ทำอย่างไรถึงจะไม่มีอารมณ์: วิธีหยุดการดูดเข้า

มีทั้งข้อดีและข้อเสียของการเป็นอารมณ์ แต่ถ้าคุณต้องการรู้วิธีไร้อารมณ์ให้เลือกอย่างระมัดระวังว่าจะใส่พลังงานที่ไหนดี

มีพวกเราบางคนที่ไวต่อความรู้สึกมากกว่าคนอื่น ๆ การมีอารมณ์สูงเป็นวิธีที่ยากลำบากในการดำเนินชีวิต การรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังอยู่บนรถไฟเหาะอารมณ์ตลอดเวลาไม่เพียง แต่จะทำให้คุณเหน็ดเหนื่อยเท่านั้น

หากคุณเป็นคนที่ใส่ใจในสิ่งต่าง ๆ ไม่ต้องกังวลคุณสามารถเรียนรู้ที่จะไร้อารมณ์เมื่อถูกเรียกร้อง กุญแจสำคัญคือการรู้ว่าเมื่อใดที่จะลงทุนพลังงานและเมื่อใดที่จะปล่อยมันไป

ทำอย่างไรถึงจะไม่มีอารมณ์

อารมณ์เป็นสิ่งที่ทรงพลังมากเมื่อใช้ด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับพวกเขาที่เอาชนะคุณได้มันจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและอยู่ในภาวะตึงเครียด การเรียนรู้ที่จะปล่อยสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการถอดรหัสเมื่อคุณควรห่อหุ้มอะไรสักอย่างหรือเดินไป

สำหรับบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงการเรียนรู้วิธีการไร้อารมณ์นั้นต้องฝึกฝนและมีสติ มันเกี่ยวกับการจับตัวเองก่อนที่คุณจะตกลงไปในหลุมอารมณ์ที่ไม่รู้จบ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้

# 1 มีความเห็นอกเห็นใจน้อยลง การเอาใจใส่เป็นส่วนสำคัญของมนุษยชาติ แต่การเอาใจใส่เอาใจใส่มากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นแผลร้องไห้ มีบางสิ่งที่คุณรู้สึกได้สำหรับคนอื่นและมีหลายครั้งที่คุณต้องสำรองความรู้สึกสำหรับตัวคุณเองและสถานการณ์ของคุณเอง

คุณอาจไม่สามารถแบกน้ำหนักของโลกไว้บนบ่าของคุณได้ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความโชคร้ายของคนอื่นมากดดันคุณอย่างหนัก

# 2 หยุดเป็นที่ปรึกษาของทุกคน เมื่อคุณเป็นคนอารมณ์คุณมีแนวโน้มที่จะนำความคิดและความกังวลมาสู่คนอื่นมากขึ้น ที่สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นที่ปรึกษาให้กับทุกคนที่คุณรู้จัก เนื่องจากคุณเป็นผู้ฟังที่ดีและเอาใจใส่ผู้อื่นอย่างลึกซึ้งจึงสามารถรู้สึกได้ว่าพลังงานทางอารมณ์ทั้งหมดของคุณกำลังถูกใช้ไปช่วยเหลือเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณ

หากคุณต้องการรู้วิธีไร้อารมณ์บางครั้งคุณต้องไม่รับโทรศัพท์หรือไม่ใช่คนที่ลดทุกอย่างเพื่อช่วยเหลือใครบางคนผ่านวิกฤตทางอารมณ์ มีแนวโน้มว่าคุณมีอารมณ์ความรู้สึกที่เพียงพอ

# 3 หยุด internalize เมื่อมีคนอยู่ในอารมณ์ไม่ดีหรือทำบางสิ่งบางอย่างให้คุณคนอารมณ์มีแนวโน้มที่จะใช้มันในตัวเองหรือทำให้เป็นภายใน ที่สามารถทำให้คุณมีความรู้สึกที่ยังไม่ได้แก้ไขความผิดอย่างต่อเนื่องและความสงสัยเกี่ยวกับตัวคุณ

หากใครบางคนกำลังเส็งเคร็งหยาบคายหรือน่ารังเกียจอย่างยิ่ง * และคุณยังไม่ได้ทำอะไรเลย * ปล่อยพวกเขาด้วยความรัก คุณไม่สามารถรับผิดชอบต่อสิ่งที่มีคนติดอยู่ในการรวบรวมข้อมูลของพวกเขา หากคุณยังไม่ได้ทำอะไรกับพวกเขานั่นก็คือสิ่งเหล่านั้น

# 4 หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดทางสังคม หากคุณเป็น Social-phobe อย่ายึดติดกับสถานการณ์ที่กำลังก่อให้เกิดความเครียด การมีอารมณ์ทำให้ยากต่อการอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดหรือเครียด

หากคุณรู้ว่าการไปงานแต่งงานแบบครอบครัวกำลังจะปล่อยให้สัตว์ประหลาดทางอารมณ์ของคุณต้องข้ามมันไป คุณไม่ต้องทำสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณ

# 5 สาบานที่จะทำให้ตัวเองก่อน สำหรับบางคนการได้ยินความปั่นป่วนทางอารมณ์ของผู้อื่นเป็นเรื่องเกี่ยวกับการระบาย สำหรับผู้ที่เต็มไปด้วยอารมณ์ความรู้สึกมันอาจเป็นเหมือนรถไฟเหาะที่ไม่มีที่สิ้นสุด หากคุณเป็นคนที่ทำให้ทุกคนและความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขาอยู่เหนือคุณก็ถึงเวลาที่คุณต้องสาบานก่อน

ผู้ที่มีอารมณ์สูงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลงทุนในความเป็นอยู่ของตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมนุษย์ที่ยอดเยี่ยมหรือทำให้คนอื่นมาก่อนคุณ เมื่อคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะไม่มีอารมณ์คุณต้องใส่ความต้องการของตัวเองเหนือผู้อื่นในชีวิตของคุณ

หากคุณอยู่ในหัวเข่าลึกในบางสิ่งบางอย่างหยุดนำพลั่วเพิ่มเติมที่จะทำให้คุณอยู่ภายใต้ คิดออกอึของคุณเองก่อนที่คุณจะกังวลเกี่ยวกับคนอื่น

# 6 ลองฟังโดยไม่รู้สึก คนอารมณ์มีแนวโน้มที่จะแทรกตัวเองเข้าไปในสถานการณ์และนำทางจินตนาการผ่านอารมณ์เพื่อตรวจสอบทุกมุม หากคุณมีปัญหาถอยออกไปข้างนอกเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นอย่างมีเหตุผลแทนที่จะพยายามคิดอารมณ์ของมัน

การเห็นปัญหานั้นง่ายกว่ามากเมื่อคุณนำความรู้สึกทั้งหมดออกจากสถานการณ์ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณประหยัดพลังงานอารมณ์เสียมาก

# 7 เลิกกับราชินีดราม่า หากคุณมีใครบางคนในชีวิตของคุณที่คอยขัดขวางคุณอยู่ตลอดเวลานั่นอาจเป็นพิษมากกว่าที่คุณต้องการในชีวิต บางคนชอบเป็นผู้พลีชีพและสร้างละครเพื่อให้ได้รับความสนใจ

พวกเขามักจะหันไปหาคนในชีวิตที่สนใจและนั่นก็เป็นโอกาสที่คุณ หากคุณมีใครบางคนที่ดูเหมือนจะอยู่ในโหมดวิกฤติเสมอหยุดให้พวกเขาใช้พลังงานทางอารมณ์ของคุณเพื่อเติมเต็ม

มันก็โอเคที่จะลดใครสักคนถ้าพวกเขาต้องการพลังของคุณมากเกินไป พวกเขาจะหาคนอื่นฟังความทุกข์ยากและปัญหาของพวกเขาและคุณจะไม่พบว่าตัวเองถูกดูดเข้ามา

นักแสดงละครต้องการละครทุกเรื่อง แต่พวกเขาไม่ต้องการทำตามเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของพวกเขา พวกเขาใช้พลังงานทางอารมณ์ของคุณเพื่อเติมเต็มความต้องการของพวกเขาแล้วเดินกลับบ้านอย่างมีความสุขเหมือนหอยปล่อยให้คุณตื่นจนพวกเขาต้องการเติมอีก คลอง 'em!

การมีอารมณ์เป็นสิ่งที่บางคนเกิดมา แต่คนอื่นขาดมัน หากคุณเป็นคนที่ชื่นชมคนที่สามารถเดินไปได้อย่างไร้กังวลในโลกที่ขาดความเอาใจใส่และทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอารมณ์ที่คุณใช้ไป คุณสามารถหยุดพลังงานที่คุณดับและรถไฟเหาะที่คุณต่อเนื่อง

ข่าวดีก็คือแม้ว่าคุณจะรู้สึกกับคนอื่นและมันอาจดูเหมือนคำสาป แต่ก็ไม่ได้เลวร้ายอะไรนัก ความรู้สึกเป็นสิ่งที่ดีเช่นเดียวกับการมีความเห็นอกเห็นใจ หากคุณใช้พลังงานทางอารมณ์ในแบบที่ถูกต้องมันอาจจะทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี แต่ยังเป็นตัวของตัวเองด้วย

หากคุณต้องการรู้วิธีไร้อารมณ์มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเรียนรู้เมื่อคุณควรลงทุนและเมื่อต้องปิดมัน คุณสามารถเรียนรู้ที่จะมีอารมณ์น้อยลงในขณะที่ยังคงเป็นคนที่คุณตั้งใจจะเป็น