิดลองถอยกลับไป โปรดจำไว้ว่าการมีเซ็กส์ยังคงสนุกสนานและสนุกสนานโดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์สุดท้าย
# 8 อยู่ในนั้นด้วยกัน การทำงานเพื่อตั้งครรภ์มักจะตกอยู่กับผู้หญิงคนเดียว อย่างไรก็ตามมีจำนวนมากที่คู่ของคุณสามารถทำได้เช่นกัน การนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นขั้นตอนแรก นอกจากนี้การทำให้ลูกอัณฑะของเขาเย็นอยู่การสวมชุดชั้นในแบบหลวมและการเก็บโทรศัพท์มือถือของเขาไว้ในกระเป๋ากางเกงของเขาจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิและโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณ
เรารู้ว่าการพยายามตั้งครรภ์ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น โดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้คุณทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้โอกาสที่ดีที่สุดแก่คุณในการคิด เหนือสิ่งอื่นใดอย่าลืมเพลิดเพลินไปกับการเดินทาง