วิธีหยุดความรู้สึกเสียใจสำหรับตัวคุณเองและจบปาร์ตี้ที่น่าสงสาร

เมื่อสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นปาร์ตี้น่าสงสารของคุณจะไม่สามารถดำรงอยู่ได้ตลอดไป ถึงเวลาที่จะเรียนรู้วิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและก้าวไปข้างหน้า

ฉันเข้าใจความปวดใจฉันทำ ฉันก็เข้าใจว่าบางคนมีโชคที่แย่กว่าคนอื่น ในความเป็นจริงทุกคนที่เคยพบฉันและเคยได้ยินเกี่ยวกับหนึ่งในสิบของความยากลำบากที่ฉันเคยผ่านอาจจะคิดว่าฉันเป็นฮิตเลอร์ในชีวิตที่ผ่านมาของฉัน หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองฉันได้รับมันอย่างแท้จริง

เป็นการยากที่จะเห็นทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณดูเหมือนจะเล่นสเก็ตตลอดชีวิตโดยไม่มีการดูแลในโลกเพราะมีคนเหล่านั้นจริงๆ มีคนในประเทศอื่น ๆ ที่ไม่มีอะไรเลย แต่ถ้าการโต้แย้งนั้นไม่ได้ถือน้ำไว้ให้คุณอย่างที่ฉันไม่ชอบก็อย่าซื้อมัน

วิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเอง

ในการทดลองทุกครั้งที่ฉันเข้ามาในชีวิตมักมีคนคนนั้นอยู่ข้างสนามพูดถึงสิ่งต่าง ๆ เช่น "สิ่งต่าง ๆ อาจแย่ลง" และในชีวิตของฉันมีหลายครั้งที่ฉันคิดว่า "ใช่ แต่ทุกอย่างอาจดีขึ้นกว่าเดิม" แต่การเสียใจด้วยตัวเองไม่ได้ช่วยอะไร ความจริงมันอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณติดอยู่

มีจุดในชีวิตเมื่อเราทุกคนต้องมีปาร์ตี้ที่น่าสงสารและให้ผู้คนมาและให้ความเห็นอกเห็นใจที่เราต้องการ แต่ทุกฝ่ายควรจบ คุณพบความแข็งแกร่งที่จะยอมแพ้และก้าวไปข้างหน้า

แทนที่จะยอมรับความพ่ายแพ้และโยนผ้าเช็ดตัวอยู่ตลอดเวลาขอโทษด้วยตัวคุณเองลองหยิบลูกเล่นเหล่านี้เพื่อค้นหาผู้โชคดีด้านในที่คุณมองไม่เห็นในตอนนี้

# 1 ออกไปเที่ยวกับใครบางคนที่ตื้นเขิน มันง่ายที่จะรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองเมื่อคุณเป็นคนที่มีอารมณ์อ่อนไหวหรือมีความอ่อนไหวสูง วิธีที่ดีที่สุดที่จะไม่รู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองคือการออกไปเที่ยวกับคนที่ไม่มีความลึกซึ้ง

สิ่งที่คุณพบในท่ามกลางความเจ็บปวดของคุณคุณเป็นจริงและมีความรู้สึก มันจะดีกว่ามากที่จะรู้สึกเศร้าและผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่าที่จะเดินผ่านชีวิตที่ปราศจากความรู้สึกหรือใส่ใจในสิ่งที่เป็นของแท้ คนที่อยู่ในระดับตื้นจะทำให้ผู้คนมีความรู้สึกลึกล้ำค่อนข้างดีเกี่ยวกับสถานที่ที่พวกเขาอยู่

# 2 ไปที่ โรงพยาบาล เด็ก ฉันขอโทษ แต่ไม่มีอะไรทำให้ใครบางคนรู้สึกเสียใจน้อยลงไปกว่าการไปเยี่ยมเยียนหรือช่วยเหลือเด็กกำพร้าที่โรงพยาบาล

