ฉันเกลียดแฟนเก่าของฉัน: 12 วิธีในการจัดการกับการต่อสู้และเดินหน้าต่อไป

หากคุณจมอยู่กับความคิดที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมฉันเกลียดแฟนเก่าของฉันด้วยความหลงใหลอย่างแรงกล้านี่คือ 12 วิธีในการจัดการกับการต่อสู้ที่น่ารำคาญและก้าวต่อไป

อารมณ์เสียกับหรือไม่ชอบแฟนเก่าของคุณเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงและอาจเป็นเพราะสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวย แต่สิ่งที่ไม่ปกติคือความคิดฉันเกลียดแฟนเก่าของฉัน ไม่ชอบคนที่คุณเคยรักด้วยความหลงใหลเช่นนี้ไม่ใช่อารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามเป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณอาจรู้สึกแบบนี้กับคนที่ทำผิดในความสัมพันธ์ ไม่ว่าพวกเขาจะหลอกคุณไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขหรือเป็นแค่พันธมิตรที่ไม่ดีการเกลียดชังพวกเขานั้นไม่ใช่หนทางที่จะมีชีวิตอยู่

ผลเสียจากการเกลียดใครซักคน

ในขณะที่ความรู้สึกเกลียดชังสำหรับใครบางคนอาจเป็นเรื่องปกติหลังจากเกิดเหตุการณ์ใหญ่ความรู้สึกนั้นไม่ควรคงอยู่เป็นเวลานาน ปรากฎว่าการมีความรู้สึกด้านลบต่อใครบางคนทำให้สุขภาพของคุณเจ็บปวดในหลาย ๆ ด้าน

ด้วยความรู้สึกเกลียดชังแฟนเก่าของคุณคุณกำลังเสี่ยงกับความดันโลหิตสูงความเครียดมากเกินไปวิตกกังวลและการไหลเวียนไม่ดี มันยังทำให้เกิดอาการปวดหัวบ่อย อาการทั้งหมดเหล่านี้กลายเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงหากพวกเขาดำเนินต่อไปนานเกินไป

วิธีจัดการกับความเกลียดชังแฟนเก่าของคุณ

คุณมีเหตุผลในการเกลียดแฟนเก่าของคุณว่าฉันแน่ใจว่าสมเหตุสมผล อย่างไรก็ตามฉันก็มั่นใจว่าคุณจะต้องไม่เกลียดพวกเขามากนักเพราะความรู้สึกเกลียดชังทำให้คุณอารมณ์เสีย

# 1 รับการปิด หาทางปิดมันไม่ว่าคุณจะโกรธอะไร หากพวกเขาโกงค้นหาสาเหตุหรือกับใคร หากพวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ถูกต้องจงรับเหตุผล

การค้นพบการปิดจะช่วยให้สมองของคุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกรธมากจึงอนุญาตให้คุณปลดปล่อยความเกลียดชังนั้น คุณอาจไม่ต้องการทราบคำตอบของคำถามเหล่านี้เพราะอาจทำให้คุณเจ็บจริง ๆ แต่มันเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับความเกลียดชังแฟนเก่าของคุณ

# 2 ค้นพบอารมณ์ที่แท้จริงของคุณ บางคนตัดสินใจที่จะรู้สึกเกลียดเพราะง่ายกว่าที่จะเผชิญกับอารมณ์ที่แท้จริง เวลาส่วนใหญ่พวกเขารู้สึกเจ็บและเจ็บปวดทางอารมณ์ พวกเขาออกมาในความเกลียดชังเป็นรูปแบบของการป้องกันตัวเอง

ถอดรหัสว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับมันเพื่อให้อารมณ์ของคุณอยู่ในการตรวจสอบ หากคุณเศร้าและเจ็บปวดให้หลงระเริงอยู่ในความเจ็บปวดของคุณและจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นแทนที่จะปลอมแปลงพวกเขาด้วยความเกลียดชัง

# 3 ยอมรับความเกลียดชังของคุณเป็นอันตราย คุณได้อ่านเกี่ยวกับความเกลียดชังของคนเลว แต่เมื่อมีคนรู้สึกเกลียดพวกเขาจะเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนใด ๆ รับทราบด้วยความเกลียดชังแฟนเก่าของคุณคุณไม่เพียง แต่ทำร้ายพวกเขาเท่านั้น แต่คุณยังทำอันตรายตัวเองด้วย

# 4 อภิปรายสิ่งต่าง ๆ ด้วยระบบสนับสนุนของคุณ เพื่อนและครอบครัวของคุณพร้อมที่จะช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ในสัญญาระบบการสนับสนุนที่ไม่มีอยู่จริง พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อให้คุณใช้เพื่อแก้ไขปัญหาและมีความสุข

ดังนั้นวางใจในเพื่อนและครอบครัวของคุณ เปิดใจและบอกพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นและคุณรู้สึกอย่างไรกับมัน พวกเขาอาจมีมุมมองที่สมเหตุสมผลเนื่องจากพวกเขาไม่ได้ขุ่นเคืองกับความเกลียดชังสำหรับใครบางคน

