ทำอย่างไรจึงจะรู้สึกขอบคุณ: 15 วิธีที่แท้จริงในการชื่นชมและแสดงออก

มีคนช่วยคุณ คุณพูดขอบคุณ นั่นเป็นวิธีที่จะขอบคุณ? เพื่อแสดงความขอบคุณที่คุณให้การสนับสนุนและมิตรภาพมีส่วนเกี่ยวข้องมากกว่านี้

ไม่ว่าคุณจะแสดงเป็นประจำหรือไม่ก็ตามคุณอาจรู้สึกขอบคุณผู้คนในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณแม่เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือแม้แต่บุรุษไปรษณีย์ของคุณที่รู้วิธีการขอบคุณจะมีสุขภาพดีสำหรับคุณและใจดีกับพวกเขาอย่างไม่น่าเชื่อ

ผู้ที่แสดงความขอบคุณและแสดงความขอบคุณทุกวันไม่เพียง แต่จะมีความสุขที่ได้อยู่ใกล้ ๆ แต่ยังมีความสุขโดยรวม หากคุณใช้เวลาในการมองชีวิตของคุณและคิดถึงทุกสิ่งที่คุณมีมากกว่าที่จะจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่มีคุณก็จะรู้สึกดีขึ้นมาก

ทำอย่างไรถึงจะรู้สึกขอบคุณ

การรู้สึกขอบคุณเป็นมากกว่าการกระทำง่ายๆ มันใช้เวลาอย่างแท้จริงในการชื่นชมส่วนต่าง ๆ ในชีวิตของคุณผู้คนในชีวิตของคุณและสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ หากใครบางคนเลี้ยงแมวของคุณในช่วงสุดสัปดาห์และคุณมอบบัตรของขวัญให้พวกเขาเพื่อกล่าวคำขอบคุณแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกขอบคุณ แต่ก็ยังมีอีกมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกขอบคุณ

ไม่ว่าจะมีคนที่คุณชอบช่วยเหลือสนับสนุนทำให้คุณหัวเราะหรือแค่นำสิ่งดีๆมาสู่ชีวิตของคุณวิธีที่ดีที่สุดที่จะขอบคุณคือการแสดงความขอบคุณ

จะรู้สึกขอบคุณและแสดงความขอบคุณได้อย่างไร

การรู้สึกขอบคุณนั้นเกินระดับพื้นผิวและมากกว่าที่คุณคิด มันไม่ยากหรือยาก แต่มันจะมุ่งเน้นและความอดทนที่จะขอบคุณมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ แต่เมื่อคุณให้ความสำคัญกับการเรียนรู้วิธีที่จะขอบคุณคุณจะมีความสุขมากขึ้นและขอบคุณตัวเองที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถรู้สึกขอบคุณได้ทุกวัน

# 1 พูดขอบคุณ โอเคฉันรู้ว่ามันค่อนข้างชัดเจน มันยังคงเป็นสิ่งที่ผู้คนมากมายมองข้าม ไม่ว่าคุณจะพูดว่าขอบคุณใครบางคนที่เปิดประตูให้คุณบริกรของคุณที่นำผ้าเช็ดปากหรือคู่ของคุณมาทำอาหารเย็นคำสองคำนี้มีความหมายมากกว่าที่คุณคิด

เมื่อคุณโตแม่เคยพูดว่า“ ไม่มีใครบอกว่าขอบคุณ” ของฉันได้และนั่นทำให้ฉันนึกถึงเสมอว่าเมื่อมีคนทำบางสิ่งบางอย่างให้คุณพวกเขาไม่ต้องการสิ่งตอบแทนตอบแทนเพียงการรับรู้ที่พวกเขาใช้เวลาให้คุณ

# 2 ไม่มีความคาดหวัง ใช่คุณสามารถคาดหวังให้คู่ของคุณแสดงความเคารพและให้เจ้านายจ่ายเงินให้คุณ แต่ส่วนสำคัญของการขอบคุณคือการขอบคุณทุกสิ่งไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณต้องการ

หากมีคนซื้อของขวัญคริสต์มาสให้คุณและมันมาจากร้านค้าดอลลาร์ความคิดแรกของคุณอาจเป็น เพราะอะไร ใช่บางทีมันอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถใช้ แต่รู้สึกขอบคุณสำหรับความจริงที่ว่าบุคคลนี้ออกนอกเส้นทางเพื่อคุณและคิดว่าจะได้รับบางสิ่งบางอย่างเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ

คุณไม่สามารถจู้จี้จุกจิกเมื่อมันมาถึงการแสดงความชื่นชมหรือขอบคุณอย่างแข็งขัน ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรการเข้าใจถึงความรู้สึกขอบคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ทุกคนทำเพื่อคุณ

# 3 ชื่นชมความคิด อีกครั้งผลลัพธ์สุดท้ายของความประหลาดใจของขวัญหรือของกำนัลอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน แต่ใช้เวลาในการชื่นชมว่ามีคนทำอะไรให้คุณเลยก็คือการรู้สึกขอบคุณ

คุณอาจโกรธว่าคู่ของคุณซักเสื้อผ้าและหดเสื้อสเวตเตอร์ที่คุณโปรดปราน แต่ความจริงที่ว่าความตั้งใจของพวกเขาคือการทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณยังคงเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม ไม่แสดงว่าไม่เพียง แต่กีดกันใครบางคนจากการทำสิ่งที่หวาน แต่สามารถทำให้คุณดูเนรคุณ

# 4 ใช้เวลาในการขอบคุณ สิ่งนี้หมายความว่า? หมายความว่าคุณไม่เพียงแค่พูดขอบคุณและเป็นคนใจดี แต่ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาหรือไม่ก่อนนอนหรือเมื่อตื่นขึ้นคุณสามารถขอบคุณพระเจ้าขอบคุณจักรวาลหรืออะไรก็ตามที่คุณเชื่อในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

จงขอบคุณครอบครัวและสัตว์เลี้ยงของคุณอย่างกระตือรือร้นและมีสติว่าคุณมีงานทำและมีหลังคาคลุมหัวของคุณ สิ่งนี้อาจดูแปลก แต่การใช้เวลาเพียงห้านาทีในการคิดสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่คุณรู้สึกขอบคุณจะทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและเป็นบวกมากขึ้น

# 5 อาสาสมัคร การอยู่ใกล้คนที่ด้อยโอกาสเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณมี ผู้ที่ไม่ได้ขอบคุณมากสำหรับทุกสิ่งที่มอบให้พวกเขารวมถึงเวลาของคุณ การเห็นคนที่ต้องดิ้นรนมากกว่าที่คุณรู้สึกซาบซึ้งอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องรู้อย่างแท้จริงว่าคุณดีแค่ไหน

# 6 ออกไปให้พ้นทาง นี่ไม่ใช่ขั้นตอนที่จำเป็น แต่ถ้าคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ไม่เพียง แต่ทำให้คนในชีวิตของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกขอบคุณพวกเขามากแค่ไหน แต่มันก็ทำให้คุณรู้สึกดีที่ได้ทำสิ่งต่าง ๆ ให้ผู้อื่น

หากคุณทำธุระไม่หมดให้ไปรับขนมที่คุณโปรดปราน หากคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนและฝนตกให้ส่งพวกเขาไปที่ประตู จากนั้นไปหาที่จอดรถ อบบราวนี่ให้เลขานุการของคุณหรือนำโดนัทมาที่ออฟฟิศ สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนสิ่งผิวเผิน แต่ท่าทางเล็ก ๆ เหล่านี้มีความหมายมาก

ให้ความสะดวกสบายของคุณเองในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้กับผู้อื่นไม่ว่าเล็กหรือใหญ่แสดงให้เห็นว่าคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณและนั่นหมายถึงมาก

# 7 คืนความโปรดปราน หากมีคนช่วยคุณย้ายให้คุณยืมชุดหรือซื้ออาหารกลางวันมาคืนความโปรดปราน นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการทำสิ่งต่าง ๆ แม้กระทั่งหรือรู้สึกว่าคุณเป็นหนี้พวกเขา มันเกี่ยวกับการแสดงว่าคุณจะทำเช่นเดียวกันสำหรับพวกเขา

แม้เพียงแค่เสนอนั่งที่สนามบินหรือพาพวกเขาไปทานอาหารกลางวันก็สามารถแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำ

# 8 ทำท่าทางขนาดเล็ก เมื่อคิดถึงวิธีการขอบคุณเรามักจะไปใหญ่ ซื้อของขวัญให้กับใครบางคนสร้างความประหลาดใจให้พวกเขาด้วยตั๋วไปยังวงดนตรีที่พวกเขาชื่นชอบ ฯลฯ ท่าทางเล็ก ๆ อาจมีความหมายได้มากถ้าไม่มาก

รับอาหารเย็นระหว่างทางกลับบ้านเติมถังแก๊สแม้ว่ามันจะไม่ว่างเปล่า สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้อาจดูเหมือนไม่มีจุดหมายหรือลื่นไหลในใจของคุณ แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้เป็นสิ่งที่ผู้คนจำได้

# 9 สื่อสาร การทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อผู้อื่นและการตระหนักถึงความชื่นชมของคุณนั้นยอดเยี่ยม แต่การสื่อสารเป็นหนึ่งในวิธีที่ทรงพลังที่สุดที่จะขอบคุณ การบอกผู้คนว่าพวกเขามีความหมายต่อคุณมากแค่ไหนเป็นท่าทางที่คนจำนวนมากมองข้าม

การกล่าวคำขอบคุณเป็นส่วนหนึ่งของมัน แต่บอกพนักงานต้อนรับที่สำนักงานแพทย์ของคุณว่าคุณซาบซึ้งในความมีน้ำใจหรือบอกเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณว่าชีวิตของเธอมีความหมายกับคุณมากแค่ไหน

# 10 แสดงและบอก นี่ไม่ใช่เพียงสิ่งที่นักอนุบาลทำเช่นกันคุณสามารถทำได้เช่นกัน การบอกคนที่คุณรู้สึกขอบคุณเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม การแสดงพวกมันก็เยี่ยมมาก แต่การทำทั้งสองอย่างไม่เพียง แต่แสดงให้เห็นถึงความซาบซึ้งของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความซาบซึ้งในตัวคุณ

# 11 วารสาร นี่ไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับทุกคน แต่บางครั้งการวางอะไรลงบนกระดาษเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้มันเป็นจริงหรือเป็นรูปธรรม สละเวลาเขียนสิ่งที่คุณกตัญญูสำหรับทุกวันเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิ และเขียนลงไปว่าทำไมคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งเหล่านั้นอาจเป็นยาระบาย

มันเตือนคุณถึงสิ่งที่ดีและผู้คนในชีวิตของคุณ และในวันที่ยากลำบากอย่างยิ่งคุณสามารถย้อนกลับไปอ่านสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

# 12 ใช้เวลากับคนที่คุณขอบคุณ ด้านบนของของขวัญท่าทางขนาดเล็กและแบ่งปันความชื่นชมของคุณด้วยวาจาใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีความสุขที่ได้อยู่กับผู้คนในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่มันแสดงให้เห็นว่าคุณต้องการอยู่กับพวกเขา

# 13 ปล่อยให้สิ่งที่คุณไม่ขอบคุณ หนึ่งในเหตุผลที่เราทุกคนพยายามที่จะขอบคุณในขณะนี้และอีกครั้งคือสิ่งที่ไม่ดี การจราจรติดขัดพักสายในที่ทำงานสัตว์เลี้ยงของคุณฉี่บนพื้นคุณชื่อมันเกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เราผิดหวังและทำให้เราลืมความดีทั้งหมดที่เกิดขึ้น

ดังนั้นแทนที่จะปล่อยให้เหวี่ยงที่ตัดคุณบนทางหลวงทำลายวันของคุณเพียงปล่อยให้มันไป มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อปลดปล่อยสิ่งที่ไม่ดี

# 14 ค้นหาความสุขในทุกสิ่ง ใช่มีเรื่องอื้อฉาวมากมายเกิดขึ้นในโลก แต่การพยายามค้นหาแง่บวกจะทำให้คุณสงสัย ข่าวดังกล่าวเต็มไปด้วยเรื่องราวที่สะเทือนใจ แต่ต้องใช้เวลาในการมุ่งความสนใจไปที่ตำรวจช่วยชายจรจัดหางานทำหรือเมืองที่มารวมตัวกันเพื่อช่วยครอบครัวที่ต้องดิ้นรนคือสิ่งที่เตือนให้คุณรู้ว่าโลกนี้ดี

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะถูกดึงลงมาจากข่าวร้าย แต่ใช้เวลาในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีและตระหนักว่ามีสิ่งที่จะขอบคุณสำหรับเป็นวิธีที่ดีในการก้าวไปข้างหน้าด้วยความโกรธน้อยลง

# 15 ทำให้สื่อสังคมออนไลน์เป็นบวก โซเชียลมีเดียเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงให้คนที่คุณห่วงใย คุณสามารถเขียนได้ว่าคุณรักใครบางคนต่อสาธารณะ คุณสามารถบอกใครบางคนว่าพวกเขาดูน่าทึ่งแค่ไหน คุณสามารถขอบคุณพวกเขาสำหรับการแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของพวกเขา และรายการจะดำเนินต่อไป

แต่พร้อมด้วยของดีมีของเสียมากมาย เพื่อเป็นการขอบคุณสำหรับคนในชีวิตของคุณทั้งในและนอกจอยกเลิกการติดตามบัญชีใด ๆ ที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกดี ชำระบัญชีที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือทำให้คุณโกรธ หากคุณเป็นเพื่อนบน Facebook กับคนที่เคยรังแกคุณให้เลิกเป็นเพื่อนกับพวกเขา

คุณไม่จำเป็นต้องชื่นชมสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณที่ไม่ได้เพิ่มสิ่งที่เป็นบวก ดังนั้นปล่อยพวกเขาไป

จะขอบคุณอย่างไร โดยมุ่งเน้นที่ความดีในชีวิตของคุณคุณสามารถแสดงความขอบคุณและความกตัญญูและกลายเป็นคนที่มีความสุขโดยรวม