ลงทะเบียนเพื่อช่วยชีวิตเด็กและสร้างความบันเทิงให้เด็ก ๆ ในเวลาว่าง เมื่อคุณตระหนักว่ามีใครบางคนที่แย่กว่านั้นโดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่ยังไม่มีเวลาได้สัมผัสและใช้ชีวิตจริง ๆ ปัญหาของคุณดูจะสำคัญน้อยกว่า

# 3 อาสาสมัคร เมื่อคุณรู้ว่ามีใครบางคนที่เลวร้ายยิ่งกว่าคุณมันจะยากที่จะไม่เห็นสิ่งที่คุณมีและรู้ว่าเสียใจอย่างที่คุณเป็นสำหรับตัวคุณเอง

การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการค้นหาว่าคุณไม่ใช่วิญญาณที่โชคร้ายที่สุดแม้ว่าคุณจะรู้สึกแบบนั้นก็ตาม

# 4 นับพรมากมายของคุณ หยุดดูการดิ้นรนทั้งหมดของคุณและดูรอบ ๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีเหล่านั้นในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนที่ดีของคุณบ้านเหนือหัวของคุณหรือคู่สมรสที่นั่นจะรักคุณเราทุกคนมีพรที่บางครั้งเราลดน้อยลงโดยการเห็นเพียงด้านมืด

# 5 ทิ้งสื่อสังคมของคุณและถอดออก โซเชียลมีเดียไม่ใช่ของจริง มันทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตของคนอื่นนั้นยอดเยี่ยมและของคุณก็แย่ ผมขอให้คุณเปิดเผยความลับไม่ใช่คนมากมายที่โพสต์ความทุกข์ยากของพวกเขา พวกเขาโพสต์เซลฟี่ที่ดีที่สุดพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่พวกเขามีและเฉลิมฉลองของขวัญและรางวัลมากมาย

แต่ทุกคนมีวันที่แย่ ทุกคนประสบโศกนาฏกรรมและทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าเราแค่ไม่ให้พวกเขาเห็นบนอินเทอร์เน็ต หากคุณหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่ไม่จริงคุณก็อาจพบว่าคุณไม่มีสิ่งเลวร้ายเลย

ลงจากโซเชียลมีเดียและใช้ชีวิตในโลกแห่งความเป็นจริง

# 6 ใช้เวลาทั้งวันกับคนพิเศษ คุณมีใครสักคนในชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่จะติดต่อกับพวกเขาหรือไม่ บางครั้งอาจใช้เวลาหนึ่งวันในการเปลี่ยนสัปดาห์ของคุณ สร้างความมุ่งมั่นที่จะติดต่อกับคนที่ห่วงใยและมีแรงจูงใจที่จะรู้สึกดี

# 7 ทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่น ทำสิ่งที่ดีเพื่อคนอื่น ไม่เพียงแค่ให้ความรู้สึกที่ดี แต่ยังช่วยให้วันของคนอื่นสดใสขึ้น win-win

วิวัฒนาการทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นให้เราช่วยเหลือผู้อื่นเพื่อความอยู่รอด ดังนั้นรับความดีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่วิ่งผ่านสมองของคุณและช่วยเลือกคนอื่นด้วย

# 8 สร้างเป้าหมาย มันยากที่จะรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองเมื่อคุณมีสายตาที่ได้รับรางวัล แทนที่จะนั่งมองครุ่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับบางสิ่งในอดีตให้ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและทำงานทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนหรือการสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีของคุณหากคุณเริ่มก้าวไปข้างหน้ามันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะจมลง

# 9 เปลี่ยนสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน บางครั้งเราพยายามอย่างหนักที่จะเปลี่ยนตนเอง เราล้มเหลวเพราะเราเป็นสัตว์ที่มีนิสัยและมันยากเกินกว่าจะเปลี่ยน

ทำให้ความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับตัวเองและสถานการณ์ของคุณทุกวันเช่นการเปลี่ยนแปลงร้อยละหนึ่ง สิ่งที่คุณพบคือวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาหาคนอื่น มันจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน แต่ถ้าคุณทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องพวกเขาก็จะเพิ่มความสุข

