คุณจะเอาชนะความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธได้อย่างไร

หนึ่งในสิ่งที่น่ากลัวที่สุดที่ผู้คนคาดหวังคือการถูกปฏิเสธ แต่การได้รับความกลัวนั้นจะทำให้คุณเข้าใกล้ความเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์มากขึ้น

อริสโตเติลเคยพูดว่า“ มนุษย์เป็นสัตว์สังคม” จากช่วงเวลาของการเกิดของเราจนถึงวันที่เราตายเราจะอยู่กับเพื่อนร่วมงานของเราเสมอ พฤติกรรมการผูกมัดตามธรรมชาติของเราทำให้เราแสวงหาและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ซึ่งอาจเป็นเรื่องธรรมดาเหมือนกับการช่วยเหลือคนแปลกหน้าที่เราแทบไม่รู้หรือมีอะไรบางอย่างลึกซึ้งเหมือนตกหลุมรัก

เมื่อพิจารณาว่าเรารัก บริษัท ของคนอื่นเราย่อมต้องการเป็นของและเกลียดที่จะถูกปฏิเสธ การปฏิเสธถูกปฏิเสธหรือถูกตัดออกจากการเชื่อมโยงของผู้อื่นหรือพูดง่ายๆคือ“ ไม่ต้องการ” นี่เป็นหนึ่งในความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของบุคคลและใคร ๆ ก็พยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธ ความกลัวในการถูกปฏิเสธเป็นหนึ่งในแรงขับเคลื่อนหลักที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมทางสังคมของเราวิธีที่เราเห็นตัวเองและวิธีที่เราสร้างความสัมพันธ์ใหม่

ประสบการณ์ชีวิตเกี่ยวกับการถูกปฏิเสธอาจทำให้หรือทำลายการรับรู้ของเราในเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ได้รับการปฏิเสธอย่างรุนแรงอาจได้รับการกระทบกระเทือนจิตใจและพัฒนาความรู้สึกกลัวและความไม่มั่นคงต่อการถูกปฏิเสธ ทุกคนกลัวที่จะถูกปฏิเสธในระดับหนึ่ง แต่ความกลัวที่ถูกปฏิเสธทำให้เราใช้พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยง

ทำไมคนถึงกลัวการถูกปฏิเสธ?

ในการเริ่มต้นให้เราสำรวจสาเหตุหลัก ๆ ที่ผู้คนจะต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธ

# 1 ผู้คนกลัวการถูกปฏิเสธเพราะรู้สึกไม่สบายใจ ไม่มีใครอยากผ่านความลำบากใจความผิดหวังและการถามตัวเองที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณถูกปฏิเสธ หากคุณถูกปฏิเสธในครั้งแรกสิ่งแรกที่คุณถามคือ“ ทำไม” มันเป็นลักษณะทางกายภาพของคุณ? ลักษณะของการแต่งกายของคุณ? วิธีที่คุณพูด? นี่คือคำถามบางข้อที่อยู่ในหัวคุณเมื่อคุณถูกปฏิเสธ

# 2 ผู้คนกลัวการถูกปฏิเสธเพราะมันทำให้คุณค่าในตัวคุณลดลง หากคุณได้รับการปฏิเสธจากบุคคลอื่นคุณมักจะมองตนเองในแง่ลบ การถูกปฏิเสธทำให้คุณคิดว่าคุณมีความไม่เพียงพอหรือไม่สนใจที่จะเกี่ยวข้องกับการยอมรับและอนุมัติซึ่งตรงกันข้ามกับการยอมรับและการอนุมัติซึ่งเพิ่มอัตตาและความมั่นใจของเรา

# 3 การปฏิเสธหมายถึงการอยู่คนเดียว การถูกปฏิเสธทำให้ความคิดของการอยู่คนเดียว ไม่มีใครต้องการถูกแยกออกดังนั้นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของบุคคลต่อการปฏิเสธคือการหลีกเลี่ยง

