วิธีที่จะบอกคนที่พวกเขาทำร้ายคุณโดยไม่ทำร้ายพวกเขากลับมา

บางครั้งผู้คนทำร้ายคุณโดยไม่รู้ตัว แต่นั่นหมายความว่าคุณแค่ปล่อยให้มันลื่นไหล? ให้เรียนรู้วิธีบอกคนที่ทำร้ายคุณแทน

พวกเราทุกคน และเราทุกคนมีความอ่อนไหวต่อการพูดและทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยศักยภาพที่จะทำร้ายผู้อื่น ขณะนี้มีบางคนที่ทำร้ายคนเหล่านั้นอย่างมีสติเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัวของพวกเขาเอง ในกรณีนั้นพวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำและวิธีที่ทำให้คุณรู้สึก แต่ถ้ามีใครบางคนทำบางสิ่งบางอย่างให้คุณซึ่งทำให้คุณเจ็บโดยไม่รู้ตัวตอนนี้อยู่ในมือคุณแล้ว มันเป็นความรับผิดชอบของคุณในการเรียนรู้วิธีบอกคนที่ทำร้ายคุณ

วิธีบอกคนที่ทำร้ายคุณ

คุณไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นอ่านใจคุณได้ แม้ว่าพวกเขาจะตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขากำลังทำมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะนั่งลงและให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำและทำไม มันจะง่ายไหม? ไม่แน่นอน

ที่จริงแล้วคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจ เป็นสิ่งที่คุณ ต้อง ทำหากคุณต้องการป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บ คุณ ต้อง ให้คนนั้นรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร

# 1 ดูความผิดที่เป็นอยู่ นี่คือที่ที่คุณต้องนั่งกับตัวเองและคิดเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขา พวกเขาตั้งใจทำร้ายคุณหรือไม่? หรือคุณคิดว่าการกระทำของพวกเขาไม่ได้ตั้งใจ? ไม่ว่าลำไส้ของคุณจะบอกอะไรกับคุณ เมื่อทราบว่าการกระทำของพวกเขามาจากที่ไหนคุณจะสามารถตอบสนองได้อย่างถูกต้อง

# 2 อย่าเป็นฝ่ายรับ เป็นเรื่องปกติที่เราจะป้องกันตัวเอง แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณจะทำ คุณต้องเผชิญหน้ากับปัญหาโดยระบุเพียงมุมมองของคุณเท่านั้นและไม่ต้องใช้นิ้วชี้หรือคิดว่า ทำไม พวกเขา ถึง ทำตัวแบบนี้

ยึดติดอย่างเคร่งครัดว่าการกระทำของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไรและเปิดโอกาสให้พวกเขาอธิบายตนเอง นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถบรรลุข้อตกลงหรือความเข้าใจ

# 3 คุณไม่จำเป็นต้องพูดถูก ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และคุณอาจเก็บความรู้สึกจากสถานการณ์ในอดีตที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา

เมื่อคุณเผชิญหน้าพวกเขาอาจมีความโกรธและความแค้นภายในตัวคุณ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยกับพวกเขาอย่างถูกต้อง และในหลาย ๆ ทางคุณอาจมีส่วนร่วมในสถานการณ์เช่นกัน นี่คือสิ่งที่คุณจะต้องเข้าใจ

# 4 ขอโทษถ้าคุณทำอะไรผิด หากคุณต้องการที่จะปิดตัวลงอย่างแท้จริงและทำการแก้ไขคุณจะต้องยอมรับส่วนที่คุณเล่นในการทดสอบทั้งหมด คุณอาจทำบางสิ่งเพื่อ“ ชำระคืน” สำหรับวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณทำถูกต้อง แทนที่จะเป็นเจ้าของความผิดพลาดและการกระทำของคุณเช่นกัน

# 5 ใช้คำที่ไม่ก้าวร้าว หากคุณสงสัยว่าจะบอกใครบางคนว่าพวกเขาทำร้ายคุณและอธิบายให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไรการโจมตีพวกเขาด้วยคำพูดที่ก้าวร้าวจะไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ คุณต้องเข้าหาสถานการณ์โดยใช้คำพูดที่สงบและซื่อสัตย์ คุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อสร้างละครมากขึ้นคุณต้องการแก้ไขมัน มุ่งเน้นที่การพูดโดยเฉพาะจากมุมมองของคุณและอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไม

# 6 เตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง คุณอาจจะพูดอย่างใจเย็นและเคารพ แต่คุณไม่รู้จริง ๆ ว่าพวกเขาจะโต้ตอบอย่างไร พวกเขาอาจตอบสนองอย่างสงบหรือพวกเขาอาจจะป้องกันและกล่าวหามาก ดังนั้นคุณจะต้องมีการเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่อาจถูกโยนในแบบของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำให้แน่ใจว่าคุณสงบสติอารมณ์

# 7 มุ่งเน้นไปที่ข้อความ“ ฉันรู้สึก” ใช่ฟังดูโรงเรียนประถมเล็ก ๆ แต่ให้ฉันบอกอะไรคุณหน่อยเด็ก ๆ กำลังเรียนรู้สิ่งนี้ด้วยเหตุผล เมื่อคุณพูดถึงความรู้สึกของคุณกับใครซักคนคุณต้องให้แน่ใจว่าคุณจดจ่ออยู่กับคำพูดของคุณ แทนที่จะใช้นิ้วชี้ไปที่พวกเขาโดยบอกว่า พวกเขา ทำให้ คุณ รู้สึกอย่างไรให้ใช้คำว่า "ฉันรู้สึก" ซึ่งไม่ใช่ข้อกล่าวหา

# 8 เฉพาะเจาะจง บุคคลอื่นอาจไม่เข้าใจสาเหตุหรือวิธีที่พวกเขาทำร้ายคุณ แต่นี่คือเมื่อคุณต้องการแสดงตัวอย่างเฉพาะให้พวกเขา นอกจากนี้ยังช่วยให้การสนทนาดำเนินไปอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณ มันง่ายมากสำหรับคนที่จะอ่านนอกเรื่อง

# 9 รู้ว่าทำไมคุณต้องการคุยกับพวกเขา ทำไมคุณต้องการพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาทำให้คุณรู้สึก? คุณหวังจะได้อะไรจากการสนทนา? หากคุณเพียงแค่ต้องการโต้แย้งมันไม่ใช่เวลาที่จะนั่งคุยกับพวกเขา พูดคุยกับพวกเขาเฉพาะในกรณีที่คุณต้องการแก้ไขสถานการณ์

# 10 ตั้งค่าขอบเขตของคุณ คุณนั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาทำให้คุณรู้สึกและตอนนี้คุณรู้สึกดีกับสถานการณ์ แม้ว่าตอนนี้พวกเขาจะรับรู้ถึงความรู้สึกของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยนไป

นี่คือเหตุผลที่คุณต้องกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลของคุณกับบุคคลนี้ รู้ข้อ จำกัด ของคุณกับพวกเขาเท่าไหร่คุณจะไว้ใจพวกเขาและเมื่อใด / อย่างไรที่คุณต้องการสื่อสารกับพวกเขา

# 11 คุณอาจไม่ได้เป็นแหล่งที่มาของความโกรธของพวกเขา เมื่อผู้คนทำร้ายเราเราคิดว่าพวกเขากำลังทำเช่นนั้นเพราะเราเป็นที่มาของความโกรธของพวกเขา อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป

เข้าใจว่าคุณอาจเป็นเพียงตัวกระตุ้นให้เกิดการกระทำของพวกเขาและจริงๆแล้วมันไม่เกี่ยวอะไรกับคุณในฐานะบุคคล อย่ารับความผิดจากพวกเขาและยอมรับความรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเองเท่านั้น

# 12 พวกเขาไม่จำเป็นต้องละทิ้งความสุขส่วนตัวของคุณ ใช่พวกเขาทำร้ายคุณ แต่คุณเป็นผู้รับผิดชอบปฏิกิริยาและทัศนคติของคุณ ไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรกับคุณแม้ว่าจะต้องใช้เวลาคุณก็สามารถก้าวต่อไปได้ หากพวกเขาทำโดยไม่ตั้งใจคุณควรถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้ ถ้ามันตั้งใจและพวกเขาขอโทษทำไมคุณยังคงเจ็บปวดอยู่?

ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะรู้วิธีบอกคนอื่นว่าพวกเขาทำร้ายคุณ แต่เป็นสิ่งที่คุณต้องแสดงออก เมื่อคุณพร้อมให้ใช้เคล็ดลับอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้เพื่อช่วยคุณ