วิธีหยุดร้องไห้: รักษาตัวเองและหาความสุขของคุณอีกครั้ง

หากคุณเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากความโศกเศร้าและน้ำตาจากสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นตลอดไปนี่คือวิธีที่จะหยุดร้องไห้และรู้สึกมีความสุขจากภายในอีกครั้ง

ทุกคนไม่สามารถใช้ชีวิตภายใต้ร่มของแสงแดดและความสุข บางครั้งเราทุกคนก็ล้มเหลวและยากที่จะปีนออกจากความโศกเศร้าที่ทำให้คุณน้ำตาไหล พวกเราบางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่าคนอื่นและหยุดร้องไห้ไม่ได้เลย เราทุกคนอยู่ที่นั่นสักครั้งหรือสองครั้ง แต่ถ้าคุณต้องการแยกตัวออกมาจากร่องต่อไปนี้เป็นวิธีหยุดร้องไห้และรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง

เมื่อคุณดูเหมือนจะติดอยู่ในวงที่ดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดของการร้องไห้และความเศร้ามันก็ยากที่จะเชื่อว่าคุณจะมีความสุขได้อีกครั้ง อย่างไรก็ตามคุณสามารถเป็นได้อย่างแน่นอนและนั่นคือเหตุผลที่ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยให้คุณพบความสุขอีกครั้ง

ทำไมผู้คนถึงร้องไห้?

ฉันแน่ใจว่าพวกคุณทุกคนอาจจะมองไปที่สิ่งนี้และคิดว่า“ เพราะพวกเขาเศร้า ดุจ.” แต่ฉันจะให้ความลับเล็กน้อยแก่คุณเพียงแค่ความเศร้าไม่ได้หมายความว่าคุณจะร้องไห้ คุณสามารถเศร้าด้วยเหตุผลหลายประการและไม่เคยหลั่งน้ำตาแม้แต่ครั้งเดียว

คุณจะต้องได้รับผลกระทบในลักษณะที่แข็งแกร่งที่มันส่งร่างกายของคุณไปสู่การต่อสู้หรือการตอบโต้การบิน โดยพื้นฐานแล้วถ้าคุณเศร้าหรือหงุดหงิดหรือเครียดเกี่ยวกับบางสิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณเสียโฉมคุณจะร้องไห้

วิธีที่จะหยุดร้องไห้และรักษาตัวเองในแบบฟอร์ม

พวกเราบางคนไวกว่าคนอื่นมาก ซึ่งหมายความว่าในขณะที่บางคนอาจเป็นเพียงแค่ความเศร้าพวกเขาจะไม่ร้องไห้ในขณะที่คนอื่นมองไม่เห็นเพราะน้ำตาทำให้วิสัยทัศน์ของพวกเขาเบลอ หากคุณเป็นคนหลังคุณอาจต้องการทราบวิธีหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้ง

อาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่คุณสามารถทำได้ หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้งนี่คือเคล็ดลับที่จะพาคุณไปที่นั่น

# 1 แก้ไขปัญหาใด ๆ หากคุณเศร้าจนมาถึงจุดที่ร้องไห้ไม่จบสิ้นสิ่งใดสิ่งหนึ่งคุณต้องจัดการกับปัญหา ไม่สำคัญว่าคุณจะร้องไห้อะไรคุณต้องเข้าใจว่าปัญหาคืออะไรและเริ่มแก้ไขมัน

เท่านั้นคุณสามารถหยุดร้องไห้เกี่ยวกับสิ่งนี้ได้อย่างแท้จริง หากคุณรอน้ำตาจนกว่าคุณจะไม่สามารถร้องไห้อีกต่อไปก่อนที่จะออกไปข้างนอกกับวันของคุณคุณจะจบลงด้วยน้ำตาในสิ่งเดียวกันในเวลาที่แตกต่างกัน - อาจจะในภายหลังในคืนนั้น

# 2 ลบตัวเองจากสถานการณ์ที่เป็นอันตราย หากคุณทำให้ตัวเองอยู่ในสถานะที่จะเจ็บปวดจนถึงจุดที่คุณไม่มีความสุขจนคุณร้องไห้ทุกวันคุณต้องออกไปจากสถานการณ์นั้น หากมีคนทำร้ายคุณทางอารมณ์ให้หลีกหนีจากพวกเขา

สิ่งนี้อาจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำ แต่หลังจากความตกใจและความปวดร้าวครั้งแรกที่นำตัวคุณออกจากการปรากฏตัวของบุคคลหรือสถานการณ์คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและคุณจะพบความสุขอีกครั้ง

# 3 อยู่ห่างจากทริกเกอร์ หากคุณรู้ว่ามีบางสถานที่หรือผู้คนหรือสิ่งที่เปิดประตูระบายน้ำและส่งคุณเข้าสู่น้ำตาฮิสทีเรียให้หลีกเลี่ยง บางครั้งมีสิ่งที่เจ็บปวดมากจนคุณไม่สามารถกำจัดพวกมันได้อย่างสมบูรณ์และการอยู่กับพวกมันจะทำให้คุณร้องไห้

