วิธีจดจ่อกับตัวคุณเอง: 17 วิธีในการสร้างแสงแดดของคุณเอง

เป็นความคิดที่ดีที่จะให้เวลากับตัวเอง แต่บางครั้งก็ยากที่จะทำ ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับ 17 ข้อเกี่ยวกับวิธีการมุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง

การทำความรู้จักกับตัวเองและการทำเวลาให้กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากและสำหรับหลาย ๆ คนการทำเช่นนั้นสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อพูดถึงความสุขสุขภาพและบวกที่พวกเขารู้สึก

อาจเป็นไปได้ว่าคุณประสบความเครียดตกงานเลิกงานสร้างความสัมพันธ์หรือย้ายที่อยู่ใหม่ หรือคุณอาจตัดสินใจว่าถึงเวลาเปลี่ยนแล้ว

วิธีจดจ่อกับตัวเอง - 17 ก้าวเล็ก ๆ เพื่อรักตัวเอง

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามกลับไปประเมินชีวิตของคุณอีกครั้งถามคำถามสำคัญกับตัวเองเพื่อค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุดและเพียงแค่สละเวลาในแต่ละวัน / สัปดาห์ / เดือนเพื่อพักผ่อนผ่อนคลายและตามใจตัวเอง เป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ

ดังนั้นคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวเอง? ต่อไปนี้เป็น 17 วิธีในการเริ่มดูแลคุณให้ดีขึ้น

# 1 ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไร เป็นเรื่องที่ดีเสมอที่จะเก็บสต็อกเป็นครั้งคราวและถามตัวเองว่า 'นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการจะทำจริงหรือ

มันไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนอาชีพและถ้างานของคุณไม่ท้าทายคุณไม่ทำให้คุณพอใจไม่ทำให้คุณมีเงินมากพอหรือคุณแค่เกลียดมันอย่างจริงจังบางทีอาจถึงเวลาคิดว่าคุณจะทำอะไร อยากจะทำจริงๆแล้วเริ่มวางแผนวิธีการเดินทาง

# 2 จินตนาการชีวิตของคุณว่าควรเป็นอย่างไร การมองภาพในเชิงบวกเป็นเทคนิคที่หลายคนสบถ พวกเขาคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการจากชีวิตของพวกเขา - ไม่ว่าจะได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้สูญเสีย£ 20 - จากนั้นพวกเขาคิดว่าตัวเองบรรลุเป้าหมาย

ประเด็นคือต้องให้ความสนใจอย่างหนักกับสิ่งที่คุณต้องการให้คุณเริ่มเชื่อว่าสิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคุณหรืออย่างน้อยก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากจะประสบความสำเร็จ

# 3 คิดออกที่คุณต้องปรับปรุง การรู้วิธีที่จะจดจ่อกับตัวคุณเองนั้นล้วนเกี่ยวกับความซื่อสัตย์และการซื่อสัตย์กับตัวเองรวมถึงการหาบิตที่คุณไม่ชอบเช่นกัน ทุกคนมีพื้นที่ในชีวิตของพวกเขาที่จำเป็นต้องได้รับการปรับปรุงจากการเป็นคนรอบข้างเล็กน้อยไปถึงบ้าน

ไม่ว่าคุณจะพัฒนาด้านไหนให้พยายามหาสาเหตุที่แท้จริงของสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าตัวเองทำอะไรลงไปแล้วลองคิดดูว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและการเดินตามลูกน้อยเป็นวิธีที่ดีที่สุดหากคุณพยายามทำหลายอย่างพร้อมกันคุณจะต้องล้มเหลว

# 4 ออกกำลังกายมากขึ้น การออกกำลังกายปล่อยเอ็นโดรฟินซึ่งทำให้คุณรู้สึกดี บวกกับความรู้สึกที่พอดีและแข็งแรงสุขภาพดีและที่กันจอนจะทำให้คุณรู้สึกนับถือ

การจดจ่อกับตัวเองคือการดูแลตัวเองอย่างดีดังนั้นลองกินให้ถูกต้องดื่มน้ำมาก ๆ ลดอาหารขยะและแอลกอฮอล์ขยับตัวและคุณจะเริ่มรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นในไม่ช้า

# 5 มีความชัดเจน ไม่มีอะไรที่น่าพอใจเมื่อพยายามเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้ดีกว่าการขจัดความเก่าที่ดีออกไป หากคุณต้องการรู้วิธีที่จะจดจ่อกับตัวเองคุณต้องปลดปล่อยสัมภาระและความยุ่งเหยิงของตัวเองออกมา

ดังนั้นทำไมไม่ใช้เวลาในการทำงานแต่ละห้องในบ้านของคุณกำจัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการและยึดมั่นในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเท่านั้น การทำเช่นนี้ทำให้คุณรู้สึกเบาและมุ่งมั่นมากขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

# 6 ใช้เวลากับคนที่สำคัญกับคุณ ล้อมรอบตัวเองกับคนที่คุณรักและกำจัดคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างรุนแรงไม่สนับสนุนคุณหรือทำให้คุณผิดหวัง การใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนที่ทำให้คุณยิ้มให้กำลังใจและนำสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณมาใช้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการแบ่งปันเวลา 'ฉัน' กับผู้อื่น

# 7 ไปเดินเล่น การออกไปที่นั่นสู่ธรรมชาติอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการไตร่ตรองและรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับโลก การออกไปเดินเล่นที่ไหนสักแห่งที่สวยงามมักจะทำให้เกิดปัญหาในมุมมองและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและเป็นแรงบันดาลใจและพร้อมที่จะรับมือกับทุกสิ่ง!

