à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
หากคุณต้องการพวกเราส่วนใหญ่ออกไปที่นั่นและรู้สึกเบื่อหน่ายกับการดิ้นรนของชีวิตนี่คือวิธีที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขและรักชีวิตของคุณมากขึ้น
ฉันเคยไปมาก่อน เราเคยไปที่นั่นมาก่อน อุบัติเหตุในชีวิตประจำวันทำให้คุณผิดหวังและคุณรู้สึกราวกับว่าคุณติดอยู่ในทรายดูดและค่อยๆจมลึกลงไปในหลุมแห่งความสิ้นหวัง เป็นเรื่องปกติที่ชีวิตจะได้รับความยากลำบากเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะทำให้ตัวเองมีความสุขและเลือกตัวเองได้อย่างไรคุณอาจเจอปัญหา
การติดอยู่ในวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุดของความผิดหวังและความเจ็บปวดภายในเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้กับบุคคล คนเหล่านี้มักจะจบลงด้วยความหดหู่ไม่มีการควบคุมและตรงไปตรงมาน่าสังเวช แต่พวกเขาไม่ต้องอยู่อย่างนั้น
เราต้องการการดิ้นรนในชีวิตของเรา
เท่าที่เราต้องการมีชีวิตที่ปราศจากอันตรายและความขัดแย้งใด ๆ ความเป็นจริงนั้นไม่ดีสำหรับเรา และเท่าที่คุณจะเกลียดที่จะได้ยินว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเรานั้นดีสำหรับเรามันเป็นเรื่องจริง
ช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้นช่วยให้เราเป็นอย่างเรา พวกเขาสอนบทเรียนและสร้างพวกเราเพื่อให้เราสามารถรับมือกับภัยพิบัติครั้งต่อไปที่ตัดสินใจหาทางมาหาพวกเรา
ช่วงเวลาที่ลำบากเหล่านั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเราที่จะเติบโตและคิดออกเอง พวกเขาช่วยปั้นเราให้เป็นบุคคลที่มีเอกลักษณ์และแข็งแกร่ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องชอบพวกเขา
วิธีทำให้ตัวเองมีความสุขและรักชีวิต - นิสัยที่คุณต้องเรียนรู้
ทันทีที่เวลาเลวร้ายเหล่านั้นมาถึงเราต้องการให้พวกเขาไป แน่นอนว่าเราชื่นชมบทเรียนที่เราเรียนรู้ แต่เราต้องการกลับไปใช้ชีวิตที่มีความสุขโดยเร็ว เพราะการมีความสุขในชีวิตนั้นสนุกมากขึ้นและคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้เมื่อคุณไม่ได้นั่งอยู่ที่บ้านให้รู้สึกเหมือนอึ
แน่นอนคุณต้องจัดเรียงปัญหาของคุณและหาวิธีแก้ไขก่อนที่จะกลับไปใช้ชีวิตที่มีความสุข แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณคือความเครียดทั้งหมดนี่คือวิธีที่จะทำให้ตัวเองมีความสุข
เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ และรวมนิสัยเหล่านี้เข้ากับชีวิตของคุณ และในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าความสุขนั้นง่ายแค่ไหน… ตลอดเวลา!
# 1 ใช้เวลาหนึ่งวันกับตัวคุณเอง มีหลายวันมากเกินไปที่เรามุ่งเน้นทุกสิ่ง ยกเว้น ตัวเราเอง แน่นอนว่ามันสมเหตุสมผลที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายและงานของคุณ แต่คุณต้องใช้เวลากับตัวเองทุกครั้งแล้ว ดังนั้นใช้เวลาหนึ่งวันเต็มและทำทุกสิ่งที่คุณต้องการ!
