ทำอย่างไรถึงจะผ่านการเลิกรา: 30 วิธีที่จะทำให้คุณกลับมาสู่ความเป็นจริง

การสิ้นสุดความสัมพันธ์นั้นยากมาก 30 วิธีสำหรับการแยกย่อยนี้จะช่วยให้คุณกลับไปสู่การติดตาม - และดีขึ้นกว่าเดิม

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงความรู้สึกก็เหมือนโลกของคุณก็จบลงเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะออกเดทเพียงไม่กี่เดือนหรือคุณมีความสัมพันธ์ระยะยาวการกล่าวคำอำลาและการตัดความสัมพันธ์เหล่านั้นอาจทำให้อารมณ์เสียความรู้สึกเสียใจและทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณจะไม่มีความสุขอีกครั้ง เคล็ดลับ 30 ข้อเกี่ยวกับวิธีการแบ่งย่อยช่วยให้คุณควบคุมการเปลี่ยนแปลงและกลับสู่ด้านบน

ทำไมความสัมพันธ์จึงสิ้นสุด

ความสัมพันธ์สิ้นสุดด้วยเหตุผลหลายประการ อาจเป็นเพราะคุณคนหนึ่งทำอะไรผิดคนคนหนึ่งตัดสินใจว่าความสัมพันธ์ไม่ได้ผลกับพวกเขาอีกต่อไปคุณเถียงตลอดเวลาหรือบางทีคุณอาจแยกออกจากกัน

แม้แต่ตอนจบของความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรที่สุดก็ทำร้ายโหลดเมื่อคุณเห็นด้วย บางครั้งยิ่งมากกว่านั้นเพราะคุณไม่สามารถลองและเปลี่ยนความเศร้าเป็นความโกรธซึ่งเป็นยาระบายที่สวยจริงๆ!

หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือทรยศโดยคู่ของคุณสิ่งนี้จะสร้างความเสียหายที่ยั่งยืนและทำให้คุณเชื่อใจคนอื่นได้ยาก หากคุณถูกทิ้งอย่างกะทันหันมันจะทำให้คุณสั่นสะเทือนและสับสนอย่างที่สุดว่าเกิดอะไรขึ้น แม้ว่ามันจะเป็นการตัดสินใจของคุณหรือคุณเป็นคนที่ทำผิดพลาด แต่ก็ยังเจ็บและต้องใช้เวลาในการแก้ไข

วิธีการ ฝ่าวงล้อมให้ดีขึ้นกว่าเดิม

ไม่มีสองวิธีเกี่ยวกับเรื่องนี้การเลิกกับใครบางคนแย่จริงๆ ตอนนี้คุณต้องเผชิญกับผลที่ตามมาและหาวิธีในการรักษาและในที่สุดก็ย้ายไป

ในขณะที่เราไม่สามารถสัญญาว่าจะทำให้ความเจ็บปวดจากการแตกสลายไปโดยสิ้นเชิงมีบางสิ่งที่จะทำให้ดีขึ้นฟื้นตัวเร็วขึ้นและเรียนรู้ที่จะไว้วางใจและตกหลุมรักอีกครั้งได้อย่างง่ายดาย

# 1 ยอมรับความเจ็บปวด ไม่มีประเด็นในการต่อสู้หรือต่อสู้กับความเจ็บปวด ทุกการแบ่งความเสียหายดังนั้นเพียงพยายามยอมรับว่าคุณรู้สึกอย่างไรและหาวิธีจัดการกับมันแทน

# 2 ตัดการติดต่อทั้งหมด ไม่พลาดการติดต่อกับแฟนเก่าแม้ว่าจะจบลงด้วยการจดบันทึกที่ดีไม่แนะนำให้ทำในตอนนี้ ลบพวกเขาออกจากชีวิตของคุณเพื่อไม่พึ่งพาพวกเขา การทำเช่นนั้นเป็นเพียงแค่ผ้าห่มป้องกันความปลอดภัยและทำให้กระบวนการในการจัดการกับพวกมันช้าลงอย่างมาก

# 3 ร้องไห้ ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ มันช่วยคุณได้จริง! การปล่อยอารมณ์ของคุณออกมาและมีช่วงร้องไห้สะอึกสะอื้นที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว ดังนั้นอย่าพยายามกลั้นน้ำตาไว้ - อย่าพยายามรอจนกว่าคุณจะอยู่ที่ไหนซักคน!