ความกลัวต่อการถูกปฏิเสธส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างไร

ความกลัวในการถูกปฏิเสธสามารถรวบรวมได้จากพฤติกรรมที่เปิดเผยบางอย่างของคุณเช่นต่อไปนี้

# 1 พฤติกรรมที่คนชื่นชอบ ในขณะที่เรามักจะระมัดระวังที่จะทำให้ผู้คนรอบ ๆ ตัวเราพอใจคนที่กลัวการถูกปฏิเสธมักจะทำตัวเป็นคนที่มีความหมายเพื่อทำให้ทุกคนพอใจจนถึงจุดที่จะวางสวัสดิการของตัวเองไว้กับคนอื่น รวมถึงความยากลำบากในการพูดว่า "ไม่" กับคนอื่นเพราะกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ

# 2 ความแข็งแกร่ง อันเป็นผลมาจากการพัฒนาพฤติกรรมที่เป็นที่ชื่นชอบของคนคนมักจะรู้สึกว่าถูก จำกัด โดยบุคคลที่กิจกรรมของพวกเขาถูกออกแบบมาสำหรับผู้คนที่อยู่รอบตัวพวกเขาไม่สามารถเปล่งความคิดหรือท่าทางเพื่อหลีกเลี่ยงความคิดของคนอื่น เพื่อกดดันเพื่อน

# 3 ช่องโหว่ต่อการจัดการ คนที่กลัวการถูกปฏิเสธจะสูญเสียความกล้าแสดงออกและความสามารถในการยืนหยัดเพื่อตนเองทำให้พวกเขาต้องพึ่งพาบุคคลที่มีอำนาจเหนือกว่า นี่ทำให้พวกเขาถูกควบคุมหรือใช้งานง่ายโดยคนที่พวกเขาไม่ต้องการถูกปฏิเสธ

เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวในการถูกปฏิเสธ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าทุกคนกลัวที่จะปฏิเสธในระดับหนึ่ง มันคือเมื่อคุณพัฒนาความกลัวมากเกินไปว่ามันจะเริ่มเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์และการรับรู้ตนเองของคุณ เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวเหล่านี้เพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับผู้อื่น

# 1 "ความกลัว" เป็นเพียงสภาวะของจิตใจ หากคุณคิดเกี่ยวกับมันเกือบทุกคนมีประสบการณ์การปฏิเสธในบางจุดในชีวิตของพวกเขา แต่พวกเขายังคงมีชีวิตอยู่และการทำงาน และแน่นอนคุณเองก็ปฏิเสธคนเช่นกัน มันเพิ่งเกิดขึ้น

# 2 การปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน จำคำพูดที่ว่า:“ แท่งและก้อนหินอาจทำให้กระดูกของฉันหัก แต่คำพูดจะไม่ทำอันตรายต่อฉัน” ในทำนองเดียวกันการปฏิเสธจะไม่ฆ่าคุณ คุณเคยเป็นและจะถูกปฏิเสธในอนาคตและคุณจะยังคงอยู่ที่นี่มีชีวิตอยู่และทำงานได้

# 3 การปฏิเสธสอนบทเรียนชีวิต โดยทั่วไปผู้คนจะคิดว่าการปฏิเสธนั้นไม่ดีทั้งหมดด้วยความเศร้าโศกที่เกิดขึ้น คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าการถูกปฏิเสธอาจเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ส่วนตัว ด้วยการมองโลกในแง่ดีและเปิดใจกว้างคุณจะเห็นว่าการปฏิเสธเป็นวิธีที่ผู้คนพูดว่า“ ไม่” และเป็นสัญญาณให้คุณเรียนรู้เมื่อต้องหยุด สิ่งที่ต้องทำคือให้คุณเรียนรู้จากประสบการณ์ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่คุณจะต้องเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่คล้ายกันคุณจะพร้อม

