เคล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้ใช้แล็ปท็อปเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง

การใช้แล็ปท็อปอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ปวดคอหรือปวดหัว นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยทั่วไปและความเป็นอยู่ของคุณ นี่คือคำแนะนำของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าคุณกำจัดอันตรายต่อสุขภาพของแล็ปท็อป

คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทแนะนำ: แล็ปท็อปและผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ

นี่คือบางส่วนของขั้นตอนด้วยความช่วยเหลือของแล็ปท็อปที่สามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องผ่านการบาดเจ็บจากอาการป่วย แล็ปท็อปนั้นใช้ได้ดีเมื่อใช้อย่างถูกต้อง มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำให้ตัวเองปลอดภัยและสะดวกสบายมากขึ้นในขณะที่จัดการโลกบนตักของคุณ

รับหน้าจอขนาดใหญ่

คนมักจะเกี่ยวข้องกับหน้าจอขนาดใหญ่ที่มีชื่นชอบภาพยนตร์ แต่ในความเป็นจริงแล้วการเลือกแล็ปท็อปที่มีหน้าจอที่กว้างขึ้นจะช่วยหลีกเลี่ยงท่าทางที่ทำให้เครียดเนื่องจากการรัดเพื่อดูข้อความบนหน้าจอที่เล็กกว่า แต่ถ้าคุณอยู่ตลอดเวลาหน้าจอขนาดใหญ่อาจดูเหมือนสัมภาระเพิ่ม หน้าจอขนาดเล็กมีประโยชน์ในการตั้งค่ามือถือ แม้ว่าคุณจะต้องเลือกขนาดเล็กให้แน่ใจว่าข้อความบนหน้าจอจะมองเห็นได้ง่าย ข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งที่นี่ก็คือหน้าจอที่ใหญ่ขึ้นและที่ใหญ่กว่าก็คือคีย์บอร์ดซึ่งทำให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นและไม่ทำให้เกิดอาการปวดคอหรือข้อมือ หากคุณไม่สามารถซื้อแล็ปท็อปที่มีมุ้งลวดขนาดใหญ่คุณสามารถเพิ่มขนาดตัวอักษรเพื่อไม่ให้รู้สึกเครียด

ระดับตา

หน้าจอควรอยู่ในระดับหรือมุมเดียวกับดวงตาของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องงอหรือหมุนหัวเพื่อให้ดวงตาของคุณอยู่บนหน้าจอ เป็นการดีที่จะเก็บแล็ปท็อปของคุณให้อยู่ห่างจากคุณ

ใช้เมาส์แยก

เม้าส์แยกต่างหากช่วยให้คุณมีอิสระในการเคลื่อนข้อมือได้ดีขึ้น คุณสามารถวางเมาส์ไว้ข้างแล็ปท็อปซึ่งช่วยในการรักษาข้อมือให้แบนและช่วยให้คุณไม่บาดเจ็บที่ข้อมือ

ใช้คีย์บอร์ดแยกต่างหาก

หน้าจอและแป้นพิมพ์ของแล็ปท็อปอยู่ใกล้มากซึ่งบังคับให้คุณติดใบหน้าของคุณลงบนหน้าจอ ดังนั้นมันจึงออกแรงกดบนดวงตาทำให้เกิดความเครียดและดวงตาที่บวม คุณสามารถเชื่อมต่อคีย์บอร์ดแยกวางตำแหน่งในลักษณะที่ช่วยให้ไหล่ของคุณตรง ข้อศอกควรอยู่ที่ 90 องศากับแป้นพิมพ์

หยุดพัก

หยุดพักสั้น ๆ ทุก ๆ สองชั่วโมงแล้วละสายตาจากหน้าจอทุกครึ่งชั่วโมงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที ทำให้การหยุดพักเป็นประจำเป็นกิจวัตรประจำวัน หากคุณเคลื่อนไหวไปมามันจะมีความเครียดน้อยลงต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ การหยุดพักเป็นประจำจะช่วยลดความตึงเครียดของร่างกายส่วนบน

เอนกายเล็กน้อย

คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ: เคล็ดลับในการลดสายพันธุ์แล็ปท็อปและการบาดเจ็บ