อยู่ห่างจากสิ่งเหล่านั้นหากคุณต้องการทราบวิธีหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้ง หากคุณได้รับการเตือนถึงสิ่งที่เจ็บปวดเหล่านั้นอยู่เสมอคุณจะไม่สามารถรักษาและก้าวต่อไปได้ด้วยการค้นหาความสุขของคุณ

# 4 ค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดร้องไห้เมื่อคุณต้องการการแก้ไขอย่างรวดเร็วคือการหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว คุณสามารถเปิดรายการทีวีที่คุณชื่นชอบเรียกเพื่อนหรือแม้แต่ออกไปเดินเล่น

การค้นหาบางสิ่งที่ทำให้คุณไม่สนใจสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณต้องหลั่งน้ำตาจะช่วยให้คุณรู้วิธีหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้ง กุญแจสำคัญในการทำสิ่งที่ต้องการให้คุณคิดมากเพื่อที่ใจของคุณจะไม่สามารถเดินกลับไปที่สิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณร้องไห้

# 5 ช้าหายใจของคุณ การหายใจเข้าลึก ๆ สามารถช่วยให้คุณหยุดร้องไห้ได้เพียงเพราะมันสงบลงทั้งร่างกาย เมื่อคุณมีน้ำตาร่างกายของคุณมักจะตอบโต้การต่อสู้หรือการบินซึ่งหมายความว่าอะดรีนาลีนของคุณจะสูบฉีดไปตามหัวใจและปอด

ดังนั้นหากคุณทำให้ร่างกายสงบลงก็ไม่จำเป็นต้องร้องไห้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเริ่มคิดได้โดยตรงและคุณสามารถให้เหตุผลกับตัวเองเพื่อหยุดร้องไห้และเริ่มทำงานเพื่อมีความสุข

# 6 ค้นหาสิ่งหนึ่งที่ให้กำลังใจคุณและไปที่มัน เราทุกคนมีสิ่งหนึ่งหรือบุคคลที่สามารถเป็นกำลังใจให้เราในไม่ช้า หากคุณรู้ว่าใครหรือสิ่งนี้คืออะไรและรู้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะทำให้คุณมีความสุขและหยุดน้ำตาไหลไม่หยุดไปที่นั่น

เรียกเพื่อนของคุณเปิดภาพยนตร์เรื่องนั้นหรือกอดสุนัขของคุณถ้านั่นคือสิ่งที่จะหยุดน้ำตา เชียร์ตัวเองและบังคับให้มีความสุขผ่านน้ำตาคือสิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้วิธีหยุดร้องไห้

# 7 เปลี่ยนความคิดของคุณ วิธีนี้ใช้เวลาหลายครั้ง แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการหยุดร้องไห้ หากทำได้ให้เปลี่ยนความคิดของคุณเป็นอย่างอื่นเพื่อหยุดร้องไห้ หยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งหนึ่งที่ทำให้น้ำตาทั้งหมด ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่เมื่อคุณเชี่ยวชาญคุณจะสามารถป้องกันไม่ให้น้ำตาไหลในตอนแรก

# 8 คิดเกี่ยวกับข้อดีของสถานการณ์ สถานการณ์บางอย่างแย่มากและถ้าคุณร้องไห้คุณก็แค่อยู่กับพวกฟิล์ม ลองคิดถึงผลบวกที่มาจากสถานการณ์

ไม่ว่าพวกเขาจะมีน้อยเพียงใดสิ่งที่ดีมีหนทางที่จะผ่านน้ำตาและหยุดพวกเขา ดังนั้นบังคับให้คุณคิดเกี่ยวกับแง่บวกในสถานการณ์ที่เลวร้ายและจากนั้นคุณจะรู้วิธีหยุดร้องไห้

# 9 ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับการค้นหาความสุขและหยุดน้ำตาไหลล้น แต่มันจะได้ผล! ออกกระดาษและจดรายการสิ่งที่คุณต้องทำ

พวกเขาสามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การทำความสะอาดไปจนถึงรายการช้อปปิ้งและแม้แต่รายการเป้าหมายเล็ก ๆ ที่คุณต้องการบรรลุ สิ่งนี้จะบังคับจิตใจของคุณให้พ้นจากความโศกเศร้าและนำมันไปสู่ทุกสิ่งที่คุณต้องการจะทำให้สำเร็จ

# 10 พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ บางครั้งสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือระบายกับใครบางคน ไปเรียกคนที่คุณไว้ใจและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณรู้สึกและปล่อยให้น้ำตาไหล

คุณจะพบว่าพวกเขาสามารถปลอบประโลมสนับสนุนและสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าไม่จำเป็นต้องน้ำตาไหลในสถานการณ์ของคุณ พวกเขาจะช่วยสอนวิธีหยุดร้องไห้แล้วคุณจะพบความสุขอีกครั้ง

การร้องไห้เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของมนุษย์ต่อช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องการร้องไห้! หากคุณต้องการทราบวิธีหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้งเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยพาคุณไปที่นั่น