# 2 ระบายกับเพื่อน บางครั้งสิ่งที่เราต้องการคือการพูดคุยกับใครบางคน เพียงพอที่จะกำจัดเมฆมืดที่ดูเหมือนว่าจะติดตามเรารอบตัว ดังนั้นโทรหาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ พวกเขาอาจให้บริการโซลูชั่นที่คุณไม่ได้คิด
# 3 กินอาหารขยะที่คุณชื่นชอบ หากคุณเป็นคนที่นับแคลอรี่และเข้มงวดกับการโกงมื้ออาหารของคุณมันอาจถึงเวลาที่คุณจะคลายราชย์และลดอาหารขยะที่คุณโปรดปราน เราทุกคนรู้ว่าการกินช็อกโกแลตไอศครีมและพิซซ่าเป็นจำนวนมากทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมาก
# 4 ทำรายการและผ่านมัน หากคุณรู้สึกจมอยู่กับสิ่งที่ต้องทำตอนนี้เป็นเวลาของการทำรายการ นี่คือเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับวิธีทำให้ตัวเองมีความสุข นั่งเขียนสิ่งต่าง ๆ - ไม่ว่าเล็ก - คุณต้องทำและทำงานจนกว่าจะเสร็จ
# 5 อย่าชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งสำหรับทุกคนที่คุณนับแคลอรี่ ฉันเข้าใจว่าต้องการดูดีและมีขนาดเล็กลง แต่บางครั้งก็อยู่ในระดับ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณต้องทำคือหยุดมองมันทุกวันเพราะตัวเลขอาจทำให้คุณตกอยู่ในความคิดที่ไม่ดี
# 6 ทำสิ่งที่ใจดีสำหรับคนอื่น นี่อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังมองหา แต่เป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ทำสิ่งที่ดีเพื่อคนอื่นและเพลิดเพลินในความรู้สึกที่นำความสุขมาสู่ชีวิตของคนอื่น
# 7 กำจัดคนที่เป็นพิษในชีวิตของคุณ มันอาจจะไม่ใช่เมฆมืดที่ติดตามคุณ ที่จริงแล้วมันอาจเป็นเพียงแค่“ เพื่อน” ของคุณ เราอาจไม่ทราบว่าผู้คนมีพิษเพียงใดจนกระทั่งเราเริ่มกำจัดผู้ที่ทำให้เรารู้สึกรำคาญ รับไปเลย
# 8 คิดถึงสุขภาพของคุณ สุขภาพของคุณเป็นอย่างไรบ้างเมื่อเร็ว ๆ นี้? สิ่งที่พวกเราหลายคนไม่ทราบก็คือการทำให้เรามีอารมณ์เปรี้ยวคือขยะที่เรากิน หากคุณกินอาหารแปรรูปและฟาสต์ฟู้ดเป็นจำนวนมากปกติมันอาจส่งผลต่อระดับพลังงานของคุณและในทางกลับกันอารมณ์ของคุณโดยทั่วไป เลือกอาหารสดใหม่จากธรรมชาติ
# 9 EAT ในอีกหมายเหตุคุณต้องกินจริง แม้ว่าคุณจะยุ่งมาก แต่คุณต้องใช้เวลาในการทานอาหารที่มีประโยชน์ หากร่างกายของคุณขาดสารอาหารคุณจะขาดพลังงาน กินดังนั้น โดยเฉพาะการกินอาหารเช้า
# 10 ทำความสะอาดสถานที่ของคุณ บางทีคุณอาจจะกลัวเพราะบ้านของคุณอยู่ในความกลัว ใช้เวลาทำความสะอาดทั้งวันอย่างลึกล้ำและดูว่าคุณรู้สึกสดชื่นและมีความสุขอย่างไร คุณอาจไม่คิดว่านี่เป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับวิธีทำให้ตัวเองมีความสุข แต่มันสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์
# 11 Splurge กับตัวเอง เราทุกคนรู้ว่าการช็อปปิ้งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองมีความสุข และตราบใดที่คุณไม่สร้างนิสัยที่น่ารังเกียจมันก็ใช้งานได้ดี! ซื้อผ้าพันคอที่คุณกำลังจะตายหรือไปสปาตลอดทั้งวัน ทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดี
# 12 ตรวจสอบสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลง การหาสาเหตุของสาเหตุที่ทำให้คุณไม่มีความสุขนั้นเป็นวิธีที่จะทำให้ดีขึ้นได้ พิจารณาสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกแบบนี้ มันเป็นภาระงานของคุณ? มันเป็นคนที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่? ค้นหาสิ่งที่ดึงคุณลงและแก้ไข
# 13 คิดในแง่บวก ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. พูดง่ายกว่าทำมาก แต่ถ้าคุณต้องการรู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขถ้าคุณสร้างนิสัยที่เปลี่ยนความคิดด้านลบของคุณให้เป็นความคิดในเชิงบวกคุณจะมีความสุขมากขึ้น
คุณไม่เคยสงสัยหรือไม่ว่าคนที่ร่าเริงและร่าเริงเหล่านั้นจะรักษามันตลอดเวลาได้อย่างไร เป็นเพราะพวกเขาทำให้มันเป็นนิสัย
# 14 ทำเป้าหมายให้เล็กลง คุณอาจรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตของคุณจริงๆเพราะดูเหมือนว่าคุณไม่ได้เดินทางไปไหน นี่อาจเป็นเพราะการสร้างเป้าหมายที่ใหญ่เกินไปที่จะทำให้สำเร็จในระยะเวลาอันสั้น
# 15 รับทราบสิ่งที่ดีเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณได้รับคำชมวันละกี่ครั้ง โอกาสเป็นมากกว่าที่คุณคิด คุณอาจมีชัยชนะเล็กน้อยตลอดทั้งวันที่คุณบินโดยที่ไม่ต้องคิด ใช้เวลาในการรับทราบทุกสิ่งเล็กน้อยเหล่านั้นและคุณจะทำให้ตัวเองมีความสุข
# 16 เขียนสิ่งที่คุณซาบซึ้ง นอกเหนือจากสิ่งเล็ก ๆ เหล่านั้นแล้วให้แน่ใจว่าคุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ คุณมีมากกว่าที่คุณตระหนักและโดยการจดบันทึกสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดคุณจะเห็นว่ามีจำนวนเท่าไรและคุณจะรู้สึกต่ำต้อยและมีความสุข
# 17 ทำสิ่งที่คุณรักตั้งแต่ยังเป็นเด็ก มีอะไรที่ทำให้คุณดีใจเมื่อเป็นเด็ก ไปทำมัน เราจมอยู่กับความเร่งรีบและวุ่นวายของชีวิตจนบางครั้งเราลืมสิ่งง่าย ๆ ที่ทำให้เรามีความสุข
# 18 ทำสิ่งที่คุณรักวันละครั้ง ไม่ว่าจะเป็นภาพร่างในสมุดบันทึกร้องเพลงที่ด้านบนของปอดของคุณหรือแม้แต่เล่นเครื่องดนตรีอย่าปล่อยให้วันผ่านไปโดยที่คุณไม่ได้ทำสิ่งที่คุณรัก นี่คือสิ่งที่คุณต้องจำไว้อย่างแน่นอนเมื่อเรียนรู้วิธีทำให้ตัวเองมีความสุข
# 19 หยุดเปรียบเทียบตัวเอง นี่คือหนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่จะหยุดทำ การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะทำในสิ่งที่เลวร้ายเท่านั้น คุณไม่สามารถเป็นคนอื่นได้ คุณทำได้แค่เป็นคุณ… และมีความสุขกับสิ่งนั้น
# 20 ยกโทษให้ตัวเอง เราทุกคนทำผิดพลาด ซึ่งหมายความว่าคุณควรให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดและดำเนินการ การปล่อยให้สิ่งหนึ่งที่จะลากชีวิตทั้งชีวิตของคุณลงคือความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คุณเคยทำ ดังนั้นเพื่อให้ตัวเองมีความสุขให้อภัยตัวเองและเริ่มก้าวไปข้างหน้า
การรู้วิธีทำให้ตัวเองมีความสุขนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ เราไม่สามารถพึ่งพาความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อทำให้เรามีความสุข บางครั้งเราต้องทำเอง