# 8 เขียนวารสาร การเก็บบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบันทึกความคิดและความรู้สึกแสดงอารมณ์ของคุณและค้นหาสิ่งที่อาจทำให้คุณหนักใจ ลองเขียนในบันทึกประจำวันของคุณและเก็บไว้เพื่อคุณ

# 9 ตั้งเป้าหมาย มุ่งเน้นที่ตัวคุณเองและการเป็นรุ่นที่ดีกว่าของคุณจะไม่ทำงานจนกว่าคุณจะตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับการเปลี่ยนแปลง เขียนเป้าหมายของคุณและติดมันไว้ที่อื่นเพื่อที่คุณจะได้เห็นมันบ่อยครั้ง

รักษาเป้าหมายไว้ในใจเสมอและมุ่งเน้นไปที่ความภาคภูมิใจของตัวคุณเองหากคุณบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น

# 10 ทำอะไรใหม่ ๆ ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ทำสิ่งที่ท้าทายและทำให้คุณกลัวรับงานอดิเรกและการทดลองคือวิธีที่คุณทำให้ชีวิตน่าสนใจและน่าทึ่งสำหรับการพัฒนาตนเอง เมื่อคุณค้นพบงานอดิเรกหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ ที่จุดประกายความสนใจของคุณและพัฒนาความหลงใหลมันสามารถเปลี่ยนเส้นทางของชีวิตทั้งชีวิตของคุณ

# 11 นั่งสมาธิ การทำสมาธิไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน แต่มีหลายคนสบถ การทำสมาธิช่วยให้คุณสงบจิตใจล้างหัวและผ่อนคลายอย่างล้ำลึก หากคุณรู้สึกว่าคุณทำมากเกินไปลองฝึกสมาธิทุกวันเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับตัวเองคลายความเครียดและได้รับความกระจ่างเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ

# 12 ผ่อนคลาย หากคุณต้องการรู้วิธีที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองคุณต้องหาเวลามาพักผ่อน มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนั้นไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือที่ดีหรือไปไกลกว่า 10 ไมล์! ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อผ่อนคลายให้เวลากับมันและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

# 13 รักษาตัวเอง การทำตัวตามใจตัวเองเล็กน้อยในตอนนี้และอีกครั้งสามารถเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ ทุกคนสมควรได้รับการปฏิบัติเป็นครั้งคราวดังนั้นไปช้อปปิ้งในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือสปาหรือออกไปเที่ยวกลางคืนอันยิ่งใหญ่ - คุณสมควรได้รับมัน

# 14 รู้สึกขอบคุณ ในตอนท้ายของแต่ละวันเขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ การระลึกถึงสิ่งที่เราต้องขอบคุณสำหรับทำให้เรารู้สึกดีและเตือนให้เรานึกถึงสิ่งที่ดีทั้งหมดที่เรามีในชีวิตของเรา

# 15 ปล่อยให้ผมของคุณลง หากชีวิตของคุณมีความรู้สึกเครียดเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อาจถึงเวลาที่จะทำให้ผมคุณเสีย โทรศัพท์หาเพื่อนและวางแผนอะไรที่สนุกสุด ๆ ที่คุณสามารถปล่อยให้เป็นอิสระ

# 16 หยุดเต้นเอง การมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองนั้นเกี่ยวกับการพยายามเข้าใจตัวเองข้อบกพร่องและทั้งหมดและการเป็นคนใจดีเล็กน้อย เรามักจะเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเองและถ้าเราพูดในสิ่งที่เราพูดกับตัวเองกับคนอื่นเราคงไม่มีเพื่อนเหลืออยู่! จำไว้ว่าต้องใจดีกับตัวเอง คุณอาจทำผิดพลาด แต่ทุกคนก็ทำเช่นกัน!

# 17 ตระหนักดีว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักเพียงใดและไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็จะมีสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งหมายความว่าบางครั้งสิ่งต่าง ๆ ก็จะไม่ไป พยายามที่จะเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ไปยกโทษให้ตัวเองปัดฝุ่นตัวเองออกและลองต่อไป!

การรู้วิธีที่จะจดจ่อกับตัวเองนั้นสำคัญมาก และด้วยเคล็ดลับ 17 ข้อเหล่านี้คุณสามารถผ่อนคลายความเครียดกลับมามีชีวิตอีกครั้งในการติดตามและสร้างแสงแดดของคุณเอง โชคดี!