ทำอย่างไรถึงจะมีความสุขอีกครั้ง: 20 วิธีในการดึงความสุขจากภายใน

บางครั้งชีวิตก็รู้สึกเหมือนเป็นเรื่องที่ต้องทำและภาระผูกพัน หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้งหยุดค้นหานอกตัวเองและดูภายใน

มีหลายครั้งในชีวิตที่มันติดอยู่ในร่องได้ง่าย เมื่อคุณอยู่ที่นั่นทุกวันดูเหมือนว่า Groundhog Day เช้าวันหนึ่งคุณตื่นหยุดและมองไปรอบ ๆ และสิ่งที่คุณพบคือมีไม่มากนักที่คุณจะพบความสุขในหรือที่ทำให้คุณมีความสุข หากคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้งมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการฝึกอบรมสมองของคุณออกจากความกลัวของคุณและคิดในเชิงบวก

ความสุขไม่ใช่สิ่งคงที่ มันมาและมันไป พบได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในชีวิตที่คุณใช้เวลากับคุณ

20 วิธีในการเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้ง

ถนนสู่นรกปูด้วยการปฏิเสธ ไม่มีอะไรที่ทำให้ความสุขของใครบางคนแย่ไปกว่าความคิดแง่ลบความคาดหวังและความสัมพันธ์ของคุณ เช่นเดียวกับมะเร็งในใจคุณคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและนำไปสู่คำพยากรณ์ที่ทำให้ตนเองสำเร็จ

เพราะไม่ว่าในความเป็นจริงสิ่งที่คุณเห็นจะเป็นลบในทุก ๆ ประสบการณ์ กุญแจสู่ชีวิตคือไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นสิ่งที่คุณคาดหวังหรือไม่เพื่อหาซับในสีเงิน

# 1 คิดบวก หากคุณต้องการมีความสุขอีกครั้งจากนั้นเริ่มคิดในแง่บวก เราสร้างความเป็นจริงของเราเอง หากคุณเชื่อว่ามี แต่สิ่งดีๆเท่านั้นที่สามารถมาหาคุณได้คุณจะรับรู้ชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

เมื่อคุณคิดในแง่บวกเท่านั้นไม่มีสิ่งนั้นเป็นสิ่งกีดขวางบนถนนหรือสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาขวางทางคุณได้ การเดินทางในชีวิตของคุณคือเส้นทางที่เปิดกว้างเพื่อรับสิ่งที่คุณปรารถนาและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข การคิดในแง่บวกไม่เคยหยุดหรือสละคำว่า“ ไม่”

# 2 มองหาซับในสีเงินเสมอ แม้ในสถานการณ์และผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดมีบางสิ่งบางอย่างในเชิงบวกที่จะเรียนรู้ ชีวิตคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับประสบการณ์ที่เรามีกับโลกรอบตัวเรา

# 3 ภูมิใจในชัยชนะเล็ก ๆ บางครั้งเรามุ่งเน้นไปที่รางวัลใหญ่และคัดค้านชัยชนะที่น่าประทับใจไปพร้อมกัน สำหรับทุก ๆ สองก้าวข้างหน้าอาจมีขั้นตอนหนึ่งย้อนกลับไปหาสถานที่ที่มีความสุขของคุณ แต่ความสุขที่แท้จริงนั้นพบได้ในแต่ละขั้นตอนและการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นที่เกิดขึ้นในตัวเราและในชีวิตของเรา

# 4 สนุกกับการเดินทาง เราได้รับการตรึงในเกมสุดท้ายที่เราไม่หยุดที่จะสนุกกับการเดินทางไปที่นั่น ชีวิตก็เหมือนการเดินทางทางถนน มันไม่เกี่ยวกับการไปยังปลายทางเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการเดินทางที่นั่น

หยุดพยายามเร่งรีบชีวิตเพื่อไปให้ถึงจุดจบและเพลิดเพลินในเวลาที่ใช้และประสบการณ์ที่คุณได้ทำกับคุณตลอดเส้นทาง

# 5 อย่าติดขัด ไม่มีอะไรทำให้คุณเสียใจกว่าการติดอยู่ คนเดียวที่ทำให้คุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายหรือบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการอยู่ก็คือคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่ในสิ่งที่คุณไม่ต้องการคุณก็มีสองทางเลือก

