วิธีการจัดการกับการรักษาความเงียบโดยไม่ล้มลงด้วยความผิด

คุณเมาหรือไม่ แต่คุณยังอยู่ในบ้านหมา ไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับการรักษาแบบเงียบได้อย่างไร? นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อความอยู่รอด

เราทุกคนทำผิดพลาดและขึ้นอยู่กับว่าเราทำอะไรกับใครความผิดพลาดเหล่านั้นทำให้เราถูกเพิกเฉย ทุกคนรู้ว่าการรักษาแบบเงียบคืออะไร ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าทุกคนทั่วโลกมีประสบการณ์กับมัน แต่คุณอาจไม่รู้วิธีจัดการกับการรักษาที่เงียบและเอาตัวรอด ไม่ต้องกังวล ฉันได้รับความคุ้มครองจากคุณแล้ว

วิธีจัดการกับความเงียบ

หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณได้รับการรักษาที่เงียบงันให้ฉันบอกคุณว่าคุณต้องทำอะไรบ้าง ทันใดนั้นคนที่คุณไม่เห็นด้วยก็หยุดพูดกับคุณและแกล้งทำเป็นว่าคุณไม่มีตัวตน โดยทั่วไปคุณจะกลายเป็นต้นไม้ การรักษาความเงียบมักจะเป็นวิธีที่ผู้คนต่อสู้กันและไม่มีประสิทธิภาพ

คุณถูกลงโทษโดยพื้นฐานแล้วไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ตอนนี้บางครั้งคุณสมควรที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ส่วนใหญ่มันจะกลายเป็นวิธีที่ง่ายในการลงโทษบุคคลอื่นและการย้ายไปโต้เถียงกัน

การรักษาแบบเงียบนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนี้เป็นสมาชิกครอบครัวหรือหุ้นส่วน แต่ฟังคุณกำลังจะผ่านและทำให้มันมีชีวิตอยู่ ฉันจะช่วยคุณออกและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการรักษาที่เงียบเพราะเราทุกคนเคยไปที่นั่น

# 1 ถามตัวเองว่าทำไม คู่ของคุณไม่ได้ให้ความเงียบแก่คุณเพราะพวกเขาต้องการพวกเขากำลังทำสิ่งนี้ด้วยเหตุผลเฉพาะ ตอนนี้คุณต้องทำงานสืบสวนและถามตัวเอง ว่าทำไม พวกเขา ถึง ทำเช่นนี้ หลายคนต่อสู้กับการแสดงออกทางอารมณ์ดังนั้นแทนที่จะพูดถึงพวกเขาพวกเขาปิดตัวลงและสร้างระยะห่าง

การรักษาแบบเงียบอาจเป็นวิธีที่พวกเขาสามารถป้องกันตนเองได้ อย่างไรก็ตามมันยังสามารถใช้ในลักษณะที่บิดเบือนได้เช่นกัน พวกเขาไม่ได้สิ่งที่ต้องการดังนั้นแทนที่จะให้การรักษาที่เงียบจนกว่าคุณจะยอมแพ้ แต่อย่าข้ามไปหาข้อสรุป ถามตัวเองว่าทำไมพวกเขาถึงให้การรักษาแบบเงียบ ๆ

# 2 หลีกเลี่ยงการอนุญาตให้รักษาเงียบไปหาคุณ มันอึดอัดจริง ๆ เมื่อมีคนเพิกเฉยคุณ พวกเขาทำเพราะพวกเขาต้องการปฏิกิริยา ไม่ว่าพวกเขาจะกลัวที่จะเผชิญหน้าหรือถูกยักยอกเงินการรักษาแบบเงียบนั้นมีไว้สำหรับ คุณ * ผู้ถูกเพิกเฉย * เพื่อเข้าหาปัญหา ตอนนี้คุณสามารถเข้าถึงพวกเขาและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาได้แล้ว

อย่างไรก็ตามอย่าให้พฤติกรรมของพวกเขาเข้าไปอยู่ในหัวคุณ อย่าปล่อยให้มันผ่านไปและครอบครองความคิดของคุณ

# 3 ไม่ตอบสนองเชิงลบ หลายคนตอบสนองเชิงลบเมื่อพวกเขาเผชิญหน้ากับการรักษาที่เงียบ พวกเขากลายเป็นอารมณ์เสียซึ่งทำให้รู้สึกสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามคุณต้องเผชิญหน้ากับการรักษาแบบเงียบ ๆ ในวิธีที่ต่างออกไป

