วิธีจัดการกับหัวใจที่แตกสลาย & รวบรวมข้อมูลจากหลุมแห่งความสิ้นหวัง

การมีความรักเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ดีที่สุดที่คุณพบในชีวิต แต่บางครั้งมันก็จบลงและคุณก็ยังสงสัยว่าจะรับมือกับหัวใจที่แตกสลายได้อย่างไร

ฉันจำไม่ได้ว่ามีใครบอกฉันว่าเลิกการดูดมากแค่ไหนเมื่อฉันเดทกับแฟนคนแรก แน่นอนเมื่อคุณดูภาพยนตร์พวกเขาจะแสดงเวอร์ชันที่ไม่สมจริงว่าเกิดอะไรขึ้น คุณดูเงาสะท้อนของคุณในสระน้ำพวกเขาพยายามที่จะกลับมารวมกันกับคุณและผู้ชายที่ดีขึ้นมาบ้าง แต่การเรียนรู้วิธีจัดการกับหัวใจที่แตกสลายนั้นไม่เคยถูกกล่าวถึงหรือสอน

ในช่วงหยุดพักส่วนใหญ่ของฉันผลที่ตามมาคือฉันร้องไห้บนเตียงของฉันในขณะที่สะกดรอยตามพวกเขาในโซเชียลมีเดียจากนั้นพ่อแม่ของฉันบังคับให้ออกจากบ้านเพื่อพาฉันออกจากเตียง

วิธีจัดการกับหัวใจที่แตกสลาย

ไม่มีใครบอกคุณได้ว่าจะจัดการกับหัวใจที่แตกสลายได้อย่างไรจนกว่าพวกเขาจะเห็นคุณกระแทกก้นก้อนหิน จากนั้นคำแนะนำมาว่า“ โอ้คุณทำได้ดีกว่าเขาไม่สมควรได้รับ” หรือ“ ทำไมคุณไม่ลองพบกับคนดีๆสักคนล่ะ?” คำแนะนำที่ไร้ประโยชน์อย่างแท้จริงและไม่ได้แนะนำเช่นคำพูดมากขึ้น ดังนั้นคุณอาจรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะสิ้นสุดลงหรือคุณรู้สึกสดชื่นโดยไม่รู้สึกว่าต้องทำอะไร

ไม่ต้องกังวลเราทุกคนอยู่ที่นั่นแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ติดอยู่ในหลุมแห่งความสิ้นหวัง * เชื่อฉันสิมันง่ายที่จะล้มลงในมัน * นี่ไม่ใช่จุดจบของโลกแม้ว่ามันอาจจะรู้สึกเหมือนมัน

# 1 ยอมรับมัน นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณพยายามคิดวิธีรับมือกับหัวใจสลายคุณก็ไม่มีทางเลือก ฉันหมายความว่าคุณสามารถปฏิเสธได้ แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณมีจุดประสงค์อะไร? คุณจะติดอยู่ในร่องนี้และไม่สามารถใช้ชีวิตของคุณได้ ดังนั้นการจัดการกับหัวใจที่แตกสลายคืออันดับแรกและที่สำคัญที่สุดคือต้องยอมรับว่ามันสลาย

# 2 หัวใจที่แตกสลายมาจากการมีความรัก ความเจ็บปวดที่หน้าอกของคุณความรู้สึกของการขว้างปา? นั่นเป็นเพราะคุณตกหลุมรักคนนี้ หากคุณไม่ได้รักพวกเขาแน่นอนว่าอัตตาของคุณจะช้ำเล็กน้อย แต่ในอีกไม่กี่วันคุณจะลืมพวกเขาอย่างสิ้นเชิง แต่นี่แตกต่างความเจ็บปวดนี้มาจากความรัก

# 3 คุณจะต้องผ่านขั้นตอน ใช่คุณจะต้องผ่านบางช่วงเวลาส่วนใหญ่ไม่เป็นที่พอใจ แต่นั่นคือชีวิต ครั้งแรกคือการปฏิเสธและอาจคิดว่านี่เป็นเรื่องตลก จากนั้นคุณจะโกรธ คุณอาจต้องการที่จะเรียกพวกเขาตะโกนใส่พวกคุณรู้ว่าเป็นละครเล็ก ๆ น้อย ๆ - ฉันไม่แนะนำให้ทำ

จากนั้นคุณต่อรอง นี่คือที่ "ฉันควรมี" มาในที่เปลี่ยนคุณเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า คุณจะเศร้าจริงๆ ในที่สุดคุณจะได้รับการยอมรับและนั่นคือเมื่อการรักษาเริ่มต้นขึ้น

# 4 อย่าสงสัยความรู้สึกของคุณ คุณไม่ควรสงสัยความสัมพันธ์หรือความรู้สึกของคุณ คุณเลือกบุคคลนี้ด้วยเหตุผล ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามมีบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขาที่คุณชอบและเติบโตขึ้นมาเพื่อรัก สิ่งที่คุณรู้สึกว่าไม่ผิดหรือผิดพลาดนั่นคือความรู้สึกของคุณในเวลานั้นและบุคคลนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการในช่วงเวลานั้นในชีวิตของคุณ

# 5 อยู่นอกเขต“ เกิดอะไรขึ้น” หรือ“ ฉันควรมี” คุณไม่สามารถอยู่อาศัยต่อไปในอดีต ฉันรู้ว่ามันไม่ง่ายเลย อาจมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณควรทำและทำได้ แต่คุณไม่มี คุณไม่ได้ทำสิ่งเหล่านั้น! ดังนั้นตอนนี้คุณต้องการอะไร ไม่มีอะไรจะทำนอกจากเรียนรู้จากมันและทำงานกับความสัมพันธ์ต่อไปของคุณ

# 6 เรื่องราวความรักไม่ใช่ทุกอย่างที่ควรจะเป็นตลอดชีวิต นี่เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับแม้กระทั่งสำหรับฉัน ไม่ใช่ความสัมพันธ์ทั้งหมดที่ควรจะมีตลอดชีวิต แต่สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่ามันไม่สำคัญ ความสัมพันธ์ทั้งหมดทำหน้าที่เป็นบทเรียนการเรียนรู้และจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ เพียงเพราะไม่มีแหวนบนนิ้วของคุณไม่ได้หมายความว่ามันเสียเวลาของคุณ

# 7 คุณต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหรือวิ่ง คุณมีสองทางเลือกเมื่อคุณพยายามที่จะเรียนรู้วิธีรับมือกับหัวใจที่แตกสลายและพวกเขาทั้งคู่ต่างก็ลำบาก คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกของคุณหรือคุณเผชิญกับพวกเขา หากคุณหลีกเลี่ยงพวกเขาคุณอาจประสบความสำเร็จในบางช่วงเวลา แต่คุณจะต้องประสบกับความล้มเหลวในวัยสามสิบปี

# 8 ไม่มีเวลากำหนดให้คุณเอาชนะแฟนเก่าของคุณได้ การเอาชนะใครสักคนไม่ใช่การแข่งขัน ไม่มีกำหนดเวลาที่คุณจะต้องสมบูรณ์มากกว่าบุคคลนั้น หากคุณมีความรักมันต้องใช้เวลาในการกู้คืนจากความสัมพันธ์อย่างแท้จริง บุคคลนี้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ การสูญเสียคนที่ใกล้ชิดไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะดำเนินการ ไม่มีการเร่งรีบจริงๆใช้เวลาของคุณ

# 9 ให้แน่ใจว่าคุณตัดการติดต่อทั้งหมด นี่ไม่ใช่สำหรับพวกเขานี่สำหรับคุณ ตัดการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณทุกออนซ์ อย่าส่งข้อความถึงพวกเขาเรียกพวกเขาเขียนอีเมลไม่มีอะไรเลย ลบออกจากโซเชียลมีเดีย คุณต้องทำความสะอาดตัวเอง ถ้าไม่คุณจะออนไลน์สะกดรอยตามพวกเขา พวกเราทุกคนทำเช่นนั้นทำสิ่งที่ชอบและทำตามขั้นตอนของการรักษาให้เร็วขึ้นด้วยการตัดมันออก

# 10 มุ่งเน้นที่การเปลี่ยนความคิดของคุณ ตอนนี้ถ้าเป็นการเลิกราที่สดใหม่คุณอาจจะโทษตัวเองหรือปาร์ตี้เล็ก ๆ ที่น่าสงสารว่าทำไมไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณและคุณจะตายด้วยตัวเองด้วยแมวแปดสิบตัว โอเคเราทุกคนมีความคิดเหล่านั้น เชื่อใจฉันมันเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปสักพักถ้าคุณยังคิดอย่างนี้อยู่ใครจะบอกว่ามันจะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นเปลี่ยนความคิดของคุณ คุณจะได้พบกับความรัก

# 11 สะท้อนความสัมพันธ์ หากคุณไม่สะท้อนความสัมพันธ์ของคุณคุณจะเป็นพันธมิตรที่ดีกว่าสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณได้อย่างไร หากคุณไม่ได้ประมวลผลอารมณ์ของคุณและเพียงแค่ f * ck ของคุณผ่านจนกว่าจะถึงคู่ต่อไปของคุณไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง หากมีสิ่งใดคุณอาจเลิกกับพันธมิตรใหม่ของคุณด้วยเหตุผลเดียวกัน

# 12 ยอมรับความผิดพลาดของคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้ทันที แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเข้าใจวิธีการรับมือกับหัวใจที่แตกสลายอย่างแท้จริงในที่สุดให้ดูที่การมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์และเลิกกัน ความสัมพันธ์ประกอบด้วยสองคนดังนั้นแม้ว่าคุณอาจคิดว่าแฟนเก่าของคุณเป็นไอ้สำหรับเรื่องนี้และมีสิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำอย่างที่คุณควรไตร่ตรอง ดูสิ่งที่คุณทำและซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับการกระทำของคุณเอง

# 13 ดูวิธีการตอบสนองของคุณต่อการหยุดพัก นี่ไม่ได้เกี่ยวกับคุณมากไปกว่านี้มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเห็นปฏิกิริยาทางอารมณ์และการกระตุ้นของคุณ บางทีคุณอาจโทรหาพวกเขายี่สิบครั้งหลังจากเลิกกันตะโกนใส่พวกเขาทางโทรศัพท์ ทำไมคุณทำอย่างนั้น? ฉันไม่ได้ขายหน้าคุณฉันแค่ถามคุณว่าทำไมคุณถึงตอบสนองในแบบที่คุณทำ มันเป็นความกังวลหรือไม่? ความโกรธ? กลัว? คิดออก

# 14 อย่าใช้รีบาวน์เป็นวิธีรับมือ เพื่อนของคุณอาจบอกคุณว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะใครสักคนคือการนอนกับคนอื่น น่าตกใจนี่มันใช้ไม่ได้ มันทำให้คุณรู้สึกผูกพันกับแฟนเก่าของคุณมากยิ่งขึ้น

เพศสัมพันธ์มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามถ้าคุณใช้เซ็กส์เพื่อเอาชนะคนอื่นมันจะไม่ทำงาน นี่ไม่ได้เป็นการยอมรับความรู้สึกของคุณ แต่มันปกปิดความเจ็บปวดผ่านเซ็กส์เท่านั้น แม้ว่าคุณจะคิดว่ามันจะใช้งานได้เมื่อคุณอยู่บนเตียงถัดจากคนที่คุณไม่สนใจแฟนเก่าของคุณจะอยู่ในใจ

# 15 บุคคลนี้ไม่ใช่คนเดียวเท่านั้น นี่คงเป็นเรื่องยากที่จะคิดในตอนนี้เพราะคุณยังเจ็บปวดอยู่ แต่คุณต้องเข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะรักคนนี้ แต่มีคนอื่นที่คุณสามารถรักได้ ความรักครั้งใหม่นี้จะมีลักษณะและความรู้สึกเหมือนความรักที่คุณมี ไม่คุณจะไม่เคยมีความรักแบบเดียวกันสองครั้ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่เท่ากันหรือดีกว่าที่คุณเคยมีมาก่อน

การเรียนรู้วิธีจัดการกับหัวใจที่แตกสลายนั้นไม่สนุก แต่คุณไม่มีทางเลือก คุณจะต้องซ่อมถ้าคุณต้องการที่จะรักอีกครั้ง ดังนั้นใช้เวลาของคุณและมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง