วิธีหยุดคิดมากในความสัมพันธ์และทำให้จิตใจสงบลง

การคิดมากทำให้คนหวาดระแวงและมีแนวโน้มที่จะสันนิษฐานผิด ๆ ในความสัมพันธ์ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะหยุดคิดในความสัมพันธ์

การอยู่ในความสัมพันธ์สามารถทำให้คนรู้ตัวในหลาย ๆ ด้าน มันสามารถเข้าใจได้ในระดับหนึ่งเนื่องจากผู้คนต้องการความสัมพันธ์ของพวกเขาในการทำงาน แต่เพื่อให้บรรลุความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะหยุดคิดมากในความสัมพันธ์

ปัญหานี้เกิดขึ้นเมื่อจิตใจของคุณก้าวไปข้างหน้า การคิดมากและการวิเคราะห์เกินจริงอาจเป็นการต่อต้านเมื่อผู้คนเริ่มพัฒนาภาพลักษณ์ที่ผิดพลาดของคู่ของตัวเองและความสัมพันธ์ ความวิตกกังวลและความหวาดระแวงคิดมากสามารถนำไปสู่ความขัดแย้ง หากไม่มีการทำเครื่องหมายอาจสิ้นสุดความสัมพันธ์ในท้ายที่สุด

วิธีหยุดคิดมากในความสัมพันธ์

ดังที่ได้กล่าวมาการคิดมากทำให้ผู้คนมีความอ่อนไหวต่อสมมติฐานที่ผิดพลาด มันบิดเบือนภาพของความสัมพันธ์ในความเป็นจริง คู่ค้าที่คิดมากอาจทำในลักษณะที่ไม่มีเหตุผลซึ่งก่อให้เกิดความขัดแย้งและความเครียดทางอารมณ์และจิตใจที่ไม่เหมาะสมสำหรับคู่อื่น ๆ

นอกจากนี้นิสัยการคิดมากอาจเป็นอันตรายต่อการเชื่อมต่อทางสังคมอื่น ๆ ของบุคคลนั้น มันทำให้การทำงานกับคนอื่นยากและอาจส่งผลกระทบต่อการคิดมากของเพื่อนและครอบครัว ด้วยเหตุนี้การเตะนิสัยที่คิดมากเกินไปจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ทั้งหมดในชีวิตของคุณ

# 1 เรียนรู้วิธีการสื่อสารอย่างถูกต้อง การคิดมากเป็นอาการที่ขาดการสื่อสารอย่างจริงจังในความสัมพันธ์ เมื่อคู่รักล้มเหลวในการแสดงความคิดและความรู้สึกของพวกเขาต่ออีกฝ่ายหนึ่งจะถูกทิ้งให้ไตร่ตรองและคิดอย่างต่อเนื่องว่าสิ่งที่คนอื่นคิด

แต่เมื่อทั้งคู่เปิดต่อกันพวกเขาตระหนักถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ชัดเจนง่ายและเข้าใจง่ายขึ้น หากการสื่อสารที่เหมาะสมอยู่เสมอจะไม่มีที่ว่างสำหรับการคิดในความสัมพันธ์

# 2 ยอมรับจะมีสิ่งต่าง ๆ ในความสัมพันธ์นอกเหนือการควบคุมของคุณ ความกังวลเกี่ยวกับเรื่องที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของมนุษย์ไม่เพียง แต่ทำให้หงุดหงิดเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะยอมรับว่าจะมีแง่มุมของความสัมพันธ์ที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือมีอิทธิพล

หยุดการใช้ความพยายามเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ด้วยการยอมรับมาการเจริญเติบโตส่วนบุคคลและวุฒิภาวะในการจัดการกับความสัมพันธ์และกับผู้คนรอบตัวเราเช่นกัน

# 3 ยอมรับความอ่อนแอของการมีความสัมพันธ์ การมีช่องโหว่ทำให้คุณต้องแสดงความไม่มั่นคงข้อบกพร่องและความลับทั้งหมดโดยไม่ต้องกลัวหรือกังวลกับการตัดสิน สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากเราปลูกฝังภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นให้เป็นที่ต้องการในสายตาของหุ้นส่วนของเรา อย่างไรก็ตามการมีความสัมพันธ์กับการก้าวเท้าที่ดีที่สุดของคุณสามารถทำให้คนมีแนวโน้มที่จะคิดถึงรายละเอียดเล็กน้อยเกี่ยวกับความสัมพันธ์เพื่อรักษาภาพลักษณ์ของตัวเอง

การสานต่อความสัมพันธ์ในท้ายที่สุดจะทำให้จิตใจแย่ลง ด้วยการยอมให้ตัวเองมีความเสี่ยงคุณแลกเปลี่ยนความเสี่ยงในการคิดมากเรื่องความไว้วางใจในคู่ของคุณซึ่งจะปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์

