วิธีหยุดความสัมพันธ์ที่จบไปแล้ว

ขั้นตอนแรกในการปล่อยความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวมักจะยากที่สุด แต่ก็สามารถทำได้ เรียนรู้วิธีที่จะหยุดยั้งการทำตามขั้นตอนเหล่านี้

คุณเชื่อว่ามีความแตกต่างระหว่างการปล่อยให้ไปและย้ายจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว? ความจริงก็คือการเคลื่อนไหวนั้นง่ายกว่า เป็นส่วนที่คุณได้พบสิ่งใหม่ที่จะรอ ในอีกด้านหนึ่งการปล่อยวางเป็นสิ่งที่แตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิง

การรักใครสักคนเป็นเรื่องยากที่จะลืม เมื่อคนสองคนที่รักกันเลิกกันการปล่อยให้เดินหน้าต่อไปดูเหมือนเป็นแนวคิดที่เป็นไปไม่ได้ แต่ไม่ใช่ เป็นไปได้ที่คุณจะปล่อยวางอดีตเพื่อหาสิ่งใหม่และน่าตื่นเต้น โดยปกติแล้วจะเป็นสิ่งที่ดีกว่าและแตกต่างอย่างสดชื่นจากสิ่งที่คุณทิ้งไว้ข้างหลัง

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเลิกกัน?

เป็นที่เข้าใจกันว่าบุคคลหนึ่งจะผ่านช่วงเวลาแห่งการเลิกโพสต์ คุณร้องไห้. คุณรับรู้ความเจ็บปวด คุณพยายามค้นหาสิ่งที่ดีจากความทรงจำเพื่อเก็บไว้ในใจเพื่อให้คุณสามารถปกปิดความรู้ที่คนที่คุณรักไม่ใช่คู่ของคุณอีกต่อไป

อาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีกว่าที่จะได้รับใครสักคน ขั้นตอนแรกในการทำเช่นนี้คือการรู้ว่าเมื่อไรที่ต้องยอมแพ้และปล่อยให้ทุกอย่างดำเนินไป นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะไปถึงจุดนั้น:

# 1 น้ำตา อาจเป็นไปได้มาก ยกเว้นว่าคุณมีกลไกที่ผิดปกติในสมองของคุณที่ป้องกันไม่ให้คุณยอมรับความเจ็บปวดหรือเผชิญกับมันคุณจะหลั่งน้ำตาให้กับความสัมพันธ์ที่คุณเพิ่งสูญเสียไป มันเป็นสิ่งที่ดีเพราะพวกเขาพูดว่า“ น้ำตาไหลออกจากร่างกาย”

# 2 สะกดรอยตาม และมันมากมาย มันคือศตวรรษที่ 21 Facebook, Instagram และ Twitter เป็นอุปกรณ์เสริมที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับช่วงเวลาเลิกโพสต์ของคุณ แต่คุณไม่สามารถช่วยได้เพราะอยู่ที่นั่น คุณจะดู คุณจะตรวจสอบ คุณจะไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เพราะการค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของพวกเขาจะเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่คุณจะต้องเชื่อมต่อกับแฟนเก่าของคุณ

# 3 พบที่น่าอึดอัดใจ คุณอาศัยอยู่บนโลกใบเดียวกัน การชนเข้าหากันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีหลังจากที่คุณเลิกหรือเวลาอื่นในอนาคตเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด

# 4 กลไกการเผชิญปัญหา เมื่อคุณได้รับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการเลิกราคุณจะแสดงพฤติกรรมบางอย่างที่อาจดูเหมือนปกติ ร่างกายและจิตใจของคุณจะตอบสนองในบางวิธีเพื่อชดเชยความเครียดและความวิตกกังวลที่คุณกำลังประสบอยู่ คุณสามารถเริ่มกินเหล้าซื้อของอย่างหุนหันพลันแล่นหรือทำงานของคุณ

# 5 พยายามการกระทบยอด เมื่อทุกอย่างล้มเหลวบุคคลที่ไม่สามารถละทิ้งแฟนเก่าของเขาจะหันไปเจรจาต่อรองในความสัมพันธ์ พวกเขาจะพยายามบีบเข้ามาในชีวิตของพวกเขาโดยติดต่อพวกเขาถามพวกเขาอีกครั้งหรือกระตุ้นพวกเขาให้กลับมาอยู่ด้วยกัน

# 6 การอภิปรายปัญหาไม่ หยุด นี่เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่ใหญ่ที่สุดของเพื่อนของเพื่อนที่อกหัก การสนับสนุนเพื่อนของคุณนั้นดีและดี แต่คน ๆ หนึ่งสามารถบ่นและส่งเสียงครวญครางได้มาก การพูดถึงมันสามารถช่วยได้ แต่การหยุดไม่เคยดีสำหรับคุณและระบบสนับสนุนของคุณ

# 7 ชะงักงัน เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะมาถึงทางแยกที่คุณควรจะตัดสินใจว่าคุณควรจะย้ายหรือทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของคุณ เมื่อตัวเลือกทั้งสองดูน่ากลัวสิ่งเดียวที่คุณทำได้คืออยู่ในที่เดียวกับที่คุณเริ่ม - เหงาและหดหู่

คุณควรทำอย่างไรกับเรื่องนี้?

