สาวไต้หวันตีà¸à¸¥à¸à¸‡à¸Šà¸¸à¸” What I've Done Blue 1
สารบัญ:
การเป็นคนขี้อายไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถช่วยได้เสมอไป แต่มันเป็นสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณต้องการรู้วิธีไม่อายนี่คือสิ่งที่คุณต้องการ
ไม่ว่าคุณจะขี้อายหรือไม่อาจเป็นเพราะปัจจัยต่าง ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไรก็ตามความประหม่าอาจสร้างความรำคาญและทำให้ร่างกายอ่อนแอ คนที่ขี้อายมีปัญหาในด้านต่าง ๆ ของชีวิต เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเรียนรู้วิธีไม่อาย?
สิ่งนี้นำไปสู่คนขี้อายที่ต้องการเปลี่ยนความเขินอาย พวกเขาต้องการกำจัดพฤติกรรมนั้นและในที่สุดก็ออกมาจากเปลือกเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการเป็นคนที่เป็นมิตรและเป็นมิตร
อะไรที่ทำให้คนขี้อาย
ตามที่กล่าวไว้ความประหม่าอาจเกิดจากหลายสิ่ง การเลี้ยงดูของคุณมีผลต่อวิธีที่คุณโต้ตอบกับผู้อื่นเพราะถ้าคุณไม่ได้เข้าสังคมกับเด็กเล็กมันจะยากสำหรับคุณเมื่อคุณเติบโต คุณอาจจะมีพันธุกรรมที่อ่อนกว่าคนอื่น
แต่เหตุผลหลักที่คนขี้อายคือกลัวการถูกปฏิเสธและการตัดสิน สองสิ่งเหล่านี้ทำให้บางคนอยู่เงียบ ๆ และหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับผู้คนเพราะพวกเขาไม่ต้องการทำให้ตนเองอับอายหรือถูกปฏิเสธในทางใดทางหนึ่ง
ทำอย่างไรถึงจะไม่อาย
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะต่อต้านสิ่งที่คุณเป็นอยู่ตามธรรมชาติและกลายเป็นคนที่ออกไปข้างนอกเมื่อปกติคุณจะขี้อายมาก ต้องใช้เวลาความทุ่มเทและฝึกฝนเพื่อไปให้ถึงที่นั่น แต่คุณสามารถทำได้!
# 1 ทำงานกับความมั่นใจของคุณ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนขี้อายกับคนที่ออกไปข้างนอกนั้น 90% เกี่ยวข้องกับความมั่นใจ หากคุณเป็นคนขี้อายคุณอาจมีปัญหาเรื่องความนับถือตนเองที่คุณควรทำ
โดยการสร้างความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเป็นหรือสิ่งที่คุณดูเหมือนคุณจะสามารถทำให้ดีขึ้นและเริ่มรู้สึกมั่นใจมากขึ้น คุณยังสามารถไปยิมยิมสปาและทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในฐานะบุคคล
# 2 ตระหนักถึงความแตกต่างเมื่อคุณอยู่กับเพื่อน คุณอาจไม่อายที่เพื่อนของคุณใช่ไหม พวกเขาส่วนใหญ่จะไม่จัดหมวดหมู่คุณเป็นคนขี้อายเมื่อคุณไปรอบ ๆ และอยู่กับพวกเขา ดังนั้นความแตกต่างคืออะไร?
ครั้งต่อไปที่คุณอยู่กับเพื่อน ๆ ระบุสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอายน้อยลงเมื่อเทียบกับคนใหม่ การเรียนรู้ความแตกต่างจะช่วยให้คุณควบคุมด้านขาออกของคุณกับผู้คนใหม่ ๆ
# 3 ยิ้มให้คนแปลกหน้า นี่อาจฟังดูเป็นเรื่องงี่เง่าที่ต้องทำเพื่อหยุดความอาย มันมีศักยภาพที่จะกำจัดความเขินอายนั้นได้ แค่ยิ้มให้คนแปลกหน้าทุกครั้งที่ทำได้ มันไม่ต้องการให้คุณพูดหรืออะไรเลย แต่คุณก็ต้องออกไปให้ใครสังเกต นั่นเป็นขั้นตอนแรก
# 4 ออกไปให้มากที่สุด การมีผู้คนมากขึ้นเรื่อย ๆ ช่วยให้คุณไม่ต้องอาย ยิ่งคุณออกไปนอกสถานที่เพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งชินกับมันมากขึ้นเท่านั้น มันจะไม่เป็นสิ่งที่คุกคามคุณอีกต่อไป
# 5 ฝึกสิ่งที่คุณจะพูด หากคุณขี้อายเพราะคุณไม่เคยรู้ว่าจะพูดอะไรกับคนที่คุณไม่รู้จักก็แค่ฝึกฝน! เข้าไปอยู่หน้ากระจกและพูดให้จบวลีที่จะใช้เมื่อพูดกับใครบางคน