แทนที่จะโกรธหรืออารมณ์เสียให้เข้าใกล้พวกเขาอย่างสงบและให้พวกเขารู้ว่าคุณว่างถ้าพวกเขาต้องการคุยกับคุณ ด้วยวิธีนี้คุณรับรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่เอาลูกบอลไปไว้ในศาลเมื่อพูดถึงมัน หากมีสิ่งใดรบกวนพวกเขาพวกเขาควรมาหาคุณและบอกกล่าว

# 4 ในที่สุดพูดคุยกับบุคคลเกี่ยวกับการรักษาเงียบ หากพวกเขาไม่เต็มใจที่จะเผชิญหน้ากับคุณคุณควรเผชิญหน้ากับพวกเขา ให้เวลาพอที่จะเข้าหาคุณ

# 5 เตือนพวกเขาว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ในการสนทนาให้เตือนพวกเขาว่าพฤติกรรมของพวกเขามีผลกับคุณอย่างไร การรักษาแบบเงียบไม่มีประสิทธิภาพเมื่อพูดถึงการสื่อสารเพราะมันทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม คุณไม่ ได้ พูดคุยกับพวกเขาเมื่อพวกเขาให้การรักษาที่เงียบเชียบดังนั้นคุณจะแก้ไขปัญหาอะไรได้บ้าง? อย่าลืมใช้คำว่า "ฉัน" และแสดงว่าพวกเขาทำให้ คุณ รู้สึกอย่างไร

# 6 พูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตของคุณ ได้เวลาสร้างขอบเขตแล้ว ฉันรู้ว่าใครชอบขอบเขต? แต่จริงๆแล้วพวกเขาอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผล หากใครบางคนเริ่มต้นด้วยการรักษาที่เงียบมันเป็นอันตรายต่อคุณและพวกเขา ดังนั้นคุณต้องระบุขอบเขตของคุณ

คุณยินดีที่จะรับมือกับพฤติกรรมนี้อีกครั้งหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นบอกพวกเขาว่าในทางที่ดีแน่นอน การถูกปิดระบบจะไม่ส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์เชิงบวก

# 7 พูดคุยเกี่ยวกับการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ โอเคคุณบอกพวกเขาถึงขอบเขตของคุณ แต่นั่นยังไม่เพียงพอ ตอนนี้คุณต้องทำงานเพื่อสร้างวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ตั้งกฎสำหรับสิ่งที่คุณทั้งคู่ควรและไม่ควรทำหากคุณอารมณ์เสีย หากพวกเขาโกรธแล้วอาจเป็นการดีที่สุดที่พวกเขาจะใจเย็น ๆ และเข้าหาคุณเมื่อพวกเขาสามารถพูดคุยและกลับกันได้

# 8 เขียนมันลง หากคุณต้องการติดตามความคืบหน้าของความสัมพันธ์ระหว่างคุณทั้งคู่ให้จดบันทึกไว้ เมื่อคุณมีความขัดแย้งให้จดบันทึกว่าคุณรู้สึกอย่างไรมันเกี่ยวกับอะไรและคุณจะแก้ไขมันอย่างไร ด้วยวิธีนี้คุณติดตามไม่เพียง แต่พฤติกรรมของพวกเขา แต่ของคุณเอง บางทีคุณอาจกำลังทำอะไรบางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดการรักษาอย่างเงียบ ๆ ฯลฯ

# 9 มุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง การรักษาแบบเงียบสามารถทำให้คนที่แข็งแกร่งที่สุดอยู่ในภาวะสมดุลนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากมีประสิทธิภาพสูงในการทำลายจิตใจของผู้คน แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะอนุญาตให้ตัวเองถูกโยนออกจากยอดเงิน ตอนนี้คุณมุ่งเน้นสุขภาพจิตของคุณเอง

หากคุณได้รับการรักษาที่เงียบโปรดจำไว้ว่านี่เป็นพฤติกรรมของคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ รักษากิจวัตรประจำวันของคุณออกกำลังกายนั่งสมาธิและอยู่กับคนที่เป็นบวกในช่วงเวลานี้

# 10 มันใช้เวลาสอง โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดจะทำให้คนสองคนทำงานได้ หากมีคนให้การรักษาอย่างเงียบ ๆ เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปลอดภัย ดูแลชีวิตของคุณและให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจว่าสิ่งนี้จะไม่บินไปกับคุณ แต่นี่ก็หมายความว่าคุณจะต้องช่วยพวกเขาในการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ มันเป็นความพยายามของทีมที่นี่

ทุกคนทำผิดพลาด ตอนนี้คุณอยู่ในบ้านสุนัขแล้ว แต่นั่นจะไม่คงอยู่ตลอดไป ใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับวิธีจัดการกับการรักษาแบบเงียบและกลับไปสู่การติดตาม