วิธีการไม่อิจฉา: คำแนะนำง่ายๆสำหรับผู้ที่อิจฉามากเกินไป

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกปกติของมนุษย์ แต่บ่อยครั้งอาจทำให้เกิดปัญหามากมายหากควบคุมไม่ได้ มีชีวิตที่ดีขึ้นและหาวิธีที่จะไม่อิจฉา

เราทุกคนหึง คุณกำลังโกหกหรือมีอะไรผิดปกติกับคุณถ้าคุณไม่เคยอิจฉาที่จุดใดในชีวิตของคุณ หากคุณเป็นคนที่มีพฤติกรรมอิจฉาสามารถควบคุมไม่ได้ในบางครั้งคุณต้องรู้วิธีที่จะไม่อิจฉา

เชื่อหรือไม่ว่าคุณสามารถหยุดตัวเองจากการหึง แน่นอนว่าอารมณ์นั้นจะไม่หายไปไหนดี แต่คุณสามารถลดความรู้สึกลงได้อย่างมาก และถ้าพฤติกรรมที่อิจฉาของคุณทำร้ายความสัมพันธ์หรือชีวิตของคุณคุณจะต้องค้นหาวิธีที่จะไม่อิจฉา

ความหึงหวงจะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณได้อย่างไร

ฉันไม่คิดว่าคุณต้องการให้ฉันบอกคุณว่าความหึงหวงที่เป็นอันตรายสามารถเกิดขึ้นกับชีวิตของคุณได้อย่างไร ความสัมพันธ์ของคุณจะประสบและอาชีพทั้งหมดของคุณอาจประสบ และนั่นก็ไม่ได้พูดถึงความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ

คุณอาจจบลงโดยไม่มีเพื่อนหรือครอบครัวที่ต้องการอยู่ใกล้คุณ ฉันได้รับมันยากแค่ไหนที่จะมีชีวิตแบบนั้น หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนคุณและคุณต้องการเปลี่ยนแปลงเราสามารถช่วยคุณได้

วิธีที่จะไม่อิจฉา

ให้ฉันเริ่มโดยชี้ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้ไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็ว สำหรับความหึงหวงที่ไม่ได้มีอยู่ หากคุณต้องการทำให้ชีวิตดีขึ้นคุณจะต้องอดทนและเรียนรู้วิธีที่จะไม่อิจฉาวิธีที่ล้าสมัย

# 1 ระบุปัญหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เนื่องจากมีปัญหาการเล่นที่ลึกกว่าที่นี่ ความริษยาไม่เพียงงอกออกมาจากไหน ใช่มันสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ แต่มักเป็นเพราะปัญหาที่ลึกกว่า - มักจะไม่มั่นคง - เป็นกรรมพันธุ์

ฉันรู้ว่าคุณไม่ต้องการได้ยินเรื่องนี้ แต่คุณอาจมีปัญหากับการเห็นคุณค่าในตนเองหากคุณมีปัญหาความหึงหวง ถ้าคุณรู้สึกดีกับตัวเอง 100% ทำไมคุณถึงรู้สึกอิจฉาผู้อื่น คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้และพยายามที่จะขุดลึกลงไปเพื่อค้นหาแหล่งที่มาของความหึงหวงของคุณ

# 2 ทำงานเพื่อสร้างความมั่นใจของคุณ เนื่องจากความอิจฉาจำนวนมากเกิดจากความไม่ปลอดภัยจึงถึงเวลาที่คุณต้องเริ่มสร้างความมั่นใจ คุณต้องรู้สึกดีกับตัวเองถ้าคุณต้องการหยุดความอิจฉาตลอดเวลา

ขั้นตอนแรกในการเรียนรู้วิธีที่จะไม่หึงคือการคิดออกว่าคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองได้อย่างไร ตียิม รับความช่วยเหลือจากเพื่อน ตระหนักถึงคุณภาพที่น่าอัศจรรย์ทั้งหมดที่คุณมีให้ การได้รับความมั่นใจลดลงอย่างแน่นอนสัตว์ประหลาดอิจฉาที่อาศัยอยู่ในตัวคุณ

# 3 ฝึกให้มีความสุขกับคนอื่น ความหึงหวงเป็นอารมณ์ที่เป็นพิษที่จะทำให้คุณคิดในทางลบเกี่ยวกับทุกคนสวยมาก วิธีหนึ่งในการกำจัดความรู้สึกนั้นคือการพยายามมีความสุขกับผู้อื่น หากคนอื่นมีบางสิ่งที่คุณต้องการลองคิดดูว่าพวกเขาทำงานหนักแค่ไหนเพื่อไปถึงที่นั่นและซาบซึ้ง

จำไว้ว่าให้มีความสุขกับคนที่โชคดีและมีสิ่งดีๆ หลายครั้งที่เราดูคนที่มีสิ่งดีๆมากมายและคิดว่าพวกเขาโชคดีแค่ไหน จริง ๆ แล้วพวกเขาอาจทำงานหนักเพื่อให้ได้สิ่งที่พวกเขาทำและนั่นสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้จริง

