วิธีที่จะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับศักดิ์ศรีของคุณเหมือนเดิม

การเรียนรู้วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่กลับไปเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเอง การสิ้นสุดมันไม่ง่ายอย่างที่คุณคิด

หากคุณอยู่ในจุดที่คุณรู้ว่าคุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเอาล่ะคุณก็ก้าวข้ามขั้นตอนใหญ่ไปเสียแล้ว แต่ตอนนี้ได้เวลาดำเนินการแล้ว ออกจากความสัมพันธ์ แต่เหมือนที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้าพูดง่ายกว่าทำ

ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกว่าติดอยู่ที่จุดนี้อย่า ฉันมีสองสามวิธีที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ในแบบที่ดีต่อสุขภาพและบางทีคุณอาจมีศักดิ์ศรีที่สมบูรณ์ คุณอาจจะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แต่คุณไม่ต้องการที่จะนำความเป็นพิษนั้นกับคุณในขณะที่คุณออกจากประตู

วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีซึ่งฉันไม่สามารถแยกแยะรูปแบบการอยู่กับคนที่ไม่เคารพฉันได้ แน่นอนมันไม่ใช่แค่พวกเขา ในสาระสำคัญฉันไม่เคารพตัวเองเพราะฉันอนุญาตให้พวกเขาปฏิบัติกับฉันด้วยวิธีนี้ ตอนนี้คุณอาจได้รับคำแนะนำจากผู้คนและคนส่วนใหญ่พูดว่า“ เพียงแค่จบ” แต่มันง่ายขนาดนั้นเหรอ? แน่นอนมันไม่ใช่

ประการแรกคนที่มีหุ้นส่วนที่เป็นพิษไม่จำเป็นต้องตระหนักถึงมันจนกว่าจะมีความสัมพันธ์กันในภายหลัง ประการที่สองเมื่อคุณมีความรู้สึกต่อใครสักคนการสิ้นสุดความสัมพันธ์นั้นยากที่จะทำแม้เมื่อคุณรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้อง การทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณต้องยุติความเป็นพิษ

# 1 ยอมรับส่วนของคุณในความสัมพันธ์ มันใช้เวลาสองแทงโก้ใช่ไหม? สิ่งที่ฉันพยายามจะพูดคือคุณต้องยอมรับบทบาทของคุณในความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณอาจไม่ได้ทำสิ่งที่คุณคิดว่าแย่เหมือนคู่ของคุณ แต่คุณก็ไม่ได้ไร้ที่ติ

ใคร่ครวญและคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ แต่ยังให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกดูดกลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

# 2 หยุดแก้ตัว ฉันรู้ว่ามันยากที่จะออกความสัมพันธ์ สุจริตเราส่วนใหญ่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงเพราะเราคุ้นเคยกับพวกเขา ง่ายๆเราสบาย ๆ แต่หยุดแก้ตัวว่าทำไมคุณถึงอยู่ในความสัมพันธ์ คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถาม ฉันต้องการใช้เวลากับ x หรือไม่? ฉันรู้สึกดีหลังจากใช้เวลากับ x หรือไม่? ฉันชอบ x อย่างแท้จริงหรือไม่ คำถามเหล่านี้เรียบง่าย แต่สำคัญสำหรับคุณ

# 3 ประโยชน์คืออะไร? แม้แต่ความสัมพันธ์แบบอนาจารก็มีประโยชน์บางอย่าง มีเหตุผลที่คุณอยู่กับบุคคลนี้ ตอนนี้คุณต้องเข้าใจว่าสาเหตุเหล่านั้นคืออะไรก่อนที่คุณจะลองหาวิธีกำจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ บางทีพวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกมีเสน่ห์หรือเป็นพ่อแม่ที่ดีต่อลูกของคุณ มีสาเหตุที่เราอยู่กับคนที่ไม่ดีสำหรับเรา คิดออกว่าเหตุผลเหล่านั้นคืออะไร

# 4 เติมผลประโยชน์เหล่านั้น คุณอยู่กับบุคคลนี้ด้วยเหตุผลเฉพาะใช่ไหม แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขาไม่ใช่คนเดียวที่สามารถให้ประโยชน์กับคุณได้ คุณมีพลังที่จะมอบความรู้สึกในเชิงบวกเหล่านั้นให้กับตัวเอง นี่คือที่มาของภาพสะท้อนตนเองและความรักในตัวเองค้นหาวิธีการอื่น ๆ

# 5 หยุดการติดต่อทั้งหมด ใช่ฉันรู้ว่านี่จะเป็นเรื่องยากจริงๆ แต่คุณต้องทำเช่นนี้ หากคุณต้องการออกจากความสัมพันธ์จริง ๆ แล้วเข้มงวดมากเกี่ยวกับการติดต่อที่คุณมีกับแฟนเก่าของคุณ หากคุณมีลูกด้วยพวกเขาคุณจะต้องมีการติดต่อ แต่ให้น้อยที่สุด ถ้าคุณโสดแล้วก็ตัดมันออกและทำไก่งวงเย็น ๆ

# 6 ล้อมรอบตัวเองด้วยความรัก คุณต้องแน่ใจว่าคุณถูกล้อมรอบด้วยระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งที่รักคุณ สิ่งนี้จะช่วยคุณเมื่อคุณประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากหลังจากออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เมื่อคุณถูกล้อมรอบด้วยการสนับสนุนโอกาสในการกลับไปหาพวกเขาจะลดลง คุณสามารถเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้

# 7 จำค่าของคุณ จงจำสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณมีค่าตลอดเวลา มันง่ายที่จะกลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเมื่อคุณลืมสิ่งที่คุณมีค่า ในการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคุณต้องจำไว้เสมอว่าคุณสามารถเสนออะไรและคุณเป็นใคร

แน่นอนคุณจะมีช่วงเวลาที่คุณจะคิดถึงแฟนเก่าของคุณ แต่เพียงเพราะคุณคิดถึงพวกเขาไม่ได้หมายความว่าพวกเขาดีสำหรับคุณ

# 8 มุ่งเน้นไปที่สถานะทางอารมณ์ของคุณ คุณอาจจะต้องผ่านอารมณ์ต่าง ๆ วันหนึ่งคุณเสียใจอีกวันหนึ่งคุณโกรธ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณวางแผนที่จะออกจากความสัมพันธ์ แต่คุณต้องสามารถรับรู้อารมณ์และที่มาของมัน ด้วยวิธีนี้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณด้วยความหวังว่าจะสามารถแสดงออกได้อย่างเปิดเผย

# 9 แสดงความรู้สึกของคุณ คุณอาจยังอยู่กับคู่ของคุณหรือเพิ่งเลิกกับพวกเขา ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไรคุณจำเป็นต้องแสดงความรู้สึกของคุณ หากคุณหลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์พวกเขาจะสร้างขึ้นและคุณจะไม่พอใจคู่ของคุณ หากคุณต้องการออกจากความสัมพันธ์ในทางบวกการกดความรู้สึกของคุณจะไม่ช่วยคุณ

# 10 คุณจะต้องผ่านการบำบัดด้วยตนเอง เท่าที่เราพยายามที่จะลดความรู้สึกเหล่านี้ปัญหาผู้ใหญ่หลายอย่างที่เราประสบนั้นเกิดจากการบาดเจ็บในวัยเด็ก ตอนนี้กำจัดความอัปยศที่เรามีเมื่อทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษขุดลึกลงไปในตัวคุณ

ดูสิ่งที่ทำให้คุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ถ้าคุณดูหนักพอคุณจะพบคำตอบ

# 11 ยกโทษให้แฟนเก่าของคุณ นี่ไม่ใช่สำหรับพวกเขานี่สำหรับคุณ หากคุณต้องการย้ายจากคู่ของคุณอย่างเต็มที่และออกจากความสัมพันธ์คุณต้องให้อภัยพวกเขาและเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ หากคุณกำลังรู้สึกโกรธโกรธหรือเสียใจคุณจะต้องทำตัวเองให้เจ็บปวด เพื่อที่จะออกจากความสัมพันธ์อย่างสมบูรณ์คุณจะต้องปล่อยวาง มิฉะนั้นคุณจะยังคงเชื่อมต่อกับจิตใจ