# 4 กวนใจตัวเอง ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการเลิกราเสียสมาธิโดยการทำตัวให้ยุ่ง หากคุณไม่ทำเช่นนั้นคุณจะมุ่งเน้นไปที่พลังงานทั้งหมดของคุณในการแยกย่อย การตระหนักว่าคุณได้ผ่านไปสองสามชั่วโมงหรือหลายวันโดยไม่ได้คิดถึงมันทำให้คุณเข้าใจว่าคุณก้าวหน้าได้ดี

# 5 ค้นหางานอดิเรกใหม่ การทำสิ่งใหม่และน่าตื่นเต้นทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตกำลังก้าวไปข้างหน้าดังนั้นลองทำสิ่งใหม่ ๆ

# 6 ทำสิ่งที่แตกต่าง ทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณกลัวหรือไม่เคยฝันอยากทำขณะที่อยู่กับแฟนเก่า นี่คือการเริ่มต้นใหม่และมีความสุขกล้าหาญและน่าสนใจมากขึ้นสำหรับคุณ - ใช้ประโยชน์จาก

# 7 ใช้เวลากับเพื่อน ๆ เพื่อน ๆ ควรชุมนุมกันเพื่อช่วยเหลือคุณในระหว่างการเลิกราดังนั้นโปรดใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับพวกเขา พวกเขาจะช่วยคุณพูดคุยผ่านอารมณ์ความรู้สึกของคุณและ / หรือดื่มไวน์ด้วย!

# 8 ใช้เวลากับครอบครัว ครอบครัวของคุณให้การสนับสนุนคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและบางครั้งก็ไม่มีอะไรดีไปกว่าการมุ่งหน้ากลับบ้านและดูแลแม่ของคุณ!

# 9 คิดถึงสิ่งที่ดี เมื่อคุณพยายามหาวิธีแยกย่อยมันก็โอเคที่จะจดจำสิ่งดีๆในความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งที่ไม่ดี อย่าสนเพื่อพวกเขาเพียงแค่ขอบคุณสำหรับเวลาที่คุณมี

# 10 หยุดโทษตัวเอง มันง่ายเกินไปที่จะเข้าไปตำหนิเกมและเริ่มคิดว่าเหตุผลที่ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงนั้นเป็นเพราะสิ่งที่คุณทำ เสร็จแล้วตอนนี้ถึงเวลาที่จะให้อภัยตัวเองและแฟนเก่าของคุณแล้วก็เดินหน้าต่อไป

# 11 ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาด ในเวลาเดียวกันจงซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณ การเคลือบน้ำตาลทำได้ยากกว่า

# 12 จดเหตุผลที่ความสัมพันธ์ไม่ทำงาน การจดบันทึกสาเหตุที่ความสัมพันธ์ใช้งานไม่ได้มีประโยชน์จริงๆ เก็บไว้กับคุณดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกเศร้าหรืออยากกลับไปหาแฟนเก่าของคุณคุณเตือนตัวเองว่าทำไมมันถึงดี

# 13 รับโฉม ทำผมของคุณเสร็จแล้วไปช้อปปิ้งรับสเปรย์สีแทน สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองทำ การผ่อนคลายและผ่อนคลายช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก

# 14 การออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะปล่อยเอ็นโดรฟินที่รู้สึกดีและคุณจะเริ่มมีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกดีกับร่างกายของคุณเช่นกัน

# 15 กินนอนและมีสุขภาพดี มันง่ายที่จะหยุดดูแลตัวเองเมื่อต้องผ่านการเลิกรา - กินไอศครีมดื่มมากเกินไปนอนไม่พอ ฯลฯ แต่ในขณะที่การดื่มด่ำเป็นครั้งคราวก็ดีและคุณรู้สึกแย่ลง. ดังนั้นพยายามรักษาสุขภาพให้ดีถ้าทำได้

# 16 ออกไปเที่ยวป่าตอนกลางคืน สิ่งที่ใช้งานได้ตลอดเวลาที่คุณพยายามคิดว่าจะผ่านการเลิกราคือออกไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนที่ดี ปล่อยให้ผมของคุณลงไปและคลั่งไคล้กับเพื่อน ๆ ในคืนอันแสนสุข!

