รู้สึกดีกับตัวเองและเตะตูดในทุกด้านของชีวิตได้อย่างไร

ความเชื่อมั่นมีพลังมากกว่าที่คุณคิด การเรียนรู้ที่จะรู้สึกดีกับตัวเองสามารถเปิดประตูได้มากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณเป็นเจ้าของชีวิตของคุณ

ความไม่มั่นคงดูด เราทุกคนมีระดับหนึ่ง แต่ถ้าเราสามารถกำจัดมันออกไปได้ทั้งหมดเราก็จะ ที่ถูกกล่าวว่าบางท่านอาจดิ้นรนมากกว่าคนอื่น การรู้วิธีรู้สึกดีกับตัวเองไม่ว่าคุณจะต้องการเรียนรู้อะไร

เพราะคุณต้องรักตัวเอง ไม่ว่าคุณต้องการทำอะไรในชีวิตความมั่นใจจะช่วยคุณอย่างมาก และในทางกลับกันการรู้สึกเส็งเคร็งเกี่ยวกับตัวคุณบ่อยกว่าจะไม่รั้งคุณไว้

การเอาชนะใจตัวเองทุกวันจะทำให้สิ่งต่างๆยากขึ้น

มีผู้คนจำนวนมากที่รู้ว่าพวกเขามีปัญหาเรื่องความมั่นใจ หากคุณเป็นคนที่กำลังคิดว่า“ คุณไม่แน่ใจว่ามันไม่สวย” หรือ“ ไม่มีใครจะชอบคุณ” หรือ“ คุณไม่สามารถมั่นใจได้เหมือนคน ๆ นั้น” จากนั้นคุณก็ไม่ได้ทำอะไรเลย

ในความเป็นจริงคุณกำลังเพิ่มปัญหา ยิ่งสมองของคุณได้ยินอะไรมากก็ยิ่งเชื่อ หากคุณบอกตัวเองเสมอว่าคุณไม่ดีพอคุณจะเริ่มคิดว่ามันเป็นเรื่องจริงแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องจริงก็ตาม สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือหยุดยั้งใจ

รู้สึกดีกับตัวเองอย่างไรเพื่อที่คุณจะสามารถพิชิตชีวิตได้

เราทุกคนผ่านช่วงเวลาของชีวิตที่เราไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับตัวเรา แต่ถ้านี่เป็นเวลาสำหรับคุณและคุณไม่สามารถรับโมโจกลับมาได้เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยได้

# 1 เลิกด้วยการปฏิเสธ ฉันหมายถึงมัน หยุดคิดในทางลบ หากคุณมีความคิดที่น่ากลัวเกี่ยวกับตัวคุณเองนั่นเป็นเพียงความคิดเดียวที่คุณจะจดจำและคิดต่อไป ดังนั้นเพียงแค่หยุด เมื่อใดก็ตามที่คุณมีความคิดด้านลบให้เปลี่ยนเป็นแง่บวก

# 2 เป็นบวกมากขึ้น นี่คือในทุกด้านของชีวิตของคุณเช่นกัน อย่าคิดในแง่บวกกับวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเอง แต่ให้คิดในเชิงบวกกับคนอื่นด้วย เลือกที่จะดูจุดแข็งของพวกเขาแทนที่จะเป็นข้อบกพร่อง

เรามักจะมองจุดอ่อนของคนอื่นเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่นั่นก็เป็นการตอกย้ำความไม่มั่นคงของเราเอง ดังนั้นให้คิดบวกและพลังงานนั้นจะเปลี่ยนความรู้สึกของตัวเอง

# 3 ทำอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณไม่มีความสุขกับไขมันที่มีอยู่ในร่างกายของคุณหรือรูปร่างที่ออกมาหรือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้ง่ายให้ทำตามนั้น หยุดบ่นเกี่ยวกับมันและนำคำเหล่านั้นไปใช้ กินให้ดีกว่าออกกำลังกายให้มากขึ้นและจะสอนวิธีการรู้สึกดีกับตัวเอง

# 4 ละเว้นสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง แน่นอนว่ามีการทำศัลยกรรม แต่มีราคาแพงและค่อนข้างตรงไปตรงมาไร้จุดหมาย การผ่าตัดจะเปลี่ยนเพียงวิธีการมองไม่ใช่ความรู้สึก เพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ พวกเขาไม่สำคัญว่าคุณเป็นใคร

# 5 มุ่งเน้นการพัฒนาสุขภาพภายในของคุณให้ดีขึ้น เมื่อคุณกินอาหารได้ดีขึ้นออกกำลังกายและดื่มน้ำให้มากขึ้นคุณจะรู้สึกดีขึ้น การรักษาร่างกายของคุณอย่างดีจะส่งผลให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น มุ่งเน้นสุขภาพของคุณและสุขภาพจิตของคุณจะเป็นไปตาม