# 4 หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ที่ทำให้คุณอิจฉา มีบางคนที่ทำให้คุณอิจฉาจริงๆเหรอ? ถ้าเป็นเช่นนั้นให้หลีกเลี่ยงพวกเขา การเรียนรู้วิธีที่จะไม่อิจฉาอาจเป็นเรื่องยากถ้าคนคนหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนั้นอยู่รอบตัวคุณเสมอ

กำจัดพวกเขาและมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงตัวเองและความนับถือตนเองของคุณ ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณอยู่ใกล้พวกเขาอีกครั้งคุณจะสามารถจัดการกับพฤติกรรมที่อิจฉาของคุณได้

# 5 หยุดเปรียบเทียบตัวเองและชีวิตของคุณกับผู้อื่น สิ่งที่พวกเราหลายคนทำกันบ่อย ๆ คือนั่งและเปรียบเทียบชีวิตของเรากับคนอื่น เราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของพวกเขา เราไม่รู้ว่ามันต้องใช้อะไรเพื่อให้พวกเขาได้อยู่ในที่ที่พวกเขาอยู่

ความหึงหวงของเราอาจถูกใส่ผิดที่อย่างสมบูรณ์ บางครั้งมันจะช่วยให้นั่งลงและหยุดการเปรียบเทียบ อย่าคิดว่าชีวิตของคุณแตกต่างกันอย่างไร

# 6 เรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่คุณมี พวกเราหลายคนมองชีวิตของเราและคิดถึงสิ่งที่เราไม่มี เราเห็นสิ่งที่คนอื่นมีแล้วอิจฉาที่เราไม่มี หยุดสักครู่เพื่อคิดถึงสิ่งที่คุณมี

เรียนรู้ที่จะชื่นชมคนรอบข้างและสิ่งดีๆในชีวิตของคุณ เพราะฉันสามารถรับประกันคุณได้มันอาจจะแย่กว่านั้น มีความซาบซึ้ง พฤติกรรมนั้นจะช่วยแทนที่ความหึงหวง

# 7 ทำงานเกี่ยวกับการสร้างความไว้วางใจ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องหึงหวงในความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจรู้สึกอิจฉาเพื่อนร่วมงานของคุณมากเกินไปที่จะพูดคุยกับคนอื่นที่เป็นแค่เพื่อนและมันอาจทำลายสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากมายในความสัมพันธ์ของคุณ

คุณต้องทำงานในการสร้างความไว้วางใจที่ และถ้าคุณมีปัญหาความน่าเชื่อถือคุณต้องแบ่งปันสิ่งนั้นกับคู่ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อแก้ไขปัญหา คุณไม่ต้องจัดการกับมันด้วยตัวเอง

# 8 พยายามอยู่กับคนในเชิงบวกเท่านั้น ความหึงหวงสายพันธุ์อิจฉามากขึ้น หมายความว่าถ้าคุณอยู่ใกล้คนที่อิจฉาคุณมักจะคิดแบบนั้น นั่นหมายความว่าคุณจะต้องเริ่มกำจัดคนที่เป็นลบทั้งหมด

คุณต้องการที่จะล้อมรอบตัวเองด้วย positivity และคนที่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ดังนั้นจงเลิกใช้เวลาและความพยายามกับคนที่ทำให้ความอิจฉาของคุณแย่ลง บางครั้งการเรียนรู้วิธีที่จะไม่อิจฉาอาจทำให้คุณไม่สบายใจเมื่อคุณตระหนักว่าคนอื่นเป็นปัญหาหลัก

# 9 รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณเป็นคนขี้หึงเพื่อนและครอบครัวของคุณจะรู้ และดีกว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ การไปขอความช่วยเหลือจากพวกเขาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับความเห็นอย่างตรงไปตรงมา พวกเขาอาจเห็นสิ่งที่คุณไม่สามารถมองเห็นตัวเองได้

พวกเขาอาจชี้ให้เห็นข้อเท็จจริงที่ว่าคุณอิจฉาคนบางคนเท่านั้น นี่คือสิ่งที่คุณอาจไม่ได้รับ แต่จะ อย่ากลัวที่จะนั่งลงและพูดคุยกับพวกเขา พวกเขาจะต้องการช่วยเท่านั้น

# 10 รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หากเพื่อนและครอบครัวของคุณยังไม่พอให้ไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการต้องการชีวิตที่ดีขึ้นของคุณและถ้านั่นหมายถึงการได้เห็นมืออาชีพ

บางครั้งมีปัญหาในการเล่นที่มีความหึงหวงและคุณอาจไม่สามารถหาคำตอบได้ด้วยตัวเอง การพูดกับใครบางคนที่สามารถช่วยให้คุณเห็นว่าปัญหานั้นจะทำให้การเรียนรู้วิธีการอิจฉาง่ายขึ้นอย่างแน่นอน

ความหึงหวงเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่สามารถทำลายชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์ถ้าคุณปล่อยให้มัน เรียนรู้วิธีที่จะไม่อิจฉาและบันทึกความสัมพันธ์อาชีพของคุณและชีวิตส่วนตัวของคุณโดยรวม