# 17 มีคืนที่อบอุ่นใน ชุดนอนของคุณและมีภาพยนตร์ค้างคืนและวิเศษกับเพื่อน ๆ ของคุณ

# 18 กำจัดสิ่งของ การมีการเตือนความทรงจำที่เจ็บปวดเกี่ยวกับสถานที่ของคุณจะไม่ช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาได้เร็วขึ้น ทิ้งกลับหรืออย่างน้อยก็เก็บของพวกเขาจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าคุณย้าย

# 19 เชื่อว่ามีบางคนที่ดีกว่าสำหรับคุณ ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงด้วยเหตุผล แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการมันคุณก็ไม่อยากอยู่กับใครสักคนที่ไม่ต้องการคุณดังนั้นจงระลึกไว้เสมอ รู้ว่ามีคนอื่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

# 20 สนุกกับชีวิตโสด การเป็นโสดนั้นดีกว่าการมีความสัมพันธ์ที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข

# 21 จัดระเบียบพื้นที่ของคุณใหม่ รับการเริ่มต้นใหม่ด้วยการให้การปรับปรุงบ้านของคุณ รับแผ่นใหม่รูปภาพพืชหรือย้ายเฟอร์นิเจอร์ของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีมุมมองใหม่และทำให้คุณรู้สึกพร้อมที่จะก้าวต่อไป

# 22 พบกับผู้คนใหม่ ๆ อย่าใช้เวลาของคุณหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่อยู่ภายใน พบกับผู้คนใหม่ ๆ และประตูใหม่จะเปิดขึ้น!

# 23 ระวังการดีดตัว หากคุณต้องการทราบวิธีการผ่านการเลิกราอย่าอยู่ภายใต้ผู้อื่นทันที การพุ่งเข้าหาความสัมพันธ์อื่นหรือแม้แต่การพุ่งออกไปก่อนที่คุณจะพร้อมอาจเป็นอันตรายได้ ลองรอจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์พอที่จะทำเช่นนั้น ไม่มีการบอกว่าคุณไม่สามารถสนุกได้ แต่ถ้าคุณยังอารมณ์เสียเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและรู้สึกไม่ดีกับตัวเองมากกว่าสิ่งอื่นใด

# 24 พูดคุยกับนักบำบัดโรค หากสิ่งต่าง ๆ ได้รับมากเกินไปไม่มีอะไรผิดปกติในการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

# 25 จดความรู้สึกของคุณ การเขียนอารมณ์ของคุณลงไปอาจเป็นการระบายความรู้สึก ทำไมไม่ลองดูล่ะ?

# 26 ใส่เพลงดัง ๆ ดนตรีเป็นสิ่งรักษาที่ยอดเยี่ยม พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่เลอะเทอะหรือโรแมนติกเกินไป วางบนเพลงที่มีความสุขยกระดับและเต้นไปรอบ ๆ ห้องนั่งเล่นของคุณ!

# 27 รู้สึกโกรธ ถ้าคุณต้องการมันก็โอเคที่จะโกรธด้วย!

# 28 สร้างสันติภาพ ในตอนท้ายของวันคุณต้องให้อภัยและลืม ให้แน่ใจว่าคุณสร้างความสงบสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้นและปล่อยมันไป

# 29 ออกไปที่นั่น เมื่อคุณพร้อมกลับเข้ามาในเกมนัดเดท มันอาจดูน่ากลัว แต่เมื่อคุณทำตามขั้นตอนแรก ๆ เหล่านั้นมันจะสนุกจริงๆ!

# 30 ให้เวลา เวลาเป็นผู้รักษาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด อย่าคาดหวังว่าจะได้รับการรักษาที่มหัศจรรย์ คุณจะไปถึงที่นั่นในที่สุด - ซื่อสัตย์!

เคล็ดลับ 30 ข้อเหล่านี้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์สะท้อนความสัมพันธ์ในอดีตช่วยให้คุณเรียนรู้และเติบโตและมีความสุขและมั่นใจในสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณต้องการ

ดังนั้นหากคุณกำลังผ่านการเลิกราที่ยากลำบากให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับวิธีการผ่านการเลิกรา ช้า แต่แน่นอนคุณจะเริ่มรักษา