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ และทำให้ดีขึ้นหรือออกไปข้างหน้า ติดอยู่โดยไม่ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะนำมาซึ่งความทุกข์ หากคุณต้องการที่จะมีความสุขอีกครั้งเพียงคุณเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณให้เป็นคุณคุณต้องการที่จะ

# 6 เปลี่ยนสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณไม่มีความสุข การมีความสุขไม่ได้เกี่ยวกับการมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ แต่ต้องการทุกสิ่งที่คุณมี หากมีบางสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุขก็ถึงเวลาที่จะทิ้งไป ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะถือหรือมีไว้หากมันทำให้คุณไม่มีความสุข

# 7 ฝันอีกครั้ง หากคุณถามตัวเองว่าจะมีความสุขอีกครั้งคุณจะจำได้ว่าในอดีตมีช่วงเวลาที่คุณมีความสุข คุณอาจลืมไปว่าเป้าหมายคืออะไรหรือทำให้ความฝันของคุณหายไป

ความฝันคือสิ่งที่ทำให้เราดำเนินต่อไปทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวาและให้ความหวังกับเราว่าสิ่งต่าง ๆ สามารถและจะเป็นสิ่งที่เราต้องการหากเรายึดมั่นและทำสิ่งที่ดีที่สุด หากคุณหยุดฝันแล้วก็ถึงเวลาที่จะจำความฝันของคุณและเริ่มยิงให้พวกเขาอีกครั้ง

# 8 กำจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและมิตรภาพ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือเพื่อนเป็นนักฆ่าที่มีความสุขที่สุด วิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความสุขอีกครั้งคือการทิ้งคนที่เป็นพลังเชิงลบในชีวิตของคุณหรือปล่อยให้ความสัมพันธ์ลากคุณลงและทำให้คุณไม่มีความสุข

มีบางครั้งที่คนสองคนไม่ได้มีความหมายต่อกันและไม่มีอะไรนอกจากความเป็นพิษ ไม่เป็นไรที่จะปล่อย บางครั้งคุณต้องทำให้ผู้คนหลวมถ้าพวกเขายืนในทางที่คุณมีความสุข

# 9 เป็นปัจจุบัน การมีความสุขหมายถึงการมีอยู่ในชีวิตของคุณเอง นั่นหมายถึงไม่เพียง แต่ผ่านการเคลื่อนไหว แต่ยังรู้สึกถึงอารมณ์ทั้งหมด หากคุณต้องการหาความสุขของคุณอีกครั้งอาจต้องใช้เวลาในการหยุดและมองไปรอบ ๆ และเพลิดเพลินกับช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ แทนที่จะปล่อยให้พวกเขาผ่านคุณไปเพราะคุณมีนักบินอัตโนมัติอยู่ตลอดเวลา

# 10 รับลำดับความสำคัญของคุณในบรรทัด เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญทั้งหมดของคุณเลอะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นความสุข การมุ่งเน้นความพยายามของคุณหรือพลังงานทั้งหมดของคุณในสิ่งผิดปกติทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่าและล้มเหลว

# 11 หยุดพยายามควบคุมทุกอย่าง ไม่สามารถควบคุมชีวิตได้ มันเป็นป่าและคาดเดาไม่ได้น่ากลัวและท่วมท้นและเศร้าและมีความสุขทั้งหมดในเวลาเดียวกัน ความทุกข์เกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามอย่างหนักที่จะควบคุมชีวิตของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในนั้น การคิดถึงหัวของคุณอยู่เสมอและพยายามคาดการณ์ผลลัพธ์จะทำให้คุณรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้และไร้ประโยชน์ นั่นคือความรู้สึกสองอย่างที่ไม่เคยนำไปสู่ความสุขของคุณ

เพื่อค้นหาความสุขหยุดพยายามควบคุมสิ่งต่าง ๆ และปล่อยให้พวกเขามาในแบบที่พวกเขาทำ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง ดังนั้นแทนที่จะต่อสู้กับชีวิตจงทำงานกับมันเพื่อรับสิ่งที่คุณต้องการและค้นหาสถานที่ที่มีความสุขของคุณ

# 12 หยุดเปรียบเทียบสิ่งที่คุณมีกับคนอื่น หากคุณมักจะมองสิ่งที่คนอื่นมีซึ่งคุณไม่ได้ทำคุณจะไม่จำพรของคุณ จะมีใครบางคนที่ดูเหมือนจะมีมากกว่าที่คุณทำมีความสุขมากกว่าที่คุณเป็น

แต่ความจริงก็คือคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้มีความสุข หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือพยายามทำตัวให้ดีขึ้นกับสิ่งที่พวกเขามีและขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี

# 13 ให้คืน การตอบแทนและเป็นอาสาสมัครให้กับคนรอบข้างที่ต้องการความช่วยเหลือเป็นวิธีการที่จะค้นหาความสุขได้อย่างแน่นอน ไม่ใช่เพียงแค่คุณรับรู้ว่าผู้คนนั้นแย่กว่าคุณมากมันแค่ทำให้คุณรู้สึกดีภายในเพื่อช่วยผู้ที่ด้อยโอกาสกว่าคุณ

# 14 ตระหนักถึงพรของคุณ ทุกคนได้รับพรในชีวิต แน่นอนว่าบางคนมีถนนที่ยากลำบากหรือสูญเสียสิ่งอื่นไป แต่ถ้าคุณมีความรักคุณก็จะได้รับพร พยายามมองทุกสิ่งที่คุณมีและลืมสิ่งที่คุณคิดว่าหายไป

# 15 ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข สละเวลาในการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญ ง่ายต่อการติดตามและหยุดทำสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณมีความสุข ชีวิตสั้นเกินไปที่จะมีชีวิตอยู่ไม่เคยทำสิ่งที่คุณต้องการ หากคุณต้องการหาความสุขจากนั้นค้นหาช่วงเวลาและประสบการณ์เหล่านั้นที่นำพาความสุขของคุณออกมา

# 16 หาเวลาให้คุณ หยุดอยู่เพื่อคนอื่นและอยู่เพื่อตัวคุณเอง หากคุณพบว่าคุณมีเวลาเพิ่มเล็กน้อยอยู่เสมอเพื่อช่วยเหลือทุกคน แต่ไม่เคยมีเวลาอยู่คนเดียวที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขจากนั้นเริ่มทำตามความต้องการของคุณเองเหนือคนอื่น คุณจะพบว่าการ“ เห็นแก่ตัว” เป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสุขของคุณ

# 17 เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ หยุดพูดว่าใช่กับทุกคนที่ต้องการคุณหรือความช่วยเหลือ การพูดว่าใช่อาจรู้สึกดีถ้าคุณเป็นคนขี้อาย แต่มีโอกาสที่คุณจะไม่รู้สึกมีความสุขมากเมื่อคุณต้องการทำอย่างอื่น หรือคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่ควรจะเป็นเพราะคุณยุ่งเกินไปที่จะทำสิ่งต่าง ๆ กับคนอื่น การเรียนรู้ที่จะไม่บอกกับผู้อื่นอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่จะได้รับอิสรภาพและหาความสุขอีกครั้ง

# 18 ปลดปล่อยความคิดของคุณ หยุดคิดว่าเป็นไปไม่ได้ ทุกอย่างเป็นไปได้ถ้าคุณตั้งใจ คิดนอกกรอบเพื่อรับสิ่งที่คุณต้องการและไม่โน้มน้าวตัวเองจากบางสิ่ง เข้าร่วมทั้งหมดเพื่อรับสิ่งที่คุณต้องการและทำให้ตัวเองมีความสุข

# 19 ถอดปลั๊ก ไม่พบความสุขบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ พบได้ในใบหน้าของคนที่คุณรัก หากคุณต้องการหาความสุขหยุดสร้างชีวิตและมิตรภาพบน Facebook และสร้างชีวิตจริงและการเชื่อมต่อรอบตัวคุณ วางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณออกไปและเริ่มใช้ชีวิตในโลกนี้ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้ง

# 20 การออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยให้คุณไล่ตามความรู้สึกซึมเศร้าหรืออารมณ์แปรปรวนที่อาจทำให้คุณติดอยู่กับความสุข การรักษาความแข็งแกร่งทางร่างกายมีส่วนช่วยให้คุณมีจิตใจที่เหมือนกัน สุขภาพดีไปด้วยกันในมือด้วยความสุขลองไปเที่ยวกลางแจ้งหรือออกกำลังกายเพื่อค้นหาใบหน้าที่ยิ้มแย้มของคุณ

หากคุณถามว่าจะมีความสุขอีกครั้งคุณจะมีความสุขในครั้งเดียว นั่นเป็นสิ่งที่ดี สิ่งที่คุณต้องทำคือค้นหาสิ่งที่เปลี่ยนแปลงและหาทางกลับ ความสุขไม่ได้มาจากข้างนอก มัน มาจากภายใน