วิธีการสร้างตนเอง

หากคุณไม่มีความสุขกับตัวเองคุณไม่จำเป็นต้องมีชีวิตเช่นนี้ตลอดไป เรียนรู้วิธีสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเป็นไปได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงชีวิตเหล่านี้

กำจัดนิสัยเก่า ๆ เพียงครึ่งเดียวของการต่อสู้

ก่อนที่คุณจะสามารถเรียนรู้วิธีสร้างความภาคภูมิใจในตนเองคุณต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดที่มีส่วนทำให้เกิดปัญหา การยึดติดกับพฤติกรรมที่เป็นพิษอาจรู้สึกเหมือนบรรทัดฐานของคุณในตอนนี้ แต่วิถีชีวิตแบบนั้นทำให้ความมั่นใจในตัวคุณแย่ลงมาก

งานของคุณก่อนที่จะพยายามสร้างความมั่นใจคือการทิ้งนิสัยที่ไม่ดี หยุดที่จะเป็นลบตลอดเวลา หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องบ่นให้มองหาสิ่งดีๆ หยุดดูถูกตัวเองเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณดูหรือรู้สึกอย่างไร

สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่จะทำ แต่ในระดับสูงพวกเขาอาจรับผิดชอบในการทำให้เสื่อมเสียความนับถือตนเองของคุณ คุณอาจรู้สึกแย่กับตัวเองทุกวันเพราะสิ่งเหล่านั้นดังนั้นพยายามเปลี่ยนมัน

วิธีสร้างความนับถือตนเองด้วยการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เรียบง่าย

เพียงเพราะการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ง่ายไม่ได้หมายความว่าจะง่ายหรือมีผลกระทบมากทันที การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากต่อการแก้ไขมากกว่าที่จะทำลาย

คุณต้องทำงานหนักและเต็มใจทุ่มเทความพยายามทางจิตเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองขึ้นมาใหม่ การเปลี่ยนแปลงชีวิตเหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในวิธีที่คุณคิดเห็นและรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณ

# 1 ตื่นขึ้นมาและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นบวกทุกวัน แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนเช้าก็ตามจงทำสิ่งนี้ เวลาส่วนใหญ่เราตื่นขึ้นมาและคิดว่ามันน่ากลัวแค่ไหนที่จะตื่นขึ้นมาและเราต้องการกลับไปนอนมากแค่ไหน

เรามักจะไม่เห็นวันใหม่เป็นโอกาสใหม่เพราะเราใช้สิทธิ์ เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเริ่มต้นในแต่ละวันด้วยบันทึกเชิงบวก ขอขอบคุณที่มีวันอื่น ตื่นขึ้นมาและบอกตัวเองในเชิงบวกว่าสามารถอยู่กับคุณตลอดทั้งวัน

# 2 หยุดดูในกระจกมากกว่าที่คุณต้องการ สิ่งนี้จะยากมากแม้ว่าจะเป็นแนวคิดที่เรียบง่าย แค่มองเข้าไปในกระจกเมื่อคุณต้องการ แทนที่จะไปห้องน้ำเพื่อตรวจสอบการแต่งหน้าหรืออะไรก็ตาม

เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณเพิ่งกินและต้องการตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับอะไรเลยบนใบหน้า เป้าหมายคือการลดจำนวนเงินที่คุณมองหาเพื่อแยกตัวเองออกจากกัน หยุดมองในกระจกเพื่อหาข้อบกพร่อง

# 3 ยิ้มให้มากขึ้น สมองของคุณเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมาก ถ้าคุณยิ้มให้มากกว่านี้มันจะหลอกให้คุณมีความสุขและเป็นบวกมากขึ้น สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณมีความมั่นใจเพิ่มอารมณ์ของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น

เมื่อคุณมีความสุขกับชีวิตและเพลิดเพลินกับตัวเองคุณจะมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีความสุข 100% กับตัวเอง แต่คุณจะยังคงมีทัศนคติที่ดีขึ้นและนั่นจะให้ความหวังและมุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิต

# 4 ทำงานเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ที่จริงแล้วมันไม่เกี่ยวอะไรกับรูปร่างของคุณเลยแม้ว่ามันจะเป็นแบบนั้นก็ตาม แนวคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีคือคุณรักษาร่างกายของคุณได้ดีขึ้น

เมื่อคุณดีกว่าร่างกายของคุณและให้สิ่งที่ต้องการมันจะเป็นเรื่องดีสำหรับคุณ ยิ่งกินยิ่งดีก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้น ไม่เพียง แต่ความมั่นใจของคุณจะได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ แต่เมื่อคุณรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นคุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง

# 5 ชมเชยผู้อื่นเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าสิ่งที่ดี คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะชมเชยพวกเขาไม่ต้องการบอกใครว่าพวกเขาชอบผิวหรือชุดหรือผม ทำไม? เพราะบ่อยครั้งทำให้พวกเขาเปรียบเทียบสิ่งที่พวกเขาชอบเกี่ยวกับบุคคลนั้นกับสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง

อย่าปล่อยให้เรื่องนี้หยุดคุณจากการชมคนอื่น ในความเป็นจริงการบอกใครบางคนว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับพวกเขาสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองเพียงแค่ทำให้คนอื่นมีความสุข

# 6 ใช้เวลากับคนที่ใส่ใจคุณมากขึ้น หยุดรอบตัวเองกับคนที่ไม่เห็นคุณค่าของคุณ นั่นเป็นวิธีที่ดีที่จะรู้สึกถึงตัวเองเสมอ แต่ให้คนที่ทำให้คุณรู้สึกดี

คนเหล่านี้คือคนที่ใส่ใจคุณจริงๆ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเห็นจุดแข็งของคุณและพวกเขาจะช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของคุณมากกว่าคนที่ไม่ขอบคุณคุณ

# 7 ทำสิ่งที่คุณรักให้มากขึ้น คุณชอบทำอะไรอย่างแน่นอน ความปรารถนาของคุณเชื่อมโยงกับความภาคภูมิใจในตนเองของคุณอย่างใกล้ชิด หากคุณมีความสุขและสนุกกับชีวิตเพราะคุณได้ทำสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณมีความสุขคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณ การเป็นคนในแง่บวกและมีความสุขจะช่วยให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น หากคุณมีความสุขมากขึ้นคุณมักจะทำให้ตัวเองน้อยลงและคุณจะมีแนวโน้มที่จะเห็นสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ ทำสิ่งที่คุณรักให้มากขึ้น

# 8 ขอบคุณผู้คนเมื่อพวกเขาชมคุณ ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะแก้ตัวหรือพยายามหาเหตุผลว่าทำไมใครบางคนจึงชมเชยพวกเขาแทนที่จะพูดขอบคุณ ราวกับว่าพวกเขาต้องคิดหาเหตุผลว่าทำไมบางคนถึงพูดอะไรที่ดี

เพียงแค่ขอบคุณผู้คน เมื่อมีคนชมคุณเชื่อพวกเขาและตระหนักว่าพวกเขาเป็นของแท้ ไม่มีข้อแก้ตัวที่จะทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียงของพวกเขา พูดขอบคุณและใช้เวลาสักครู่เพื่อรับรู้ถึงสิ่งที่พวกเขาชื่นชมคุณ

# 9 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้คนในโซเชียลมีเดีย นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณจะมีปัญหาและนั่นเป็นเพราะส่วนใหญ่ทำผ่านสื่อสังคมออนไลน์ทุกวันนี้ คุณได้รับข่าวสารของคุณติดตามเพื่อน ๆ ผ่านทางมัน แต่มันก็ทำร้ายความนับถือตนเองของคุณด้วย

เราเห็นผู้คนมากมายบน Instagram และพวกเขาทั้งหมดก็สวยงามและไร้ที่ติ - คำหลักที่นี่ดูเหมือนกัน รูปภาพที่โพสต์ไม่ใช่ตัวแทนของชีวิตจริงและคุณต้องจำไว้

การอยู่ห่างจากโซเชียลมีเดียสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าคุณน่าทึ่งและสวยงาม “ Instacelebs” ในโซเชียลมีเดียมีช่างแต่งหน้าและทีมงานของผู้คนที่จะทำให้พวกเขาดูดี มันไม่จริง

# 10 ค้นหาสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเองและรักมันให้หนักขึ้น ทำรายการคุณลักษณะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ จดจำและเริ่มรักสิ่งเหล่านั้นมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณรับรู้จุดแข็งและสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองอย่างแท้จริงพวกเขาจะเริ่มบดบังทุกสิ่งที่คุณทำ

ดังนั้นค้นหาสิ่งที่คุณรักและทำให้แน่ใจว่าคุณให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านั้นเป็นพิเศษและไม่สนใจสิ่งที่คุณไม่สนใจ

การเรียนรู้วิธีสร้างความนับถือตนเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะง่าย แต่อาจต้องใช้ความพยายามและความตั้งใจอย่างมากในส่วนของคุณที่จะทำมันนานพอที่จะเห็นความแตกต่าง อย่ายอมแพ้