จะปรับปรุงตัวเองอย่างไร: 16 ความลับอันทรงพลังของตัวเอง

คุณรู้วลี“ ปีใหม่ใหม่ฉัน” ไม่เคยมีเวลาทำงานที่ดีกว่านี้มาก่อน ใช้ 16 ขั้นตอนเหล่านี้ในการปรับปรุงตัวเอง

ฉันเป็นตัวอย่างที่ดีของความล้มเหลวในการพัฒนาตนเอง นรกฉันพยายามทำร่างชายหาดตลอดแปดปีที่ผ่านมาซึ่งเห็นได้ชัดว่าฉันใช้ความพยายามมากเท่ากับเฉื่อยชา แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องจริงที่ฉันไม่ต้องการพัฒนาตนเอง ดังนั้นหากคุณมาถึงจุดสูงสุดของความเกียจคร้านของคุณและไปถึงจุดต่ำสุดแล้วคุณก็ไม่มีทางเลือกนอกจากต้องขึ้น เรียนรู้เทคนิคสำหรับวิธีการปรับปรุงตัวเอง

วิธีพัฒนาตนเอง - สิ่งที่ต้องทำเพื่อการพัฒนาตนเอง

แต่คุณจะทำอย่างไร คุณปรับปรุงตัวเองอย่างไร สำหรับพวกเราบางคนมันแค่อาบน้ำ เชื่อฉันสิฉันอยู่ที่นั่นแล้ว แต่เมื่อคุณอาบน้ำเสร็จแล้ว ดังนั้นให้เราได้แนวคิดที่จะปรับปรุงตัวเอง

สิ่งที่ต้องทำก็คือไขมันจาระบีและเวลา

# 1 รับทราบความต้องการของคุณเพื่อปรับปรุง หากคุณกำลังนั่งบนโซฟาสวมชุดชั้นในคู่เดียวกันตั้งแต่ปีที่แล้วนั่นเป็นสัญญาณที่ดีทีเดียว ตอนนี้ถ้าคุณไม่เห็นสิ่งนี้เป็นปัญหาคุณยังไม่ได้ตรัสรู้ ในการปรับปรุงจริงและไม่เป็นเหมือนฉันที่เกือบจะถึงทศวรรษที่จะสูญเสียห้าปอนด์คุณต้องยอมรับว่าคุณต้องปรับปรุง

# 2 เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ เราทุกคนมีความกลัว ฉันกำลังจะตายคนเดียวและเพิ่มน้ำหนัก ฉันรู้ว่าพวกเขาไม่ได้เป็นความกลัวที่ลึกที่สุด แต่ไม่ว่าความกลัวนั้นคืออะไร ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือเผชิญหน้ากับพวกเขา ฟังคุณมีชีวิตหนึ่งต่อสู้เพื่อความสุขของคุณ

# 3 เผชิญหน้ากับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น เราทุกคน f * cked up ฉันทำผิดพลาดทุกวัน อย่างไรก็ตามเพื่อปรับปรุงตัวเองยอมรับความผิดพลาดของคุณ นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องทำ นอกจากนี้คุณอาจทำผิดพลาดอีกครั้ง คุณส่วนใหญ่พยายามเปลี่ยนเส้นทางที่คุณกำลังจะลง

# 4 กำหนดเป้าหมาย ตอนนี้อย่าทำให้เป้าหมายใหญ่และยิ่งใหญ่เกินไป ก้าวย่างของผู้คน กำหนดเป้าหมายที่ทำได้ อาจเข้าร่วมยิมและออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งหรือโทรหาแม่ของคุณทุกวันอาทิตย์

ดูสิว่ามันไม่ใหญ่ แต่มันจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณ คุณไม่ต้องการแผนห้าหรือสิบปีให้สั้นและหวาน

# 5 ทำงานบนความซื่อสัตย์ นี่อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ฟังคุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง มันเป็นวิธีเดียวที่คุณจะเริ่มทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำ

# 6 ตัดสิ่งที่ไม่ดีออก หากคุณต้องการทราบวิธีปรับปรุงตัวเองอย่างแท้จริงให้เริ่มต้นด้วยการกำจัดสิ่งที่ไม่ดีออกไป เพียงแค่ตัดมันฉีกมันออกเหมือนวงช่วยเหลือ คุณมีเพื่อนที่ปลอบคุณทุกอย่างหรือเปล่า? ตัดมัน. คุณเป็นนักสูบบุหรี่หรือไม่? หยุดซื้อบุหรี่ทุกวัน หากมีความเครียดในชีวิตของคุณที่ไม่จำเป็นอย่างสมบูรณ์และหลีกเลี่ยงได้ให้ตัดมันออกไป

# 7 เขียนทุกวัน คุณอาจคิดว่านี่เป็นง่อยความคิดของการมีวารสารหรือไดอารี่ไม่มีจุดหมาย แต่คิดว่าเป็นการบำบัดแบบฟรี คุณสามารถเขียนความรู้สึกที่ลึกที่สุดและมืดมนที่สุดในพื้นที่ที่คุณไม่เคยถูกตัดสิน ดังนั้นให้ตั้งเป้าหมายที่จะเขียนอย่างน้อยวันละครั้งแม้ว่าคุณจะไม่มีอะไรจะพูด