# 10 เข้าใจว่าจุดประสงค์ของคุณคืออะไร บางครั้งความรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเราเองนั้นเกิดจากการไม่เข้าใจว่าทำไมเราถึงมาอยู่ที่นี่ ความทุกข์เพราะเห็นแก่ความทุกข์เป็นแนวคิดที่สิ้นหวังมาก

# 11 เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน Misery รัก บริษัท ไม่ใช่เพราะมันสร้างความทุกข์ยากมากขึ้น แต่เพราะคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและเศร้าน้อยลง หากคุณรู้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่ต้องผ่านการต่อสู้และค้นหาการสนับสนุนจากคนที่“ เข้าใจ” และเข้าใจความรู้สึกของคุณความรู้สึกของชุมชนทำให้คุณต้องการก้าวต่อไปด้วยความสงสารที่คุณรู้สึกด้วยตัวเอง

# 12 ค้นหาสาเหตุที่จะสนับสนุน หากคุณไม่สามารถแยกตัวเองออกจากร่องแล้วให้คุณดื่มด่ำกับการช่วยเลือกคนอื่นจากพวกเขา แทนที่จะจมในสถานการณ์ของคุณเองให้ค้นหาสาเหตุที่คุณเชื่อและเปลี่ยนชีวิตของคนอื่นให้ดีขึ้น มันช่วยให้ความรู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทางที่อาจทำให้คุณรู้สึกสงสาร

# 13 หยุดไปบำบัด เกิดอะไรขึ้นที่การบำบัด? คุณปรับปรุงสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่คุณเคยทำซ้ำแล้วซ้ำอีก การพูดผ่านสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ทำให้พวกเขาหายไป สำหรับบางคนมันทำให้พวกเขากลับมามีชีวิตอีกครั้งไม่สามารถกระทบยอดหรือปล่อยให้พวกเขาไปได้

การบำบัดอาจใช้ได้ผลกับบางคน ถ้ามันเป็นเพียงเวลาที่คุณต้องไปล้างมันและมันก็ไม่ไปไหนแล้วจากนั้นไปต่อ หยุดซ้อมใหม่เพื่อทำความเข้าใจกับบางสิ่งที่อาจไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ

# 14 อย่าออกไปเที่ยวกับคนที่ชอบกินอาหาร สำหรับทุกคนที่รู้สึกเสียใจต่อตนเองมีห้าคนที่รักสิ่งที่พวกเขาทำ หากคุณเป็นคนที่คนอื่นกินเพราะพวกเขาขอบคุณดาวโชคดีของพวกเขาพวกเขาไม่ใช่คุณพวกเขาให้อาหารสัตว์ประหลาดของคุณ คุณให้อาหารพวกเขา

การรู้วิธีหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองหมายความว่าคุณจะหยุดอยู่กับคนที่รู้สึกเสียใจแทนคุณ พวกเขาไม่ได้ช่วย พวกเขาอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณติดอยู่

# 15 ยกโทษให้ตัวเองอดีตของคุณและทิ้งไว้ที่นั่น บางครั้งเรารู้สึกเสียใจกับตัวเองเพราะเราไม่สามารถให้อภัยผู้อื่นที่ทำผิดต่อเราหรือให้อภัยตัวเอง คุณต้องยกโทษให้เดินหน้าต่อไป ปล่อยให้อดีตเป็นอดีต

เพียงแค่ปล่อยให้สิ่งที่คุณรู้สึกเสียใจด้วยตัวคุณเองคุณจะพบความหวังที่อยู่ภายใน แทนที่จะสงสารตัวเองคุณฉลองเวลาของคุณที่นี่

หากคุณสามารถค้นหาความหมายในชีวิตและหยุดความรู้สึกราวกับว่าทุกสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณคุณอาจเห็นว่าความทุกข์ไม่เคยไร้ค่า การตระหนักว่าทุกคนรอบตัวคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานคือการหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง