à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
การหาวิธีกำจัดการถูกทิ้งไม่ใช่เรื่องง่าย อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปีกว่าจะหายจากความเจ็บปวดและความปวดใจ
การบอกว่าการเลิกราที่เจ็บปวดนั้นสามารถเป็นการพูดน้อย นอกเหนือจากความเจ็บปวดที่ท่วมท้นแล้วยังมีความสับสนจากคำถามที่ยังไม่ได้ตอบในหัวของคุณ ดังนั้นการเรียนรู้วิธีการที่จะถูกทิ้งกลายเป็นสิ่งสำคัญ
คุณพัฒนาความรู้สึกสิ้นหวังเพราะความสัมพันธ์ครั้งนี้ทำให้คุณมีความสุข คุณตั้งตาคอยอนาคตที่จะไม่อยู่ที่นั่นอีกในครั้งต่อไปที่คุณตื่น
วิธีการรับมากกว่าการถูกทิ้ง
การเลิกราเป็นวิธีการลากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณติดปลายสั้น ๆ โดยการทิ้ง แต่ก็เหมือนกับความล้มเหลวอื่น ๆ ในชีวิตมันเป็นเพียงช่วงชั่วคราว ยิ่งคุณรับรู้ได้เร็วขึ้นวิธีเดียวที่จะรับมือกับความเจ็บปวดคือการก้าวไปข้างหน้าและเอาชนะการเลิกรายิ่งคุณก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตเร็วขึ้น พูดง่ายกว่าทำใช่มั้ย นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณไปตลอดทาง
# 1 แยกออกและ "รู้สึก" ความรู้สึกของคุณ เช่นเดียวกับคนที่เสียใจเมื่อพวกเขาสูญเสียคนที่รักคนที่ถูกทิ้งความต้องการที่จะรู้สึกและเป็นเจ้าของอารมณ์เชิงลบเหล่านั้น การแตกตัวยังคงสดอยู่ ไม่มีความละอายในความรู้สึกที่ไม่ดี
ไม่สนใจคนที่บอกคุณว่า“ จะไม่เป็นไร” หรือ“ ไม่รู้สึกแย่” มันโอเคอย่างสมบูรณ์แบบที่จะไม่รู้สึกโอเค ในฐานะที่เป็นภูมิปัญญาที่นิยมทำให้คุณต้องประเมินความเสียหายก่อนที่จะสร้างใหม่อีกครั้ง
# 2 ปล่อยอารมณ์ที่ถูกคุมขังเหล่านั้น มันอาจฟังดูคิดโบราณ แต่ทำในสิ่งที่คนอกหักทำ ได้รับการตัดผมตัดผมของคุณร้องไห้ตัวเองนอนเขียนโพสต์บล็อก 2000 คำเกี่ยวกับการสลายกินไอศครีมในขณะที่ดูตลกโรแมนติกหรือเปิดให้เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
ท้องใด ๆ ช่วยให้คุณสามารถทำหน้าที่และปลดปล่อยความเจ็บปวดทั้งหมดที่คุณรู้สึกอยู่ข้างใน ด้วยวิธีนี้คุณปล่อยอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ออกไปและเริ่มกระบวนการบำบัด
# 3 หยุดการสื่อสารกับแฟนเก่าของคุณจนกว่าจะมีสติอารมณ์และจิตใจ ขั้นตอนต่อไปคือการควบคุมความเสียหาย อยู่ห่างจากแหล่งที่มาของความเจ็บปวดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการแบ่งยังคงเป็นล่าสุด
คุณยังมีความรู้สึกอืดอาดอยู่หรือไม่? คุณจะไม่สามารถพูดคุยอะไรด้วยเหตุผลหรือตัดสินใจได้อย่างถูกต้องหากคุณพบหรือสื่อสารกับแฟนเก่าของคุณ ดังนั้นลบหมายเลขและลบออกจากโซเชียลมีเดียในขณะนั้น
# 4 ไม่มีเพศสัมพันธ์กับแฟนเก่าของคุณ เพศสัมพันธ์กับอดีตอาจเป็นความผิดพลาดที่โง่เขลาหลังจากถูกทิ้ง การอยู่ในสภาวะที่อ่อนแอทำให้คุณรู้สึกสับสน มันทำให้คุณต้องตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นซึ่งคุณอาจเสียใจในภายหลัง ดังนั้นแม้ว่าการล่อใจจะเข้มแข็งให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับที่สามอย่างเคร่งครัด
# 5 อยู่นอกแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่เตือนให้คุณไม่ทิ้ง เราทุกคนรู้ว่าโซเชียลมีเดียเป็นสถานที่ที่โหดร้ายโดยเฉพาะกับคนที่มีอารมณ์อ่อนไหว นอกจากนี้ยังมีรูปโพสต์และความทรงจำของเวลาที่ใช้กับแฟนเก่าของคุณ ทำตัวเองโปรดปรานและออกจากระบบในเวลาเดียวกันเพื่อป้องกันคุณจากการสะกดรอยตามอดีตของคุณและ revisiting ภาพถ่ายเก่า
# 6 ไม่รีบใช้เวลาของคุณ การย้ายที่ไม่มีกำหนด เวลาที่ใช้จะแตกต่างกันไปตามบุคคล อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปีดังนั้นอย่ารีบร้อนลืมให้ปล่อยให้เวลารักษาบาดแผล การก้าวต่อไปตามจังหวะของคุณเองจะช่วยให้คุณแยกแยะความคิดและความรู้สึกของคุณได้ดีขึ้นดังนั้นอย่ารีบร้อน
# 7 เรียงลำดับความคิดของคุณ: ยอมรับข้อเท็จจริง