วิธีการสื่อสารในความสัมพันธ์: 14 ขั้นตอนเพื่อความรักที่ดีกว่า

คำพูดเดิมที่ว่า“ การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญ” นั้นไม่ผิด แต่มันง่ายกว่ามากที่จะบอกใครสักคนถึงวิธีการสื่อสารในความสัมพันธ์มากกว่าทำจริง

พวกเราหลายคนสับสนในการสื่อสารกับการสนทนา แน่นอนว่าการพูดคุยกับใครบางคนเป็นการสื่อสารขั้นพื้นฐาน แต่เพียงเพราะคุณกำลังพูดไม่ได้หมายความว่าคุณแสดงความรู้สึกหรือไม่ได้หมายความว่าคนอื่นเข้าใจสิ่งที่คุณพูดอย่างแท้จริง เรียนรู้วิธีการสื่อสารในความสัมพันธ์คือสิ่งที่ทำให้มันทำงานหรือที่มันทั้งหมดสลาย

ใช่การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญ แต่สิ่งที่เราหมายถึงจริงๆคือการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นกุญแจสำคัญ

วิธีการสื่อสารในความสัมพันธ์

พวกเราทุกคนที่เคยประสบปัญหาในความสัมพันธ์ของเราไม่ใช่แค่เรื่องรักใคร่มีปัญหากับการสื่อสาร บางครั้งเรากลัวเกินไปที่จะบอกคนอื่นว่าเรารู้สึกอย่างไรหรือเราไม่ต้องการทำให้เกิดปัญหาดังนั้นเราจึงแปรงมันไปด้านข้าง เราคิดว่าการเพิกเฉยปัญหาจะหายไป ในกรณีส่วนใหญ่มันจะแย่ลงเท่านั้นมักเกิดกับคนที่โกรธแค้น

คุณไม่ต้องการให้สถานการณ์มาถึงจุดนั้นโดยเฉพาะเมื่อคุณสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายเพียงแค่แสดงความรู้สึกของคุณ ทักษะการสื่อสารที่ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณ แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์โดยรอบของคุณกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน หากคุณต้องการทราบวิธีการสื่อสารในความสัมพันธ์ที่ถูกต้องให้ระลึกถึงสิ่งเหล่านี้

# 1 หยุดพูดและฟัง เราชอบที่จะพูดคุยจนถึงจุดที่เราไม่สนใจว่ามีคนฟังหรือไม่ แต่ถ้าคุณต้องการปรับปรุงการสื่อสารของคุณคุณต้องออกไปจากหัวของคุณและตั้งใจฟังคู่ของคุณ การแสดงความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งหนึ่ง แต่ถ้าคุณไม่ฟังความต้องการของพวกเขาคุณจะไม่สามารถตอบสนองได้

# 2 คุณจะต้องเปิดขึ้น นี่เป็นส่วนที่ยากสำหรับพวกเราหลายคน ไม่มีใครต้องการที่จะกลายเป็นความเสี่ยงแม้ว่ามันจะมีสุขภาพที่สมบูรณ์ พวกเราหลายคนคิดว่าเรา“ อ่อนแอ” เพราะเปิดรับคนอื่นและกลายเป็นคนอ่อนแอ คุณจะแสดงความรู้สึกเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณ?

# 3 อย่าคิดอะไร อย่าคิดว่าคู่ของคุณรู้สึก เช่นนี้ หรือคิดอย่างนั้น หากคุณเริ่มสมมติว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรคุณจะป้องกันไม่ให้เกิดการสื่อสารที่เหมาะสม คุณรู้คำพูดว่า“ เมื่อคุณคิดคุณทำให้คุณและฉันออกมา” ไม่เคยพูดวลีที่แท้จริง ทิ้งสมมติฐานของคุณออกไปนอกหน้าต่างเพราะพวกมันจะไม่ช่วยคุณสักนิด

# 4 เมื่อพูดถึงใช้“ ฉัน” นี่เป็นพื้นฐานของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เมื่อคุณพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณให้ใช้คำว่า "ฉัน" เสมอ อย่าพูดว่า“ คุณ” สิ่งนี้เป็นข้อกล่าวหาและสามารถนำการอภิปรายไปสู่ถนนสายอื่นที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่นอย่าพูดว่า“ คุณไม่เคยล้างจาน” แทนพูดว่า“ ฉันรู้สึกรำคาญเมื่อคุณไม่ล้างจานหลังจากพูดว่าคุณจะทำ”

# 5 คุณพูดมากด้วยภาษากาย เราสื่อสารส่วนใหญ่ผ่านภาษากายอย่างน่าตกใจ ดังนั้นเมื่อคุณนั่งลงเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณใบหน้าที่ขมวดคิ้วด้วยแขนของคุณไขว้กันก็ไม่ได้ให้ความรู้สึกที่ดี พยายามรักษาตำแหน่งที่เปิดกว้างและเป็นกลางซึ่งไม่ได้ให้พลังงานเชิงป้องกันหรือก้าวร้าว

# 6 เดินคุย ทุกคนบอกว่าพวกเขากำลังจะเปลี่ยนและเป็นคนที่ดีกว่า แม้ฉันจะบอกว่า 100 ครั้ง แต่สิ่งที่สร้างความแตกต่างจริงๆคือเมื่อคุณทำมันจริงๆ หากคุณไม่ทำตามด้วยคำพูดคุณจะพัฒนาทักษะการสื่อสารกับคู่ของคุณได้อย่างไร ถ้าคุณบอกว่าคุณจะโกรธแค้นก็ควรทำตามขั้นตอนที่จำเป็น

# 7 เป็นถนนสองทาง วิธีเดียวที่จะปรับปรุงการสื่อสารของคุณคือถ้าทั้งสองคนลงทุนเต็มที่ หากคู่ของคุณกำลังทำงานเกี่ยวกับทักษะการสื่อสารของพวกเขาคุณต้องก้าวขึ้นและพบพวกเขาครึ่งทาง สิ่งนี้จะไม่ทำงานหากมีเพียงคนเดียวที่ทำงานได้ทั้งหมด

# 8 ไม่มีการส่งข้อความ หากคุณอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่งคุณสามารถส่งข้อความได้ อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเข้าใจผิดความรู้สึกของคุณผ่านทางข้อความ อีกคนไม่ได้ยินเสียงของคุณหรือเห็นสีหน้าของคุณอยู่ด้านหลังข้อความ นี่คือเหตุผลที่คุณต้องบันทึกการสนทนาเหล่านี้สำหรับการพูดคุยด้วยตนเองโดยเฉพาะเมื่อคุณพยายามที่จะเข้าใจวิธีการสื่อสารในความสัมพันธ์ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ใช่ฉันรู้ว่าการนั่งหลังมือถือของคุณง่ายกว่า แต่มันทำให้แย่กว่าดี

# 9 คุณไม่ต้องแก้ปัญหาทันที เรามักจะรู้สึกว่าเมื่อเรามีความขัดแย้งกับใครสักคนมันจะต้องได้รับการแก้ไขทันที แน่นอนว่าเราต้องการแก้ไขปัญหาตอนนี้ มันช่วยให้เราเผชิญหน้าชั่วโมงที่น่าอึดอัดใจในห้องครัว

แต่ไม่สามารถแก้ไขข้อโต้แย้งหรือความขัดแย้งทั้งหมดได้ทันที บางครั้งถ้ามันร้อนจริง ๆ คุณจะนอนหลับสนิทแล้วค่อยคุยกันในวันถัดไป ด้วยวิธีนี้คุณทั้งคู่มีพื้นที่และสามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

# 10 รักษาอารมณ์ให้น้อยที่สุด โอเคคุณต้องแสดงอารมณ์ของคุณออกมา แต่คุณต้องการแสดงออกด้วยอารมณ์ที่น้อยที่สุด หากคุณร้องไห้หรือตะโกนคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสื่อสารว่าคุณรู้สึกอย่างไร นอกจากนี้คู่ของคุณจะไม่ฟังถ้าคุณสะอื้นต่อหน้าพวกเขา การมีเหตุผลให้มากที่สุดจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

# 11 การสื่อสารไม่ใช่การแข่งขัน ประเด็นของการสื่อสารไม่ได้เกี่ยวกับการพิสูจน์ว่าคุณพูดถูกและผิด มันขึ้นอยู่กับการเอาใจใส่และประนีประนอม หากคุณเข้าสู่การอภิปรายเพียง แต่มุ่งเน้นไปที่การชนะการอภิปราย คุณจะไม่ไปไกล นี่ไม่ใช่เส้นประ 100 เมตร

# 12 เวลา หากคุณต้องการนั่งคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาที่รบกวนจิตใจคุณให้เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม อย่าทำหนึ่งชั่วโมงก่อนสอบเข้ามหาวิทยาลัยครั้งสุดท้ายหรือวันที่ปู่ของพวกเขาเสียชีวิต เลือกสถานที่ที่เงียบสงบไม่ควรอยู่ในที่สาธารณะและเลือกช่วงเวลาที่คุณทั้งคู่มีอารมณ์เป็นกลาง

# 13 พยายามทำให้มันผ่อนคลาย บางครั้งการสื่อสารอารมณ์ของเราอาจจะค่อนข้างเครียดและอารมณ์ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการขว้างด้วยอารมณ์ขันเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและแบ่งเบาบรรยากาศ อย่างไรก็ตามอย่าทำให้การสนทนากลายเป็นชั่วโมงตลก มันเบี่ยงเบนไปจากวัตถุประสงค์หลัก

# 14 รับอาชีพที่เกี่ยวข้อง หากคุณประสบปัญหาในการใช้เคล็ดลับเหล่านี้กับความสัมพันธ์ของคุณให้ลองค้นหาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ การไปบำบัดโรคเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะช่วยให้คุณมีเครื่องมือที่จำเป็นในการเริ่มการสนทนากับคู่ของคุณ ใช่คุณสามารถอ่านฟีเจอร์นี้และทำความเข้าใจกับมันได้ แต่การนำไปใช้ในทางปฏิบัติอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย