วิธีรักตนเอง: 15 วิธีในการค้นพบตัวเอง

มันเป็นความจริงที่น่าเศร้าของชีวิต แต่พวกเราหลายคนไม่รักตัวเองจริงๆ แต่การเรียนรู้ที่จะรักตนเองเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสุขในชีวิต

น่าเสียดายที่ไม่มีห้องเรียนในระบบโรงเรียนของเราที่เรียกว่า "เรียนรู้วิธีรักตนเอง" จะไม่ดีถ้าเราทุกคนเข้าเรียนในชั้นเรียนแบบนั้นเหรอ? ใช่นั่นจะไม่เกิดขึ้น

ดังนั้นเราจะได้รับความภาคภูมิใจในตนเองคุณค่าในตนเองและความรักในตัวเองจากที่ใดหรือขาดมัน * มันมาจากหลากหลายสถานที่ แต่ทุกอย่างเริ่มต้นกับพ่อแม่ของเราเมื่อเรายังเป็นเด็ก

นึกย้อนกลับไปในวัยเด็กของคุณ พ่อแม่ของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณบ้าง? พวกเขาเรียกคุณว่าขี้เกียจเห็นแก่ตัวหรือไม่ดี? หรือว่าพวกเขาภูมิใจในตัวคุณมากแค่ไหนคุณสวยและคุณเป็นคนดีหรือเปล่า? หลายคนถึงกับได้รับข้อความที่หลากหลายจากพ่อแม่ มีอยู่ครั้งหนึ่งที่พวกเขาได้ยินว่าพวกเขามีความสามารถในการหาเอในโรงเรียนแล้วครั้งต่อมาพวกเขาได้ยินว่าพวกเขาขี้เกียจ

อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากพ่อแม่ของคุณแล้วยังมีอีกหลายปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา สื่อเพื่อนของคุณและการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถสร้างหรือทำลายความนับถือตนเองและความสามารถในการเรียนรู้วิธีรักตัวเอง

วิธีรักตัวเอง - 15 วิธีสู่การรักตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไข

ข่าวดีก็คือแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่รักตัวเองคุณก็สามารถเรียนรู้ได้ คุณไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นคนขี้เกียจตลอดไป แต่ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าความคิดทั้งหมดที่อยู่ในหัวของคุณเกี่ยวกับตัวคุณนั้นเป็นเพียง…ความคิด ความคิดจำเป็นต้องเป็นจริง คุณอาจคิดว่าพวกเขาเป็น แต่พวกเขาอาจจะไม่

ดังนั้นนี่คือวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีที่จะรักตัวเองและมีความสุขมากขึ้น

# 1 เขียนคุณสมบัติที่ดีของคุณลงไป เมื่อเรียนรู้ที่จะรักตัวเองสิ่งนี้อาจเป็นงานที่ยากสำหรับคุณ หากคุณมีความนับถือตนเองอย่างน่าสยดสยองคุณอาจมองไม่เห็นสิ่งที่ดีภายในตัวคุณ แต่เชื่อฉัน - ทุกคนมีคุณสมบัติที่ดี!

คุณอาจเป็นคนดีมากหรือบางทีคุณอาจฉลาด เขียนให้มากที่สุดเท่าที่คุณคิด จากนั้นดูพวกเขาบ่อยเท่าที่คุณสามารถ - ทุกวัน

# 2 เขียนคุณสมบัติที่ไม่ดีของคุณลงไป น่าเสียดายที่สิ่งนี้จะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะทำเพราะคนส่วนใหญ่รู้อยู่แล้วว่าพวกเขาไม่ชอบตัวเอง แต่ไปข้างหน้าและทำรายการให้มากที่สุด

แต่หลังจากที่คุณทำคุณต้องดูพวกเขาและบอกตัวเองว่าทำไมพวกเขาไม่เลว หรือถ้าเป็นแบบนั้นคุณต้องบอกตัวเองว่าคุณจะเปลี่ยนคุณสมบัติเหล่านั้นอย่างไร

# 3 กำหนดเป้าหมายเพื่อพัฒนาตนเอง บางทีคุณคิดว่าคุณต้องลดน้ำหนักและมีสุขภาพดี ดีตั้งเป้าหมายและทำมัน! อย่านั่งเฉยและบ่นและรู้สึกแย่กับตัวเอง หรือถ้าคุณยังไม่จบวิทยาลัยก็กลับไปโรงเรียน เมื่อคุณทำตามขั้นตอนเพื่อพัฒนาตนเองหรือชีวิตของคุณคุณจะเริ่มเรียนรู้วิธีที่จะรักตัวเองมากขึ้น

# 4 พูดคุยกับเพื่อน ผู้คนมีวิธีในตัวเองยากกว่าคนอื่น ๆ เพื่อนของเรารักเราและพวกเขามักจะเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเราแม้ว่าเราจะไม่ทำก็ตาม ดังนั้นอาจเป็นเพื่อนที่เห็นคุณค่าในตนเองและให้คุณทั้งคู่สนับสนุนซึ่งกันและกันในการเรียนรู้วิธีรักตนเอง

