ทำอย่างไรถึงจะเป็นบวกมากขึ้นและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ

สิ่งที่คนส่วนใหญ่อาจไม่ได้ตระหนักถึงก็คือการมีประโยชน์ในอารมณ์ที่ดีสามารถเกิดขึ้นกับชีวิตของพวกเขาได้อย่างไร นี่คือวิธีที่จะเป็นบวกมากขึ้นและทำการเปลี่ยนแปลง

ชีวิตลำบาก. มันอาจเป็นเรื่องเลวจริง ๆ ในการผ่านและถ้าคุณอยู่ในอารมณ์เชิงลบอยู่เสมอ วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตให้คุ้มค่าที่สุดคือการหาวิธีคิดบวก

การรู้วิธีการมองเห็นด้านสว่างของสถานการณ์ใด ๆ จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตกต่ำเชิงลบ คุณจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและสามารถมองเห็นแสงที่ปลายอุโมงค์ แต่ตอนนี้เป็นเรื่องง่ายเหมือนการตัดสินใจที่จะเป็นบวกมากขึ้น

ความคิดเชิงลบสามารถทำลายชีวิตคุณได้อย่างไร

แม้ว่าพวกเขาจะผ่านรอยปะคร่าวๆพวกเขาก็จะไม่โกรธมัน ทำไม? เพราะพวกเขารู้วิธีที่เป็นอันตรายความคิดเชิงลบสามารถเป็นไปในชีวิตของพวกเขา

ไม่เพียง แต่ทัศนคติด้านลบจะเป็นอันตรายต่ออาชีพการงานของคุณ แต่ยังส่งผลกระทบต่อชีวิตที่เหลือของคุณในรูปแบบที่น่ากลัว ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ดีต่อสุขภาพและคุณจะไม่สนุกกับชีวิตมากเท่าที่ควร

ทำอย่างไรถึงจะเป็นบวกมากขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้นมาก

สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือคุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ไม่ชอบก็ตาม และใช่การมองโลกในแง่ร้ายหรือมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งที่สมองของคุณเชื่อมต่อโดยอัตโนมัติ

โชคดีที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงทั้งหมดได้ถ้าคุณต้องการ นี่คือวิธีที่จะเป็นบวกมากขึ้นและให้ชีวิตตัวเองดีขึ้นมีความสุข

# 1 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก คุณจะไม่ตื่นขึ้นมาทางด้านขวาของเตียงทุกวัน คุณอาจจะมีตอนเช้าที่คุณต้องการซ่อนตัวจากโลก แต่แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ของคุณให้คิดในแง่บวก

จดจ่อกับการตื่นทุกวันและบอกตัวเองเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณ การจดบันทึกสิ่งเหล่านั้นทุกเช้าจะช่วยให้สมองของคุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกที่ดี

# 2 ขั้นตอนจากสถานการณ์เชิงลบ จะมีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิตของคุณเป็นครั้งคราว สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกหนีจากสิ่งนั้นคือเพียงแค่เดินจากไป เมื่อมีบางสิ่งที่ทำให้คุณหรือใครบางคนกำลังโกรธคุณให้พาตัวเองออกจากสถานการณ์หรือบุคคลนั้นและทำใจให้สงบ ใส่ความคิดในเชิงบวกของคุณและกลับไปยังสถานที่ที่มีความสุขของคุณ

# 3 กำจัดคนที่เป็นลบในชีวิตของคุณ คนที่เป็นลบเป็นเหมือนปลิง พวกเขาไม่มีแง่บวกใด ๆ สำหรับตัวเองดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วพวกเขาต้องขโมยของคุณทั้งหมดโดยไม่ทิ้งอะไรเลยนอกจากการปฏิเสธ กำจัดพวกเขา ฉันรู้ว่ามันอาจจะยาก แต่เพื่อให้ชีวิตของคุณดีขึ้นและมีทัศนคติที่ดีขึ้นผู้คนที่ชั่งน้ำหนักคุณต้องลงมือ

# 4 ล้อมรอบตัวเองกับผู้คนในเชิงบวก เช่นเดียวกับคนที่เป็นลบจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงคนในแง่บวกจะเพิ่มความเป็นบวกของคุณ พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น มันจ่ายให้กับคนที่ดูเหมือนจะอารมณ์ดีอยู่เสมอ อารมณ์นั้นจะทำให้คุณมั่นใจและคุณจะรู้สึกดีขึ้นเพราะมัน

# 5 หยุดความคิดเชิงลบเมื่อพวกเขามา อาจต้องใช้ความคุ้นเคยบ้าง แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการได้อย่างแน่นอน เมื่อใดก็ตามที่คุณสังเกตเห็นว่าตัวเองเป็นลบมากเกินไปและเกี่ยวกับสถานการณ์เพียงหยุดความคิดเหล่านั้น เริ่มคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขแทนและในไม่ช้าสมองของคุณก็จะเริ่มคิดในเชิงบวก

# 6 ขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี บอกความจริงแล้วชีวิตของคุณอาจไม่เลวร้ายอย่างที่คิด ลองมองดูดีๆรอบ ๆ แล้วดูว่าคุณมีความยิ่งใหญ่มากเพียงใด สละเวลาทุกวันเพื่อชื่นชมสิ่งที่คุณสามารถทำให้คุณเป็นบวกมากขึ้น คุณจะเริ่มมองหาสิ่งที่ดีแทนที่จะมุ่งไปที่การลบตลอดเวลา

# 7 คิดว่าวิธีแก้ปัญหาแทนที่จะพ่ายแพ้ หากคุณเป็นคนติดลบคุณจะนั่งที่นั่นโดยอัตโนมัติและดูความพ่ายแพ้ในสถานการณ์ ในทางกลับกันคนที่มองโลกในแง่ดีจะเห็นทางออก ในทั้งสองกรณีคุณกำลังตระหนักว่ามีปัญหา แต่ถ้าคุณต้องการรู้วิธีที่จะเป็นบวกมากขึ้นคุณต้องเริ่มเห็นวิธีแก้ปัญหาเท่านั้น มันจะทำให้คุณอารมณ์เสียน้อยลงมากและคุณจะไม่บ่นบ่อยเท่า

# 8 ยิ้มให้มากขึ้น คุณอาจจะรำคาญที่นี่เพราะดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถยิ้มได้มากขึ้นถ้าคุณลบมากเกินไป การยิ้มให้มากขึ้นจะช่วยให้คุณคิดบวกมากขึ้น สมองของคุณสามารถรับสัญญาณจากร่างกายของคุณและปรับตัวเอง เจ๋งใช่มั้ย การยิ้มมากขึ้นจะทำให้สมองของคุณคิดว่าคุณอยู่ในอารมณ์ดีเมื่อคุณอาจไม่เคย ผลลัพธ์? คุณจะอารมณ์ดี

# 9 มีท่าทางที่ดีขึ้น นี่คือสิ่งที่หลายคนไม่ทราบ แต่อาจทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นมาก ท่าทางของคุณเชื่อมโยงกับความคิดของคุณเป็นอย่างมาก หากคุณยืนตัวตรงและหันหลังให้ไหล่คุณจะรู้สึกในทางบวกมากกว่าถ้าคุณงอเมื่อคุณยืน

# 10 ทำสิ่งที่ใจดีมากขึ้นเพื่อคนอื่น ๆ การทำสิ่งดีๆให้คนอื่นสามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้ เมื่อคุณปรับปรุงชีวิตของผู้อื่นให้ดีขึ้นคุณจะรู้ว่าคุณสามารถออกไปสู่โลกที่ดีได้มากเพียงใด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคิดในเชิงบวกอย่างสม่ำเสมอ

# 11 ใช้เวลากับแสงแดดมากขึ้น แสงแดดไม่ใช่แค่วิตามินดี แต่มันยังดีต่ออารมณ์ของคุณด้วย การได้รับอากาศบริสุทธิ์และการออกไปกลางแดดสามารถทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์สำหรับอารมณ์ของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าน้อยลงให้ออกไปข้างนอก การใช้เวลานอกสถานที่โดยทั่วไปจะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีขึ้น

# 12 ทำสิ่งที่คุณรักมากขึ้น บางทีคุณอาจจะอารมณ์ไม่ดีเพราะคุณไม่ได้ทำอะไรที่คุณหลงใหล ครั้งสุดท้ายที่คุณทำสิ่งที่คุณรักเมื่อไหร่? บางสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆเหรอ? การเป็นคนในแง่บวกหมายถึงความสามารถในการแสดงออกในสิ่งที่คุณชอบ ทำสิ่งนั้นให้มากขึ้นถ้าคุณต้องการรู้วิธีที่จะเป็นบวกมากขึ้น

# 13 เชียร์คนอื่น แทนที่จะพยายามทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้นพยายามที่จะส่งเสียงเชียร์คนอื่น ไปทำงานให้ดีขึ้นอารมณ์ของคนอื่นดีขึ้น จากนั้นถามตัวเองว่าคุณทำอะไรเพื่อให้มีความสุข บ่อยครั้งที่เรามักจะช่วยเหลือผู้อื่นในรูปแบบที่จะช่วยเราได้มากที่สุด คิดออกว่ามันคืออะไรและนำไปใช้กับชีวิตของคุณเอง

# 14 ปลอมมันจนกว่าคุณจะสร้างมันขึ้นมา มันเป็นคำพูดเก่าที่ยังคงเป็นจริงในวันนี้ หากคุณต้องการที่จะเป็นบวกมากขึ้นเพียงแค่แกล้งคุณและคุณจะได้รับในที่สุด วิธีนี้ใช้ได้กับสมองของคุณ ยิ่งคุณแกล้งทำเป็นวิธีใดยิ่งสมองของคุณจะคิดว่าเป็นวิธีที่คุณควรเป็น

# 15 ฝึกทุกวัน นี่ไม่ใช่สิ่งที่สามารถทำได้ในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ คุณจะต้องทำงานทุกวัน แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณจะตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าคุณเป็นคนที่เป็นบวกมากกว่าที่คุณเคยเป็นมาก่อน

การเป็นคนมองโลกในแง่ดีนั้นไม่ไกลเกินเอื้อม การรู้วิธีที่จะเป็นบวกมากขึ้นและปล่อยให้การปฏิเสธสามารถช่วยให้คุณใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น