คุณอาจไม่มีข้อมูล แต่คุณมีวิธีการที่จะดำเนินการต่อจากสถานที่ที่มีความทุกข์ยากและสิ่งที่แนบมานี้ เพียงทำตามเคล็ดลับเหล่านี้แล้วคุณจะบอกลาแฟนเก่าของคุณในเวลาไม่นาน

# 1 เลือกตัวเอง ลองดูตัวคุณเองในพื้นผิวที่สะท้อนแสงแล้วคุณจะเห็นคนที่ยอมแพ้ต่อตนเอง ก่อนที่คุณจะเริ่มแก้ไขชีวิตรักของคุณคุณต้องเริ่มแก้ไขตัวเองก่อน ค้นหาสาเหตุที่คุณต้องยึดมั่นในความสัมพันธ์นี้แย่มาก หากไม่ใช่สิ่งที่มีประโยชน์ต่อชีวิตของคุณลองหาจุดแข็งที่จะเดินหน้าต่อไป

# 2 จับตัวเองเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากโทรหาแฟนเก่าหรือแม้กระทั่งดูบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขาบอกตัวเองว่า“ ไม่!” มันจะไม่ทำงานในตอนแรก - ฉันพยายามแล้ว - แต่หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง การแจ้งเตือนซ้ำ ๆ จะมีประโยชน์และคุณสามารถทำต่อไปได้แม้ว่าคุณจะทำพลาดสองสามครั้งแรกก็ตาม

# 3 กวนใจตัวเอง รับงานอดิเรกใหม่ ใช้เวลากับเพื่อน ๆ มากขึ้น อ่านหนังสือที่คุณสนใจจริงๆดื่มด่ำกับกิจกรรมที่จะไม่ทำให้คุณคิดถึงอดีตของคุณ ยิ่งคุณคิดถึงสถานการณ์ของคุณน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายต่อการดำเนินการต่อไป

# 4 สังเกตพฤติกรรมของคุณ คุณได้พัฒนานิสัยการทำลายสังคมหรือร่างกายเมื่อเร็ว ๆ นี้? คุณเคยทานมากกว่าที่คุณเคยทำหรือไม่? คุณเคยใช้จ่ายเงินกับสิ่งที่ปกติคุณไม่เคยใช้หรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อทำร้ายตัวเองเพราะการเลิกราสามารถนำคุณไปสู่การพัฒนานิสัยที่ไม่ดีเพียงเพื่อรับมือกับการสูญเสียที่คุณมีประสบการณ์

# 5 ดูความสัมพันธ์ในอดีตของคุณจากมุมมองของคนนอก ใครจะรู้? คุณอาจเห็นบางสิ่งที่คุณไม่ชอบ มันจะให้โอกาสคุณในการประเมินสถานะที่คุณอยู่มันเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆเหรอ? หรือคุณไม่รู้อะไรเลย

# 6 ยิ้มหัวเราะและหัวเราะคิกคัก ค้นหาเรื่องตลกออนไลน์ ดูหนังตลก ไปที่บาร์ตลก หัวเราะจนกว่าคุณจะร้องไห้เพราะน้ำตาเหล่านั้นดีกว่าน้ำตาที่คุณหลั่งไหลเพื่อความสัมพันธ์ที่ไม่เคยมีความหมาย

# 7 ออกเองที่นั่น วิธีเดียวที่คุณจะหลีกหนีจากความรู้สึกผูกพันเหล่านี้ได้คือการทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่คุณไม่สามารถปฏิเสธสิ่งมีชีวิตได้ ลุกออกจากเตียง. ดูเว็บไซต์ในเมืองของคุณ มองไปที่ท้องฟ้า อย่าแยกตัวเองเพราะนั่นคือที่ที่ความคิดต่อไปของความซึมเศร้าและความกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณจะเพิ่มขึ้น

# 8 เมื่อคุณเห็นพวกเขาสังเกตเห็นพวกเขา อย่าหลีกเลี่ยงแฟนเก่าของคุณเมื่อคุณเห็นพวกเขา พูดว่า“ สวัสดี” เมื่อจำเป็น พยักหน้าเมื่อมันมาจากระยะไกล มันอาจจะเจ็บในตอนแรก แต่ถ้าคุณทำเรื่องใหญ่มันจะกินคุณขึ้นมาข้างใน ชื่นชมความจริงที่ว่าพวกเขาโอเคและพวกเขาทำได้ดี ในไม่ช้าคุณก็จะได้เช่นกัน

# 9 ควบคุมสิ่งที่คุณทำได้ คุณไม่สามารถบอกแฟนเก่าของคุณว่าต้องทำอะไรและคุณไม่สามารถทำให้พวกเขารู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขาทำ ถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไร มันจะต้องเป็นสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับการคืนความสัมพันธ์ของคุณ

คุณจะเห็นว่ายังมีบางสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ด้วยตัวคุณเองแม้จะมีความเสียใจเช่นความสุขและจิตใจที่แจ่มใส นี่เป็นเพียงสองสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ ลองนึกภาพสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณใส่ใจ

ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเวลาที่คุณต้องก้าวไปข้างหน้า มุ่งเน้นไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณกำลังทำมันทีละขั้นตอน ไม่มีใครมีอำนาจในการควบคุมสถานการณ์ของคุณนอกเหนือจากตัวคุณเอง มีเพื่อนและครอบครัวคอยช่วยคุณตลอดเวลาที่ต้องการความช่วยเหลือ แต่พวกเขาไม่สามารถทำเพื่อคุณได้ทั้งหมด

เพียงจำไว้ว่าไม่ว่าจะยากแค่ไหนคุณจะมาถึงจุดที่คุณสามารถบอกตัวเองว่าคุณไม่ผูกพันกับความทรงจำในอดีตและความเจ็บปวดจากสิ่งที่คุณสูญเสียไปอีกต่อไป

เริ่มต้นด้วยการปล่อยความสัมพันธ์ในอดีตของคุณสักสองสามชิ้น จากนั้นคุณจะสามารถละทิ้งแง่ลบทั้งหมดและสร้างชีวิตของคุณใหม่ด้วยชิ้นส่วนใหม่ของคุณ