# 5 ไปที่นักบำบัดโรค ในขณะที่เพื่อนเป็นสิ่งที่ดีที่มีเป็นระบบสนับสนุนพวกเขาไม่ได้ใช้แทนนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว หากคุณคิดว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณอยู่ในระดับต่ำโดยเฉพาะลองหานักบำบัดเพื่อช่วยเหลือคุณ

# 6 ตรวจสอบการพูดคุยด้วยตนเองของคุณ นี่คือจุดเริ่มต้นและสิ้นสุดของความภาคภูมิใจในตนเองของเรา ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของตัวเองได้ยกเว้นคุณ แต่คุณต้องสังเกตสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่คุณพูดเกี่ยวกับตัวคุณก่อน - กับตัวคุณเอง คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำดังนั้นเริ่มฟังเอง

# 7 เก็บวารสาร นี่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่จะใช้เมื่อคุณเริ่มตรวจสอบการพูดคุยด้วยตนเอง เมื่อคุณพูดถึงสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเองให้จดบันทึกลงในสมุดบันทึกของคุณ แต่ที่สำคัญกว่านั้นให้เขียนลงไปว่าทำไมความคิดนั้นไม่เป็นความจริงเกี่ยวกับตัวคุณ และถ้าเป็นเช่นนั้นให้วางแผนที่จะเปลี่ยนแปลง

# 8 เชื่อมโยงกับคนในเชิงบวกเท่านั้น คนที่เป็นลบสามารถลากใครก็ได้ลงไปด้วย ที่จริงแล้วพวกเขาต้องการให้ทุกคนรอบตัวพวกเขารู้สึกแย่กับตัวเองที่พวกเขาทำ ดังนั้นจงอยู่ให้ห่างไกลจากพวกเขาเท่าที่จะทำได้และล้อมรอบตัวคุณเองด้วยคนที่ดีที่ยกคุณขึ้น

# 9 สะท้อนความสำเร็จของคุณ แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำในอดีตให้หันกลับมามองชีวิตของคุณและดูสิ่งที่คุณทำได้ดี เราทุกคนทำสิ่งที่ดีให้สำเร็จในชีวิตของเราดังนั้นจงจดจำช่วงเวลาเหล่านั้นและแสดงความยินดีกับคุณ

# 10 ดูสิ่งที่คุณขอบคุณ มีเสมอเสมอสิ่งที่จะขอบคุณสำหรับ แม้ว่ามันจะเป็นเพียงหลังคาเหนือหัวของคุณอาหารบนโต๊ะของคุณและเตียงนอนบนเฮ้นั่นเป็นมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ในโลกมี เมื่อคุณอยู่ในสถานะชื่นชมคุณจะเกลียดตัวเองยากขึ้น

# 11 อดทนกับตัวเอง จำไว้ว่าการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน ยิ่งคุณอายุมากเท่าไหร่การเขียนโปรแกรมในอดีตที่คุณต้องเลิกทำก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจงอดทนและสอดคล้องกับความพยายามของคุณ เชื่อใจฉันมันจะจ่ายออก

# 12 ซื่อสัตย์ต่อคุณค่าของคุณ อย่าประนีประนอมว่าคุณเป็นใครเพื่อคนอื่น หากคุณกำลังออกไปเที่ยวกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองและทำให้คุณประนีประนอมค่านิยมของคุณและคุณคือใครให้เลิกทำแบบนั้น อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง

# 13 จงเห็นแก่ตัว ฉันรู้ว่าเสียงนี้เหมือนปลายแปลก แต่คนที่รักตัวเองสามารถกำหนดขอบเขต พวกเขาทำเช่นนี้เพราะพวกเขารู้ว่าพวกเขามีค่า พวกเขาไม่ปล่อยให้คนอื่นเดินไปทั่วพวกเขาพวกเขาเห็นแก่ตัวดีอย่างน้อยก็บางเวลา แต่ฉันไม่แนะนำให้เห็นแก่ตัว 100% ของเวลามิฉะนั้นคุณจะไม่มีเพื่อนเลย

# 14 ให้อภัยตัวเองและให้อภัยผู้อื่น การให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญที่ไม่เพียง แต่จะรักตนเอง แต่ยังรักผู้อื่น เราได้ทำทุกสิ่งในชีวิตที่เราเสียใจ ดังนั้นให้อภัยตัวเองและทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป และให้ผู้อื่นได้รับความอนุเคราะห์เหมือนกัน

# 15 เห็นภาพ อันนี้อาจฟังดูวิเศษ แต่มีงานวิจัยจำนวนมากที่พิสูจน์พลังของการสร้างภาพข้อมูลเป็นจริง แม้แต่นักกีฬาโอลิมปิกก็ยังใช้มัน ดังนั้นจินตนาการว่าตัวเองรักตัวเอง ด้วยวิธีนี้ในที่สุดคุณจะหลอกลวงจิตใต้สำนึกของคุณให้เชื่อว่าเป็นจริง

กุญแจสำคัญในการเรียนรู้วิธีที่จะรักตัวเองคือการพยายามใช้ความพยายาม คุณจะไม่ตื่นขึ้นมาในวันพรุ่งนี้รู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ แต่ถ้าคุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ด้วยความมั่นคงในที่สุดคุณจะมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น