# 8 อย่าออกหลังจากคุณทำเป้าหมายให้เสร็จ ดังนั้นคุณต้องสูญเสียสิ่งที่น่ารำคาญห้าปอนด์หรือคุณได้งานที่คุณต้องการเสมอ แต่ตอนนี้อะไร เป้าหมายต่อไปของคุณคืออะไร ความสำเร็จครั้งต่อไปของคุณคืออะไร คุณหยุดไม่ได้แค่นั้นคุณรู้ไหมคุณยังคงมีการต่อสู้ที่เหลืออยู่ในตัวคุณ ดังนั้นไปต่อ

# 9 เน้นสิ่งที่คุณต้องการ คุณต้องการอะไร? ฉันหมายถึงคุณต้องการอะไรสำหรับตัวคุณเอง? เมื่อคุณคิดออกมาทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ จดจ่อกับมันและอย่าให้ความสนใจกับละครแฟนหรือแฟน - ติดตามอยู่เสมอ

# 10 ใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันเพื่อคุณ ฉันรู้ว่าคุณไม่ว่างและการแจ้งเตือน Facebook ของคุณปรากฏขึ้นบนโทรศัพท์ของคุณและบางคนบน Instagram กำลังส่งข้อความถึงคุณ ใช้เวลาสองสามนาทีแล้ววางโทรศัพท์ของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงตัวเองความรู้สึกและเป้าหมายของคุณ ง่ายมากที่จะฟุ้งซ่าน แต่สองนาทีต่อวันจะช่วยให้คุณไม่พลาดการติดต่อ

# 11 คุณจะทำผิดพลาด สิ่งนี้น่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ควรทราบเมื่อพูดถึงการทำความเข้าใจกับการพัฒนาตนเอง คุณจะทำผิดพลาดมากมาย ฉันจะไม่เรียกพวกเขาผิดพลาดจริงๆ มากขึ้นเช่นสิ่งที่คุณต้องการคุณไม่ได้ทำ แต่คุณทำและตอนนี้คุณก็ต้องก้าวต่อไป ดังนั้น "ความผิดพลาด" ที่คุณจะทำคือเพียงแค่เรียนรู้บทเรียนดังนั้นก้าวต่อไป

# 12 ลองทำสิ่งใหม่อย่างสมบูรณ์ คุณไม่สามารถปรับปรุงตัวเองได้ถ้าคุณทำรูทีนเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก ทำไมไม่ลองอะไรใหม่ ๆ ดูล่ะ?

ไม่จำเป็นต้องออกจากโซนความสะดวกสบายของคุณอย่างสมบูรณ์ แต่เรียนในชั้นที่ฟังดูน่าสนใจสำหรับคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่ ไม่ใช่เลย.

# 13 ใช้เวลากับคนที่ให้การสนับสนุนมากขึ้น ฟังนะไม่มีประเด็นใดที่จะแขวนอยู่กับคนที่ไม่รักและสนับสนุนคุณ หากนั่นคือสิ่งที่คุณทำอยู่แสดงว่าคุณกำลังทำลายล้างตัวเอง ดังนั้นถ้าคุณต้องการพัฒนาตนเองและฉันหมายความว่าคุณต้องการมันจริงๆคุณจะต้องล้อมรอบตัวเองกับคนที่ต้องการให้คุณเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ

# 14 ทำความสะอาดภายใน ที่นี่เราพูดถึงอาหาร ฉันรู้ว่าคุณรักบิ๊กแม็คคุณเป็นมนุษย์คนเดียว แต่ในตอนท้ายของวันคุณเป็นสิ่งที่คุณกินจริง ๆ ดังนั้นรูปร่าง

เริ่มกินอาหารที่สะอาดและคุณจะสังเกตเห็นร่างกายของคุณทางร่างกายและจิตใจรู้สึกดีขึ้นเกือบจะเบา นี่เป็นการลดน้ำหนักหรือไม่? มันไม่จำเป็นต้องเป็นแค่เพียงเกี่ยวกับการแข็งค่าของร่างกายของคุณ

# 15 ออกไป ผู้คนมักคิดว่าการพัฒนาตนเองหมายความว่าพวกเขาต้องหยุดออกไปข้างนอกและใช้ชีวิตที่มีความบริสุทธิ์ มันผิด ในความเป็นจริงคุณควรออกไปข้างนอกและสนุกสนานทำไมล่ะ?

ฉันหมายถึงคุณต้องการทางออกเพื่อปล่อยและมีช่วงเวลาที่ดี พบกับผู้คนใหม่ ๆ หัวเราะสนุกกับชีวิต - นั่นไม่ใช่สิ่งที่ชีวิตต้องการหรือ

# 16 อาสาสมัคร ฉันรู้ว่าใครอยากทำงานถ้าพวกเขาไม่ได้รับเงิน ฉันเข้าใจว่าทำไมคุณไม่เป็นอาสาสมัครและโดยสุจริตนั่นคือฉันไม่นานมานี้ แต่ฉันอาสาที่ศูนย์ผู้ลี้ภัยและมันก็เป็นประสบการณ์ที่อ่อนน้อมและลึกซึ้ง ครั้งหนึ่งคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อตัวคุณเองซึ่งอาจเป็นปัจจัยใหญ่ในการพัฒนาความกตัญญูและความอ่อนน้อมถ่อมตน

ยังสงสัยว่าจะพัฒนาตัวเองยังไงดี? เพียงแค่เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ลุกขึ้นจากที่นอนแล้วออกไป! การเปลี่ยนแปลงอาจดูเล็กน้อย แต่ทั้งหมดจะรวมกันเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่!