# 6 ยกคนอื่นขึ้น หากคุณลากคนลงไปในความพยายามที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นจริง ๆ แล้วมันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม บางส่วนของคุณจะนั่งที่นั่นและรู้สึกแย่มากที่ทำเช่นนั้น นี่เป็นเพียงการเริ่มวงจรของความเกลียดชังและความไม่พอใจภายใน

ให้ยกคนอื่นขึ้น บอกสิ่งที่คุณต้องการให้คนอื่นพูดกับคุณ การทำให้พวกเขารู้สึกมั่นใจมากขึ้นสามารถทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองได้เช่นกัน

# 7 ทำสะท้อนตนเองบ้าง นี่อาจจะเจ็บปวดเล็กน้อย แต่ก็จำเป็น ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คุณไม่ชอบอะไรมากที่สุด? การรู้ว่าสิ่งใดที่สามารถช่วยให้คุณทราบว่าจะเริ่มต้นอย่างไรในการเดินทางของคุณเพื่อเรียนรู้วิธีรู้สึกดีกับตัวเอง

# 8 ใช้โอกาส ฉันรู้ว่ามันฟังดูแปลกและไม่ช่วยอะไรมาก แต่เชื่อใจฉัน รับความเสี่ยง ออกไปที่นั่นและมีโอกาส แน่นอนว่าบางคนจะไม่ชำระ แต่คนอื่นจะ และเมื่อคุณได้รับชัยชนะครั้งแรกมันจะสร้างความมั่นใจให้คุณมาก

# 9 รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว คุณอาจคิดว่าเป็นเรื่องน่าอายที่จะขอความช่วยเหลือหากไม่มั่นใจ แต่ก็ไม่ใช่ เพื่อนและครอบครัวของคุณทั้งหมดอยู่ที่นั่นแล้ว พวกเขาอาจจะแย่กว่าคุณ การขอความช่วยเหลือจากพวกเขาจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณรักมากแค่ไหนและคนเดียวสามารถทำอะไรให้คุณได้มากมาย

# 10 รู้จักจุดแข็งของคุณ คุณมีพวกเขา คุณมีมากมาย สิ่งที่คุณต้องทำคือนั่งลงและทำรายการ อะไรคือสิ่งที่คุณรักมากที่สุดเกี่ยวกับตัวคุณ? คิดถึงทุกสิ่งที่คุณทำได้ จากนั้นอ่านมัน แล้วอ่านอีกครั้ง จดจำและจดจำสิ่งเหล่านั้นเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย

# 11 หยุดดูดาวสื่อสังคมออนไลน์ ทุกคนที่ได้รับความนิยมในโซเชียลมีเดียสำหรับการดูดีไม่ได้ใช้ภาพถ่ายจริง พวกเขามีทีมช่างแต่งหน้าช่างภาพและตัวกรองมากมายที่ดูดี การใช้เวลามากในการมองสิ่งที่คุณต้องการจะทำให้คุณรู้สึกแย่ในสิ่งที่คุณมี

# 12 ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองดีกว่ายอมรับว่าคุณเป็นใคร คุณไม่ได้เปลี่ยน ใช่คุณสามารถมีความมั่นใจมากขึ้น แต่ลึกลงไปคุณเป็นคนเดียวกัน เป็นเจ้าของมัน. รักตัวเอง.

# 13 พิชิตความกลัว หากคุณต้องการรู้วิธีรู้สึกดีกับตัวเองจริงๆให้ไปพิชิตความกลัว มันสามารถเป็นอะไรก็ได้จริงๆ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่าได้รับรางวัลล้านดอลลาร์ การรู้ว่าคุณทำสิ่งที่น่ากลัวสำเร็จจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณมีความแข็งแกร่งมากแค่ไหน

# 14 หยุดโทษตัวเอง สำหรับอะไร อย่าโทษสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ แฟนเก่าของคุณไม่ได้จากคุณไปเพราะคุณยังไม่พอ คุณไม่ได้รับโปรโมชันเพราะคุณโง่เกินไป นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน การทำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้น

# 15 ทำงานต่อไปอย่างมั่นใจ นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพียงชั่วขณะแล้วลืม นั่นไม่ใช่วิธีที่มั่นใจในการทำงาน คุณต้องพยายามพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นตลอดเวลา

เพื่อเรียนรู้วิธีรู้สึกดีกับตัวเองคุณต้องรับรู้ว่ามันเป็นกระบวนการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง คุณจะคิดออกว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อเวลาผ่านไป

หากคุณต้องการรู้วิธีที่จะรู้สึกดีกับตัวเองให้จดจ่อกับการทำลายชีวิตของคุณในแง่ลบและสนใจเฉพาะส่วนที่ดีของคุณ เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเรา ดังนั้นเรียนรู้ที่จะรักคุณอย่างที่เป็นและคุณจะรู้สึกน่าทึ่ง