มันช่วยคุณได้ถ้าคุณเป็นคนที่สมองค้างได้กับคนใหม่ ๆ
# 6 ปิดความคิดเชิงลบ ความคิดเชิงลบทำให้ร่างกายอ่อนแอและทำให้เรารู้สึกแย่ลงเกี่ยวกับตัวเรา คนขี้อายมักจะเริ่มต้นวงจรของความคิดที่ทำร้ายตนเองเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาอยู่ในที่สาธารณะ - ซึ่งทำให้พวกเขาเขินอาย
เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าสิ่งนี้เริ่มต้นขึ้นให้ปิดความคิดเหล่านั้นและแทนที่ด้วยความคิดที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ แทนที่จะคิดว่า“ ฉันอึดอัดมาก” เริ่มคิดว่า“ ฉันสนุกจริงๆ!” คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในเวลา
# 7 พูดคุยกับคนใหม่ทุกวัน มันเป็นเรื่องยากสำหรับคนขี้อายที่จะคุยกับคนใหม่ อย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่อยากอายคุณต้องฝึกพูดกับคนที่คุณไม่รู้ “ สวัสดีคุณเป็นอย่างไรบ้าง” แคชเชียร์ที่ปั๊มน้ำมันช่วยให้คุณหลุดพ้นจากเปลือกของคุณได้มากขึ้น
# 8 ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณ ถึงตอนนี้เพื่อนของคุณอาจสังเกตว่าคุณเป็นคนขี้อายกับคนใหม่ ๆ ฉันยินดีที่จะเดิมพันพวกเขาจะช่วยให้คุณก้าวผ่านมันถ้าคุณถาม เพียงแค่ขอให้พวกเขาแนะนำคุณกับผู้คนใหม่ ๆ จากนั้นช่วยให้คุณพูดออกมาพร้อมกันและออกนอกบ้าน
# 9 เตือนตัวเองว่าทำไม เมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะและรู้สึกอายเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมว่าทำไมคุณไม่อยากขี้อายตั้งแต่แรก เตือนให้คุณนึกถึงสาเหตุที่คุณอยากเป็นคนที่ออกไปข้างนอกมากขึ้น
ด้วยการทำเช่นนี้คุณจะมีบางสิ่งที่อยู่ข้างหลังจิตใจของคุณกระตุ้นให้คุณออกไปข้างนอกโซนสบาย ๆ ของคุณและโต้ตอบกับผู้คนใหม่ ๆ
# 10 คิดถึงคนอื่นไม่ใช่ตัวเอง แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณเมื่อคุณออกไปข้างนอกมุ่งเน้นไปที่ผู้อื่นและวิธีที่พวกเขาทำ ถามผู้คนเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขามีส่วนร่วมคุณเริ่มลืมทุกอย่างเกี่ยวกับความรู้สึกอึดอัด นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำความรู้จักผู้คนในระดับที่ลึกขึ้น
# 11 หยุดคิดว่าตัวเองเป็นคนขี้อาย หากคุณบอกตัวเองอย่างต่อเนื่องว่าคุณ“ ขี้อายเกินไป” ที่จะทำบางสิ่งบางอย่างคุณจะเห็นได้ชัดว่าทำแบบนั้นและจะไม่ก้าวหน้า จิตใจของคุณมีพลังที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณเป็นและวิธีที่คุณคิด ดังนั้นอย่าบอกคนที่คุณขี้อาย อย่าบอกตัวเองว่าคุณอายและคุณจะหยุดอาย
# 12 ติดกับเพื่อนของคุณมากที่สุดสองสามคืน หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการออกไปข้างนอกจะมีวิธีไหนที่ดีไปกว่าการเฝ้าดูคนที่ออกไปข้างนอก เพียงแค่แท็กพร้อมกับคนที่ไม่อายเลย คุณจะรับสิ่งที่ทำให้พวกเขาสะดวกสบายกับคนอื่น ๆ เพื่อให้คุณสามารถคัดลอก
# 13 เขียนมันออกมา ทำรายการทุกสิ่งที่คุณกังวลมากที่สุดเมื่อคุณพูดคุยกับคนใหม่ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณระบุพื้นที่ที่คุณต้องทำงานให้มากที่สุดเพื่อไม่ต้องอายอีกต่อไป คุณอาจรู้ด้วยว่าความเขินอายของคุณนั้นดูโง่ด้วยเหตุผลทั้งหมดที่วางอยู่บนกระดาษ
การทำความเข้าใจกับวิธีการไม่อายและการเป็นคนส่งออกต้องใช้เวลานานกว่าจะสำเร็จ แต่คุณสามารถเริ่มจากการกำจัดด้านขี้อายของคุณ เพื่อไม่ให้อายและออกมาจากเปลือกของคุณเคล็ดลับเหล่านี้มีความสำคัญ