ทำอย่างไรจึงจะได้รับการเลิกรา: 15 เคล็ดลับในการย้ายจาก

อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้นได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในที่โล่งตลอดเวลา มีบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้วิธีที่จะทำให้กระจัดกระจาย

เรื่องนี้ค่อนข้างละเอียดอ่อนสำหรับฉันตั้งแต่ฉันถูกทิ้งไปเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน ฉันยังคงต้องผ่านกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงหลังเลิกเรียน แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก เราทุกคนรู้ว่าการเยียวยาหัวใจที่แตกสลายต้องใช้เวลา ฉันจะบอกคุณว่ากำลังรอหัวใจของคุณที่จะซ่อม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจวิธีการแยกย่อยดังนั้นคุณจึงไม่ติดขัด

วิธีการผ่านการเลิกรา

วันหลังจากที่เราเลิกกันฉันใช้เวลาทั้งวันในห้องของฉันร้องไห้ - ฉันเป็นระเบียบสมบูรณ์ สัปดาห์หน้าฉันใช้เวลาไปเที่ยวรอบบ้านร้องไห้เป็นระยะในขณะที่ฉันล้างจานหรือกินอาหารเช้า แต่นี่เป็นขั้นตอนทั้งหมดของการโพสต์แบบแยกย่อย

ผ่านขั้นตอนเหล่านี้ คุณจำเป็นต้อง แต่จะมีช่วงเวลาที่คุณรู้ว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนชุดชั้นในและอาจใช้เวลาอาบน้ำ ตอนนี้สิ่งต่าง ๆ ดีกว่าสำหรับฉันหรือไม่ ใช่ฉันไม่ได้ร้องไห้ตลอดเวลาฉันหัวเราะกับเพื่อน ๆ แน่นอนฉันจะคิดถึงมันเมื่อฉันอยู่คนเดียวกับความคิดของฉัน แต่ฉันก็ไม่ได้หมกมุ่นอีกต่อไป ฉันเป็นอย่างนั้นเหรอ? เลขที่

แต่มันต้องใช้เวลานี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่คุณต้องผลักดัน การทำความเข้าใจกับวิธีที่จะทำให้กระจัดกระจายนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณจะรู้สึกน่าทึ่งเมื่อคุณทำเสร็จ

# 1 ยอมรับมัน ความสัมพันธ์ที่เรารู้ว่ามันจบลงแล้ว ตอนนี้พวกเขาสามารถกลับมาหลังจากสองสามเดือนขอร้องให้คุณพาพวกเขากลับมาหรือไม่ แต่เพื่อความอุ่นใจของคุณเองมันเป็นการดีที่สุดที่คุณเชื่อว่าการเลิกรานี้เป็นการเลิกราที่แท้จริง ไม่มีโอกาสกลับมาอยู่ด้วยกันอีก เชื่อฉันเถอะหวังว่าจะขัดขวางไม่ให้คุณเดินต่อไป

# 2 อย่าระงับอารมณ์ของคุณ สิ่งที่แย่ที่สุดที่จะทำคือการระงับอารมณ์ของคุณ ทั้งชายและหญิงเป็นที่รู้จักกันในการทำเช่นนี้มักจะมากขึ้นสำหรับผู้ชาย ดังนั้นเพื่อนอย่าตกหลุมพรางของ "เด็กชายอย่าร้องไห้" คุณต้องออกไปจากอารมณ์ทั้งหมดของคุณ หากคุณรู้สึกอยากร้องไห้ ถ้าคุณต้องการกรีดร้องให้ตะโกน * ลองตะโกนใส่หมอนเพื่อที่คุณจะไม่ทำให้เพื่อนบ้านของคุณหวาดกลัว * ประเด็นคือแสดงอารมณ์ของคุณเพราะเป็นเรื่องธรรมชาติ

# 3 อยู่ห่างจากเหล้า ใช่คุณอาจคิดว่าการเสียเปล่าช่วยให้คุณรักษาหัวใจที่แตกสลาย แต่มันจะไม่เกิดขึ้น แน่นอนดื่มและเมาเหล้าในคืนวันเสาร์ แต่การเมาทุกคืนจะไม่ช่วยให้คุณเลิกเลิกรากันได้ มันใช้เป็นหน้ากาก จำสิ่งที่ฉันพูดอย่าระงับอารมณ์ของคุณ แอลกอฮอล์และยาเสพติดนั้นดีมากที่ทำให้ดูเหมือนว่าคุณมีทั้งอารมณ์และจิตใจ

# 4 ใช้เพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อรับการสนับสนุน นั่นคือสิ่งที่เพื่อนและครอบครัวมีไว้เพื่อ พวกเขาควรจะเป็นหินของคุณเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาที่อ่อนแอ พวกเขาควรจะนั่งกับคุณและพูดคุยเกี่ยวกับมันเพื่อช่วยคุณรักษา หากคุณไม่มีเพื่อนแบบนั้นลองพูดคุยกับครอบครัวของคุณ หากคุณไม่ได้รับการสนับสนุนจากนั้นลองพูดคุยกับนักบำบัด พวกเขาจะช่วยคุณออก

# 5 อย่าสะกดรอยตามพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย นี่คือสิ่งที่ง่ายที่สุดในการดักจับตัวคุณใน: Facebook และ Instagram ของพวกเขา ในขณะนี้ฉันรู้ว่าผู้ติดตามของฉันมีอยู่บน Instagram เท่าไรและเขามีรูปถ่ายกี่รูป มีสุขภาพที่ดีหรือไม่? ไม่มันไม่ใช่.

ฉันเริ่มหมกมุ่นอยู่กับการเชื่อใจฉันและทำให้ฉันยิ่งแย่ลงเท่านั้น คุณต้องทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้ไปอยู่ในบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขา การรู้ว่าพวกเขาไปที่ไหนเมื่อคืนหรือพวกเขาอยู่ด้วยไม่เปลี่ยนความจริงที่ว่าคุณทั้งสองไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป

# 6 เข้าใจว่าคุณจะรู้สึกว่างเปล่า ฉันรู้สึกเหมือนมีคนเอาหัวใจของฉันไปแล้วก็เอามันไป ฉันรู้สึกว่างเปล่าอย่างสิ้นเชิงราวกับว่าฉันได้สูญเสียจิตวิญญาณ คุณจะรู้สึกอย่างนั้นซักนิด คุณจะไม่หัวเราะหรือยิ้ม คุณจะไม่รู้สึกอะไรเลย แต่ตอนนี้คุณกำลังเศร้าเสียใจดังนั้นนี่จึงเป็นเรื่องธรรมชาติ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ติดขัดในช่วงนี้

# 7 จริงตัดการติดต่อ ทั้งหมด หากพวกเขาส่งข้อความถึงคุณและถามคุณว่าคุณเป็นอย่างไรบอกพวกเขาให้หยุด ฉันรู้ว่ามันจะเป็นเรื่องยาก แต่คุณต้องใช้เวลาของคุณเองเพื่อที่จะได้เลิกกัน หากคุณติดต่อคุณจะมีความหวังเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขาต้องการที่จะอยู่กับคุณ นั่นอาจไม่ใช่กรณี ใช้เวลาสองสามเดือนและเป็นของคุณเอง

# 8 อย่าเริ่มทุบตีพวกเขา ฉันไม่ใช่เทวดา เมื่อฉันได้ร่วมกับสาว ๆ ของฉันฉันทุบตีแฟนเก่าของฉัน มันเข้าใจได้เพราะคุณเจ็บ แต่ในความซื่อสัตย์ทั้งหมดคุณไม่ควรทำเช่นนี้ คุณเลือกที่จะอยู่กับบุคคลนั้นและรับความเสี่ยงที่อาจจะไม่ได้ผลในที่สุด เนื่องจากคุณเลือกแฟนเก่าของคุณคุณจึงรู้ถึงคุณสมบัติในเชิงบวกที่พวกเขามี การพูดเรื่องอึเกี่ยวกับพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลยดังนั้นจงขึ้นไปบนถนนสูง