ตอนนี้คุณสามารถจัดการกับความรู้สึกของคุณได้แล้วให้ดำเนินการต่อโดยยอมรับเหตุผลหลายอย่างเกี่ยวกับการแยกย่อย ลำดับแรกของธุรกิจยอมรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์เก่าของคุณหายไปและก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับชีวิตของคุณ มีช่วงเวลาของความชัดเจนหลังจากการเลิกราซึ่งในที่สุดคุณก็ปล่อย "สิ่งที่ต้องสงสัย" ในการพยายามเอาชนะความสัมพันธ์กลับคืนมาและเริ่มกลับมาใช้ชีวิตของคุณเองแทน
# 8 ปล่อยให้ความแค้นของคุณ หากคุณต้องการรู้วิธีการถูกทิ้งอย่างแท้จริงให้เริ่มจากการยอมรับว่าความสัมพันธ์มีความทรงจำที่ดีเช่นกัน หลังจากการปฏิเสธผู้คนมีแนวโน้มที่จะเกลียดและเกลียดชังแฟนเก่าเพราะความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการแบกสัมภาระทางอารมณ์ดังกล่าวนั้นไม่แข็งแรงและป้องกันไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มที่
การถูกทิ้งมีแนวโน้มที่จะทำให้วิสัยทัศน์ของคุณแคบลงในช่วงเวลาที่เจ็บปวดโดยที่ไม่รู้ว่าช่วงเวลาที่มีความสุขนั้นมีค่ามากกว่าพวกเขา โปรดจำไว้ว่าแฟนเก่าของคุณนั้นเป็นมนุษย์ด้วยเหตุผลของพวกเขาเอง คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยหรือเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าของคุณทันที สิ่งที่ผู้ใหญ่และมีสุขภาพดีที่ต้องทำคือยอมรับว่าคุณตกหลุมรักและคุณยังมีความสามารถในการเริ่มต้นชีวิตใหม่
# 9 ออกไปที่ไหนสักแห่ง ไม่มีอะไรอื่นที่ดีกว่าล้างหัวของคุณและรักษาความเจ็บปวดของคุณกว่าการผจญภัยที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางบนถนนเดินป่าขึ้นเขาหรือแบกเป้เที่ยวในประเทศต่าง ๆ การเดินทางเป็นวิธีที่ดีในการเขียนทับความรู้สึกด้านลบด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ
# 10 กวนใจตัวเอง: ทบทวนแผนและความทะเยอทะยานเก่า การอยู่ในความสัมพันธ์ทำให้เราต้องกำหนดแผนและความทะเยอทะยานส่วนตัวเพื่อให้เวลาและความสนใจกับพันธมิตรของเรา ตอนนี้คุณเป็นโสดกลับมาอีกครั้งและกำหนดแผนเดิมเหล่านั้นเป็นแบบเคลื่อนไหว การมีผลิตภาพเป็นวิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการเลิกรา ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณนึกถึงความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ แต่ยังช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆในชีวิตได้
# 11 ค้นพบงานอดิเรกและความสนใจใหม่ ๆ การเริ่มงานอดิเรกใหม่หลังจากถูกทิ้งจะทำให้คุณมีมุมมองใหม่และช่วยให้คุณพบปะผู้คนใหม่ ๆ ระหว่างทาง คุณแยกตัวออกจากงานประจำเก่าของคุณและทำให้มีที่ว่างสำหรับประสบการณ์ใหม่ ๆ
# 12 จำได้ว่ามันเป็นเรื่องที่ดีและน่ากลัว การถูกทิ้งให้ทิ้งคำถามที่ชัดเจนเสมอเกี่ยวกับว่าคุณจะเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์อีกครั้งหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่าคุณพร้อมหรือไม่โปรดจำไว้ว่าการพบความสุขโดยไม่มีคนสำคัญ
การยอมรับความจริงนี้ช่วยให้คุณมีความรู้สึกเป็นผู้ใหญ่และเป็นอิสระ ความสุขและการเติมเต็มไม่เพียง แต่ในความสัมพันธ์ การเป็นโสดก็มีประโยชน์มากมายเช่นกัน
# 13 มองไปข้างหน้าและมีชีวิตอยู่เพื่ออนาคต ขั้นตอนสุดท้ายในการเดินหน้าต่อไปคือรู้ว่าความสัมพันธ์ล้มเหลวบางครั้ง วิธีเดียวคือการเลียแผลของคุณลุกขึ้นยืนและเดินหน้าต่อไป มันเป็นความจริงของชีวิตเท่านั้นที่เรียนรู้วิธีที่ยากและเจ็บปวด
โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะถูกทิ้ง แต่คุณก็ต้องเริ่มต้นใหม่เสมอ รับความแข็งแกร่งจากบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้จากความสัมพันธ์เก่าของคุณ
ไม่จำเป็นต้องรีบผ่านกระบวนการเรียนรู้วิธีการถูกทิ้ง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักถึงหนทางเดียวที่จะไปข้างหน้า อย่าพลาดสถานการณ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดอย่างนี้