# 4 คุณจะไม่โดดเดี่ยวอย่างแท้จริง ตามที่ระบุไว้หนึ่งในเหตุผลที่คนกลัวว่าจะถูกปฏิเสธเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะโดดเดี่ยวและไม่พึงประสงค์ นั่นเป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน หากคุณได้รับการปฏิเสธจากคนที่คุณชอบคุณยังมีเพื่อนร่วมงานและครอบครัว โปรดทราบว่าคนที่จะยอมรับคุณมีจำนวนมากกว่าคนที่จะปฏิเสธคุณอย่างมาก มันเป็นเรื่องของมุมมอง

ทุกคนมีกลุ่มเพื่อนหลักหรือเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะสนับสนุนคุณในกรณีที่สิ่งต่าง ๆ ลงไป และถ้าคุณสังเกตเห็นมันเป็นวงในของเพื่อนที่จะอยู่เคียงข้างคุณเสมอเพื่อดื่มถ้าคุณถูกทิ้งหรือปฏิเสธโดยคนที่คุณชอบ

# 5 ค้นพบและชื่นชมความแตกต่างของคุณ อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ผู้คนรู้สึกงุนงงเมื่อถูกปฏิเสธคือความคิดที่ว่าการยอมรับนั้นมีความสำคัญเทียบเท่า คนที่กลัวการถูกปฏิเสธมากเกินไปจะพัฒนาทัศนคติที่ทำให้คนพอใจซึ่งทำให้พวกเขาเห็นด้วยกับทุกสิ่งแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม

จำไว้ว่าคุณเป็นคนพิเศษและคุณรู้จักตัวเองดีกว่าคนอื่น คุณควรรู้ดีกว่าทำกิจกรรมของคุณให้เหมาะกับรสนิยมของทุกคน ใช้เวลาในการพลิกสวิตช์และเริ่มทำสิ่งที่คุณเห็นว่าเหมาะกับคุณแม้ว่ามันจะนำไปสู่การปฏิเสธเล็กน้อย

# 6 ถ้ามีคนปฏิเสธคุณมีคนอื่นที่นั่นคุ้มค่าความสนใจของคุณ การปฏิเสธไม่ได้มีความหมายมากขึ้นเมื่อพูดถึงเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ เพราะมันเจ็บปวดและน่าวิตกมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการปฏิเสธในรูปแบบอื่น ตามที่พูดทั่วไปไปมีคนจำนวนมากออกมี

ถ้ามีคนปฏิเสธคุณมันไม่ใช่จุดจบของโลก คุณไม่ต้องกังวลและปฏิญาณคุณจะไม่ลองออกเดทอีก และไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนน่ารังเกียจที่ไม่สมควรถูกรัก ใครก็ตามที่ปฏิเสธความก้าวหน้าของคุณอาจมีเหตุผลที่ดีที่จะทำเช่นนั้นและมันก็เป็นสัญญาณให้คุณยอมรับมันและเดินหน้าต่อไป

# 7 การปฏิเสธอาจทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น หากคุณถูกปฏิเสธคุณจะท้อแท้และสันโดษหรือคุณอาจใช้มันเป็นความท้าทายในการพัฒนาตนเอง กุญแจสำคัญคือการอยู่ในเชิงบวกเสมอและโปรดทราบว่าการปฏิเสธนั้นไม่เท่ากับความเกลียดชังที่มีต่อคุณในฐานะบุคคล

การปฏิเสธเป็นเรื่องปกติของชีวิตสังคมของเรา คุณจะถูกปฏิเสธทุกขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นจากกลุ่มสัมภาษณ์งานสมัครบัตรเครดิตหรือจากความสนใจที่โรแมนติกคุณจะได้รับการปฏิเสธ

ถึงแม้ว่าในตอนแรกจะเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจ แต่“ ความกลัว” ที่เกี่ยวข้องกับการถูกปฏิเสธเป็นเพียงสภาวะจิตใจ ไม่ควรกำหนดว่าเราเป็นใครหรือเป็นผู้บงการวิธีที่เราจะแบกรับตัวเองในโลกที่โหดร้ายทารุณนี้