# 9 ไม่ว่าง หากคุณนอนอยู่บนเตียงตลอดทั้งวันจ้องมองที่ผนังการแบ่งนี้จะยากกว่าที่คิด แน่นอนว่าใช้ช่วงเวลาแห่งความเวทนาตนเองนั่นเป็นเรื่องดี จากนั้นคุณกระโดดกลับเข้าเกียร์ หมั่นดูแลตัวเอง เวลาน้อยที่คุณนั่งอยู่ที่บ้านคนเดียวกับความคิดของคุณดีกว่า ถึงแม้ว่าคุณควรไตร่ตรองการเลิกราในบางช่วงเวลาบ้าง

# 10 เพศอาจไม่ใช่วิธีการบำบัดที่ดีที่สุด ทุกคนแสดงให้เห็นว่ามีการฟื้นตัว นั่นก็เสร็จแล้ว มันไม่ได้เปลี่ยนความรู้สึกของคุณจริงๆ ถ้ามีอะไรคุณอาจจะคิดถึงแฟนเก่าของคุณมากขึ้นและคิดถึงการเชื่อมต่อที่คุณมีกับพวกเขาบนเตียง ดังนั้นลองคิดดูง่ายๆ นี่ไม่ใช่การแข่งขัน ทำเมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อม

# 11 ไปที่นักบำบัดที่แท้จริง หากคุณกำลังมองหารูปแบบการบำบัดและไม่สนใจออกกำลังกายหรือทำสมาธิให้ไปหานักบำบัด พวกเขาเพิ่มมุมมองที่ดีเพราะพวกเขาไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับตัวคุณหรือสถานการณ์ของคุณ ดังนั้นพวกเขาให้มุมมองของคนนอกที่คุณอาจต้องการ

# 12 ลงจากโซฟา อย่านั่งบนโซฟาดูทีวีจริงที่น่าหดหู่ ให้ออกไปข้างนอกแทน ทำให้ใจจดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวคุณ ไปเดินเล่นกินไอศกรีมอาสาสมัครที่ที่พักพิงทำสิ่งที่ทำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับชุมชนของคุณ เมื่อคุณตอบแทนคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ดังนั้นสิ่งนี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกขอบคุณ

# 13 อย่ามุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาที่ดีที่คุณอยู่ด้วยกันเท่านั้น ใช่ฉันทำสิ่งนี้ ฉันลืมอาร์กิวเมนต์หรือธงแดงใด ๆ โดยสิ้นเชิงและคิดเพียงช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบที่เรามีร่วมกัน คุณอาจมีช่วงเวลาที่น่าอัศจรรย์กับแฟนเก่าของคุณ แต่จำไว้ว่าคุณมีคนขี้อายด้วย ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบดังนั้นอย่าคิดว่าตัวเอง“ จะไม่มีใครเจอพวกเขา”

# 14 อย่าบังคับตัวเองให้ข้ามมันไป ไม่มีกำหนดเวลาเมื่อต้องกู้คืนจากการเลิกรา ฉันรู้ว่าหลายคนพยายามแยกแยะว่าต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะได้ใครสักคนมา แต่นั่นเป็นเรื่องไร้สาระ ทุกคนแตกต่างกันและความสัมพันธ์ของคุณไม่สามารถเปรียบเทียบได้กับคนอื่น ดังนั้นใช้เวลาของคุณคุณไม่รีบร้อน ถ้าคุณใช้เวลาสองเดือน หากคุณใช้เวลาสองปีก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน

# 15 อย่าลืมฝึกความรักตัวเอง นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้หลังเลิกเลิกรา แทนที่จะโทษตัวเองทุกอย่างและเรียกตัวเองว่าไร้ประโยชน์และไม่น่ารักให้ฝึกฝนรักตัวเอง

มองตัวเองในกระจกแล้วพูดว่า“ ใช่ฉันมีข้อบกพร่อง ใช่ฉันทำผิดพลาด ฉันเป็นมนุษย์ ฉันสวย." คุณรับทราบข้อบกพร่องของคุณ แต่คุณก็รับทราบด้วยว่าคุณเป็นคนดีที่คู่ควรกับความรัก

นี่ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ง่ายสำหรับคุณฉันจะไม่โกหก แต่คุณไม่มีทางเลือกนอกจากผลักดันผ่านมันและเรียนรู้วิธีการแยกย่อย เมื่อคุณทำให้มันออกมาจากช่วงเวลานี้คุณจะเห็นว่าคุณมีความยืดหยุ่นจริงๆ