# 4 เรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งต่าง ๆ ตามที่คุณเห็น ผู้คนคิดว่าพวกเขาพยายามถอดรหัสความหมายที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังทุกคำพูดหรือการกระทำของคู่ของพวกเขา ในฐานะที่เป็นมีดโกนของ Occam ทำให้คำตอบที่ง่ายที่สุดคือบ่อยครั้งเป็นคำตอบที่ดีที่สุด

จิตใจของคุณจะสงบถ้าคุณเชื่อใจในคู่ของคุณ ใช้สิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำตามที่มันเป็น เพราะบางครั้งการกระทำและคำพูดของพวกเขาเป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาเป็น การเห็นคู่ของคุณทุกคำพูดหรือพฤติกรรมเช่นปริศนา สมบัติแห่งชาติ ทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจและความสงสัยที่ไม่แข็งแรง

# 5 ทำสิ่งที่สร้างสรรค์หรือมีประสิทธิผล เมื่อมันมาถึงการเรียนรู้วิธีที่จะหยุดคิดมากในความสัมพันธ์คุณต้องรู้ว่าบางครั้งผู้คนจะวิเคราะห์ว่าจิตใจของพวกเขาว่างเปล่าหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นให้เบี่ยงเบนกิจกรรมสมองทำลายล้างของคุณเพื่อทำสิ่งที่สร้างสรรค์หรือสร้างสรรค์เพื่อป้องกันไม่ให้คิดมากเกินไป

การมีประสิทธิผลกับความคิดไม่เพียง แต่จะเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดแบบเอาแต่ใจ แต่ยังอาจช่วยให้บุคคลทำบางสิ่งบางอย่างด้วยเวลาว่างของพวกเขา

# 6 ลงทุนเวลาเพื่อพัฒนาความมั่นใจและความนับถือตนเอง แนวโน้มที่จะคิดมากในความสัมพันธ์บางครั้งเกิดจากการขาดความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองต่ำ ด้วยเงื่อนไขเช่นนี้ผู้คนให้คุณค่ากับบทบาทของพวกเขาในความสัมพันธ์น้อยมาก พวกเขาเข้าใจว่าตนเองเป็นพันธมิตรที่ไม่เพียงพอ

ในฐานะที่เป็นวิธีการแก้ปัญหาผู้คนควรรักษาความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองไว้ในเช็คเสมอเพื่อให้พวกเขารักษาภาพลักษณ์ที่เหมือนจริงของตนเองในความสัมพันธ์ หากบุคคลหนึ่งพัฒนาความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองพวกเขาจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นกับคู่ของพวกเขาด้วยความต้องการเพียงเล็กน้อยที่จะวิเคราะห์ทุกการกระทำ

# 7 พูดคุยกับเพื่อน ๆ เพื่อรับมุมมองที่แตกต่างกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ การอยู่คนเดียวในความคิดของคน ๆ นั้นสามารถทำให้คนสายตาสั้นมองจากข้อเท็จจริงได้อย่างง่ายดายเมื่อพวกเขานำเสนอตัวเอง ในสถานการณ์เช่นนี้คำแนะนำของเพื่อนสามารถช่วยคุณกำหนดสิ่งต่าง ๆ ได้ ยิ่งคุณพูดคุยกับคนมากเท่าไรคุณจะได้รับมุมมองที่มากขึ้นซึ่งจะช่วยขจัดความคิดที่คิดมาก่อนซึ่งนำไปสู่การคิดมาก

# 8 ใช้เวลาคุณภาพกับคู่ของคุณ มากขึ้น การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพจะช่วยให้ทั้งคู่ได้รู้จักกันดีขึ้น ดังนั้นลดแรงกระตุ้นที่จะวิเคราะห์สิ่งที่หุ้นส่วนหนึ่งกำลังคิดเกี่ยวกับอีกฝ่าย

สิ่งนี้ทำงานเหมือนกับการทำสิ่งที่สร้างสรรค์และสร้างสรรค์ แทนที่จะทำสิ่งเดียวคุณจะได้รับประโยชน์จากการแบ่งปันประสบการณ์ที่เสริมสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น มันออกจากห้องเล็ก ๆ สำหรับสมมติฐานที่ผิดพลาด

# 9 ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพสำหรับปัญหาความวิตกกังวล มีบางครั้งที่การคิดอย่างต่อเนื่องคงที่เป็นอาการของสภาพจิตใจที่รุนแรงมากขึ้น หากพฤติกรรมดังกล่าวมาถึงจุดที่รู้สึกไม่สบายอย่างมากหรือมีปัญหาด้านความสัมพันธ์คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการประเมินและบำบัดทางจิตวิทยา

การเรียนรู้วิธีที่จะหยุดคิดมากในความสัมพันธ์ไม่เพียง แต่จะปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ แต่ยังช่วยให้ผู้คนเติบโตขึ้นเป็นรายบุคคล เริ่มจากคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ และในไม่ช้าคุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณและความสัมพันธ์ของคุณ