# 5 จะโกรธในสิ่งที่ถูกต้อง เป็นเรื่องง่ายที่จะเกลียดใครบางคนโดยเฉพาะแทนที่จะเกลียดสถานการณ์เพราะอย่างน้อยก็มีใครบางคนที่รับผิดชอบ สิ่งหนึ่งที่ผู้คนมากมายทำกันคือเกลียดความเกลียดชังต่อคนอื่นเมื่อพวกเขาเกลียดสิ่งที่เกิดขึ้นแน่นอน

ขุดลึกและซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณเกลียดแฟนเก่าของคุณหรือคุณเกลียดชังสถานการณ์หรือไม่? ความแตกต่างอย่างมากทำให้คุณรู้สึกเกี่ยวกับพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์และทำให้การจัดการกับความเกลียดชังแฟนเก่าของคุณง่ายขึ้นมาก

# 6 ฝึกกลไกการสงบเงียบ ความเกลียดชังทำให้คนทำสิ่งที่บ้าถ้าไม่ได้ควบคุม หากคุณเกลียดแฟนเก่าของคุณอย่างแท้จริงและอดไม่ได้ที่จะโกรธ แต่ไร้สติและไร้เหตุผลเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาอยู่ใกล้ ๆ จงฝึกกลไกการสงบเงียบ

ลองหายใจลึก ๆ นั่งสมาธิหรือแม้กระทั่งแบกลูกบอลความเค้น อะไรก็ตามที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำฉากหรือโกรธแค้นคุณทำสิ่งที่คุณเสียใจ

# 7 ให้ห่างจากพวกเขา หากคุณเกลียดแฟนเก่าของคุณก็แค่อยู่ห่างจากพวกเขา! มันง่ายมาก หากคุณอยู่ห่างจากพวกเขาคุณจะพบว่าความเกลียดชังของคุณลดลงตามเวลาเนื่องจากคุณไม่ได้รับการเตือนจากคนที่คุณเกลียดมาก

# 8 อย่าพูดถึงพวกเขากับใคร คุณจะเติมพลังความโกรธของคุณเฉพาะเมื่อคุณนำพวกเขาขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง ฉันรู้ว่ามันอาจจะเป็นประโยชน์ในการระบายเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณเกลียดพวกเขามาก ความจริงก็คือถ้าคุณทำสิ่งนี้ตลอดเวลามันจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น

แน่นอนคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับระบบสนับสนุนของคุณ แต่จะทำเช่นนั้นทุก ๆ ครั้ง หากคุณรู้สึกกังวลโดยเฉพาะพูดออกมา; ไม่เช่นนั้นให้เพิกเฉยต่อเรื่องทั้งหมด

# 9 ตระหนักดีว่าคุณอาจกำลังคิดในเรื่องด้านเดียว ใส่ตัวเองในรองเท้าของพวกเขา อาจมีบางสถานการณ์ที่คุณไม่เข้าใจซึ่งอาจเปลี่ยนความรู้สึกของคุณสำหรับพวกเขา

เป็นคนที่เอาใจใส่น้อยและคิดว่าพวกเขาจะต้องรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดการและกำจัดความเกลียดชังที่คุณรู้สึกได้อย่างแน่นอน

# 10 ยกโทษให้พวกเขา การให้อภัยเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่คุณต้องการใช้ถ้าคุณเกลียดแฟนเก่าของคุณ ไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรไม่ว่ามันจะร้ายเพียงใดให้อภัยพวกเขา การเกลียดชังซึ่งทำให้คุณเจ็บปวดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ให้อภัยพวกเขาและเดินหน้าต่อไปเพื่อให้คุณมีความสุขได้อีกครั้ง

# 11 ชดใช้ - โดยสุจริต เนื่องจากคุณเกลียดแฟนเก่าของฉันฉันคิดว่ามีเหตุการณ์ใหญ่น่าทึ่งและน่ากลัวซึ่งนำไปสู่การล่มสลายของคุณ หากคุณต่อสู้และทำร้ายซึ่งกันและกันด้วยคำที่แสดงความเกลียดชัง

การแก้ไขทำให้คุณเผชิญหน้ากับความเกลียดชังของคุณ มันทำให้คุณไม่เพียง แต่ยอมรับว่าคุณโกรธแค่ไหน แต่มันช่วยให้คุณรักษา ดังนั้นไปที่พวกเขาและขอให้แก้ไข คุณจะประหลาดใจว่าคุณรู้สึกดีขึ้นมากแค่ไหน

# 12 ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ความรู้สึกเกลียดชังไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง นั่นเป็นสาเหตุที่มีผู้เชี่ยวชาญทุ่มเทเพื่อช่วยให้คุณก้าวผ่านความรู้สึกเช่นนั้นเพื่อค้นหาตัวเองและมีความสุขอีกครั้ง

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการที่คุณเกลียดแฟนเก่าของคุณเป็นมืออาชีพและให้พวกเขาช่วยคุณจัดการกับมัน หากความเกลียดชังของคุณแข็งแกร่งมากจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

อาจเป็นเรื่องปกติที่คุณจะมีความรู้สึกเกลียดชังเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณเพียงเพราะพวกเขาเคยเป็นคนที่คุณรักและตอนนี้คุณต้องออกห่างจากตัวเอง แต่หากความเกลียดชังของคุณไม่สามารถควบคุมได้คุณจะต้องมีเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับมัน