วิธีกู้คืนจากการเลิกรา: 11 บทเรียนเพื่อก้าวไปข้างหน้าในชีวิต

การมีหัวใจที่แตกสลายไม่ใช่สิ่งที่คุณจะเอาชนะได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถเรียนรู้วิธีการกู้คืนจากการเลิกราเพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ

ฉันเกลียดที่จะพูดถ้อยคำที่เบื่อหูเวลาที่รักษาบาดแผลทั้งหมด แต่มันเป็นความจริง… อย่างน้อยส่วนหนึ่ง เวลามีสิ่งที่ต้องทำมากมาย แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเรียนรู้วิธีการกู้คืนจากการเลิกราเช่นกัน

เมื่อคุณผ่านการเลิกราคร่าวๆไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็สามารถรู้สึกได้ว่าความเจ็บปวดจะคงอยู่ตลอดไป คุณไม่สามารถเห็นเวลาที่คุณจะโอเค แต่มันอยู่ที่นั่นและมันจะมา

ความคิดและความปรารถนาที่จะฟื้นตัวจากการเลิกราคือสิ่งที่จะพาคุณไปที่นั่น เท่าที่เวลาช่วยโดยไม่ต้องการก้าวไปข้างหน้าคุณอาจติดอยู่กับการเลิกราเป็นเวลานานนานเกินไป

ทำไมคุณต้องเรียนรู้วิธีการกู้คืนจากการเลิกรา

ไม่ว่าคุณจะแยกตัวออกจากการเลิกราใหม่การคาดการณ์หนึ่งหรือเป็นเดี่ยวการเรียนรู้วิธีการกู้คืนจากการเลิกราจะทำได้ดีเท่านั้น

หากคุณเรียนรู้วิธีการกู้คืนจากการเลิกราตอนนี้คุณจะใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้กับคุณตลอดไป มันสามารถช่วยคุณได้ในสองเดือนหรือสองหรือสิบปีนับจากนี้ นี่คือบทเรียนที่คุณไม่มีวันลืม

การผ่านบางสิ่งที่เจ็บปวดราวกับการเลิกราและการออกไปสโตนิเยร์ด้านอื่นเป็นสิ่งที่คุณจะต้องพกติดตัวไปด้วยเสมอ มันจะช่วยให้คุณมีการแยกที่อาจเกิดขึ้นและยังสามารถแนะนำให้ทุกคนใกล้ชิดกับคุณที่อาจจะผ่านการทดสอบเดียวกัน

วิธีการกู้คืนจากการเลิกรา

เมื่อการแตกตัวเป็นแผลสดแผลจากแผลก็ยังคงดิบ คุณตกใจและนึกภาพไม่ออกเลย นั่นเป็นเรื่องปกติและปกติดี คุณต้องการเวลานั้นทำให้เสียใจ แต่มันก็ไม่สามารถคงอยู่ได้ตลอดไป

การกู้คืนจากการเลิกรามาเป็นขั้นตอน จัดการกับความรู้สึกทั้งหมดที่พวกเขาปะทุและดำเนินชีวิตของคุณต่อไป ความสัมพันธ์ของคุณจบลงชีวิตของคุณไม่ได้

# 1 ร้องไห้ ปล่อยสิ่งที่ไม่ดีออกไป คุณรู้ว่าก่อนที่คุณจะทำการประดับห้องคุณต้องกำจัดของเสียที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขอีกต่อไป? ตอนนี้คุณทำเช่นเดียวกัน ร้องไห้ทั้งน้ำตา คิดว่ามันเป็นการล้างความเศร้าความโกรธความตกใจ

ปล่อยให้มันหมด หน้าตาของคุณด้วยอาหารขยะ นอนอยู่บนเตียงทั้งวัน ปล่อยให้ตัวเองมีเวลา คุณได้รับบาดเจ็บและสูญเสียบางสิ่งคุณสมควรได้รับมัน แต่อย่าเพิ่งปล่อยไว้นานเกินไป วันหยุดสุดสัปดาห์ควรมีเวลามากพอที่จะปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เริ่มต้น

# 2 Vent นี่คือเมื่อคุณไปที่เพื่อนและครอบครัวของคุณและเพียงแค่บ่น พูดเกี่ยวกับการเลิกรา ระบายเรื่องอดีตของคุณ แบ่งปันความตกใจและความรู้สึกของคุณที่ถูกหักหลัง นั่นคือสิ่งที่เพื่อนของคุณอยู่ที่นั่น

ทานไวน์สั่งพิซซ่าแล้วก็จาน พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือคุณเมื่อคุณล้มลงและช่วยยกคุณขึ้นเมื่อคุณพร้อม ออกความรู้สึกเหล่านั้นทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ หรือสิ่งที่คุณยึดถือมาเป็นเวลานาน ในที่สุดความสามารถในการปลดปล่อยสิ่งนั้นจะเป็นการบรรเทาครั้งใหญ่

# 3 ล้าง ฉันรู้ว่าฉันบอกว่าการร้องไห้กำลังล้าง แต่นั่นเป็นการล้างอารมณ์ ตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงการล้างสิ่ง กำจัดแปรงสีฟันอดีตของคุณเสื้อยืดของพวกเขาโง่แสดงให้เห็นว่าพวกเขาบันทึกไว้ใน DVR ของคุณ อะไรก็ตามที่ทำให้คุณนึกในแง่ลบสามารถไปได้

มันขึ้นอยู่กับคุณว่าจะส่งคืนให้พวกเขาหรือไม่ แต่ให้อยู่ห่างจากพื้นที่รักษาของคุณ ฉันยังแนะนำให้ปิดเสียงพวกเขาในโซเชียลมีเดีย คุณไม่ต้องออกไปข้างนอกและลบทิ้ง คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะเป็นเพื่อนในอนาคตได้หรือไม่ ดังนั้นเพียงปิดเสียงกิจกรรมของพวกเขาเพื่อที่คุณจะไม่เห็นว่าพวกเขากำลังทำอะไรเมื่อคุณไม่ได้คาดหวัง

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่พลาดการติดตาม

# 4 รีเฟรช เพิ่มพลังให้ตัวเอง ทำอะไรให้คุณ ไปช้อปปิ้งไปสปาใช้เวลาช่วงวันหยุดกับเพื่อน ๆ ปรนเปรอตัวเอง. นั่นหมายถึงสิ่งที่แตกต่างสำหรับเราทุกคน แต่ทำในสิ่งที่คุณชอบ

อาจเป็นสิ่งที่แฟนเก่าของคุณไม่เห็นด้วยหรืออาจเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยไปถึง ไม่ว่ามันจะทำอะไร

# 5 ดูด้านสว่าง ฉันรู้ว่ามันยากที่จะทำเมื่อคุณพยายามที่จะเรียนรู้วิธีการกู้คืนจากการเลิกรา แต่มันจะช่วย การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองและมองสถานการณ์ของคุณในทางปฏิบัติจริง ๆ แล้วสามารถช่วยได้ ในตอนแรกความจริงของมันทั้งหมดจะทำให้คุณกลอกตา อารมณ์ของคุณมักจะมีพลังมากกว่าข้อเท็จจริง

แต่ถ้าคุณยังเตือนตัวเองในแง่บวกของการเลิกรานี้ความคิดเหล่านั้นจะมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณในเวลา ทำรายการโปรของการเลิกรา บางทีคุณไม่ต้องติดต่อกับเพื่อนเก่าที่น่ารำคาญของคุณ บางทีคุณสามารถดู ปริญญาตรี โดยไม่มีการร้องเรียน

ความสัมพันธ์ของคุณไม่สมบูรณ์แบบไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่กับความดีและความคิดถึงในตอนนี้ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมักจะบ่น หากใจของคุณไม่สามารถไปที่นั่นได้ให้พูดคุยกับเพื่อนสนิทที่คุณชอบ พวกเขาจะมีความสุขมากกว่าที่จะเตือนคุณว่ามีประโยชน์ต่อการแยกย่อยนี้

# 6 ไม่ว่าง นี่เป็นวิธีที่มีประโยชน์ที่สุดวิธีหนึ่งในการกู้คืนจากการเลิกรา การหยุดงานและเซื่องซึมรอบ ๆ บ้านไม่ได้ช่วยอะไรคุณ เมื่อคุณไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับบางสิ่งบางอย่างจิตใจของคุณจะกลับไปสู่การแตกแยก

ให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่มีประโยชน์แทน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานทำความสะอาดบ้านทำภาษีของคุณหรือแม้แต่ดูการแสดงที่ทุกคนบอกให้คุณดูเพียงแค่ยุ่ง เมื่อใจของคุณไม่ว่างที่จะไปทุกวันของความสัมพันธ์และการเลิกราคุณจะเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่คิดถึงมัน

ก่อนที่คุณจะรู้ตัวคุณจะไปหลายสัปดาห์โดยที่แฟนเก่าของคุณไม่เคยนึกถึง

# 7 ทำอะไรเพื่อคนอื่น ตอนนี้คุณได้ทำอะไรบางอย่างเพื่อตัวเองแล้ว แต่การทำอะไรเพื่อคนอื่นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น มันจะทำให้คุณมีมุมมอง ไม่ว่าคุณจะช่วยเพื่อนบ้านย้ายเฟอร์นิเจอร์จ่ายให้คนที่อยู่ข้างหลังคุณที่ร้านกาแฟหรือบริจาคเพื่อการกุศลนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้พลังงานที่กระจัดกระจายเพื่อสิ่งที่ดี

การเลิกราสามารถให้พลังงานกับเราได้ ในหลาย ๆ สถานการณ์ที่ใช้ในการจ่ายเงินหรือการแก้แค้น แต่ให้เน้นไปที่ความโกรธแค้นหรือความโศกเศร้าแทนร้านที่เป็นบวกมากกว่า

# 8 เขียนมันลง หากคุณทำทั้งหมดนี้แล้วและยังรู้สึกว่าการเลิกราแบบนี้กำลังเล็ดลอดออกมาจากคุณ เขียนความรู้สึกทั้งหมดของคุณไม่ว่าคุณจะคิดว่าไร้สาระหรือน่าสงสารแค่ไหนก็ตาม และจากนั้นเผามันฉีกทิ้งมันทิ้ง เอามันออกไปหมดแล้วกำจัดมันออกไป

หากนั่นยังไม่เพียงพอสำหรับคุณลองบำบัด ฉันรู้ว่ามันฟังดูมากถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับมัน แต่การมีผู้เชี่ยวชาญถามคำถามที่ถูกต้องทั้งหมดและให้คำแนะนำคุณในทิศทางที่ถูกต้องนั้นมีค่ามาก

# 9 สนุกกับตัวเอง คุณเป็นโสด แทนที่จะได้อาศัยอยู่บนเชิงลบของสิ่งนั้นเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ คุณมีอิสระและอิสระที่คุณไม่เคยมีมาก่อน คุณสามารถไปรับและไปเที่ยววันหยุดสุดสัปดาห์ คุณสามารถออกเดทเพื่อความสนุกสนานไม่ใช่เพื่ออนาคต

สนุกกับเวลานี้ คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวคุณเอง

# 10 วิเคราะห์ เมื่อ sting ของการแบ่งเริ่มต้นหายไปคุณควรจะสามารถมองย้อนกลับไปในความสัมพันธ์นั้นและวิธีที่มันจบลงและเรียนรู้บางสิ่ง ชื่นชมเวลานั้นในชีวิตของคุณสำหรับสิ่งที่มันสอนคุณ

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในอนาคตและสิ่งที่คุณทำไม่ได้ คุณจะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณในอนาคตได้อย่างไรโดยอาศัยสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่

# 11 ไปกันเลย เมื่อคุณสามารถเรียนรู้บทเรียนเชิงบวกจากการเลิกรานั้นและก้าวไปข้างหน้าคุณจะรู้วิธีการกู้คืนจากการเลิกรา คนที่เราใกล้ชิดจะมีสถานที่ในใจและความทรงจำของเราเสมอ แต่ความเจ็บปวดจากการเลิกรานั้นไม่จำเป็นต้องทำให้คุณขุ่นเคืองตลอดไป

คุณสามารถปล่อยความขมขื่นและก้าวไปข้างหน้า

ขอแสดงความยินดี! ตอนนี้คุณรู้วิธีการกู้คืนจากการเลิกรา ออกไปและนำความรู้นี้ไปกับคุณ