วิธีรู้สึกดีขึ้นหลังจากการเลิกรา: 15 ขั้นตอนเพื่อหาความสุขของคุณ

คุณเพิ่งเลิกกับคู่ของคุณและมันก็ยังเจ็บอยู่ แต่การเรียนรู้วิธีการรู้สึกดีขึ้นหลังจากการเลิกราเป็นไปได้และมีวิธีการเดินทาง

ฉันรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ในตอนนี้ แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการรู้สึกดีขึ้นหลังจากการเลิกราด้วยความพยายามเล็กน้อย ดูดแยก แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่แยกตัวออกมา โอเคเว้นแต่ว่าคุณจะมีฝันร้ายของคู่ครองแล้วมันก็ช่วยบรรเทาได้มากกว่า

แต่เนื่องจากคุณอยู่ที่นี่นั่นอาจไม่ใช่กรณี หากคู่ของคุณเป็นคนที่คุณรักการยุติความสัมพันธ์นั้นยาก คุณแบ่งปันส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณกับพวกเขาและอาจคิดเกี่ยวกับอนาคต ดังนั้นเมื่อการเลิกราเกิดขึ้นการเลิกราถาวรเป็นการยากที่จะจัดการ

เมื่อฉันเลิกกับคู่หูของฉันเมื่อสี่ปีที่แล้วฉันกำลังคิด ว่าชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีเขา ฉันมีเวลาที่ยากลำบากจินตนาการไม่พูดกับเขาหรืออยู่กับเขาในความรู้สึกโรแมนติก

วิธีรู้สึกดีขึ้นหลังจากการเลิกรา

เวลามีหนทางเยียวยาคุณ ฉันรู้ว่ามันเป็นความคิดโบราณเล็กน้อยที่จะพูด แต่เวลาช่วยจริงๆ ตอนนี้คุณอาจไม่ได้คิดอย่างนั้นและฉันก็เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่คุณควรรู้ว่ามันจะดีขึ้น ไม่ได้ทันที - ขอโทษ แต่ฉันต้องการที่จะซื่อสัตย์กับคุณ

สองสามสัปดาห์ถัดไปแม้เป็นเดือนกำลังจะยากจริงๆ ไม่ต้องสงสัยเลยว่า แม้ว่าคุณสามารถช่วยตัวเองผ่านประสบการณ์นี้โดยทำบางสิ่งเพื่อทำให้สถานการณ์ดีขึ้น หากคุณต้องการเลื่อนผ่านการแยกย่อยนี้และรับประโยชน์สูงสุดจากมันให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

ใช่มันจบแล้ว แต่คุณมีชีวิตอยู่ข้างหน้าคุณ และเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้วิธีการรู้สึกดีขึ้นหลังจากการเลิกรา

# 1 รู้สึกน่ากลัว ใช่ รู้สึกเศร้ารู้สึกฉีกขาดรู้สึกเศร้าโศก คุณเป็นมนุษย์คุณมีอารมณ์ไม่ว่าจะต้องการยอมรับหรือไม่ก็ตาม เมื่อคุณต้องผ่านการเลิกราคุณจะเสียใจกับการสูญเสียคู่ของคุณ และนั่นเป็นเรื่องปกติที่สมบูรณ์แบบแม้กระทั่งสุขภาพดี

อย่ารีบเร่งในส่วนนี้ หากคุณรู้สึกเศร้าจากนั้นปล่อยอารมณ์ของตัวเองออกมา หากคุณระงับมันจะปรากฏขึ้นในพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของคุณ

# 2 ตัดพวกเขาออกจากโซเชียลมีเดีย อ่าใช่ฉันรู้ว่าคุณจะไม่ทำอย่างน้อยก็ทันที แต่เชื่อฉันเถอะคุณ ต้อง คุณต้องตัดสายถ้าไม่คุณจะลงเอยทำในสิ่งที่ฉันทำและสะกดรอยตามปลายสัปดาห์ มันไม่ดีต่อสุขภาพและจะทำให้คุณไม่ต้องขยับต่อไป ไม่ว่าแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียใดที่คุณกำลังติดตามอยู่ให้ลบหรือบล็อก

# 3 อย่าคุยกับพวกเขา ดังนั้นสมมติว่าคุณลบพวกเขาออกจากโซเชียลมีเดีย * โปรดบอกว่าคุณทำ * แต่พวกเขายังคงสามารถติดต่อคุณได้ และแม้ว่ามันอาจเป็นสิ่งล่อใจ แต่อย่าพูดกับพวกเขา หากพวกเขาเริ่มโทรหรือเขียนถึงคุณเว้นแต่คุณต้องการให้พวกเขากลับมาบอกพวกเขาว่าจะหยุดติดต่อคุณ ฉันรู้ว่าคุณคิดว่าบางทีคุณอาจเป็นเพื่อน แต่คุณทำไม่ได้ไม่ใช่ตอนนี้

# 4 ทำให้ชีวิตของคุณฟรีอดีต คุณรู้ว่าคำพูดออกมาจากสายตาออกจากใจ มันเป็นความคิดโบราณ แต่มันเป็นเรื่องจริง อะไรก็ตามที่คุณลอยอยู่รอบห้องนอนจากแฟนเก่าของคุณ ไม่คุณไม่จำเป็นต้องเผาทุกอย่างในกองไฟของชนเผ่า เพียงแค่นำมันออกไป จากนั้นในภายหลังคุณจะสามารถดูสิ่งเหล่านั้นด้วยมุมมองที่ต่างออกไป

# 5 อย่าอยู่กับเพื่อน คุณอาจแนะนำให้พักเพื่อน แต่อย่า หากคุณทำสิ่งนี้ได้โดยการลบและไม่พูดกับพวกเขาอย่าเล่นไพ่เพื่อน คุณไม่สามารถเป็นเพื่อนได้ในตอนนี้ คุณต้องออกห่างจากพวกเขาอย่างน้อยสองสามเดือนเพื่อที่จะเสียใจและเดินหน้าต่อไป หากคุณพยายามที่จะเป็นเพื่อนกับพวกเขามันจะยืดเวลากระบวนการเท่านั้น

# 6 ดูสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ ฉันจะไม่พูดว่าคุณไม่สามารถพูดเรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณเพราะคุณทำได้และคุณอาจจะ มันจะรู้สึกดีที่จะปล่อยทุกอย่างออกไป แต่ในบางจุดคุณจะต้องหยุด ทำไม? เพราะไม่เพียง แต่จะป้องกันไม่ให้คุณเดินหน้าต่อไปเท่านั้น แต่ยังทำให้คนอื่นฟังด้วย

# 7 ออกไปกับเพื่อน ฉันไม่สามารถความเครียดนี้พอถ้าคุณต้องการทราบวิธีการรู้สึกดีขึ้นหลังจากการเลิกรา หลังจากกระจัดกระจายไปรอบตัวคุณกับคนของคุณ ใช้เวลาออกไปข้างนอกกับเพื่อนสนิทของคุณ ไม่คุณไม่จำเป็นต้องไปที่คลับทุกคืน แต่ใช้เวลากับกลุ่มสนับสนุนของคุณ ไปดูหนังช้อปปิ้งออกไปวิ่งเล่นอะไรก็ตาม

# 8 ร้องไห้เมื่อคุณต้องการ หากคุณรู้สึกเศร้าอย่างกะทันหันก็ไม่เป็นไร จะมีหลายวันที่ทุกสิ่งรู้สึกน่าทึ่งและคุณทำได้ดีมาก จากนั้นจะมีหลายวันที่คุณรู้สึกเหงาและเสียใจกับการตัดสินใจของคุณ อารมณ์ที่คุณรู้สึกหลังจากการเลิกราจะเหมือนกับขี่รถไฟเหาะ มันจะขึ้นและลงจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกปกติอีกครั้ง อย่าระงับความรู้สึกเหล่านี้แทนที่จะขี่ไปกับพวกเขา

# 9 ไม่มีข้อความเมา หากคุณวางแผนที่จะดื่มวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ให้แน่ใจว่าคุณเก็บโทรศัพท์ไว้ห่างจากคุณ ให้โทรศัพท์ของคุณกับเพื่อน ๆ หรือใช้แอพส่งข้อความที่เมาค้างเป็นพิเศษ

เพราะจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มและคุณกำลังจะล่มสลาย? คุณส่งข้อความแฟนเก่าของคุณ หากคุณต้องการให้ระยะเวลาการโพสต์การแบ่งเป็นไปอย่างราบรื่นอย่าส่งข้อความที่เมา

# 10 อยู่ห่างจากที่ที่พวกเขาออกไปเที่ยว คุณอาจได้รับโทรศัพท์จากเพื่อนของพวกเขาเชิญชวนคุณไปงานปาร์ตี้ อย่าไป ฉันทำผิดพลาดครั้งเดียวจบลงด้วยการเมาอย่างสมบูรณ์อึกออกไปนอกหน้าต่างขณะที่ร้องไห้ มันไม่ได้ดูดีเชื่อใจฉัน คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจริงๆถ้าคุณไปที่กิจกรรมใด ๆ ที่คุณรู้ว่าพวกเขาจะเป็น

# 11 กินถูกต้องและออกกำลังกาย ฉันรู้ว่ามันฟังดูคล้ายกับการลาก แต่ถ้าคุณต้องการรู้วิธีรู้สึกดีขึ้นหลังจากการเลิกราให้บำรุงร่างกายและจิตใจของคุณ ใช่คุณสามารถโกงที่นี่และที่นั่น แต่คุณต้องให้อาหารร่างกายด้วยสิ่งที่ถูกต้อง มันจะทำให้คุณรู้สึกดีและทำให้คุณแข็งแรง

มันง่ายที่จะรับและลดน้ำหนักเมื่อต้องผ่านการเลิกราเพราะร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมาก

# 12 เขียนทุกอย่างลง เมื่อเพื่อนของคุณไม่สามารถยืนฟังคำอื่นที่คุณต้องพูดเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณเขียนมันลงไป เอาทุกอย่างออกมาบนกระดาษ พวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไรสิ่งที่คุณทำ ฯลฯ หลังจากนั้นสองสามวันให้ดูสิ่งที่คุณเขียน มันจะทำให้ง่ายต่อการดูการแยกจากมุมมองที่แตกต่างกัน

# 13 ลองสิ่งใหม่ ๆ หากคุณต้องการเรียนซัลซ่า แต่คู่ของคุณไม่อยากไปกับคุณตอนนี้เป็นโอกาสของคุณที่จะทำสิ่งที่ คุณ อยากทำ เริ่มสิ่งใหม่ ๆ และพบปะผู้คนใหม่ ๆ วิธีเดียวที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นคือถ้าคุณเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อ คุณ และไม่ใช่กับแฟนเก่าของคุณ

# 14 อย่าโทษตัวเอง ฟังคุณอาจทำผิดพลาดในความสัมพันธ์ แต่คู่ของคุณก็ทำเช่นนั้น คุณไม่ใช่คนเดียวในความสัมพันธ์ มันใช้เวลาสอง ดังนั้นจงอยู่กับตัวเองในช่วงเวลานี้ การกล่าวโทษตัวเองจะทำให้คุณคิดถึงการแยกตัว ได้เวลายอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วเดินหน้าต่อไป

# 15 นำความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีและง่าย หากคุณเริ่มต้นวันใหม่อีกครั้งสิ่งที่ดีและช้า คุณต้องการความสัมพันธ์ต่อไปที่คุณป้อนให้เป็นหนึ่งในความเคารพความสุขและความรัก นี่จะไม่ใช่สิ่งที่คุณจะได้ข้ามคืน พวกเราหลายคนกระโดดจากความสัมพันธ์สู่ความสัมพันธ์เพราะเรากลัวที่จะอยู่คนเดียว คุณจะไม่อยู่คนเดียว ใช้เวลาในการรักษา

การเลิกกับใครบางคนเป็นเรื่องยาก แต่การผ่านการเลิกราอาจยากกว่านี้ หากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นหลังจากเลิกเลิกราคุณจะเป็นคนฉลาดและดีกว่าเดิม